Адамдардың неге қорылдайтынын әрқайсымыз қызықтыратын шығар. Мұндай құбылыс сирек емес деп саналады, өйткені ол біздің планетамыздың әрбір екінші немесе үшінші тұрғынына тән. Сондықтан мұндай құбылыстың пайда болу себептері қандай екенін, сондай-ақ онымен қалай дұрыс күресуге болатынын түсіну өте маңызды. Бұл мақалада біз адамдардың ұйқыда қорылдауының себептерін қарастырамыз және бұл мәселені қалай шешуге болатынын білеміз.
Қорылдау деп нені айтады?
Қорылдау – адам ұйықтап жатқанда шығатын ерекше дыбыс. Біз ояту күйінде ғана тыныс алатынымызды ұмытпаңыз, тыныс алу процестері ұйқы кезінде де жүзеге асырылады. Алдымен ауа мұрын қуысына, содан кейін жұтқыншаққа түсіп, бронх пен трахеяға өтеді. Осылайша, тамақта храп пайда болады. Егер осы органда, сондай-ақ оны қоршаған кеңістікте белгілі бір проблемалар болса, онда бұл себеп болады. Неліктен адамдар ұйқыда қорылдайды? Бұл әдетте жұтқыншақтың бұлшықеттерінің жоғалуына байланысты боладыолардың бұрынғы тонусы немесе тыныс алу жүйесінің мүшелері дұрыс жұмыс істемейді.
Хорылдау тыныс алу процесінде тыныс жолдары тарылып, тамақтағы тіндердің дірілдеп, бір-біріне соғуы нәтижесінде пайда болады.
Хорлдың негізгі себептері
Алдыңғы абзацта біз храптың пайда болу механизмдерін талдадық. Енді оның пайда болуының негізгі себептері қандай екенін түсіну өте маңызды. Бұл құбылысты тудыруы мүмкін көптеген әртүрлі факторлар бар. Олардың ең негізгісін қарастырыңыз.
Әуе жолдары айтарлықтай тарылды
Көпті адамдар неге қорылдайды деген сұрақ қызықтырады. Жаныңызда ұйықтап жатқан адамның қорылдауы ғана емес, көптеген қолайсыздықтар тудыруы мүмкін. Кейде сіздің қорылдауыңыз адамға жеткілікті ұйықтауға кедергі жасайды. Көбінесе бұл құбылыс тыныс алу жолдарының тарыла бастағанына байланысты пайда болады. Бұл тыныс алу жүйесінің аурулары немесе туа біткен кез келген ақаулар болған кезде болады.
Тыныс алу жолдарының тарылуына ағзадағы қабыну процестерінің болуы да әсер етеді, олар мұрын-жұтқыншақтың немесе мұрын қуысының шырышты қабығының ісінуімен бірге жүреді. Шылым шегетін адамдарда да храп пайда болуы мүмкін. Темекі түтінін үнемі ингаляциялау тыныс алу жолдарының айтарлықтай тарылуына әкеледі.
Көбінесе артық салмағы бар адамдарда тыныс алу жолдары тарыла бастайды. Бұл әсіресе семіздіктің екінші немесе үшінші дәрежесі бар адамдарға қатысты.
Тамақбұлшықет тонусын жоғалтты
Адамдардың қорылдауының тағы бір себебі - жұтқыншақ сияқты мүшелердің бұлшықет тонусының төмендеуі. Өздеріңіз білетіндей, адам төсекке жатқанда оның бүкіл денесі босаңсытады, бұл бұлшықет тонусы аздап төмендейді. Егер жұтқыншақтың шамадан тыс босаңсуына ықпал ететін қосымша факторлар болса, бұл храпқа әкелуі мүмкін.
Демек, бұлшықет тінінің шамадан тыс босаңсуы келесі факторларға байланысты болуы мүмкін:
- Седативті әсері бар препараттарды қолдану. Бұған көптеген седативті және ұйықтататын таблеткалар кіреді.
- Көбінесе адам физикалық және психикалық шаршағандықтан түсінде мұндай жағымсыз дыбыстарды жасай бастайды. Адам түсінде қаншалықты босаңса, оның бұлшықет тонусы соғұрлым әлсіз болады.
- Адамдардың қорылдауының тағы бір себебі - ішімдік ішу. Бұл сусын шамадан тыс релаксацияны тудыруы мүмкін, бұл тыныс алу жүйесінің органдарына да қатысты. Көбінесе бұл проблемамен ер адамдар кездеседі, бірақ ол ішімдік ішетін әйелдерге де әсер етеді.
- Гормоналды жүйенің жағдайына да назар аударған жөн. Қалқанша безі гормондардың жеткілікті мөлшерін өздігінен шығара алмаса, бұл бүкіл ағзаның бұлшықет тонусының айтарлықтай төмендеуіне әкеледі. Бұл жұтқыншақтың жағдайы нашарлап бара жатқанын білдіреді.
Негізгі әйелдер себептері
Адам кез келген позицияда қорылдайды, бірақ көбінесе ол ұйықтап жатқанда болады. Арқада. Ерлер де, әйелдер де қорылдауға бейім. Тек әдемі жынысқа тән кейбір себептер бар. Әйелдерде жүктілік кезінде, сондай-ақ менопауза кезінде гормоналды фон өзгереді. Бұл гормондық өзгерістер ұйқы кезінде қатты дыбыстардың пайда болуына ықпал етеді.
Елуге келген әйелдерге көңіл бөліңіз. Көбінесе мұндай әділ жыныстың өкілдері ұйқысында қорылдайды және бәрі бірдей себеппен - гормоналды фон өзгерді.
Бүйірдегі храптың себептері
Шын мәнінде, храп әртүрлі позицияларда болуы мүмкін. Дегенмен, көбінесе бұл құбылыс адам артқы жағында ұйықтап жатқанда пайда болады. Бұл позада көмей мен жұтқыншақтың бұлшықеттері толығымен босаңсыған, бұл сәйкес дыбыстардың пайда болуына ықпал етеді. Дегенмен, кейде адам бүйірінен қорылдайды. Бұл құбылыс ерекше себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Ыңғайсыз жастықта ыңғайсыз күйде ұйықтаңыз. Ол мойынды тым қатты қысып, тыныс алу жүйесіне оттегінің дұрыс жеткізілуін тоқтатуы мүмкін.
- Бүйіріңізде храп алудың тағы бір себебі - суық тию немесе аллергиялық реакциялардың болуы. Бұл жағдайда бүйір жағындағы қалпында мұрын жолдары толығымен қабаттасады, яғни адам ауыз қуысы арқылы ауаны жұтуға мәжбүр болады.
Емдеу ерекшеліктері
Адамның қорылдамауы үшін не істеуге болатыны көпшілікті қызықтырады. Шындығында, храп - жойылмайтын патология емес. Мұнда көптеген барбұл мәселені шешу әдістері. Ең бастысы, денсаулығыңыздың жай-күйін бастамай, дер кезінде маманға хабарласыңыз.
Дәрігерге қашан баруым керек?
Адам қорылдаған жағдайда қай дәрігерге хабарласу керектігін түсіну өте маңызды. Егер храп қалыпты өмірге кедергі келтіретін басқа құбылыстармен бірге жүрсе, маманға баруды кейінге қалдырмаңыз. Ол мәселенің себебін анықтай алады, сондай-ақ оны жоюдың ең оңтайлы әдісін таңдай алады. Дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз (терапевт немесе отоларингологтан бастауға болады).
Егер адам қорылдаса, ұйқыдан кейін шаршағанын сезінсе және бас ауруына шағымданса, онда бұл ұйқы апноэ синдромы деп аталатын нашар желдетудің белгілері болуы мүмкін. Мұндай құбылыс сіздің өміріңіз үшін өте қауіпті болуы мүмкін, сондықтан сізде ұйқымен проблемалар туындаса, маманмен кеңесуді ұмытпаңыз. Ол ең дәл диагнозды қоя алады.
Қорылдауды біртіндеп жою
Шын мәнінде, храптан құтылудың әмбебап әдісі жоқ, өйткені көп нәрсе оның пайда болу себебіне байланысты. Дегенмен, түнгі ұйқыны айтарлықтай жеңілдететін әмбебап кеңестер бар.
Ең алдымен салмақты қалыпқа келтіріңіз. Өйткені, семіздік - адамның түнде қорылдауының ең көп тараған себептерінің бірі. Біртіндеп салмақ жоғалтуды бастаңыз, сонда сіз сыртқы келбетіңіздің айтарлықтай жақсарғанын ғана емес, түнгі ұйқыдан кейін керемет әл-ауқатыңызды байқайсыз.
Байқап көріңізжаман әдеттерден бас тарту. Темекі шегу де, ішімдік те денсаулыққа зиянды және храп тудыруы мүмкін. Сондай-ақ седативті және ұйықтататын таблеткалардан аулақ болуға тырысыңыз. Дегенмен, мұны біртіндеп жасаңыз.
Хорлдың себебі суық тию немесе аллергия (ісінумен бірге жүретін) болса, міндетті түрде емханаға хабарласыңыз. Кез келген патологияны уақытында емдеуді бастау өте маңызды. Егер дәрігер сізде мұрын-жұтқыншақтың туа біткен ақаулары бар екенін анықтаса, онда бұл мәселені ринопластика көмегімен шешу өте оңай.
Қорылдауды жылдам емдеуге арналған құралдар
Әрине, жоғарыда айтылған барлық ұсыныстар өте тиімді, бірақ арықтау соншалықты оңай емес. Сондай-ақ жеткілікті жылдам әсер ететін әдістер бар. Мысалы, кейбір дәрі-дәрмектерді қолдану. Солардың бірі – храпқа қарсы спрей. Оның құрамында көптеген табиғи ингредиенттер бар, сондықтан препарат өте тиімді ғана емес, сонымен қатар қауіпсіз.
Тағы бір тиімді дәрі – Соминорм. Ол тіндердің ісінуін жеңілдетуге, қабынуды жоюға, сондай-ақ көмей бұлшықеттерін жақсы күйде ұстауға қабілетті.
Пікірлерге сәйкес, храпқа қарсы препараттар шынымен де тиімді. Дегенмен, оларды дәрігер ұсынған жағдайда ғана қолдануға болады. Өйткені, жиі храп емдеуге байыпты көзқарасты қажет ететін кез келген ауыр бұзылулардың себебі болып табылады.
Қлезде храп емдеу құралдары да арнайы клиптерді қамтуы керек. Бұл өнімдер силиконнан жасалған. Олардың көмегімен сіз қан айналымын жақсарта аласыз, тыныс алу процестерін қалыпқа келтіре аласыз, сонымен қатар жұтқыншақ пен таңдай бұлшықеттерін сергітеді.
Дәрілік емдеу
Қорылдауды жай ғана қабылдап, жоя алатын дәрі жоқ. Жалғыз нәрсе - оның пайда болу себептерін жою. Бірақ ұйқы кезінде жағдайыңызды жеңілдету үшін мұрын-жұтқыншақ бұлшықеттерін босаңсытатын немесе тыныс алу процесін қалыпқа келтіретін арнайы спрейлерді қолдануға болады.
Егер храптың себебі гормоналды жүйедегі сәтсіздік болса, онда бұл жағдайда гормондық терапия таптырмас. Егер адам аллергиялық ісінудің немесе суық тиюдің нәтижесінде қорылдаса, онда сіз осы проблемаларды жеңе алатын дәрі-дәрмектерді қолдануыңыз керек. Кез келген жағдайда маманға хабарласу керек, ол сізге сәйкес емдеу әдісін табады.
Қорылдауға арналған аппараттық емдеу
Медицина бір орнында тұрмайды. Бүгінгі таңда храпты радиотолқынмен емдеу өте танымал. Бұл әдіс көмейдің бұлшықеттерін күшейту арқылы, сондай-ақ жұмсақ таңдайды түзету арқылы сізді ұйқы кезінде жағымсыз дыбыстардан біржола құтқара алады. Бұл процедура шамамен жиырма минутты алады. Нәтижені қолданғаннан кейін келесі күні көруге болады.
Маңызды кеңестер
Адам қорылдаған кездегі аурудың аты көпшілікті қызықтырады. Бұл патология «ронхопатия» деп аталады. Кімгеүйде бұл құбылыстан құтылу үшін кейбір ұсыныстарды орындау өте маңызды. Жақсы ортопедиялық жастықты сатып алуды ұмытпаңыз. Көбінесе дұрыс емес жастық түнде қорылдауға себеп болады.
Сонымен қатар арқамен ұйықтамауға тырысыңыз. Түсіңізде өзіңізді басқара алмасаңыз, жақын адамыңыздан мұны сіз үшін жасауын сұраңыз. Көп ұзамай арқамен ұйықтау әдеті өздігінен жойылады.
Көмей бұлшықеттерін күшейту үшін гимнастика жасаңыз. Арнайы жаттығуларды жүйелі түрде орындау түнгі ұйқыңызды айтарлықтай жеңілдетеді.
Қорытынды
Қорылдау - құтылуға болатын патология. Ең бастысы, бұл мәселені дәрігермен бірге шешуге кірісу керек. Бүгіннен бастап денсаулығыңызды күтіңіз, сонда сіз өз өміріңізді ғана емес, айналаңыздағылардың да өмірін жақсартасыз. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және өзіңізді жақсы көріңіз және храп емдеуге болатын ауру екенін есте сақтаңыз. Кез келген мәселенің шешімі бар екенін ұмытпаңыз, соның ішінде храп бар.
