Иммундық жүйе адам ағзасына патогендік бактериялардың әсерін жеңуге көмектеседі. Нәтижесінде оны үнемі нығайту және нығайту қажет. Күшті иммунитет денсаулық пен денсаулықтың кепілі екенін бәрі біледі. Дененің қорғаныс күші таусылған кезде әртүрлі суық тию және вирустық ауруларды жұқтыру ықтималдығы артады. Ал аурудан айығу және жазылу кезеңі айтарлықтай кешіктірілуі мүмкін. Сондықтан иммунитетті қорғап, оны көтерумен және қалпына келтірумен айналысу керек. Иммундық жүйенің жұмысын жақсарту үшін диетаңызды бақылап, белсенді өмір салтын ұстанып, тәуелділікті жою керек. Қазіргі уақытта әр адам өзінің өмір салтына дұрыс мән бермейді, нәтижесінде иммунитеттің нашарлауы байқалады, ол жалпы әлсіздік, шаршау және жиі вирустық және респираторлық аурулармен көрінеді.
Иммундық жүйенің жай-күйіне тек қыс пен күзде ғана емес, басқа жыл мезгілдерінде де қамқорлық жасау қажет. Патогендік микроорганизмдер үнемі боладықоршаған ортаға және кез келген секундта адамға шабуыл жасай алады.
Дәріханаларда үлкен ассортиментте сатылатын иммуностимуляторлардың көмегімен немесе халықтық емдеу құралдарының көмегімен иммунитетті қолдауға болады. Мұндай мақсаттар үшін ең жақсы уақыт - бұл жаз мезгілі, өйткені ол витаминдердің, минералдардың және микроэлементтердің көп мөлшерін қамтитын табиғи жемістер мен көкөністердің болуымен қамтамасыз етіледі.
Халық емімен иммунитетті көтеру
Адамның иммундық жүйесі адам өмірінде түзілетін және жойылатын көптеген жасушалардан тұрады. Иммундық жасушалардың қалыптасу түріне байланысты иммунитет туа біткен және жүре пайда болады. Иммундық жүйені нығайту жасанды түрде жасалған препараттардың көмегімен немесе табиғи препараттардың көмегімен болуы мүмкін. Жасанды препараттар науқасқа аурудың көрінісінің алғашқы белгілерін тез жеңуге көмектеседі. Дегенмен, жасанды иммуностимуляторлар бірінші көзқараста көрінетіндей қауіпсіз емес. Иммунитетті арттыратын фармацевтикалық препараттарды бақылаусыз қолдану иммундық жүйеге теріс әсер етуі мүмкін. Мұндай препараттарды үнемі қолданған кезде иммундық жүйе өзінің дербес жұмысын тоқтатады, дененің қорғаныс функциялары бұзылады. Сонымен қатар, иммуностимуляторлардың көпшілігінде жанама әсерлер мен шектеулер бар. Нәтижесінде, иммунитетті көтеретін фармацевтикалық препараттарды қолдану барлығына бірдей бола бермейді.
Иммунитетті халықтық емдеу әдістерімен жоғарылату, егер жоқ болса, мүлдем қауіпсізбелгілі бір өнімді қолдануға қарсы көрсетілімдер. Бұл толықтай табиғи физиологиялық препараттар, оларды қолдануда және жанама әсерлерде дерлік шектеулер жоқ. Олардың кейбіреулері жас балаларда иммунитетті арттыру үшін қауіпсіз пайдаланылуы мүмкін. Мұндай препараттарды үйде оңай дайындауға болады. Халықтық емдеу әдістері химиялық жолмен жасалған иммуномодуляторларға қарағанда әлдеқайда пайдалы және арзанырақ.
Сіз иммундық жүйеңізді келесі жолдармен нығайтуды бастай аласыз:
- Айқын күн тәртібін орнатыңыз. Дені сау адамға жақсы демалу үшін 7-8 сағат ұйықтау керек.
- Күнде далаға шығуға тырысыңыз.
- Денені қатайту үшін процедураларды қолданыңыз.
- Дұрыс диетаны орнатыңыз.
- Иммунитетті көтеру үшін дәстүрлі медицинаны қолданыңыз.
- Жаман әдеттерден (алкоголь, темекі шегу, т.б.) бас тартыңыз.
Иммундық жүйені көтеруге көмектесетін халық рецептері келесі талаптарға сай болуы керек:
- Қан тамырларын кеңейтіп, қан айналымын арттырады.
- Олардың құрамында микроэлементтер, минералдар және витаминдер болуы керек.
- Патогенді микроорганизмдерді жою үшін фитонцидтерді осындай қорлардың құрамына қосу керек.
- Адам ағзасынан токсиндерді кетіреді.
- Жылыту әсері бар.
Шөптер
Иммунитет үшін түрлі шөптерді пайдалану денені сергітуге, организмнен токсиндерді шығаруға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Шөптерден әр түрлі қайнатпалар, инфузиялар, ұнтақтар дайындалады. МыналарИммуномодуляциялық агенттер бір шөпті де, әртүрлі пайдалы өсімдіктер жинағын да қамтуы мүмкін. Иммунитет үшін шөптерге мыналар жатады: радиола раушан, женьшень, эхинацея, түймедақ, алоэ, зімбір, мия және басқалар. Кез келген шөптен жасалған құралды қолданбас бұрын, қарсы көрсетілімдер жоқ екеніне көз жеткізу керек. Ол үшін маманның кеңесін алу керек.
Сәбилердің әлсіз иммунитетін қалпына келтірудің жақсы жолы - шөптермен емдеу. Оларды пайдалану қауіпсіз және баланы патогендік вирустар мен бактериялардың зиянды әсерінен қорғай алады. Міне, халықтық емдеу әдістерімен иммунитетті көтерудің ең танымал тәсілдері:
- Алоэ - балалардың иммундық жүйесіне оң әсер ететін өте тиімді және кең таралған өсімдік. Иммунитетті күшейтетін халықтық емдеуді дайындау үшін сізге қажет: алоэ өсімдігінің бірнеше жапырақтары, 120 мл сүт, 3,5 ас қасық. бал қасықтары, жарты лимон шырыны және грек жаңғағы. Жоғарыда көрсетілген ингредиенттер араласады және шамамен екі күн бойы тұндырылады. Дайын қоспа бір шай қасықтан қолданылады.
- Қара ақжелкен гүлдері жасушалық жүйенің динамизмін арттырады, бұл қорғаныс функцияларын арттыруды қамтамасыз етеді. Иммунитетті күшейткішті дайындау үшін сізге 1 ас қасық қабылдау керек. осы өсімдіктің бір қасық гүлін қайнаған суға құйып, 5-10 минут қайнатыңыз. Алынған сұйықтықты сүзгіден өткізіп, ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын ауызша қабылдау керек.
- Жаңғақ жапырағы – иммунитетті көтеретін және емдейтін халық емібаланың денесін вирустық инфекциялармен күресу. 2 ас қасық жапырақты қайнаған суға салып, 8-10 сағат тұндырады. Алынған қоспаны күніне 2 рет тамақтан кейін 150-200 мл ішке қабылдайды.
Имунды кептірілген жемістер қоспасы
Иммундық жүйені жақсартудың ең танымал халықтық емі - кептірілген жемістердің қоспасы. Мұндай қоспаға әртүрлі кептірілген жемістер, жаңғақтар және бал кіреді. Кептірілген жемістер коктейлі - бұл нағыз витаминдік «бомба». Мұндай қоспасы иммунитетті жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады, жүрек-тамыр жүйесінің жағдайын жақсартады және қуат береді. Дегенмен, иммундық жүйенің жұмысын толық орнату үшін кептірілген жемістердің қоспасы ұзақ уақыт бойы тұтынылуы керек.
Мұндай емді дайындау көп уақытты қажет етпейді. Барлық қажетті ингредиенттерді супермаркетте немесе базардан сатып алуға болады. Мұндай қоспа пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте дәмді және тәттілер мен печенье сияқты десерттерді алмастыра алады.
Кептірілген жемістерде пектин мен талшық көп болғандықтан, олар арықтап бара жатқан адамның рационына кіреді.
Кептірілген жемістердің қоспасын дайындаған кезде компоненттердің сапалық сипаттамаларына назар аудару керек. Зең мен жәндіктер зақымдалмаған таза кептірілген жемістерді ғана таңдаңыз. Әрине, кептірілген жемістерді өзіңіз жасаған дұрыс.
Кептірілген жеміс қоспаларын жасауға арналған рецепттер
Иммунитет үшін кептірілген жемістер қоспасын дайындау үшін не қажет? Рецептас үйіңізде келесі өнімдердің болуын қамтамасыз етеді:
- 450г ақ немесе қара мейіз;
- 400 г кептірілген өрік;
- 400г қара өрік;
- 400г жаңғақтар;
- 500г бал;
- екі лимон;
Лимондар сүйектері жоқ және ұсақ кесектерге кесілген. Кептірілген жемістерді ет тартқышпен ұнтақтаңыз. Жаңғақтарды, туралған кептірілген жемістерді және лимонды араластырыңыз. Алынған қоспаны балмен құйыңыз. Банкаларға салып, құрғақ және салқын жерде сақтаңыз. Бұл қоспаны күніне екі рет тамақтан кейін қабылдаймыз.
Иммунитет үшін кептірілген жемістердің қоспасын дайындаудың тағы бір жолы. Рецепт келесі ингредиенттерді қажет етеді:
- 300г жаңғақтар;
- 15г асқабақ тұқымы;
- 100г ақ және қара мейіз;
- 60г інжір;
- 80гр құрма;
- 150 г кептірілген өрік;
- 500г бал;
- кептірілген мүкжидек немесе лингонжидек.
Жоғарыдағы ингредиенттердің барлығын блендер арқылы суспензияға айналдырыңыз. Алынған қоспаны балмен құйыңыз. Банкаларға салып, қараңғы, салқын жерде сақтаңыз. Бірақ мұндай қоспаны көп мөлшерде қоспау керек, барлық компоненттер жаңа болғаны жақсы.
Кептірілген жеміс-жидек қоспасын жасаудың амалдары:
- Қоспадағы ингредиенттер неғұрлым көп болса, соғұрлым денсаулыққа пайдалы болады.
- Аллергиялық реакциясы бар компоненттерді алып тастаған жөн.
- Қолданар алдында кептірілген жемістерді ыстық сумен жуу керек. Бұл сыртқы қоспалардан арылуға және токсиндерді кетіруге көмектеседі.
- Сұйық бал қабылдаған дұрыс.
- Бұған тұрарлық емесбал ерітеді, қыздырған кезде ол емдік қасиетін жоғалтады.
- Дәрілік құрамды көп мөлшерде қолданбаңыз. Ол жоғары калориялы және фигураға зиян келтіруі мүмкін. Иммундық жүйені нығайту үшін күніне екі қасық жеткілікті.
- Егер балға аллергиялық реакция болса, оны жидек немесе жеміс джеміне өзгертуге болады.
- 4 жасқа толмаған балаларға ұсынылмайды. Қолданар алдында педиатрмен кеңескен жөн. Балаларға арналған доза ересектерге арналған дозадан аз болуы керек.
Кептірілген өрік
Иммунитетті жақсартудың көптеген халықтық әдістері бар, оның ішінде кептірілген өрік бар. Онда А, В, Е дәрумендерінің, микроэлементтер мен минералдардың жоғары мөлшері бар. Кептірілген өрікті пайдалану жүрек-тамыр жүйесі мен ас қорыту жұмысын орнатуға көмектеседі. Құрамында темір көп болғандықтан, кептірілген өрікті жеу анемиядан арылуға көмектеседі. Күніне бірнеше кептірілген жемістер ағзадан зиянды заттар мен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Дегенмен, қан қысымы төмен адамдар кептірілген өрікті жеуді тоқтатуы керек, себебі бұл жағдайды ушықтыруы мүмкін.
Кептірілген өрікті өз бетінше жеуге болады, әртүрлі салаттар мен десерттерге, дайын компоттар мен сусындарға қосуға болады.
Бірақ кептірілген өрік ағзаға пайдалы болуы үшін бұл өнімді таңдауға назар аудару керек. Кептірілген өрік қою қызғылт сары немесе қоңыр түсті болуы керек, өйткені ашық түсті кептірілген өрік химиялық жолмен кептірілді. Қолданар алдында кептірілген өрікті міндетті түрде қайнаған суға шайыңыз немесе жылы суға салып қойыңыз.
Кептірілген өрік, қара өрік және бал қоспасының пайдалы қасиеттері
Кептірілген өрік, қара өрік және бал қоспасы витаминдік коктейль деп аталады. Бұл қоспасы өте дәмді, тәтті-қышқыл дәмі мен керемет хош иісі бар. Ол оңай және тез дайындалады, жақсы сақталады (шамамен алты ай). Бұл қоспаны күніне 2 ас қасықтан пайдаланыңыз.
Кептірілген өрік, қара өрік, иммунитет үшін бал - бұл алмастырылмайтын өнімдер. Бұл микс:
- Ағзаны микроэлементтермен, минералдармен және витаминдермен қанықтырады.
- Жүрек ырғағын реттейді.
- Вирустық аурулармен күресуге көмектеседі.
- Анемия қаупін азайтады.
- Әлсіздікпен, летаргиямен және шамадан тыс шаршаумен күреседі.
- Ағзаның қорғанысын жаңартады.
Бірақ иммунитет үшін қара өрік, бал және кептірілген өрікті аллергиялық реакциялары бар немесе коктейль компоненттеріне жеке төзімсіздігі бар адамдар немесе семіздік немесе қант диабетімен ауыратын адамдар сақтықпен қабылдауы керек.
Зімбір, лимон және бал
Зімбірді өмірдің тамыры деп атайды. Бұл тамаша тамырдың құрамына антиоксиданттар, эфир майлары, витаминдер, микроэлементтер мен минералдар кіреді. Зімбір тамыры көптеген емдік қасиеттерге ие. Міне бірнешеу:
- Бас ауруын басады.
- Жөтелді жояды, қақырықты кетіруге көмектеседі.
- Патогенді бактериялардың дамуын тоқтатады.
- Айналымды жақсартады.
- Ауыз ауруларының дамуын азайтады.
- Асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
- Ағзаны зиянды заттардан босатадызаттар мен токсиндер.
Иммунитет үшін имбирь, лимон және балды қалай қолдануға болады? Рецепт күрделі емес. Дәрі-дәрмекті аспаздық дағдысы жоқ адам да дайындай алады.
Біріншіден, имбирь, лимон және бал сатып алу керек. Иммунитет рецепті келесі қарапайым қадамдарды қамтиды. Бір аршылған зімбір тамырын кішкене бөліктерге кесіңіз. Біз 3 лимонды алып, оларды тұқымдардан босатамыз. Зімбір мен лимонды араластырып, блендермен ұнтақтаңыз. Дайын композиция шыны банкаларға салынып, балмен толтырылады. Біз салқын және құрғақ жерде 7-10 күн талап етеміз. Біз 1 ас қасық ішінде қолданамыз. күніне қасық.
Жаңғақ қоспасы
Иммунитет үшін жаңғақтар – бұл жай ғана витаминдер мен минералдардың қоймасы. Олар жемістерге қарағанда пайдалы, өйткені олардың құрамында омега-3 қышқылдары, ақуыздар мен минералдар бар. Кез келген жаңғақтарды күнделікті пайдалану терінің, шаштың және тұтастай алғанда бүкіл дененің күйін жақсартуға көмектеседі. Иммунитет үшін жаңғақ қоспасынан жасалған халық рецепттерінің көп саны бар.
Міне, ең оңай рецепттердің бірі:
- 150г қарағай жаңғағы;
- 150гр жаңғақ;
- 150г жаңғақ;
- 300гр бал;
- 1 лимон
Жуу және кептірілген жаңғақтарды туралған лимонмен араластырып, бал құйып қояды. Бұл қоспаға кез келген кептірілген жемістер, жидектер немесе апельсин қабығын қосуға болады. Бұл қоспаны күніне екі рет 1 ас қасықтан қабылдау керек. қасық. Қабылдау курсы 25-30 күнге созылуы керек. Содан кейін істеу керек10-14 күн үзіліс жасап, курсты қайталаңыз.
Сарымсақ
Сарымсақ құрамында пайдалы заттардың көп болуына байланысты ағзаның иммундық жүйесіне оң әсер етеді. Сарымсақ құрамында магний, темір, фитонцидтер, калий және басқа белсенді ингредиенттер бар. Бірақ сарымсақтағы ең пайдалысы - аллицин. Аллицин табиғи антибиотик деп те аталады. Бұл патогендік бактериялармен, ісіктермен және саңырауқұлақтармен күресуге көмектеседі. Иммунитет үшін жаңа піскен сарымсақты, тамақпен бірге бір түйірді қолданған дұрыс. Сондай-ақ оны салаттарға, сорпаларға және бұқтырылған тағамдарға қосуға болады. Емдік қоспалар мен тұнбалар сарымсақ негізінде дайындалады.
Міне, иммунитетті көтеруге арналған халықтық емдеу рецепттерінің бірі:
- Лимон шырыны.
- Бір бас сарымсақ.
- 0, 5 литр арақ.
Сарымсақ басы аршылады, қалампыр пышақпен ұсақталады. Алынған суспензияны лимон шырыны мен арақпен құйыңыз, 25-30 күн талап етіңіз. Дайын тұнбалар салқын жерде сақталады. Күніне 10 тамшы алыңыз.
Иммунитет үшін алоэ
Алоэ күшті биостимулятор болып саналады. Иммундық жүйені тек ауру кезеңінде ғана емес, сонымен қатар профилактикалық мақсатта нығайту үшін алоэ қолданған жөн. Алоэ жапырақтарында таниндер, өсімдік стероидтары және флавоноидтар бар. бал қосылған алоэ витаминдердің жетіспеушілігімен, жиі суық тиюмен және жалпы шаршаумен қабылданады. Емдеу үшін табиғи алоэ шырыны, алкоголь немесе май тұнбалары қолайлы. Дегенмен, 4 жасқа дейінгі балаларға алоэ қолдануға қатаң тыйым салынғанын есте ұстаған жөн. Кішкентай балалар үшін алоэді ысқылау тұнбасы ретінде сыртынан қолданыңыз.
Иммунитетті күшейтетін тағамдар
Дұрыс емес тағамдарды жейтін және рационында өңделген тағамдар мен химиялық қоспалар басым болатын адамдардың иммундық жүйесі әлсіреген болуы ықтимал. Иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуін орнату үшін теңдестірілген диетаны ұстанған жөн. Дені сау адамның рационында белоктар, майлар және көмірсулар балансы болуы керек. Иммунитетті арттыру үшін күнделікті арнайы тағамдарды тұтыну қажет. Атап айтқанда, бұл лакто- және бифидобактериялармен қаныққан сүт өнімдері. Бұл сонымен қатар табиғи диеталық талшыққа бай тағам. Олар токсиндердің және басқа зиянды заттардың сорбенттері болып табылады. Сонымен қатар, витаминдер мен минералдар адам ағзасын тағаммен қамтамасыз ету керек.
