Әттең-ай, бірақ шындығында қорылдау отбасының бақытты өмір сүруіне кедергілердің бірі болып табылады. Әртүрлі елдерде некелердің 7-ден 30 пайызға дейін осы себепті бұзылады. Мүмкін, бұл жұптар ажырасуды таңдау арқылы мәселені шешуге тырыспаған. Бүгінгі күні қорылдаудың емі қызық болмаса да, өзіңіз үшін ең жақсы нұсқаны таңдай аласыз.
Хоралды жою үшін оның себебін білу керек. Ең жиі кездесетіні - артық салмақ. Мойын аймағында жиналған май тыныс алу жолдарына қысым жасайды және олардың люменін тарылтады. Сондықтан артық салмағы бар адамдар үшін храптың ең оңай жолы - салмақ жоғалту. Бұл мәселені жою үшін салмақ жоғалту факторы әрқашан дерлік жұмыс істейді.
Мұрын-жұтқыншаққа химиялық әсер ететін темекі шегу ондағы шырыштың көбеюіне ықпал етеді, бұл да храпқа әкеледі. Темекі шегушілер үшін дәлелденген әдіс бар. Ұйықтар алдында зәйтүн немесе теңіз шырғанақ майымен 1 минут шаю керек. Ол тыныс алу жолдарының шырышты қабығын майлайды және құрғақтықты жояды.
Алкоголь тіпті ішпейтін адамдарда да храп тудыруы мүмкінбасқа уақытта зардап шегеді. Бұл алкогольдің тыныс алу бұлшықеттеріне босаңсыту әсеріне байланысты. Алкоголь ағзада бірнеше сағат ішінде өңделетінін ескере отырып, бұл жағдайда жалғыз ұсыныс оларды ренжітпеу үшін үй шаруашылығынан бөлек ұйықтау болады.
Кейде арқамен ұйықтауға тән тілдің шөгуінен храп пайда болады. Бұл себеп 19 ғасырдың басында храпқа қарсы халықтық емдеу әдісін қолданып сәтті күресті. Пижаманың артқы жағына қалта тігіледі, оның ішінде артқы жағында ұйықтауға мүмкіндік бермейтін жеңіл дөңгелек нысан орналастырылған. Шамамен бір айдан кейін дене қалпына келеді, адам бір жағымен ұйықтауға дағдыланады.
Хоралды жою үшін тіл және тамақ бұлшықеттеріне арналған жаттығулар бар. Олар жақсы, өйткені олар ең аз уақытты алады және күнделікті орындағанда тамаша нәтиже береді:
1. Тіліңізді 2 секундқа шығарыңыз. Күніне 2 рет 30 рет қайталаңыз.
2. Иегіңізді саусақтарыңызбен қысыңыз және иегіңізді күніне 2 рет 25 рет алға-артқа жылжытыңыз.
3. Ұйықтар алдында таяқшаны 3 минут тісіңізбен мықтап қысыңыз. Бұл жаттығулар жұтқыншақ бұлшықеттерінің тонусын қолдайды, бұл үш аптадан кейін оң нәтиже береді.
Қорылдауға қарсы заманауи құрылғы - ауыз қуысына орналастыруға арналған құрылғы, оның әрекеті жұмсақ таңдайдың дірілінің алдын алуға негізделген. Өндірушілер пішіні мен бағасы бойынша ерекшеленетін әртүрлі құрылғыларды ұсынады. Олардың ішіндегі ең тиімдісі боксшы кірістіруге ұқсайды, тыныс алу жолдарын кеңейту арқылы әрекет етеді. Ол тапсырыс бойынша өлшеуге арналған.қуыстар. Бұл құрылғыларды пайдалану үшін мұрын арқылы еркін тыныс алу қажет екенін ескеру маңызды. Сондықтан полиппен, аллергиямен, мұрыннан су ағуымен олар жарамайды.
Ауыз қуысында қозғалыс еркіндігін шектегіңіз келмесе, храпқа қарсы дәрі ретінде арнайы мұрын спрейін қолдануға болады, мысалы, Соминорм, Асонор, Тыныштық. Бұл препараттар көмейдің шырышты қабығын майлайды, оның бұлшық еттерінің аздап кернеуін тудырады, ісінуді басады және шырыштың бөлінуін азайтады.
Ауыз қуысының ісіктері, мұрын септумының қисаюы, полиптер сияқты храптың себептерін жою үшін қорылдаудың түбегейлі құралы - лазер қажет. Заманауи лазер сәулелері сау ұйқыға кедергі келтіретін тіндерді қауіпсіз түрде жояды. Бұл әдіске қарсы көрсеткіш тыныс алудың тоқтап қалуымен бірге жүретін ұйқы апноэы болып табылады.
