Егер сіз темекі шегу сияқты тәуелділіктен ақыры құтыла алсаңыз, онда бұл мақала сіз үшін, төменде біз өкпеңізді шайырдан, шлактан және басқа да ластаушы заттардан қысқа мерзімде және қалай тазарту керектігін айтамыз. көп күш жұмсамай.
Көптеген адамдар никотин құбыжығымен қоштасып, бұдан былай темекі болмайтын жаңа өмір бастауға шешім қабылдайды, бірақ, өкінішке орай, бұрынғы темекі шегушінің белгілері үнемі адаммен бірге жүреді, оны әкеледі. көп ыңғайсыздық. Сондықтан, қақырықты жөтелмей, қайтадан терең тыныс алуыңыз үшін біз төменде «өкпеңізді қалай тез тазартуға болады?» деген сұраққа жауап беруге көмектесетін бірнеше ойды жинақтадық
Өкпенің тазарып жатқанын қалай түсінуге болады
Сауығудың бірінші қадамы, демек, өкпеңізді тазартудың белгісі - қақырықты жөтелу. Денеңіздің бұл реакциясы, ең алдымен, қоқыстан арылу процесі басталғанын және оның қайтымсыз екенін көрсетеді, енді сізге көбірек күш салу керек.
Бірінші қадам - ингаляция
Ең көп ингаляциялартазалау кезінде алдымен қолданылуы керек тиімді құрал. Ингаляцияның бір курсын қабылдау үшін жақын жердегі емханаға хабарласуға кеңес береміз (ингаляциялық бөлмеге кемінде 10-15 рет барған жөн).
Екінші қадам - спорт
Егер сіз әлі де өкпеңізді тазарта алатыныңызға күмәндансаңыз, онда бірінші процедура сіздің физикалық жағдайыңызды жеңілдетпеді және сіз әлі де өкпенің ластануынан мүмкіндігінше тезірек құтылғыңыз келеді. Бұл жағдайда сіз спорттық жаттығулармен белсенді айналысуға кірісуіңіз керек. Ашық алаңдарды спортпен айналысуға және су қоймалары мен өсімдіктерге жақынырақ пайдаланған дұрыс, кем дегенде, осының арқасында сіздің қаныңыз жақсы айналады, ал дене жас, әдемі және сау болады. «Темекі шегетін адамның өкпесін тазарту» деп аталатын операциямыз мүмкіндігінше жылдам жұмыс істей бастауы үшін сізге таза ауада жүгірумен қатар бассейнге, йога сабақтарына немесе жай ғана спортзалға баруға кеңес береміз.
Жетістікке апаратын жолдың үшінші қадамы дұрыс тыныс алу
Тыныс алу жаттығуларымен темекі шегетін адамның өкпесін тазалаңыз. Бүгінгі таңда денені тазартуға көмектесетін көптеген күрделі тыныс алу жаттығулары бар. Төменде олардың бірнешеуі берілген:
- Бірінші жаттығуды мүмкіндігінше дұрыс орындау керек. Бастапқыда сіз екі тірек аяққа тұруыңыз керек, оларды иықтың еніне қойыңыз. Әрі қарай, сіз терең тыныс алуыңыз керек және асқазанға сызу кезінде ауаны серпілтіп (оны кесіп алғандай) күрт шығаруды бастауыңыз керек. Мұндай жаттығулар сізді тыныштық пен толық тыныштыққа әкеледі.
- Екінші жаттығу адамға өз ойларына шоғырлануға көмектеседі. Екі тірек аяққа дәл тұрыңыз, көз деңгейіндегі нүктеге қараңыз, көзқарасыңызды түзетіңіз. Ауыз арқылы ауаны баяу және терең жұтуды бастаңыз, содан кейін оны мұрыннан күрт итеріңіз. Бірнеше қайталаудан кейін терең тыныс алу мүмкіндігі таусылғанша жылдамдату керек. Бұл жаттығуды 20 реттен артық орындау керек.
- Жоғарыдағы екі жаттығудан басқа, ең тиімдісі тағы біреуі бар. Шалқаңызда жатқан позицияны алыңыз, терең дем алыңыз және іш қуысын үрлеңіз. Тыныс алуды 10 секундтан артық емес бекіту керек, содан кейін баяу және аздап күрт дем шығаруға болады. Бұл процедураны шамамен 5 рет қайталау керек.
Негізгі және шын мәнінде тиімді жаттығулармен танысқаннан кейін, болашақта өміріміздегі басты сұрақтардың біріне ешкімнің нұсқауынсыз өзіңізге жауап бере аласыз: «Өкпені тазарту мүмкін бе?»
Төртінші қадам - жақсы ванна
Ағзаны токсиндерден тез арада тазарту үшін аптасына кемінде бір рет бірнеше ай қатарынан моншаға баруды ұсынамыз. Сонымен қатар, темекі шегетін адамның өкпесін тазалап жатқанымызды ұмытпаңыз.мүмкіндігінше тез және тиімді, сондықтан шынайы шөп тұнбаларын жиі ішу керек.
Бесінші қадам - нағыз шөптерден жасалған шайлар
Шырша, жалбыз, шалфей, емен жапырақтары, қарақат жапырақтары, түймедақ гүлінің жапырақтары және т.б. денені тазарту үшін тамаша дәрі ретінде қызмет ете алады. Бір кастрюльді шөптермен қайнатып, сізді босаңсытып, тыныштық пен тыныштық әлеміне батыратын кішкене хош иісті бумен дем алу керек. Түтіннен кейін суыққа шықпауға және басқалармен тағы 30 минут сөйлеспеуге кеңес береміз.
Алтыншы қадам - дұрыс тамақтану
Біз бәріміз бала кезімізден анамыздың немесе әжеміздің аузынан пияз бен сарымсақтың ағзамызға әртүрлі зиянды заттармен күресуге көмектесетін белгілі бір бактерияға қарсы қасиеттері бар екенін білеміз. Біздің «шылым шегетін адамның өкпесін тазарту» деп аталатын міндетіміз де ерекшелік емес. Мұндай өнім сізге пайдалы болуы үшін алдымен оны майдалап турап, су қосып, қантпен араластыру керек. Әрі қарай, сіз күні бойы үш-төрт ас қасықтан бұрын дайындалған отварды пайдалануыңыз керек. Процедураның ұзақтығы кемінде бір апта болуы керек.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, асқазаныңызды тауық сорпасымен еркелетуге кеңес береміз, бірақ тек жылы немесе ыстық, ал нәтиже көп болмас үшін олардың құрамына пияз бен сарымсақты қосыңыз. Ең алдымен, тауық сорпасы өкпедегі қақырықтың пайда болуына ықпал етедітезірек сұйылтыла бастайды және нәтижесінде денеден шығарылады. Сондай-ақ, сүт темекі шегетін адамның өкпесін тазартатынын ұмытпаңыз.
Жетінші қадам – халықтық емдеу әдістерін қолдану
Өкпені шаңнан, шайырдан, шлактан және т.б. тазарту туралы. тамақтану, спорт және тыныс алу жаттығуларының көмегімен біз қазірдің өзінде білеміз, бірақ халықтық емдеу әдістерінің көмегімен денсаулықты қалай жақсартуға болатынын санаулы адамдар ғана біледі, сондықтан төменде сіз заманауи адамға арналған бірнеше рецепт таба аласыз.
- Қамында қарағай бүршіктері бар тұнба - қақырықты тез кетіруге ықпал ететін ең тиімді құрал. Бұл керемет шағаланы дайындау үшін сізге бір ас қасық бүйрек және 200 грамм жылы қайнаған су қажет. Дайындалған дәріні бір апта бойы бірнеше сағат инфузиядан кейін ғана қолдануға болады.
- Түрлі интернет-ресурстарда соңғы кездері темекі шегушілердің: «Өкпені шегіргүл мен ореганомен тазартуға бола ма?» деген сұрағына жиі ұшырайсыз. Жауап қарапайым: «Әрине, иә». Оның үстіне, бұл қайнатпа біздің ғасырдағы ең жақсы халықтық емдеу құралдарының бірі болып табылады. Оны дайындау үшін сізге бір қасық күлгін және бір қасық орегано қажет, содан кейін оларды бірнеше стакан жылы сумен құйып, кем дегенде бір сағатқа қалдыру керек. Қайнатпаны күніне үш рет қант қолданбай ішу керек.
- Денеңізді кірден тез және тиімді тазартудың тағы бір жолы - сүт пен сұлы негізінде дайындалған қайнатпа. Бұл үшін сізкастрюльде сүтті (0,5 л) қайнатып, оған бір стақан сұлы қосу керек. Мазмұны қайнай бастағаннан кейін отты азайтып, жартысы буланғанша пеште қалдырыңыз. Содан кейін сорпаны електен сүзіп, тамақтанудан жарты сағат бұрын ішу керек. Процедураны апта бойы қайталау керек.
Жоғарыда біз үйде қолдануға болатын өкпені тазартудың барлық мүмкін жолдарын сипаттадық. Жоғарыда айтылғандарға қоса, сіз заманауи медицинаға да жүгіне аласыз, бірақ, өкінішке орай, тәжірибе көрсеткендей, бұл әдістер бүгінгі күнге дейін 100% тиімді емес.
Денсаулық пен табыс!
