Кез келген адамның денесі салмағына және жасына қарамастан барлық витаминдерді, кальций, магний, мырыш, мыс, т.б. қажетті мөлшерде алуы керек. Бұл үшін уақтылы және теңгерімді тамақтану маңызды.
Мырыштың күнделікті мәні
Бұл минерал адам ағзасында болатын барлық маңызды химиялық процестердің қатысушысы болып табылады. Организмнің мырышқа орташа қажеттілігі 10-нан 25 мг-ға дейін, доза салмағына, жасына және өмір салтына байланысты. Мысалы, жүктілік және емшек сүтімен емізу кезінде, ауыр физикалық және психикалық стресс жағдайында, мырыш қабылдауды арттыру маңызды.
Мырыштың мағынасы
Бұл микроэлемент жетіспесе, иіс сезу және дәм сезу мүшелері күңгірттенеді. Науқас тағамның дәмін сезінуді тоқтатады, иіссіз әлем мүлдем түсініксіз және қызықсыз болады. Мырыш пен Е дәрумені тамаша антиоксиданттар. Экологиялық өмір сүру жағдайларының нашарлауымен ағзадағы мырыш мөлшері автоматты түрде азаяды. Соның салдарынан адам ағзасына бай тағамдарды пайдалану қажеттілігі туындайдыбұл табиғи микроэлемент. Ол нуклеин қышқылдарының синтезі, белоктардың, көмірсулардың, майлардың гидролизі үшін қажет.
Бауырда глюкозаның ыдырауына, энергияның бөлінуіне ықпал ететін арнайы фермент бар. Темір, магний, мырыш, В, С витаминдері аз мөлшерде болса, көру процестері төмендейді, шаршау күшейеді, глюкоза дене майына бағытталады. Мырыш ұйқы безінде инсулин гормонының синтезіне қатысады, яғни қант диабетінің алдын алу үшін қажет. Сонымен қатар, ол теріге оң әсер етеді, оған сау және тартымды көрініс береді. Мырыш әсіресе егде жастағы адамдарға қажет. Осы химиялық элементтің арқасында катаракта дамымайды, есте сақтау қабілеті жақсарады, қозғалыс координациясы сақталады.
Дәрумендер, кальций, мырыш бар препараттар безеумен күресуге көмектеседі, суық тию, қабыну қаупін азайтады.
Әйелдерге витаминдер мен мырыш не үшін қажет
Мырыш ағзаға гормондар шығаруға көмектеседі, терінің қартаюын баяулатады. Косметологтар тырнақ пластиналарының беріктігі, терінің серпімділігі, шаштың тығыздығы мен жылтырлығы осы минералға байланысты екеніне сенімді. Мырыш әсіресе жүкті әйелдер үшін маңызды. Онсыз болашақ ана нәрестені көтеру кезінде пайда болатын стрессті жеңе алмайды. Бұл жағдайда «А-дан мырышқа дейінгі дәрумендер» кешені қолайлы. Осы фармацевтикалық препаратты өздері қолданып көрген әйелдердің пікірлері негізінен оң. Препарат мұндай ауыр аурудың дамуын болдырмауға көмектеседіпреэклампсия сияқты аурулар.
Нағыз еркектерге арналған мырыш
Бұл микроэлемент адамзаттың күшті жартысына жыныстық жетілу кезінде қажет. Тестостерон ерлер гормонының жеткілікті мөлшерін өндіру үшін барлық микроэлементтер мен витаминдер қажет - А-дан мырышқа дейін. Құрамында олар бар препараттардың әсерін сезінген ерлердің пікірлері оның тиімділігінің тікелей растауы болып табылады.
Ағзада мырыш сияқты химиялық элементтің жеткілікті мөлшерімен ер адам өмір бойы жыныстық белсенділікті сақтайды және қуық асты безінің қатерлі ісігінің даму қаупі төмендейді. Импотенция мырыш негізіндегі препараттармен емделеді.
Балаларға арналған витаминдер кешені
Балаларға да А-дан мырышқа дейінгі барлық микроэлементтер мен витаминдер қажет. Бұл препарат туралы әртүрлі педиатрлардың пікірлері біріктіріледі, сарапшылар олардың бұлшықетті нығайтуға, ас қорыту процестеріне және жалпы дамуға тиімді әсерін растайды. Микроэлементтердің болмауы ауыр жүйке бұзылыстарын, ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істемеуін, иммунитеттің төмендеуін, ақыл-ойдың дамуын, жыныстық жетілуді тудырады.
Құрамында микроэлементтер мен витаминдер бар препараттарға арналған опциялар
Дәрі таңдағанда, оның құрамында А-дан мырышқа дейінгі барлық микроэлементтер, барлық топтағы витаминдер бар екеніне назар аударыңыз. Вегетарианшылар үшін диетаға микро-, макронутриенттер мен минералдардың жеткілікті мөлшері бар тағамдарды қосу маңызды. Көкөністер мен жемістерге балама ретінде сіз аласызбиологиялық белсенді қоспаларды қарастырыңыз. Олар дәрі емес, сондықтан олар дәрігердің рецептісіз дәріханаларда сатылады. «А-дан мырышқа дейін» кешені әйелдер үшін өте қолайлы, оның құрамында күнделікті тұтыну нормаларына сәйкес келетін мөлшердегі витаминдер бар, бірақ дәрігермен алдын ала кеңес алу артық болмайды.
Барлық маңызды элементтер (А-дан мырышқа дейін), барлық топтардың витаминдері Doppelherz Active кешенінде бар. Мұнда қалыпты процестерге, толық белсенділікке кепілдік беретін адамға қажетті 27 компонент бар. Препарат гиповитаминозға, физикалық және ақыл-ой белсенділігінің төмендеуіне, метаболикалық бұзылуларға, минералды тұздардың жеткіліксіз мөлшеріне, тұрақты стресске жарамды. Сонымен қатар, көпіршікті таблеткаларды қабылдау депрессиямен күресуге көмектеседі, иммунитетті арттырады және дененің жоғалған күші мен қуатын қалпына келтіреді.
«Эвалар Цинк + Витамин С» препаратында барлық дерлік элементтер (А-дан мырышқа дейін), В, С, Д витаминдері дұрыс мөлшерде. Кешен әсіресе суық тию эпидемиясы кезінде өзекті. Оның көмегімен сіз ағзаның аскорбин қышқылына деген қажеттілігін толығымен қанағаттандыра аласыз және оны мырышпен 80% қанықтыра аласыз. Бұл препараттың нұсқаулары оны бүкіл эпидемиологиялық кезеңде қабылдау керек деп айтады. Бұл кешеннің жүйелі ұзақ мерзімді қолданылуымен дененің барлық қорғаныс жүйелері толық және біркелкі жұмыс істейді.
Мырыш, минералдар, витаминдер препараттың құрамында жеткілікті мөлшерде«Blueberry Forte». Құрамында көкжидек антоцианиндер, мырыш, дәрумендер бар, олар көздің шаршауының жоғарылауымен қалыпты көруді сақтауға мүмкіндік береді.
Қорытынды
Қазіргі таңда дәріханалар құрамында мырыш, темір, мыс сияқты барлық витаминдер мен минералдар бар көптеген фармацевтикалық препараттарды ұсынады. Кешенді таңдағанда, дене үшін маңызды химиялық заттардың шамадан тыс көп болуы немесе жетіспеушілігінің жағымсыз салдарын болдырмау үшін алдымен дәрігерден кәсіби кеңес алу маңызды.
Тағамдық қоспаларды қосумен қатар, күнделікті диетаңызды қайта қарау маңызды. Сүт өнімдері, балық, жаңғақтар, теңіз өнімдері және тұтас дәндер пайдалы микроэлементтердің, соның ішінде мырыштың тамаша көздері ретінде пайдаланылуы мүмкін. Бұл жағдайда қолданылатын өнімдер белгілі бір пропорцияда қолданылуы керек. Денеге қажетті компоненттері бар барлық кешендер мен қоспаларды қатаң тәртіпте пайдалану маңызды. Әйтпесе, химиялық элементтердің үйлесімділігіне қатысты мәселелер туындауы мүмкін және сіз қалаған нәтижеге қол жеткізе алмайсыз.
