Темекі шегу өте зиянды және қауіпті әдет болып саналады. Сіз тіпті темекі шегуді ауыр тәуелділік деп айтуға болады: психологиялық, эмоционалдық және тіпті химиялық. Бұл тәуелділіктен арылғаннан кейін өкпеңізді, сондай-ақ бүкіл денеңізді мүмкіндігінше тез тазартуыңыз керек.
Темекі шегуді тоқтатқаннан кейін ағза жиналған токсиндерден өздігінен тазарады. Әрине, тазарту процесі өте ұзақ уақытқа созылады және бұл үшін қажет уақыт темекі шегу ұзақтығына байланысты. Өкпенің күші мен функционалдығы 2-3 аптадан кейін қалпына келеді, ал шырыштың бөлінуі және қатты жөтел әдетте 3-9 айға созылады. Бұрынғы шылым шегушіде қақырық пен жөтелдің пайда болуы денені белсенді тазарту басталғанының белгісі. Шылым шегетін адамның өкпесін халықтық емдеу әдістерімен қалай тиімді тазартуға болады? Келесі әдістердің бірін қолдануға болады.
Лавр жапырағы
Темекі шегетін адамның өкпесі мен бронхтарын халықтық емдеу әдістерімен тазарту үшін әр бөлмеге лавр жапырақтарын қоюға болады.ауаны тазартады және иммундық жүйені нығайтады. Өкпені тазарту үшін емдік инфузияны дайындауға болады: лаврдың 5-7 жапырағын бір стақан қайнаған суға құйып, түні бойы осы күйде қалдырыңыз. Тамақтану алдында шамамен 70 мл алыңыз.
Сент-Джон сусласы және одуваншы
Шылым шегетін адамның өкпесін халық емімен тазартудың тағы бір жолы бар. Термосқа 7 ас қасық құйыңыз. л. Сент-Джон сусласы және одуванчика тамырының бірдей мөлшері. Алынған қоспаны қайнаған сумен (500 мл) құйып, екі сағат бойы талап етіңіз, содан кейін штамм. Тамақтану алдында 65-70 мл инфузия алыңыз (күніне кемінде 3-4 рет).
Лимон және бал
Бұл танымал ескі әдіс денені пайдалы С дәруменімен мүмкіндігінше толтырады. Лимон тәуелділіктен арылғаннан кейін абстиненциядан аман қалуға және өкпені тез тазартуға көмектеседі. Сондай-ақ лимон мен бал қоспасы артық қақырықты кетіруге мүмкіндік береді.
Темекі шегетін адамның өкпесін халықтық емдеу әдістерімен, атап айтқанда емдік қоспаны дайындаумен тазарту үшін, лимонның барлығын терісімен бірге ұсақтап, 1:1 қатынасында балмен араластырып, қалдыру керек. түн. Сізге 1 ас қасық қабылдау керек. л. бұл қоспаны тамақтанудан шамамен 1,5-2 ай бұрын алыңыз.
Орегано және күлгін
Сіз кептірілген орегано мен күлгін гүлдерін үлкен қасыққа алып, қайнаған суға (500 мл) қайнатып, екі сағатқа қалдыруыңыз керек. Дайындалған инфузия 2-3 доза үшін жеткілікті, бірақ оны шамамен бір ай бойы қабылдау керек. Мұндай құрал жөтелдің күшеюіне жол бермей, өкпені тазартады.
Пияз
Жаңа пияз сиропы өкпені тиімді тазартады. Өлшемі орташашамдар бір күнге жеткілікті. Шырынды күнделікті қабылдаудың қажеті жоқ. Аптаның бір күнін таңдап, алынған сиропты пайдалану керек. Мысалы, әр сенбіде күніне төрт рет. Емдік агентті дайындау үшін пиязды өте майдалап турап, қанттың жеткілікті мөлшерімен араластыру керек. Алынған қоспаны жылы жерге қою керек. Бірнеше күннен кейін емдік сироп пайда болады, оны қолдануға болады.
Сұлы
Темекі шегетін адамның өкпесін халықтық емдеу әдістерімен тазарту үшін 250 г қабығы алынбаған сұлы және 500 мл ыстық, жақсырақ үй сүтін қабылдау керек. Ингредиенттер араласады және сүттің жалпы көлемі екі есе азайғанша, кейде араластырып, баяу отта қайнатылады. Қайнатпаны күніне бір рет тамақтанудан жарты сағат бұрын қабылдау керек. Нәтижесінде бір аптадан кейін қақырық шығады, бірақ тек қақырық ағу және жөтел күшейеді. Оны шырыш толығымен шығып, жөтел басылғанша ішу керек.
Ананас жеу
Сондай-ақ, шылым шегетін адамның өкпесін халықтық емдеу әдістерімен жаңа піскен ананасты үнемі қолдану арқылы тазартуға болады, ал бұл жеміс шырыны темекіге тәуелділікті жеңілдетуге және тыныс алу жүйесін жақсартуға пайдалы болады. Күніне бірнеше кесек ананас жеу жеткілікті.
Селений
Бұл жұмыртқада, балықта, дәндерде және қой етінде кездесетін күшті антиоксидант. Сонымен қатар, селен өкпе, тоқ ішек, простата және бауыр қатерлі ісігінің қаупін азайтады.
Сарымсақ
Бұл ең қолжетімді және тиімді халық емітемекі шегетін адамның өкпесін тазалау. Сарымсақты тағамға қосу немесе шикі түрде жеу керек. Құрамында аллицин бар. Бұл өкпедегі улы шырышты ерітуге және оны тез жоюға көмектесетін жеткілікті күшті химиялық қосылыс. Сарымсақты зімбір мен туралған желкекпен салыстыруға болады.
Қарағай бүршіктері
Қарағай бүршіктерінің дайындалған тұнбасы ағзаны тазартуға және өкпедегі артық қақырықты тез кетіруге көмектеседі. Мұны істеу үшін 1 ас қасық алыңыз. л. бүйрек, оларды қайнаған суға құйып, бірнеше сағатқа қалдырыңыз. Бір апта бойы тамақтанғаннан кейін 70 мл препаратты алыңыз. Бұл тітіркендіргіш жөтелден, әсіресе түнде тиімді құтылады және тыныс алуды жеңілдетеді.
Қант қосылған қарағай инелері
Тітіркендіретін жөтел мәселесін шешу үшін ерте көктемде қайта өсетін жаңа инелер жинау керек. Шикізат шыны ыдысқа лақтырылады, қанттың жеткілікті мөлшерімен жабылады және қараңғы, салқын жерде үш апта бойы шығарылады. Осы кезең аяқталғаннан кейін дәмді шырын пайда болады, ол сүзгіден кейін 1 шай қасықтан алынуы керек. күніне үш рет.
Көк шай
Күнде кешке бір кесе жылы көк шай ішіңіз. Оның құрамында қатерлі ісіктің дамуына жол бермейтін катехин бар. Өкпені тазартуға көмектеседі, нәтижесінде тыныс алуды жеңілдетеді. Қақырық түсіретін қасиеті бар табиғи шөп шайларын да ішуге болады. Кардамон, фенугрек, аскөк және тимьян - ең қолайлы.
Бал және алоэ жапырақтары қосылған кагор
300 мл Cahors250 мл сұйық бал мен 15 мл алоэ шырынын араластыру керек. Композицияны бір апта бойы талап етіп, күніне үш рет ас қасықтан қабылдау керек.
Қорғау жиыны
1 литр қайнаған су, 10 итмұрын, 1 шай қасық алу керек. қарақат жапырақтары, сондай-ақ 0,5 шай қасық. кептірілген шалфей мен түймедақ. Барлық ингредиенттерді араластырып, қайнаған суға құйып, бу моншасында 15 минут қайнатыңыз. Дайын сорпа аздаған табиғи ара балы қосылған шай ретінде қабылданады.
Дәріхана алымдары
Дәріханада сіз сабын, көкнәр, ақжелкен, истод, қарағай бүршіктері, жолжелкен және басқа да бірдей тиімді ингредиенттерден тұратын тиімді шөптер жинағын сатып ала аласыз. Композицияны дайындау үшін 1,5 ас қасық алу керек. л. өсімдік қоспасы және бір стақан ыстық су, бірнеше сағат бойы шөптерді талап етіңіз. Күн сайын ұйықтар алдында бұл шайды бір стақан ішу керек.
Ингаляциялар
Бұрынғы шылым шегетін адамның өкпесін қалыпты пішінге келтіру үшін шөптерге негізделген ингаляциялар көмектеседі: түймедақ, эвкалипт, емен жапырақтары, жусан, жалбыз, шалфей, қайың жапырақтары, қарақат жапырақтары және қарағай, балқарағай, арша және шырша инелері.
Осы құрамдастардан әртүрлі ақыларды жасауға, оларды қайнатуға және бумен кем дегенде 10 минут дем алуға болады. Мерзімді түрде шөптермен ингаляцияның екі апталық курсын өткізу керек.
Қан тамырларын кеңейту үшін үйкеу
Шылым шегетін адамның өкпесін тез тазалауды білмесеңіз, үйкеліс түріндегі халықтық емдеу құралдары көмекке келеді. Пісіру үшін сізге қажетшыны ыдыста 300 мл арақ, сондай-ақ 80 г ақ акация араластырыңыз. Сонымен, соцветия бір ай бойы тұздалады, содан кейін кеудеге массаны қолдану керек. Эффектіні күшейту үшін өнімді ыстық сумен ваннаны қабылдағаннан кейін және массаждан кейін жағу керек. Нәтижені түзету үшін кеудені шарфпен немесе шарфпен орау ұсынылады.
Ваннаға күтім жасау
Моншаға аптасына бір рет 1, 5-2 айға бару керек. Адамдар айдың азайған күндері бу моншасына барған жөн дейді.
Ыстық ауа бронхиолдар мен қан тамырларын кеңейтуге, сонымен қатар қан айналымын қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Бұл тыныс алу мүшелерінен патологиялық элементтердің бөлінуін жақсартады, қақырықтың жөтелуі және тез сұйылтуы жеңіл болады.
Процедура үшін қақырық түсіретін қасиеті бар шөптерден сыпырғыш жасау керек. Сондай-ақ, сыпырғыш жасау үшін қолданылатын шөптердің қайнатпасын дайындауға болады. Шөптердің құрамын мезгіл-мезгіл өзгерту керек. Бірақ ванна процедураларының өзіндік қарсы көрсетілімдері бар екенін атап өткен жөн, сондықтан бұл әдісті қолдану мүмкіндігі бар-жоғын дәрігермен алдын ала кеңесу ұсынылады.
Тыныс алу жаттығулары
Ағзаның қақырық, токсиндер мен шырыштан тез арылуы үшін өкпе көп жұмыс істеуі керек. Терең тыныс алу темекі шегу процесінде жиналған зиянды заттарды ағзадан тиімдірек жоюға көмектеседі. Сіз йогамен тыныс алуды сынап көре аласыз - жоғарғы, ортаңғы және төменгі тыныс алу тәсілі. Бұл темекі шегетін адамның өкпесін халықтық емдеу әдістерімен емдеудің тағы бір нұсқасы.
Дұрыс орындалған жаттығулар жақсарадыөкпені желдету, темекі шегетін адамды жүрек ауруынан құтқару. Ол сондай-ақ дененің суық тиюге және психологиялық стресске төзімділігін арттырады. Егер адам йоганы ұнатпайтын болса, ол Стрельникованың тыныс алу жүйесімен танысуға немесе Фролов тренажерін пайдалануға болады.
Сонымен қатар, бұрынғы темекі шегушілерге стрессті жеңілдететін физикалық жаттығулармен айналысу ұсынылады. Олар сондай-ақ денеге бұрын ұзақ темекі шегуден туындаған зиянды жоюға көмектеседі.
Темекі шегетін адамның өкпесін тазартатын тыныс алу арқылы халықтық емдеу әдістерімен тазарту
Бұрынғы шылым шегетін адам терең тыныс алуы керек, 3-5 секунд ұстап тұруы керек, ысқырық естігендей еріндерін жақсы жымиу керек. Осыдан кейін ауаның барлық көлемін шығармай, аздаған ауаны күшпен шығару керек, бір секундқа созылып тұру керек.
Осыдан кейін процедураны ауаның бүкіл көлемі шығарылғанша қайталау керек. Темекі шегудің ұзақ тарихы және өкпенің жеткілікті бітелуі кезінде дұрыс тазарту тыныс алуды жүйелі түрде орындау керек, әсіресе таңертең.
Практикалық кеңестер
Тәуелділіктен бас тартқыңыз келсе, өткен уақытыңызды еске түсіретін барлық нәрселерден арылуыңыз керек: темекі, күлсалғыш, сіріңке немесе оттықты тастаңыз.
Өкпеден және бүкіл денеден зиянды улы заттарды мүмкіндігінше тез жою, сондай-ақ одан әрі темекі шегуге құмарлықты айтарлықтай азайту үшін сұйықтықты көп ішу керек, әсіресе жылы минералды су мен табиғи шырындар. Сізге де бас тарту керекшылым шегуге құмарлықты тудыратын сусындар мен тағамдардан: тұзды тағамдар, табиғи кофе және алкогольді сусындар.
Бізге жаңа піскен және пайдалы жемістер мен көкөністерді көбірек жеу керек, тәтті және крахмалды тағамдарды, сондай-ақ макарон өнімдерін шектеу керек. Темекі шегушілерге мультивитаминді кешендерді қолдану да көрсетіледі. Никотиннің әсерін бейтараптандыру үшін А, С және Е витаминдерін қабылдау керек.
Көптеген әйелдер әдеттен бас тартуға қорқады, өйткені содан кейін олар жақсарады. Және бұл шынымен де рас. Темекіні тастаған әйелдердің шамамен 30%-ы бастапқыда денедегі никотин деңгейінің төмендеуінен, сондай-ақ жиі тамақтанудан туындаған метаболизмнің баяу жүруіне байланысты бірнеше фунтқа салмақ қосады.
Дәрігерлер диеталық тамақтану принциптерін біраз уақыт ұстанбауға кеңес береді, өйткені әйелге мұндай екі қиын сынаққа төтеп беру өте қиын болады. Егер сіз басқа темекі шегуге деген құштарлықты басу үшін тістеп алғыңыз келсе, төмен калориялы тағамдарды жеген жөн. Мысалы, сәбіз немесе өте тәтті емес жемістер. Қалай болғанда да, темекі шегу денсаулық үшін бірнеше фунттан гөрі қауіпті.
Әсері болмаса
Темекі шегуден кейін бронх пен өкпенің шырышты қабаты қатты зақымдалса, халықтық емдеу құралдары қажетті нәтиже бермеуі мүмкін. Бұл жағдайда тек тәжірибелі дәрігер ғана жөтелді жоя алады, ол бұрынғы темекі шегушінің денесін мұқият тексереді, түтіннің зақымдану дәрежесін бағалайды, сонымен қатар оңтайлы емдеуді тағайындайды.емдеу.
Нәтиже
Темекі шегуден бас тартқаннан кейін өкпені тазартудың ең қолжетімді және тиімді әдістерін қолдана отырып, бейімделудің өтуін айтарлықтай азайта отырып, тиімді қалпына келтіру процестерін жылдамдатуға болады. Бұл әсіресе ұзақ мерзімді темекі шегуге қатысты, дененің мұндай процесті өздігінен жеңуі қиын болған кезде. Шылым шегетін адамның өкпесін халықтық емдеу әдістерімен тазарту алдында және одан кейінгі фотосуретті қарастырған жөн.
Бұрынғы шылым шегетін адамның өкпесін тазарту – күрделі іс. Өкпенің бұрынғы өнімділігіне, көлеміне және пішініне оралуы үшін бір ай немесе бір жыл қажет емес. Тек жан-жақты және біріктірілген тәсіл жылдам және ең бастысы оң нәтиже алуға мүмкіндік береді.
