Балаңыз үшін таңдаған кез келген диетаны дәрігер бекітуі керек. Өзін-өзі емдеу арқылы сіз балаңыздың денсаулығына жауапты боласыз, өйткені артық салмақ ерекше емдеуді қажет ететін ауыр аурулардың нәтижесі болуы мүмкін.
Артық салмақтың себептері
Қазіргі өмір жағдайында балалардағы артық салмақ мәселесі айтарлықтай кең таралуда. Көбінесе жағдай 10 жастағы балаға арналған диетаны қолданғанда пайда болады. Балаларда семіздікке не себеп болуы мүмкін?
- Кейбір аурулар, олардың ішінде ең жиі кездесетіні қалқанша безінің дисфункциясы. Сондықтан, егер сіздің балаңызда ешқандай ықпал ететін факторларсыз артық фунт болса, эндокринологтан кеңес алу керек. Көптеген ауруларды қан анализі мен УДЗ арқылы анықтауға болады.
- Дұрыс емес тамақтану – біздің заманымыздың нағыз қасіреті. сияқты өнімдерге негізделген балалар диетасычипсы, пицца, гамбургерлер, қантты газдалған сусындар тек зиян келтіруі мүмкін.
- Отырықшы өмір салты әдетте балаларда жиі байқалмайды, бірақ соңғы онжылдықтарда негізгі басымдықтар айтарлықтай өзгерді. Ал қазіргі бала үшін бос уақытын интернетте сөйлесу немесе ойын-сауық виртуалды ойында өткізу көшедегі құрдастарымен белсенді ойындардан гөрі қолайлырақ әрекетке айналуда.
- Генетикалық бейімділік те салмақ қосуға ықпал етуі мүмкін (бірақ тудырмайды!).
Артық салмақтың салдары
Артық салмақтың себебі қандай болса да, бір нәрсе анық: бұл мәселені тез арада шешу керек. Өйткені бұл жағдайда қосымша фунттар ешқандай аурудан туындамаса да, баланың денсаулығына зиян тигізеді. Артық салмақ қандай мәселелерге әкелуі мүмкін?
- жоғары холестерин;
- жоғары қан қысымы;
- қант диабетінің пайда болуы;
- жүрек ауруы қаупі;
- психологиялық мәселелер.
Диета балама
Артық салмақтың себебі ешбір аурумен байланысты болмаса және дұрыс тамақтанбау мен өмір салтының салдары болса, арықтау диетасы бірден қолданылмайды. Денсаулығы жақсы балалар үшін балама әдістер қолданылады. Оларға мыналар жатады:
- өмір салтын өзгерту;
- теңдестірілген тамақтану;
- дене белсенділігі.
Диетасалмақ жоғалту
Кез келген диетаны, әсіресе 10 жастағы баланың диетасын жақсылап ойластырып, диетологпен келіскен жөн. Бұл мүмкін болмаса, негізгі ережелерді сақтау керек:
- Ересектер диетасын қолданбаңыз.
- Бала үйренген тағам түрі мен мөлшерін күрт шектеуге тыйым салынады, оның диетасын біртіндеп өзгерту керек.
- Диетаны таңдағанда нәресте ағзасына тағаммен бірге түсетін маңызды дәрумендер мен минералдардың мөлшеріне назар аудару керек. Егер олар жетіспесе, диетаға педиатр ұсынатын кешендерді қосу керек.
- Балаңыздың күні бойы алатын сұйықтық мөлшерін қадағалаңыз. Таза су болса жақсы.
- Бөлшек, бірақ жиі тамақтану ережесін қолданыңыз. Бала күніне 5-7 рет тамақтануы керек, бірақ кішкене бөліктерде.
- Тәуліктік тұтынылатын калорияны қажетті мөлшерден төмен түсірмеңіз. 10 жастағы баланың орташа тәуліктік калория мөлшері 2400. Бұл көрсеткішті бірте-бірте азайту арқылы диетаны бастау керек, бірақ айтарлықтай төмендетпеуге жол бермеу керек.
Артық салмақты бала қалай және не жеуі керек? Ең алдымен, зиянды немесе жай ғана пайдасыз тағамдардың барлық түрлерін біртіндеп жою керек. Мәзір, егер 10 жастағы балаға арналған диета қолданылса, келесі компоненттерді қамтуы керек:
- ет;
- балық;
- сүт;
- көкөністер;
- жеміс;
- жарма.
Балаларға арналған түрлі рецепттер, диеталар бар. Оларды таңдаған кезде есте сақтау керек ең бастысы - олар балаға зиян тигізбеуі керек. Педиатрмен кеңескен дұрыс.
Балаларға арналған диета №5
Бұл диета бауыр, асқазан-ішек жолдары және өт түзетін ағзалары аурулары бар немесе олардан кейін ремиссия кезеңінде жүрген балаларға арналған.
Балаларға арналған 5-диета тамақтануға тыйым салады:
- жаңа нан өнімдері;
- ет сорпасы;
- майлы ет пен балық, сонымен қатар шошқа майы;
- қайнатылған және қуырылған жұмыртқа;
- кілегей, шоколад, балмұздақ қосылған кондитерлік өнімдер;
- қышқыл жемістер мен жидектер;
- қымыздық, жасыл пияз, шалғам, шалғам, шпинат, бұршақ дақылдары;
- дәмдеуіштер (қыша, бұрыш, желкек);
- маринадталған көкөністер мен консервілер;
- ысталған ет;
- какао, кофе, салқын сусындар.
Балаларға арналған 5-диета келесі тағамдарды жеуге мүмкіндік береді:
- қышқылсыз шырындар, компоттар, желе, итмұрын сорпасы;
- кептірілген немесе кешегі пісірілген нан, қытырлақ нан, майсыз қамырдан жасалған печенье;
- майы аз сүт, сүзбе, қаймақ, жұмсақ ірімшіктер;
- макарон және жарма қосылған сүт және көкөніс сорпалары;
- күніне 50 г дейін көкөніс және сары май;
- қайнатылған немесе пісірілген майсыз ет пен балық;
- жарма жартылай тұтқыр және ұсақталған, әсіресе сұлы және қарақұмық;
- жарма және макарон тағамдары - кастрюльдер, пудингтер, гарнирлер;
- көкөністер, қышқылсыз жемістер мен жидектер;
- қант, джем, бал.
Көбісі бұл диета баланың көңілінен шығуы мүмкін тағамдарды дайындауға мүмкіндік бермейді деп есептейді. Алайда олай емес. Бекітілген өнімдер негізінде жасауға болатын көптеген дәмді тағамдар бар. Мысалы, пеште фольгада пісірілген ет немесе балық, бұқтырылған майсыз ет немесе сәбіз мен пияз қосылған қаймақтағы балық, винегрет.
Артық салмақ қосуға арналған диета
Қарама-қарсы мәселе де бар. Кейде жетіспейтін килограммдарды алу үшін 10 жастағы балаға диета қажет. Артық салмақ мәселесі ауруға да, баланың ерекше зат алмасуына да байланысты болуы мүмкін.
Ең алдымен жалпы жағдайға назар аудару керек. Егер бала көңілді, мобильді болса және ауырсынуға шағымданбаса, онда бұл жерде үлкен проблема жоқ, оны қатты тамақтандыруға болмайды. Егер нәресте дұрыс тамақтанбаса және сіз оның денсаулығына алаңдасаңыз, онда сіз медициналық тексеруден өтуіңіз керек. Бұл ретте асқазан-ішек жолдарының күйіне және қышқылдығына назар аударыңыз.
Салмақ қосу үшін көп жеудің қажеті жоқ, калориясы жоғары тағамдарды жеу керек. Бұл ретте белоктар мен көмірсуларға бай тағамдарға артықшылық беріледі: бұршақ, сүт қосылған жарма, макарон, ақ нан, ет.
Балаларға арналған диета №11
Дұрыс тамақтанбағанда, қан аздықта, операция мен жарақаттан кейін, ауыр жұқпалы ауруларда, өкпе мен сүйек туберкулезінде салмақ қосуда қолданылады. Балалар позаларына арналған диета 11оның мақсаты - ағзаның қалыпты жұмысын қалпына келтіру немесе сақтау, ол күш береді, иммундық жүйені нығайтады.
Үздік ұсынылған өнімдер:
- майы жоғары сүт өнімдері;
- күнделікті ет және балық тағамдары;
- жұмыртқа аптасына кемінде 3 рет;
- күнделікті ботқа;
- макарон аптасына 2 рет;
- күнделікті шикі және қайнатылған көкөністерден жасалған салаттар;
- күнделікті ет және балық сорпасы қосылған сорпалар;
- желе түріндегі десерттер, желе екі күн сайын аз мөлшерде;
- сусындар: сүт қосылған қара шай, компоттар, итмұрын қайнатпалары, бал қосылған кебек.
Ацетон - бұл не?
Балаларға ацетонға арналған диета дегеніміз не екенін айтпас бұрын, оның қажет екеніне көз жеткізіп, ацетонның не екенін атап өту керек. Кез келген ағзаға энергия қажет екені белгілі және ол оны гликоген түрінде жинақталатын глюкозадан алады. Балада бұл резерв өте аз. Ауру, температура, физикалық күш салу, аштық кезінде, ағзадағы глюкозаның мөлшері таусылған кезде, бірақ энергияға қажеттілік сақталса, гликоген оны алудың көзі болады. Ал аяғына келгенде ағза майдан энергия алады, олардың ыдырауы кезінде аралық заттар – кетондар түзіліп, ацетонның өзіне тән иісі болады.
Сондықтан ацетон - бұл таза балалар мәселесі, 5 жасқа дейінгі балалар үшін ең өзекті. Егер бұл балада 7 жастан кейін пайда болса, бұл ауыр медициналық тексеруге себеп болады.
Диетаацетонмен
Баланың жалпы денсаулығына назар аударған кезде 5-7 жасқа дейінгі балаларда ацетонға арналған арнайы диета міндетті емес. Өйткені бұл жаста ацетон ауру емес, дененің табиғи физиологиялық реакциясы. Ең бастысы, бұл иіс анықталған кезде балаға не беру керектігін білу керек:
- глюкоза 40%, 10% және 5%;
- глюкоза таблеткалары;
- мейіз;
- егер бәрі нәтиже бермесе, ауруханаға бару керек, олар глюкозасы бар тамызғыш қояды.
Балалардағы ацетонға арналған жалпы диета келесі негізгі принциптерді қамтиды:
- көп сұйықтық беріңіз, әсіресе Боржоми сияқты сілтілі минералды су;
- қуырылған, ащы, ысталған тағамдардан аулақ болыңыз;
- бала тамақтанғысы келмесе, оны мәжбүрлемеңіз;
- баланы кәмпиттерден, әрине, қолайлы мөлшерде айыруға болмайды.
Ротавирустық инфекцияға арналған диета
Ротавирус балалардағы ішек инфекциясының қоздырғыштарының бірі болып табылады. Мұндай аурудағы негізгі қауіп сусыздандыру болып табылады, өйткені диарея (аурудың міндетті симптомы) бірнеше күнге созылуы мүмкін. Сондықтан баладағы ротовирусқа арналған диета ылғалдың тапшылығын толтыруға және денені қалпына келтіруге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге бағытталуы керек.
Алғашында балаға су-тұз ерітіндісін беру керек. Оны дайындау үшін 100 грамм мейіз 1 литр суда қайнатылады, ал жидектерді үнемі илеу керек. 1 шай қасық тұз, ½ шай қасық қосыңызас содасы және 4 шай қасық қант. Бұл ерітінді бірнеше минут қайнату керек, содан кейін оны суытып, тұтынуға рұқсат етіледі.
Аурудың белгілері азайған кезде күріш суын, алма-сәбіз қоспасын, пісірілген алмаларды, итмұрын және құрғақ көкжидектерді пайдалануға көшуге болады. Бұл тағамдардың барлығы пектинге бай, ол тамаша тазартқыш болып табылады.
Келесі күні диетаға сүзбе, бу омлеті, судағы ботқа, қарақұмық, күріш немесе жарма қосуға болады. Майы аз сорпалар, бу котлеттері, көкөніс пюресі рұқсат етіледі. Диетада сүт өнімдері міндетті түрде болуы керек. Тәттілердің ішінен тек жеміс мармелады мен зефирге рұқсат етіледі.
Тағы бір маңызды ереже: барлық тағамдар жақсылап туралған және қайнатылған немесе пісірілген болуы керек.
Аурудан кейінгі алғашқы бірнеше аптаға тыйым салынады:
- тұтас сүт;
- нан;
- бұршақ;
- ащы қырыққабат;
- қызылша;
- қияр;
- тары;
- салқын сусындар;
- балмұздақ;
- тәттілер.
Осы ережелерді сақтау балаңызға аурудан тез айығуға көмектеседі.
Балалардағы аллергияға арналған диета
Аллергиясы бар балаларға бейімделген кез келген жалпы диетаны тағайындау дұрыс емес. Сонымен қатар, аллергия өте кең таралған ауру ғана емес, сонымен қатар әртүрлі. Тамақтанудағы ең бастысы теріс реакция тудыратын өнімді алып тастау болуы керек.
Ең таралған аллергендер:
- сиыр сүті;
- жұмыртқаның сарысы;
- балық;
- құс;
- бұршақ;
- цитрустық жемістер, сонымен қатар қауын, ананас;
- шоколад;
- ысталған өнімдер;
- дәмдеуіштер;
- саңырауқұлақтар;
- бал;
- жаңғақтар;
- майлы қамыр;
- кейбір көкөністер (қызанақ, баклажан);
- құлпынай, жабайы құлпынай.
Балалардағы аллергияға арналған диетада бұл тағамдарды алып тастау немесе шектеу керек.
Тағамдық аллергенді анықтау қажет болса, баланың тамақтану күнделігін жүргізіңіз, ал гипоаллергенді диета 10 күн ішінде нәтиже бермесе, оны қайта қарау керек.
Аллергияға арналған негізгі ингредиенттер:
- сиыр еті;
- қарақұмық, сұлы жармасы, күріш жармасы;
- жарма және көкөніс сорпалары;
- сары май, зәйтүн және күнбағыс майлары;
- ашытылған сүт өнімдері;
- жаңа қияр, ақжелкен, аскөк;
- пісірілген алма;
- компоттар;
- майсыз ақ нан.
Егер сіздің балаңыз артық немесе салмағы аз болса, 12, 10 немесе 5 жастағы балалар үшін қандай диета қолданылатыны маңызды емес. Денсаулыққа қатысты әзілдер өте жағымсыз салдарларға толы екенін әрқашан есте сақтаңыз, сондықтан әрқашан сіздің дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс. дәрігер.
