Бүгінгі таңда дәрігерлер пациенттерде адам ағзасында ешқандай себепсіз пайда болатын көптеген әртүрлі ауруларды табады. Сонымен қатар, кейбір аурулар өте жасырын болып табылады, өйткені пациентте белгілі бір аурудың пайда болуын тудыруы мүмкін, сондай-ақ оның өршуіне әкелетін бір физикалық фактор болған жоқ. Мысалы, адам барлық қажетті сынақтардан өтті, ал оның тұқым қуалауына бәрі сәйкес келеді, бірақ ауру әлі де бар. Бұл жағдайда дәрігерлер психосоматика сияқты құбылыс туралы ойлана бастады. Бұл не, себептері, белгілері, аурулардың тізімі, сондай-ақ емдеу әдістері, сіз осы мақалада таба аласыз. Сондықтан өзіңізді қорғау және қарулану үшін берілген ақпаратты мұқият оқып шығыңыз.
Психосоматикалық аурулардың әртүрлі себептері болуы мүмкін және олар үшінанықтау арнайы диагностикалық тәсілді қажет етеді. Адам психикасының жалпы ағзаның денсаулығына қалай әсер ететінін ерте заманда көптеген ғалымдар зерттеген. Платон айтқандай: «Адамда жан мен тән ажырамас тұтастық». Екі мың жылдан астам уақыт бойы адамзат эмоциялардың адам денсаулығына қалай әсер ететінін тереңірек түсінуге тырысуда.
Психосоматика: бұл не
Адамдардың біздің аурулардың көпшілігі жүйкеден болады дегенді жиі естисіз. Жыл сайын бұл тіркес барған сайын салмақты мағынаға ие болады. Дегенмен, бұл жағдайда не туралы сөйлесетінімізді көрейік. Ол үшін біз сұраққа жауап береміз: «Психосоматика - бұл не?»
Бұл медицина мен психологиядағы тәжірибе, эмоциялар және сезімдер сияқты психологиялық факторлардың денедегі әртүрлі физикалық аурулардың пайда болуына әсерін зерттейтін ерекше сала. Бұған фантомдық ауырсыну сияқты жағдай да кіреді. Адамда ауырсынудың болуы үшін алғышарттар болмаған кезде, олар әлі де өзін сезінеді.
Бұл термин грек тілінен шыққан және «жан мен дене» деп аударылады. Аурулардың психосоматикасы жан мен тәннің өзара әрекеттесуімен айналысатын, сонымен қатар осы әрекеттестіктің бұзылуын зерттейтін ғылым деп қорытынды жасауға болады.
Психосоматикалық бұзылулар туралы
Психосоматикалық бұзылулар – стресстік стимулға жауап ретінде организмде дамитын аурулар немесе жеке белгілер. Біз жиі бас ауруымен бетпе-бет келеміз.ауырсыну, мойын немесе арқа ауруы. Мұндай аурулардың психосоматикасы жасырын мағынаға ие болуы мүмкін, оны түсіну оңай болмайды. Сондай-ақ, конвульсиялардың, әлсіздіктің немесе бас айналудың пайда болуы алынып тасталмайды. Сонымен қатар, мұндай жағдайлар физикалық жағынан ешқандай алғышартсыз туындайды, яғни адамда мұндай жағдайларға әкелетін аурулар болмайды.
Көптеген психологтардың пікірінше, психосоматикалық көріністер адам өмірлік жағдайларға бейімделе алмаған кезде пайда болады. Яғни, оның жүйке жүйесі белгілі бір деректер ағынын қабылдай алмайды.
Алайда, жеке белгілерден басқа, жүрек-тамыр патологиялары, бронх демікпесі және аллергияны қамтитын психосоматикалық аурулардың үлкен тізімі бар. Бұл аурулардың себептерін анықтаумен психосоматика айналысады. Мұндай аурулар психогендік факторлар пайда болған кезде дамиды. Мысалы, егер адамда стресс, қандай да бір психологиялық жарақат немесе жанжал болса. Осылайша, аурулар психологиялық факторға организмнің жауабы болып табылады.
Стресс бізді неге ауыртады
Психосоматика - бұл не? Бұл жыл сайын дамудың жаңа кезеңдерін бастан өткеретін ғылым, өйткені жаңа технологиялардың пайда болуымен адамзат стресстің не екенін өзінен-өзі үйренуде. Психологияда стресс сияқты ұғымға көп көңіл бөлінеді, бұл дәлелді себептермен. Оның не екенін қарастырыңыз.
Стресс қорғаныс деп аталадыпотенциалды қауіптің болуы нәтижесінде пайда болатын организмнің реакциясы. Денедегі стресс жағдайында кейбір төтенше жағдайларға жауап беретін гормондардың өндірісі айтарлықтай артады, сондықтан барлық процестер айтарлықтай жеделдей бастайды. Адамның тыныс алуы мен жүрек соғу жиілігі, сонымен қатар бүйрек пен асқазан-ішек жолдарының жұмысы артады. Осылайша, біздің денеміз қорғаныс күйінде және ол не істеу керектігін ойлайды: қауіптен қашу немесе оған қарсы тұру. Стресс жағдайында бұлшықеттер мен органдарды оттегімен қамтамасыз ету үшін қан айналымы жүйесі қанды көбірек сорып алуы керек, сондықтан тамырлардағы қысым жоғарылауы керек. Стресстің әсері өткеннен кейін адам эмоциясын сыртқа шығарады, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысы қалыпқа келе бастайды.
Алайда, егер адамда разряд болмаса, онда тамырлар ұзақ уақыт бойы спазмы күйде болады және бұл артериялық гипертензияны тудыруы мүмкін.
Жабайы табиғаттағы жануарлар үнемі күйзелісте өмір сүреді, бірақ олар әртүрлі соматикалық аурулардан зардап шекпейді. Алайда адамдарда бұлай емес. Өйткені, қазіргі әлемде адамдар қорқыныш немесе агрессия сияқты эмоцияларын үнемі тежеп отыруы керек, осылайша ішкі органдарда өзгерістер орын ала бастайды. Нәтижесінде ескі аурулар күшейе бастайды немесе жаңалары пайда болады.
Аурулардың психосоматикасы адамның күйзеліске қаншалықты төзімді екендігіне, сондай-ақ оның басқа жеке факторларына байланысты.
Негізгі себептерпсихосоматикалық аурулар
Өздеріңіз білетіндей, психосоматикалық аурудың себебін нақты түсіндірмей, оны емдеу мүмкін емес.
Психосоматикалық бұзылулардың пайда болуының маңызды себептерінің бірі - адам психикасында болатын қарама-қайшылықтардың болуы, сонымен қатар психологиялық жарақаттың болуы, өз сезімдері мен эмоцияларының көмегімен өз сезімдерін білдіре алмау. сөздер, өз мүдделерін қорғау үшін қорқыныштың болуы, ашулану, агрессия және басқа жағымсыз сезімдерді мойындамау.
Өте жиі әртүрлі стресс факторлары жарақат пен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Психосоматика адамның физикалық жағдайының өзгеруіне әкелетін стресс факторларының әсерін зерттейді. Бұған жақын адамынан айырылу, апат немесе әскери операциялар, сондай-ақ адам психикасына елеулі әсер етуі мүмкін басқа эмоционалдық күйлер кіруі керек.
Психосоматикалық аурулар ішкі тәжірибеге байланысты да пайда болуы мүмкін. Мысалы, депрессия, қорқыныш немесе ашулану сезімі болса немесе өзіңізді кінәлі сезінсеңіз.
Психосоматикалық көріністер созылмалы эмоционалдық шамадан тыс жүктеме немесе стресс әсерінен пайда болады. Дәрігерлердің айтуынша, мұндай жағдайларға үлкен қалалардың тұрғындары бейім. Дегенмен, еңбекке қабілетті жастағы әрбір адамның өмірі стресстік жағдайлармен жиі қақтығыстармен тығыз байланысты.
Жұмыс ұжымындағы шиеленіс, қорқынышбастық, отбасындағы тұрақты жанжал, көршілермен достықсыз қарым-қатынастар және басқа да көптеген факторлар стресстің себептеріне айналады. Сондай-ақ кептеліс, іскерлік сұхбатқа асығу, үнемі уақыт тапшылығы, сондай-ақ ақпараттың шамадан тыс жүктелуі кіреді. Бірақ егер адам ұйқысыздықпен де азапталса, оның жағдайы одан сайын нашарлайды. Қазіргі әлемде өзіңізді стресс факторларынан толығымен қорғай отырып өмір сүру өте қиын.
Дегенмен, стресстің өзінен еш жамандық жоқ екенін есте ұстаған жөн, өйткені ол дененің қорғаныс реакциясы. Алайда, егер адам мұндай күйді жиі бастан өткерсе, онда оның денесінің күштері жай ғана таусылады.
Психосоматикалық аурулардың себептеріне қызғаныш, қорқыныш, реніш, көңілсіздік және т.б. сияқты жағымсыз эмоциялардың болуы да жатады. Мұндай эмоциялар адам ағзасын тоздырып, оны біртіндеп бұзады.
Аурулардың психосоматикасы Луиза Хей
Луиза Хэй - психосоматикалық ауруларды емдеуге баға жетпес үлес қосқан өте танымал әйел. Тағдырдың талай психологиялық күйзелісін басынан өткерді, содан кейін өзін-өзі сауықтырып, көп адамға көмектесті. Луиза Хэй кітабында психосоматиканы егжей-тегжейлі сипаттады. Одан кез келген ауруды тауып, оны арнайы психологиялық тәжірибелер арқылы емдеуді үйренуге болады.
Луиза Хэйдің психосоматика туралы түсінігі өзіне де, басқа адамдарға да көмектесудегі көп жылдық жұмысынан кейін дамыды. Бірақ теріс денеге әсерін зерттеу арқылыол өмірінде орын алған балалық және жасөспірімдік психологиялық жарақаттардан кейін эмоцияларға ие болды.
Әйелдің өзіне жатыр ісігі диагнозы қойылған және оның айтуынша, бұл таңқаларлық емес. Өйткені, кішкентай Луиза бес жасында зорланған, өте жиі және қатты соққыға жығылған, сондықтан бұл ауру пайда болды. Ол емделушілеріне ұзақ уақыт бойы ұсынып келген әдістерді қолдана отырып, өзін-өзі емдей алды.
Оның айтуынша, аурудан құтылу үшін оның пайда болуының психологиялық себептерін түсіну керек. Оның пайда болуының психологиялық себептерін жойғаннан кейін ғана аурудың өзін физикалық деңгейде жоюға болады. Луиза Хэйдің аурулардың психосоматикасы туралы кітабы «Өзіңізді емдеңіз» өз сезімдеріңізбен және қиын тәжірибелермен жұмыс істеу арқылы өзіңізге қалай көмектесуге болатынын айтады.
Балалардағы психосоматикалық жағдайлар
Психосоматика да балалардағы аурудың себептерін түсінуге көмектеседі. Балаларда эмоционалдық бұзылулар, егер нәресте дисфункционалды және жанжал отбасында тұрса, пайда болады. Егер ересек адамда мұндай көріністер тәжірибелі күйзелістерге байланысты болса, онда балада ата-аналарға байланысты әртүрлі аурулар пайда болуы мүмкін. Мысалы, егер бала әлі өте кішкентай болса және өмір сүруді енді үйреніп жатса, онда ол толығымен ата-анасына тәуелді. Нәрестенің жағдайы олардың арасындағы қарым-қатынасқа байланысты болады. Егер отбасында тепе-теңдік сақталмаса, онда бала ең маңызды буын болады, оның мақсаты осы тепе-теңдікті қалпына келтіру болады. Және өте жиі бәрінәресте ауыра бастаса, шынымен де жазылып кетеді.
Балалық шақтың психосоматикалық ауруларының негізгі белгілері
Бұл не – психосоматика? Бұл көптеген психологтарды қызықтырады. Шынында да, жыл сайын психосоматикалық шығу тегі бар аурулардың саны артып келеді. Балада мұндай патологиялардың болуын анықтауға болатын белгілерді қарастырыңыз:
- Физикалық белгілер. Бала суық тиюмен және жұқпалы аурулармен жиі ауырады, дәл сол кезде отбасында тәртіпсіздік пен хаос болады.
- Психологиялық белгілер. Мысалы, баланың ата-анасы ажырасқан, бірақ әкесі күн сайын кешке сәбиге келіп, онымен бірге уақыт өткізеді. Бірақ бұл жолы нәресте оны қатты күтіп тұрғанына қарамастан, әкем келмеді. Нәтижесінде балада ұйқысыздық пайда болды.
- ЖКО-ның жиі болуы. Мұндай мысалды қарастырайық. Баланың ата-анасы ажырасқан, бірақ әкесі баланы күнде мектепке апарады. Бірақ қазір әкесі мұны тоқтатады, нәтижесінде нәресте өте жиі құлап, әртүрлі көгерген жерлерді ала бастайды.
Тағы да қайталайтынымыз, балалардың ауруына ата-ана кінәлі. Балалық шақтағы аурулардың психосоматикасын ескеру қажет. Дегенмен, бұл тек бала үшін толық отбасын ұстауға тұрарлық дегенді білдірмейді. Егер ерлі-зайыптылар өздерін жайлы сезінбестен, үнемі жанжалда болса, бірге өмір сүруді жалғастырса, бұл баланың денсаулығына кері әсер етеді. Сондықтан әр жағдайда бұл өте маңыздыАртықшылықтары мен кемшіліктерін таразылаңыз.
Аурулар тізімі туралы
Психосоматиканы не үшін білу керектігі туралы жоғарыда айттық. Көптеген аурулардың себебі - ересектерде де, балалық шақта да стресстік жағдайлар. Дәл эмоционалды бұзылулардан туындайтын аурулардың үлкен тізімі бар. Мұндай аурулар барлық органдар мен жүйелерге әсер етеді. Осы аурулардың әрқайсысы осы немесе басқа ақпаратты алып жүреді. Кейбір психосоматикалық ауруларды қарастырыңыз, сондай-ақ олардың неліктен пайда болғанын шешіңіз:
- Анемия. Өмірден қорқатын, сонымен қатар бірдеңені жоғалтып алудан қорқатын адамдарда кездеседі.
- Аритмия. Кінәлі болу қорқынышының болуы.
- Варикозды тамырлар. Әдетте мұндай ауру мәжбүр болған жағдайларды жек көретін адамдарда кездеседі. Бұл жағдай сіздің өміріңізде шамадан тыс жұмыс істеу кезінде пайда болады.
- Артық салмақ өзін сыртқы әлемнен қорғауға тырысатын және үнемі қорқынышта болатын адамдардан зардап шегеді.
- Бас айналу айналасында болып жатқан нәрселерге қарауға қорқатын адамдарда пайда болады.
- Адам өзіне көңілі толмаса, безеу пайда болуы мүмкін.
- Психологиялық аурудың себебі - ата-анаға, бастыққа, мемлекетке және т.б. артық бағыну.
- Ми ісігі өзін жақсы көрмейтін адамдарда пайда болуы мүмкін.
- Егер адам бір нәрсеге көңілі толмаса, мойын аурулары пайда болуы мүмкін. Психосоматика мұндай аурулардың нәзік себептерін анықтауға көмектеседі.
- Қант диабетіөз өмірін жақсарту үшін жан-жақты ұмтылатын адамдарда кездеседі. Құпия армандарын орындай алмағандардың басына келуі мүмкін.
- Егер адам шешімсіз болса, онда бұл жағдайда тіс аурулары пайда болуы мүмкін. Психосоматика бұл мәселені шешуге көмектеседі.
Мұндай аурулардың тізімі өте үлкен. Бұл туралы толығырақ психосоматика кітаптарынан оқи аласыз. Мынадай кітаптарды міндетті түрде тексеріңіз:
- Луиза Хей "Өзіңді емде";
- Лиз Бурбо "Денеңізді тыңдаңыз";
- Антонио Менегетти «Психосоматика»;
- Александр Франц "Психосоматикалық медицина. Принциптер мен қолданулар".
Емдеу ерекшеліктері
Психосоматикалық аурулардан құтылу үшін емдік немесе басқа консервативті әдістерді қолданудың мағынасы жоқ. Егер сіз эмоционалды сипаттағы проблемадан арылмасаңыз, онда физикалық денсаулықпен айналысу мағынасыз болады. Психосоматикалық ауруларды емдеуде жеке тәсілді табу өте маңызды. Мұны істеу үшін жоғары білікті психотерапевтпен байланысу өте маңызды. Дегенмен, тіпті пациенттің өзі де ішкі жан-дүниесіне үңіліп, өзіне талдау жүргізе отырып, осы немесе басқа аурудың қандай себептермен пайда болғанын анықтай алады.
Егер дәрігерлер балада психосоматикалық ауруларды анықтаса, бұл барлық отбасы мүшелерінің емделуі керек дегенді білдіреді. Және бұл жағдайда біз дәстүрлі терапия туралы айтпаймызәдістері. Баланың ата-анасының қандай психологиялық күйде екенін анықтай алатын психологқа бару өте маңызды. Психосоматиканы жою үшін оның пайда болу себебін анықтау өте маңызды және көбінесе ол үйде дұрыс емес ортада жатыр. Психологтардың айтуынша, ересек науқастарды емдеу үшін де оның туыстары мен достарын тарту керек. Максималды нәтижеге жету үшін психотерапевт бүкіл отбасымен жұмыс істеуі керек. Психологиялық өзгерістер болуы үшін қоршаған ортаны өзгерту өте маңызды. Мұны істеу үшін сізге отбасылық өмірдің ағымын қандай да бір жолмен тоқтату керек немесе тіпті басқа жерге көшу керек.
Алайда, көп жағдайда психосоматиканың терең жасырылғаны сонша, оны ашу үшін көп уақыт пен күш қажет. Ол үшін арнайы психотерапевтік курстан өту ұсынылады. Әрине, максималды тиімділік үшін дәрігерлер сізге арнайы дәрі-дәрмектерді де жазып береді.
Кімге қауіп төнеді
Тәуекел тобына ең алдымен эмоциясы мен тәжірибесін сыртқы әлемнен жасыратын адамдар жатады. Өйткені, өздеріңіз білетіндей, ішімізде теріс эмоциялар неғұрлым көп жиналса, соғұрлым олар денсаулығымызға соғұрлым зиянды әсер етеді.
Психосоматикалық бұзылулардың даму тенденциясы тіпті балалық және жасөспірімдік кезеңде де кездеседі, өйткені дәл сол кезде психика ең тұрақсыз болады, өйткені кішкентай адам сыртқы ынталандыруға қалай жауап беру керектігін білмейді. Қазіргі әлемде проблемаларға ілінбейтін адамдар бар,сондықтан олар ешбір ауруға шалдықпай, қартайғанша тыныш өмір сүреді.
Тәуекел тобына маскүнемдер, сондай-ақ тәуелділіктің басқа түрлерінен зардап шегетін адамдар кіреді. Шындығында, маскүнемдік те психосоматикалық мәселе. Маскүнем өзінің адам екеніне және бір нәрсеге шынымен қабілетті екеніне сенбейінше, ішімдікке деген құмарлығынан арыла алмайды. Бірақ алкоголизмге әкелетін жағдай балалық шақта қалыптасуы мүмкін. Мысалы, баланың алдында өте жоғары талаптар қойылған кезде, бірақ ол оларды орындай алмады. Ересек жаста негізсіз үміттер алкоголизмге әкелуі мүмкін.
Сіз эмоционалдық жағдайыңызға байланысты денсаулығыңыздың өзгеруіне назар аудардыңыз ба? Сонымен, күзде эмоцияларымыз сұрланып, онымен бірге суық тиеді.
Психосоматика және Лиз Бурбо мәселелеріне назар аударды. Ол эмоцияларымыздың денсаулығымызға қаншалықты әсер ететінін көрсетеді, сондықтан ең алдымен сіздің жағдайыңызды бақылап көріңіз.
Эмоциялармен жұмыс істеуді қалай үйренуге болады
Кейде біз жағымсыз эмоциялармен не істеу керектігін білмейміз, сондықтан біз оларды өз жанымызда жинақтай бастаймыз. Әрбір еркек пен әйел өзінің ішкі күйін ұстануы керек. Психосоматика - бұл психологияның бағыты, оны зерттей отырып, жан мен тәнді емдеуге болады. Көбінесе өмірге теріс көзқарас ерте балалық кезеңнен туындайтын эмоционалдық күйлер призмасы арқылы ауруларға әкеледі. Сондықтан сізбен жұмыс істеуді үйрену өте маңыздысезім.
Психологтар жағдайыңызды теңестіру үшін тыныс алу жаттығуларын, медитацияны, йогамен айналысуды, сонымен қатар ішкі оң монолог жүргізуді ұсынады. Егер сізді бірдеңе мазалап жатса, демалыңыз және бұл туралы ойланыңыз. Өзіңізді мадақтаңыз, қанша нәрсе жасағаныңызды есіңізде сақтаңыз, сонда сіз бұл қиындықты жеңе алатыныңызды түсінесіз. Бұл ол енді сізді алаңдатпайтынын білдіреді, сіз эмоционалды күйіңізді сақтай аласыз.
Өзіңізге ұнайтын әрекетті табу өте маңызды. Мысалы, кітап оқу, киноға бару немесе кесте тігу сізді проблемаларыңыздан алшақтатуы мүмкін, яғни сіз жағымсыз тәжірибелердің құрсауында болмайсыз. Бірақ мәселені әлі де шешу керек екенін ұмытпаңыз.
Психосоматика әрқашан өте қауіпті. Өзіңізге ғана көмектесе аласыз. Сондықтан эмоционалдық денсаулығыңызға дәл қазірден мән беріңіз.
