Көпшілік Е дәруменінің адам ағзасына пайдалы екенін естіген немесе біледі. Бұл ағзаға тағаммен бірге енетін және иммундық жүйеге әсер ететін негізгі антиоксидант. Бұл балаларға жақсы ма? Мақалада балаға Е дәрумені қажет пе және қандай мөлшерде қажет екенін айтамыз.
Е витамині қалай жұмыс істейді
Бұл витаминді ғылыми түрде токоферол деп атайды - ол майда еритін заттарға жатады. Бұл аш қарынға, тек сумен ғана қабылдасаңыз, пайдасы жоқ деген сөз.
Жеткілікті пайдаланған кезде келесі әсер береді:
- эндокриндік және жүрек жүйелеріне көмектеседі;
- дене жасушаларын қабыну процестерінен қорғайды;
- тотығу реакцияларын реттейді;
- қанның ұюын қалыпқа келтіреді;
- иммунитетті қолдайды;
- шыдамдылықты арттырады;
- эритроциттерді қорғайды және тамырлар жүйесінің қабырғаларын нығайтады;
- бұлшықет қызметіне пайдалы әсер;
- А витаминін сіңіруге көмектеседі;
- зақымдалған жағдайда тіндердің қалпына келу жылдамдығын арттырады;
- қандағы қантты төмендетеді;
- репродуктивті жүйенің жұмысын қалыпқа келтіреді;
- құрысуларды жояды.
Е витаминін жеткілікті мөлшерде тұтынса, бала толық дамып, белсенді және дені сау болады.
Дәрумен қанша және кімге керек
Бала ағзасының қалыпты дамуы үшін ағзаға қандай да бір дәрумендерді түсіріп қана қоймай, оларды оңтайлы мөлшерде тұтыну маңызды.
Балалар үшін Е витаминінің келесі тәуліктік нормалары жасына байланысты белгіленеді:
- бір жасқа дейін - 3 мг/кг (3-4 ХБ);
- 1 жастан 3 жасқа дейін - 6 мг (5-6 ХБ);
- үштен он бір жасқа дейін - 7мг (6-7IU);
- 11-ден асқан қыздар – 8 мг (7-8 ХБ);
- 11 - 10 мг (9-10 ХБ) асқан ұлдар;
- жасөспірімдер - 50-100 ХБ.
Е дәрумені қажеттілігі жоғары топтар бар. Бұл санаттағы балалар:
- Шала - олардың ағзасында май алмасуы әлі қалыптаспаған, ал токоферол жетіспесе инфекциялар мен көз торының зақымдалу қаупі артады.
- Туа біткен ақаулары немесе қоректік заттардың сіңуіне кедергі келтіретін асқазан-ішек жолдарының аурулары бар нәрестелер.
Дәрумен тапшылығының салдары
Е дәруменінің жетіспеуі бала ағзасына, әсіресе шала туылған нәрестелерге ауыр кері әсер етеді.
Олардың ішінде атап өткен жөн:
- бұлшықет әлсіздігі;
- гемолитикалық анемия;
- шала туылғандардың ретинопатиясы;
- дискординация;
- қос көру;
- босауы;
- жаман тамақтану әдеттер;
- салмақ жоғалту;
- бас және аяқ-қол атаксиясы;
- дизартрия;
- ретролентальды фиброплазия;
- Жаңа туылған нәрестелердегі қарыншаішілік және субэпендимальды қан кетулер.
Жоғарыда аталған мәселелердің барлығын балаларға Е дәруменін кез келген нысанда уақтылы тағайындау арқылы емдеуге болады. Бұл жағдайда кейбір емшек сүтін алмастырғыштар құрамындағы полиқанықпаған май қышқылдарының көп болуына байланысты витаминді сіңіруді қиындатуы мүмкін екенін ескеру керек. Сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының кейбір аурулары ас қорытуды нашарлатуы мүмкін.
Құрамында витамині бар тағамдар
Дәрумендердің жетіспеушілігі және баланың қалыпты дамуын ынталандыру фонында нәрестенің тамақтануына мұқият назар аудару керек. Мәзірде Е дәруменіне бай тағамдар болуы және оған күнделікті қажеттілікті қамтамасыз ету керек.
Токоферол құрамында жануарлардан және өсімдік тектес өнімдер бар. Оның үстіне бірінші дәруменнен бастап бала ағзасына жақсы сіңеді.
Өмірдің алғашқы кезеңдерінде табиғи жолмен тамақтанатын нәрестелер Е дәруменін емшек сүтінен алады, ал жасанды түрде күшейтілген қоспалардан қоректенеді. Егде жаста - қосымша тағамдарды қосқанда және әдеттегі тағамға ауысқанда -дұрыс диета жасау маңызды болады.
Е витамині бала келесі өнімдердің бөлігі ретінде тұтынады:
- қаймақ және сүт өнімдері;
- барлық сортты алма;
- кептірілген өрік және өрік;
- шпинат;
- көкжидек және теңіз шырғанағы;
- картоп;
- жұмыртқа;
- сиыр бауыры және сиыр еті;
- теңіз балығы;
- бұршақ;
- жержаңғақ майы және жаңғақтар, әсіресе бадам;
- күнбағыс тұқымдары;
- өскен дән;
- тазартылмаған өсімдік майлары.
Дәрумендердің едәуір бөлігі термиялық өңдеу кезінде жоғалатынын білу керек. Сондықтан дайындалған тағамдарға май қосу керек, ал жаңғақтар шикі болуы керек.
Пішіндерді шығару
Вәруменді босатудың барлық түрлері бөлінеді:
- бір компонентті, құрамында тек Е дәрумені бар;
- көпкомпонентті, оның ішінде басқа қоспалар (минералды тұздар және басқа витаминдер).
Дәрі бірнеше формада қол жетімді:
- сироп;
- сұйық май ерітіндісі (тамшылар);
- шайнауға болатын пастилкалар;
- капсулалар.
Балаларға арналған Е дәрумені тамшылары туғаннан үш жасқа дейін, сироп - алты жасқа дейін, ал пастилкалар мен капсулалар алты жастан бастап балаларға өте қолайлы.
Әлсіз немесе жиі ауыратын нәрестелерге Е витамині А дәрумені мен аскорбин қышқылымен біріктірілген күрделі препараттар тағайындалады. Осы топтың тиімді өкілдеріқорлар "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Токоферол табиғи («d» белгісі) немесе синтетикалық («dl» белгісі) түрінде қол жетімді, бірақ бірінші жағдайда оның тиімділігі екі есе тиімді деп саналады. Е дәрумені майының ерітіндісін балаларға ішке ғана емес, сонымен қатар сыртқы ем ретінде де қолдануға болады.
Дәруменді кім көрсетеді, ескертулер мен қарсы көрсетілімдер
Токоферол негізгі компоненті болып табылатын препараттар тек рецепт бойынша және қан анализімен расталған Е дәрумені гиповитаминозы кезінде қабылданады.
Препарат мультивитаминнің бөлігі ретінде келесі жағдайларда көрсетілген:
- SARS және жүйелі суық тию;
- ерте жаста салмақтың аздығы;
- балаларға теңгерімсіз тағам;
- жоғары физикалық белсенділік;
- аурулардан кейінгі қалпына келу кезеңі;
- шамадан тыс жұмыс;
- қолайсыз экология және радиациялық жағдайлары бар аймақтарда тұру.
Нұсқауларға сәйкес, Е дәрумені - немесе оның күрделі препараттары - олардың кез келген компоненттеріне төзбеушілік болған жағдайда балаларға беруге тыйым салынады. Сондай-ақ мұндай қаражатты темір тапшылығы анемиясынан немесе қан ұюының нашарлауынан зардап шегетін балаларға олардың жағдайын нашарлатпау үшін қабылдау ұсынылмайды.
Токоферолдың артық дозалануы мыналарға әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн:
- асқазан-ішек жолдарының жұмысының бұзылуы;
- қысым көтерілуі;
- қан кету жәнеқан кету;
- әлсіздік;
- бас ауруы;
- бұлшықет құрысулары.
Қалай қабылдауға және артық дозалауға болады
Қолдану жөніндегі нұсқаулыққа сәйкес, Е дәрумені тамшылары балаларға тамшуырмен өлшенеді, бала тамақ кезінде немесе одан кейін капсула мен пастилканы шайнауы немесе жұтуы керек (таңғы ас жақсырақ). Терапевт ұсынған дозаны сақтаңыз.
Е дәруменін шамадан тыс қолданғанда ағзаның жұмысында айтарлықтай өзгерістер болмайды, өйткені заттың артық мөлшері өтпен шығарылады. Бірақ дозаның айтарлықтай асып кетуі ас қорыту бұзылыстарына, гормоналды бұзылуларға, бас ауруларына, әлсіздікке, көру қабілетінің бұзылуына әкеледі. Егер мұндай белгілер пайда болса, токоферолды қабылдау тоқтатылып, бала дәрігерге көрсетіледі.
Дәруменді қабылдауды қалай арттыруға болады
Е витамині тапшылығы анықталса, бала келесі жағдайларды ескере отырып диетаны түзетуі керек:
- токоферолды тек тамақтан кейін немесе тамақтан кейін қабылдау;
- өте майлы тағамдарды жеуден аулақ болыңыз;
- ұзақ термиялық өңдеу кезінде өнімдердегі витамин мөлшерінің жартысы жоғалатынын ескеріңіз.
Токоферолдың ағзаға қаншалықты түсетінін анықтау үшін қан анализі жүргізіледі. Е витаминін жеткілікті мөлшерде қабылдағанда плазма 0,4 мг% кем болмауы керек. Нәтиже бағаланбаса, диета тиісті өнімдермен байытылған немесе дәрігер терапия үшін препаратты тағайындайды.
Е витамині балалар үшін ең маңызды зат және оның бала ағзасына қаншалықты түсетінін бақылау қажет. Бұл қосылыстың жетіспеушілігі де, артық болуы да баланың денесіне зиян келтіретінін есте ұстаған жөн. Бұл витаминді жеткілікті мөлшерде қабылдағанда балалар қалыпты дамып, иммунитеті күшейеді.
