Әрқайсымыз анда-санда абсурдты және оғаш ойларды басамыз. Олардың ұзақтығы қысқа, олар қалай пайда болса, кенеттен кетеді. Бұл әр адамда болады, бірақ біздің арамызда ұзақ уақыт бойы осы обсессивті ойлармен айналысатындар бар, содан кейін біз олармен өз бетімізше күресе алмаймыз және бұл қазірдің өзінде диагноз … Бұл мақалада біз айтатын боламыз. сіз обсессивті ойлардан қалай арылуға болатынын білесіз.
Адамды өз еркінен тыс қинайтын идеялар мүлде басқа: біз жақын адамдарымыздың болашақ өлімі туралы, әлемнің ақырзауы туралы, аштық пен кедейлік туралы, суицид туралы, біздің өміріміздің мән-мағынасы туралы үнемі ойлай аламыз. өз армандары, секс туралы және т.б. Сіздің ойларыңыз қаншалықты күрделі болса да, бәрі бір нәрсеге байланысты: сіз ешкімге керексіз, өмірде ешқашан әдемі ештеңе болмайды, өмір - зұлымдық. обсессивті ойларпсихикалық бұзылулардың бірінің симптомына айнала отырып, бүкіл санаңызды толтырыңыз: депрессия, шизофрения, невроз, органикалық генез және т.б.
Обсессивті ойлар. Себептер
Белгілі бір ойлардың пайда болуының айқын себептері жоқ. Мұның бәрі адамның жалпы психикалық жағдайына, мінезіне, өмірге көзқарасына, адамгершілігіне байланысты. Тек емдеу процесінде (бұл туралы кейінірек білетін боласыз) дәрігер белгілі себептерді анықтай алады.
Обсессивті ойлардан арылу жолын үйренуге тырыспайтын адамдар осыдан зардап шегеді және өз идеяларының кепіліне айналады: обсессивті ойлар біздің санамызды агрессивті және дөрекі түрде құлдыққа алады! Олар қалған күш-қуатын сорып алып, өміршеңдігін алып кететін вампирлер сияқты… Тез арада бірдеңе жасау керек!
Обсессивті ойлардан арылу: фармакотерапия
Обсессивті ойлар тәуелсіз бұзылыс емес, симптом болғандықтан, оны сол немесе басқа ауыр психикалық жағдайдан (мысалы, шизофрения) құтылу үшін қолданылатын фармакотерапияның көмегімен емдеу керек. Психиатрға хабарласу керек, ол міндетті түрде көмектеседі. Негізгі емдеуден басқа, дәрігер сізге қосымша үй терапиясын тағайындай алады. Ендеше, үй жағдайында обсессивті ойлардан қалай арылуға болатынын білейік.
Үйде «емдеу»
- Сіз: "Обсессиямен қалай күресуге болады?" Достар, мұнымен күресудің қажеті жоқ! Мұның өзегі - бір амал - сөз тіркесін кешіріңізинтрузивті ойлармен күресу. Оларды блоктамаңыз (ол әлі де жұмыс істемейді), олардан қашпаңыз және назарыңызды басқа жаққа бұрмаңыз. Олардың әрқайсысына назар аудара отырып, бір-бірден (комикс сияқты) барлық оғаш ойларды санаңызда айналдырыңыз. Тыныш дем ал. Осыдан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек. Кем дегенде, терапевтер осылай дейді.
- Обсессивті ойлардан арылу әр түрлі болуы мүмкін - креативтірек. Отырыңыз, демалыңыз, содан кейін сізді мазалайтын барлық жаман ойларды қағазға жазыңыз. Арнайы жазу кітапшасын бастауға болады - қажетсіз ойлардың «қара тізімі». Бұл ішкі шиеленістерден арылуға мүмкіндік береді. Сіз бұл ойларды дауыстап айта аласыз, тіпті жақсырақ оларды біреумен бөлісе аласыз. Бұл эмоцияларыңызды сөзбен жеткізуге мүмкіндік береді.
Достар, жоғарыда біз сізге обсессивті ойлардан қалай арылуға болатынын айттық. Үйде емдеудің көптеген жолдары бар, бірақ олардың барлығы негізгі курсқа – фармакотерапияға қосымша әдістер болып табылады.
