Овуляция – дені сау әйелдің денесінде өтетін процесс, ол жұмыртқаны одан әрі ұрықтандыру үшін жатыр түтігіне шығарумен байланысты. Овуляция уақытын білу жүктілікті жоспарлауға немесе қажетсіз тұжырымдаманы болдырмауға көмектеседі. Оны анықтаудың бірнеше әдістері бар, бірақ ең қолжетімді және қарапайымы – базальды температураны өлшеу.
Бұл не?
Базальды дене температурасы (ТБТ) – таңертең оянғаннан кейін бірден ануста, толық тыныштық жағдайында өлшенетін көрсеткіш. Бұл әйелдің гормоналды фонының көрінісі және жыныстық бездердің жұмысындағы проблемаларды анықтауға мүмкіндік береді. Дегенмен, көбінесе BBT тұжырымдамасы үшін қолайлы күндерді анықтау үшін қолданылады.
Көптеген гинекологтар әйелдерге базальды температура кестесін сақтауға кеңес береді. Әсіресе, отбасын толықтыруды жоспарлағандар үшін. Овуляция кезінде базальды температура кестесінің өзіндік сипаттамалары бар. Ол ең қолайлы күнді есептеуге мүмкіндік бередіжүкті болу үшін. Базальды дене температурасы тікелей әйел денесінде гормоналды процестерге байланысты.
Етеккір циклі және оның фазалары
Әйел денесі ұрпақ қалдыру үшін жаратылған, сондықтан ондағы барлық процестер жүктілік пен босануға денені дайындауға және жүктілікті қамтамасыз етуге бағытталған. Менструальдық циклдің үш қатарынан фазасы бар: фолликулярлық, овуляциялық және лютеальды.
Бірінші фаза етеккірден қан кетуден басталады, содан кейін аналық безде фолликула түзіліп, жаңа эндометрия пайда болады. Оның ұзақтығы базальды температураның графигін ұсынуы мүмкін. Оның қалыпты ұзақтығы 1-3 апта. Бұл кезеңде фолликулды ынталандыратын гормон мен эстроген рөл атқарады. Ол фолликулдың жетілуімен аяқталады.
Екінші фаза – овуляцияның өзі. Фолликуланың қабырғалары жарылып, жұмыртқа жатыр түтігі арқылы сперматозоидқа қарай өтеді. Фаза шамамен 2 күнге созылады. Егер ұрықтандыру орын алса, эмбрион эндометрияға бекітіледі, егер жоқ болса, жұмыртқа өледі. Қалыпты диаграммада овуляция күніндегі базальды температура бүкіл циклдің ең төменгі деңгейінде болады.
Үшінші кезеңде прогестерон өндірісі басталады. Оны жарылған фолликул орнында пайда болған сары дене шығарады. Овуляциядан кейінгі базальды температура жоғары қарай өзгереді - 0,4-0,6 ° C. Осы кезеңде әйел денесі ұрықты көтеруге және сақтауға дайындалады. Егер тұжырымдама болмаса, онда әйел жыныстық гормондарының концентрациясы төмендейді және шеңбер жабылады,фолликулярлық фаза басталады. Оның барлық әйелдердегі қалыпты ұзақтығы шамамен 2 апта.
Температура неге өзгереді?
Овуляция кезінде базальды температураны өлшеуді әйел ағзасындағы гормондық өзгерістерді сипаттайтын әдіс ретінде 1953 жылы ғалым Маршалл ұсынған. Ал қазір ДДҰ құнарлылықты анықтаудың ресми әдісі ретінде мақұлдады. Оның негізі - қандағы прогестерон концентрациясының тұрақты өзгеруі. Бұл гормон мидағы терморегуляция орталығына әсер етеді, бұл кіші жамбас мүшелері мен тіндеріндегі температураның жергілікті жоғарылауын тудырады. Сондықтан анальды аймақта температураның күрт көтерілуі лютеальды фазада орын алады.
Осылайша, овуляция етеккір циклін екі бөлікке бөледі: біріншісінде орташа температура шамамен 36,6-36,8 °C болады. Содан кейін ол 2 күн бойы 0,2-0,3 ° C төмендейді, содан кейін 37-37,3 градусқа дейін көтеріледі және циклдің соңына дейін дерлік осы деңгейде қалады. Овуляция кезіндегі қалыпты базальды температура кестесі екі фазалы деп аталады.
ҚБТ-ны өлшеу жүктілік үшін сәтті күнді жоғары дәлдікпен анықтауға көмектеседі. Статистикаға сәйкес, жүкті болудың ең жоғары ықтималдығы температура көтерілуден бір күн бұрын және одан кейінгі күні түсетіні белгілі - әрқайсысы 30%. Секіруге 2 күн қалғанда - 21%, 2 күннен кейін - 15%. Ұрықтану температура көтерілуден 3 немесе 4 күн бұрын орын алса, жүкті болу ықтималдығы 2% болуы мүмкін.
Бұл әдіс не үшін қолданылады
Егер сіз жазсаңызбазальды температураның тұрақты графигі, норма мен патология 2-3 циклден кейін сөзбе-сөз бақылай бастайды. Алынған қисықтар көптеген сұрақтарға жауап бере алады. Сондықтан гинекологтар келесі мәселелерді шешу үшін бұл әдісті қатаң түрде ұсынады:
- Жүктілік үшін қолайлы күнді анықтау.
- Жүктілікті ерте анықтау.
- Контрацепция әдісі ретінде.
- Жыныс бездеріндегі ақауларды анықтау.
Базальды температура негізінен циклдің овуляция фазасының басталатын күнін есептеу үшін өлшенеді. Бұл ең оңай және арзан әдіс. Егер сіз үнемі өлшеп, барлық ережелерді сақтасаңыз, овуляцияны базальды температура бойынша анықтау өте оңай.
Дұрыс өлшеу - әдіс тиімділігінің кілті
Әдістің нәтижелері шынайы болуы үшін BBT өлшеу кезінде барлық нұсқауларды орындау қажет, өйткені овуляция кезінде базальды температура кестесінде тек дәл және сенімді деректерді қамтуы өте маңызды. Негізгі ережелер жинағы бар:
- Температураны өлшеу күн сайын бір уақытта (оңтайлы – 7.00-7.30) тік ішекте жүргізіледі.
- Рәсімге дейін кем дегенде 3 сағат ұйықтау керек.
- Егер әйелге өлшеу уақытына дейін төсектен тұру қажет болса, онда көрсеткіштерді тік қалыпқа келмес бұрын алу керек.
- Термометрді алдымен дайындап, төсек жанына қою керек. Ұйықтар алдында оны шайқаңыз.
- Температураны тек көлденең күйде, бүйіріңізде қозғалыссыз жатып өлшеуге болады.
- Цикл кезінде өзгертпеңізтермометр.
- Өлшеуден кейін бірден графикке көрсеткіштерді енгізген дұрыс.
Сандық және сынапты термометрлер өлшеуге жарамды. Бірақ инфрақызыл термометр бұл әдіске мүлдем арналмаған, өйткені оның нәтижелерде қате болу ықтималдығы жоғары. Овуляцияға дейінгі және ол басталған күндегі базальды температура тек 0,2-0,3 ° C-қа ерекшеленетіндіктен, мұндай термометр бұл айырмашылықты көрсетпеуі мүмкін. Электрондық термометр, егер сіз оны пайдалану нұсқауларын орындамасаңыз, үлкен қателер береді. Ең дәл өлшемдерді сынапты термометр арқылы алуға болады, дегенмен оны өңдеу кезінде ерекше сақтық қажет.
Қабылданған көрсеткіштер дұрыс емес болуы мүмкін
Овуляция кезіндегі базальды температураның нормасы әр әйел үшін жеке болып табылатын әртүрлі факторлардың әсеріне байланысты өзгеруі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Көбінесе денеге сыртқы әсерлер BBT көрсеткіштерінің қатты бұрмалануына және ақпараттық құндылыққа ие болмауына әкеледі. Бұл факторларға мыналар жатады:
- Ұшулар, трансферлер, іссапарлар.
- Стресс.
- Алкогольді шамадан тыс қабылдау.
- Психотропты және гормондық препараттарды қабылдау.
- Ағзадағы қабыну процестері, қызба.
- Физикалық белсенділіктің жоғарылауы.
- Қысқа ұйқы.
- Өлшеу нұсқауларын орындамау.
- Өлшеуден бірнеше сағат бұрын жыныстық қатынас.
Егер жоғарыдағы тізімдегі бірдеңе орын алса, ондаөлшемдерге сенуге болмайды. Графикті құру кезінде бұзушылық болған күнді елемеуге болады.
Базальды температура кестесін қалай құруға болады
Базальды температура графигін құру үшін күн сайын өлшеулер жүргізіп, арнайы бөлінген дәптерге жазбалар жасау керек. График – екі түзудің тік бұрыштағы қиылысуы. Тік осьте температура туралы деректер бар, мысалы, 35,7-ден 37,3 ° C-қа дейін, ал көлденең осьте етеккір циклінің күндері бар. Әрбір жасуша 0,1 °C және 1 тәулікке сәйкес келеді. Өлшеуді жүргізгеннен кейін графиктен цикл күнін табу керек, ойша сызық сызып, қажетті температураның алдына нүкте қою керек. Циклдың соңында графиктің барлық нүктелері қосылады, нәтижесінде алынған қисық әйел денесінде гормоналды өзгерістердің объективті көрінісі болып табылады.
Диаграммада ағымдағы күнді көрсетіп, арнайы жазбалар үшін баған құру керек. Деректерді жеткілікті түрде толтыру үшін денсаулық жағдайыңызды, пайда болатын белгілерді немесе базальды температураның өзгеруі кезінде көрінетін жағдайларды сипаттауға болады.
Егер әйел базальды температураны қалай анықтау керектігін анық білмесе, антенаталдық диспансердің гинекологы міндетті түрде мұны қалай жасау керектігін түсіндіреді, сонымен қатар деректерді шешуге көмектеседі.
Енді әрқашан қолыңызда болатын электрондық кестені жасауға болатын көптеген бағдарламалар бар. Бұл жағдайда әйел тек температураны енгізуі керек. Қалғанын бағдарлама жасайды.
Графикалық транскрипт
Мұндақұнарлылықты анықтау әдісі, оны құру ғана емес, сонымен қатар базальды температураның графиктерін шешу маңызды. Әрбір әйел үшін норма жеке болып табылады. Дегенмен, гонадтар дұрыс жұмыс істеген жағдайда алынуы керек графиктің шамамен көрінісі бар. Алынған қисықты талдау үшін келесі элементтерді құрастыру керек: қабаттасатын сызық, овуляция сызығы, екінші фазаның ұзақтығы.
Қайталас (ортаңғы) сызық фолликулярлық циклдің 6 нүктесінен жоғары сыртқы факторлардың әсерінен көрсеткіштердің қатты ауытқып кеткен алғашқы 5 күні мен күндерін есепке алмастан салынады. Бұл элементтің мағынасы жоқ. Бірақ түсінікті болу үшін қажет.
Овуляция күні базальды дене температурасы төмендейді, сондықтан сәтті тұжырымдама күнін анықтау үшін қабаттасатын сызықтың астындағы дәйекті нүктелерді табу керек. Бұл ретте 3 нүктеден 2 температураның мәндері орта сызықтан кемінде 0,1 ° C-қа ерекшеленуі керек және олардың кем дегенде 1-інде онымен 0,2 ° C айырмашылығы болуы керек. Келесі күні сіз нүктенің 0,3-0,4 градусқа секіруін байқауға болады. Бұл жерде овуляция сызығын салу керек. Егер бұл әдіспен қиындықтар туындаса, онда сюжетті құру үшін «саусақ» ережесін қолдануға болады. Ол үшін алдыңғы немесе кейінгі көрсеткіштен 0,2 градусқа ерекшеленетін барлық нүктелерді алып тастау керек. Алынған кесте негізінде овуляция сызығын жасаңыз.
Ануста овуляциядан кейінгі базальды температура белгіде сақталуы керек2 апта бойы 37 ° C-тан жоғары. Екінші фазаның ұзақтығындағы ауытқулар немесе температураның аздап секіруі аналық бездердің дисфункциясын немесе сары дененің төмен өнімділігін көрсетеді. Егер 2 цикл қатарынан екінші фазаның ұзақтығы 10 күннен аспаса, онда гинекологпен кеңесу керек, өйткені бұл лютеальды фазаның прогестерон тапшылығының негізгі белгісі.
Овуляция кезіндегі базальды температура диаграммасы да фолликулярлық және лютеальды фазалар арасындағы температура айырмашылығы сияқты параметр үшін нормаға сәйкес келуі керек. Бұл көрсеткіш 0,4 °С жоғары болуы керек.
Овуляция және патологиялар болған кезде график қалай көрінеді
Қалыпты овуляция кестесі екі фазадан тұрады. Біріншісінде 1-3 апта ішінде орташа температура 36,5-36,8 °С, содан кейін 0,2-0,3 °С төмендеуі және 37 °С және одан жоғары күрт көтерілуі байқалады. Бұл жағдайда кестенің екінші бөлігі 12-16 күннен кем болмауы керек, ал қан кетудің басталуына дейін температураның аздап төмендеуі байқалады. Графикалық түрде былай көрінеді:
Сіз сондай-ақ патологияны байқауға болатын базальды температура диаграммаларының мысалдарын келтіруіңіз керек. Бұл жағдайда қисық әртүрлі жолдармен нормадан ерекшеленеді. Егер эстроген-прогестерон тапшылығы болса, температураның секірісі 0,2-0,3 ° C-тан аспайды. Бұл жағдай бедеулікке толы, сондықтан мамандарға жүгінуді қажет етеді.
Егер диаграммадағы екінші кезең 10 күннен қысқа болса, онда бұлпрогестерон тапшылығының айқын белгісі. Әдетте, етеккір қан кетуінің басталуына дейін температураның төмендеуі байқалмайды. Бұл жағдайда жүктілік болуы мүмкін, бірақ оны тоқтату қаупі бар.
Егер әйелдің денесінде эстроген жетіспесе, онда кесте тәртіпсіз болады, нормадан айтарлықтай ерекшеленеді. Ол сондай-ақ сыртқы факторлардың әсерінен болуы мүмкін (ұшу, алкогольді шамадан тыс қабылдау, қабыну және т.б.).
Қисықта температураның күрт секірулері болмаса және монотонды график болса, онда бұл ановуляциялық цикл деп аталады. Бұл сау әйелдерде болады, бірақ жылына 1-2 реттен көп емес. Егер бұл циклден циклге қайталанса, бұл бедеуліктің белгісі болуы мүмкін.
Егер екінші кезеңнен кейін температураның төмендеуі байқалмаса, онда әйел жүкті болуы мүмкін.
Мысалдар жоғарыда берілген базальды температура диаграммаларын шешу үшін маман білімі қажет. Сондықтан өз бетіңізше қорытынды жасамай, өзіңіз диагноз қойып, ем тағайындауыңыз керек.
Әдістің артықшылықтары мен кемшіліктері
Әдістің артықшылығы оның абсолютті қолжетімділігі, қарапайымдылығы және шығындардың толық болмауы. Овуляция кезіндегі базальды температура кестесін әйел үнемі жүргізсе, бұл овуляция күндерін анықтауға, жүктілікті ерте анықтауға немесе гормоналды деңгейді анықтауға мүмкіндік береді.ауытқулар және гинекологпен кеңесу.
Дегенмен, әдістің кемшіліктері де бар. Бұл әдіс әр ағзаның жеке ерекшеліктеріне байланысты өте дәл емес. Оның негізгі кемшіліктері:
- Овуляция фазасының қашан келетінін болжамайды.
- Овуляция уақыты туралы нақты ақпарат бермейді.
- Қалыпты екі фазалы кестенің өзінде овуляция шынымен болғанына кепілдік бермейді.
- Қандағы прогестерон мөлшері туралы нақты ақпарат бере алмаймын.
- Сары дененің қалыпты жұмысы туралы деректер бермейді.
Әдістің қаншалықты ақпараттандырылғанын білу үшін циклдің алғашқы жұбында әйел гормондарына қан анализін алу және ультрадыбыстық сканерлеу қажет. Егер график пен зерттеудің деректері сәйкес келсе, онда әйел базальды температураның графигін оңай сақтай алады. Бұл жағдайда қисық сызықта көрсетілген норма мен ауытқулар шындыққа сәйкес келеді.
Бұл әдіс ыңғайлы, қарапайым және қаржылық шығындарды қажет етпейді. Егер сіз барлық ережелерді дәл орындасаңыз және базальды температура кестесін қалай шешуге болатынын білсеңіз, онда овуляция күнін білу және тұжырымдаманы жоспарлау өте оңай. Дегенмен, егер нормадан ауытқулар болса, патологиялық процестердің дамуын болдырмау үшін маманға хабарласқан жөн.
