Адам ағзасы жыл бойы физикалық және психикалық жақсы күйді сақтауы керек. Бұл мәселеде маңызды фактор - витаминдермен байыту. Олардың ең маңызды тобы В тобының витаминдері.
Алайда, көбінесе белгілі бір препараттың дұрыс емес дозалануымен гипервитаминоз (ағзадағы витаминдердің шамадан тыс мөлшері) қаупі бар. Бұл не әкеледі және гипервитаминозды қалай тануға болады - осы мақалада егжей-тегжейлі. Сондай-ақ ол В дәрумендерінің тәуліктік дозасы туралы ақпаратты ұсынады.
Гипервитаминоз дегеніміз не: оның қауіптілігі
Гипервитаминоз – адам ағзасында витаминдердің сол немесе басқа тобының артық болуы. Мұндай диагноз органның зақымдалуына ғана емес, улануға да әкелуі мүмкін. Қандағы кейбір заттардың көбеюінің негізгі себебі, сарапшылардың пікірінше, оларды бақылаусыз қабылдау.
Көбісі бұған сенедігипервитаминозды осы затпен қаныққан өнімді қабылдау кезінде де алуға болады. Бұл емес!
Статистикаға сәйкес, 7 жасқа дейінгі балаларда В тобындағы витаминдердің артық дозалануы 70% жағдайда диагноз қойылған. Себебі ата-ана баланың иммундық жүйесін жақсартуға тырысады. Сонымен қатар, ағзадағы витаминдердің артық мөлшері гипервитаминоздың айқын белгілерімен бірге жүрмейді.
В дәрумендері
В тобының витаминдері суда еритін топқа жатады. Олар алғаш рет 1912 жылы айтылды. Ол кезде оларды біртұтас субстанция деп есептеп, бөлінбеген. Сәл кейінірек белгілі болғандай, бұл топта азотпен байытылған көптеген заттар бар. Олардың әрқайсысы денеге белгілі бір әсер етті және B1 бастап B20 дейін белгіленді.
Ғалымдар жүргізген бірнеше зерттеулерден кейін В дәрумендерінің басым көпшілігін ағзаның өзі өндіретіні белгілі болды. Осылайша, бұл заттардың мөлшері айтарлықтай азайды.
Бүгінгі таңда В дәрумендерінің артық дозалануы сирек емес. Сондықтан қандай заттың қандай орган жүйесіне әсер ететінін білу өте маңызды. Сонымен:
- B1 немесе тиамин адам ағзасындағы метаболизмнің барлық түріне жауап береді.
- 2немесе рибофлавин де метаболизм процестеріне белсенді қатысады, сонымен қатар көру аппаратының жұмысын жақсартады. Ол дермистің күйіне жақсы әсер етеді.
- B3 немесе никотин қышқылы жүйке жүйесінің жұмысына оң әсер етеді жәнезат алмасуды реттейді.
- В6 дәрумені. Ол не үшін? Бұл витамин немесе пиридоксин жүйке жүйесінің толық жұмыс істеуіне жауап береді, иммундық жүйенің жұмысын жақсартады және гемоглобин синтезін ынталандырады.
- B7 денені энергия қорымен қанықтыруға жауапты.
- B9, оны фолий қышқылы деп те атайды – жүктілік кезінде ұрықтың дамуына жауап беретін В дәрумендерінің ішіндегі ең маңызды элементтердің бірі. Бұл иммунитет пен жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі.
- B12 немесе цианокобаламин эритроциттердің синтезіне, адам ағзасындағы орталық жүйке жүйесінің толық жұмыс істеуіне жауап береді. «В12 дәрумені не үшін қажет» - бұл қарапайым сұрақ, ол адамның гемоглобин деңгейіне жақсы әсер ететін қан жасушаларының пайда болуына жауап береді.
Гипервитаминоз түрлері
В дәрумендерінің артық дозалануы жедел немесе созылмалы болуы мүмкін. Олардың біріншісі адам ағзаға ұсынылғаннан әлдеқайда жоғары зат дозасын бір рет жүктегенде орын алады.
Созылмалы гипервитаминоз дәрумендерді дұрыс емес мөлшерде ұзақ уақыт қабылдағаннан кейін пайда болады. Көбінесе бұл табиғаттың артық дозалануы қарттарда, жүкті және бала емізетін аналарда, сондай-ақ балаларда байқалады. Және бұл ағзаға қауіпті.
В тобындағы витаминдердің артық дозалануының белгілері
Гипервитаминоздың түріне қарамастан, оның жалпы белгілері бар. Оларға мыналар жатады:
- Сөйлеу және моториканың бұзылуымашина.
- Ұйқының бұзылуы.
- Дене температурасының жоғарылауы.
- Терінің кейбір аймақтарында қызару.
- Бас айналу.
- Храмдардағы өткір ауырсыну.
- Жоғары жүрек соғу жиілігі.
Сондай-ақ В дәруменінің артық дозалануын анықтайтын бірқатар белгілер бар1:
- Дене температурасының жоғарылауымен жүретін мойын, иық, кеудедегі бөртпелер.
- Бүйрек ақаулары.
Ғалымдар В1 артық болуы өте қауіпті екенін және адамда анафилактикалық шоктың даму қаупін тудыратынын дәлелдеді.
В витаминінен туындаған гипервитаминоз3келесі белгілерді тудыруы мүмкін:
- Бет пен дене терісінің күйіп қалуы.
- Көз сезімталдығының жоғарылауы.
- Диарея.
- Жүректің айнуы және құсу.
- Бұлшықет ауруы және төмен қан қысымы.
В 6 шамадан тыс дозаланғанда организмде келесі өзгерістер байқалуы мүмкін:
- Тері бөртпесі.
- Бас айналу және есін жоғалту (өте сирек жағдайларда).
- Асқазан-ішек жолдарының қышқылдығының жоғарылауы.
- Асқазан-ішек ауруларының өршуі (гастрит немесе ойық жара кезінде).
Ересектердегі В дәруменінің артық дозалануының белгілері барлығына белгілі болуы керек, өйткені бұдан ешкім де иммунитеті жоқ.
Алғашқы көмек
Егер сіз гипервитаминозды өзіңіз анықтай алсаңыз, маманға барар алдында:
- Дәрі қабылдауды тоқтатыңыз.
- Көп мөлшерде ішу арқылы тоқырау рефлексін тудырыңызсу мөлшері немесе калий перманганатының бозғылт қызғылт ерітіндісі.
- Іш жүргізетін таблетка ішіңіз (бұл да ішекті тазартуға көмектеседі).
Қатты улану жағдайында дереу жедел жәрдем шақыру керек.
Дереккөздер
Бұл топтағы дәрумендерге бай тағамдар өсімдік және жануар. Ең танымал және барлығына қолжетімді: бұршақ, ет, жарма, бауыр мен бүйрек, сүт өнімдері.
Сонымен қатар В дәрумендері балық пен жаңғақтарда, көптеген жидектерде, көкөністер мен жемістерде көп мөлшерде кездеседі. Осы топтағы кейбір заттарды организм өздігінен өндіретінін ескерген жөн.
В витамині таблеткаларының басты ерекшелігі - белгілі бір факторлардың әсерінен организмнен тез шығарылуы. Ең бастысы - стресс және физикалық белсенділіктің жоғарылауы. Неліктен В12 витамині қабылданады? Ол орталық жүйке жүйесіне оң әсер етіп, жүйке кернеуінің алдын алуға көмектеседі.
Заттың қандай дозасы артық дозалануға әкелуі мүмкін
Осы топтағы дәрумендердің әрқайсысының өз емдік дозасы бар, оны асырмау керек. Оны науқастың жасына, салмағына және санатына байланысты тәжірибелі маман жеке есептеуі керек. Сонымен, жүкті және бала емізетін аналарға, сондай-ақ балаларға профилактикалық доза тағайындалады. Белсенді өмір салтын ұстанатын адамдар үшін ол сәл жоғары болады. Гиповитаминоз диагнозы қойылғандар үшін заттың жеке емдік дозасы таңдалады.
Даму үшінденеде белгілі бір заттың артық дозалануы, оны ондаған, кейде ұсынылғаннан жүздеген есе көп қабылдау керек. В дәрумендерінің емдік дозалары келесідей:
- B1- 1, 2-1, 4мг;
- B2- 1,5-3мг;
- B3- 5-10мг;
- B6- 2-2, 2мг;
- B9- 0,2-0,5 мг;
- B12- 2-5 мг.
Жедел жәрдемді қашан шақыру керек
В тобындағы витаминдердің артық дозалануы кезінде жүкті әйел, сондай-ақ кішкентай бала немесе қарт адам зардап шеккен жағдайларда білікті мамандардан көмек сұраңыз.
Сонымен қатар, адамның талмасы, депрессиясы немесе керісінше санасы қозуы кезінде дереу жедел жәрдем шақыру керек. Зардап шеккен адам есін жоғалтқанда, дене қызуы күрт көтеріліп, күрт төмендегенде немесе теріде аллергиялық бөртпелер пайда болған кезде де дәрігерлерді шақыруды кейінге қалдырмаңыз.
Егер науқас медициналық мекемеге жеткізілсе, оған қажетті көмек көрсетілуі керек. Сондықтан, ең алдымен, ол В дәрумендері бар өнімдердің толық болмауын қамтамасыз ететін қатаң диетаны тағайындайды. Сондай-ақ зардап шегушіге изотоникалық ерітінділерді қабылдау ұсынылады. Көбінесе бұл қарапайым натрий хлориді немесе Рингер ерітіндісі. Әрі қарай мамандар ағзаны заттардың улы дозасынан тазарту процесін жеделдету үшін диуретиктерді тағайындайды.
Артық дозаланудың салдары
Адам препараттың артық дозасын қайталап қабылдаған жағдайда, ол қауіп төндіреді.гипервитаминоздың дамуын алыңыз.
Ол, өз кезегінде, ауырлығына байланысты бүйрек жеткіліксіздігіне, қанның ұюына, өкпе функциясының бұзылуына және тіпті анафилактикалық шокқа әкелуі мүмкін.
В тобындағы витаминдерді қабылдау керек пе
Біздің елде жылына екі рет витаминдік кешендерді ішу әдетке айналған. Көктемде және күзгі-қысқы кезеңде дене ең әлсіз болып табылады және қосымша тамақтануды қажет етеді. Мұның бәрі фантастикадан басқа ештеңе емес. Оның үстіне В тобының дәрумендері біз күнделікті тұтынатын тағамдардың барлығында дерлік кездеседі.
Адам ағзасына ең тән тапшылық – бұл D витаминінің, сонымен қатар йод, мырыш және магнийдің жетіспеушілігі. Олардың қандағы мөлшерін толықтыру үшін дәрігермен кеңесіп, әр затты арнайы схема бойынша бөлек қабылдау керек, денені мүлде қабылдау қажет емес заттар кешенімен жүктемеу керек.
Сонымен қатар гипо- немесе гипервитаминозды анықтау үшін толық медициналық тексеруден өту керек екенін ұмытпаңыз. Осыдан кейін сіз өзіңіздің денсаулығыңызға не жетіспейтінін және нені қосымша қабылдау керектігін нақты түсіне аласыз. Гипервитаминоздың алдын алу дәрігердің бақылауынсыз жүргізілмеуі керек.
Ағзаға тек «резервте» және иммундық жүйені нығайту үшін күрделі препараттар қажет екенін ғалымдар дәлелдеген жоқ. Олардың пікірінше, кейбір заттарды қабылдау олардың жетіспеушілігі анықталған жағдайда ғана ұсынылады.
