Көрудің нашарлығы – планета тұрғындарының күн сайын күшейіп келе жатқан мәселесі. Ең жиі кездесетін аурулар - астигматизм, алысты көрмеу, миопия, глаукома және катаракта. Ал он көз ауруының тоғызы дамушы елдердің тұрғындарында кездеседі. Нашар көруді бұзылу дәрежесіне қарай шартты түрде 4 топқа бөлуге болады: қалыпты көру, орташа дәрежедегі нашар көру, нашар көру және соқырлық.
Тәуекел тобы
Бұл топқа дамушы елдерде тұратын адамдар, 50 жастан асқан адамдар, 15 жасқа дейінгі балалар кіреді. Дамушы елдерде он жағдайдың сегізінде аурудан айығуға болады, бірақ дәрігерге кеш бару немесе белгілерді елемеу салдарынан ауру асқынып, кейде соқырлыққа апарады. Адамдардың 65% -ында көру қабілетінің бұзылуы көру органдарының жасына байланысты өзгерістерімен байланысты. Көбінесе көз аурулары балаларда кездеседі. Олар қауіпті, себебі ауру өте тез дамиды және ауыр жағдайға әкеледібұзушылықтар, бірақ дер кезінде көмек сұраған жағдайда көру қабілетінің нашарлығын емдеуге үлкен мүмкіндік бар.
Әскер жастарға белгілі бір ауру түрлері бойынша демалыс береді, оның ішінде ең жиі кездесетіні – көру қабілетінің нашарлығы. Бірақ бұл үшін жұмысқа қабылдаушы кемінде 6 диоптрлік миопиядан немесе кемінде 8 диоптрлік гиперметропиядан зардап шегуі керек.
Ал егер көзіңіз нашар көретін болса, не істеу керек?
Аурумен күресу жолдары. Олардың артықшылықтары мен кемшіліктері
Көру функциясын қалпына келтірудің немесе көру сапасын жақсартудың әртүрлі жолдары бар, олар стандартты және баламалы болып бөлінеді.
Стандарт көзілдірікті, линзаларды, көруді лазерлік түзетуді қамтиды.
Көзілдіріктің артықшылығы – қарапайымдылығы мен арзандығы. Олар көзге тимейді, сондықтан олар көру органдарының ауруларын қоздырмайды. Кемшілігі - өте нашар көру қабілетімен оларды үнемі кию қажеттілігі. Көзілдірік қате таңдалса, жүйке ауруы, бас ауруы және естен тану мүмкін.
Нашар көру линзалар арқылы жақсы түзетіледі. Линзаларды пайдалану кезінде заттардың мөлшері мен пішіні бұзылмайды, шеткері көру шектелмейді. Бірақ олар біраз күтімді қажет етеді (күнделікті алып тастау, өңдеу, жарамдылық мерзімі өткеннен кейін қолдануға болмайды). Линзаларды үнемі тоздыру қасаң қабықтың тітіркенуіне және қызаруына әкелуі мүмкін, сондықтан міндетті түрде қосалқы көзілдірік алыңыз.
Лазерлік түзету – көруді жылдам қалпына келтіретін әдіс. Бірақ процедурадан кейін көзде құрғақтық пайда болуы мүмкін, кейде тіптіоперация қайталануы керек.
Баламалы әдістерге әртүрлі жаттығулар, диеталар, медитация, массаж және т.б. кіреді. Олардың көмегімен сіз көздің шаршауын жеңілдете аласыз, бірақ барлық тағайындауларды үнемі орындау шартымен. Бұл сондай-ақ ауыр жүктемелер кезінде кернеуді азайтатын перфорацияланған көзілдірікті қамтиды. Бірақ оларды пайдалану кезінде әдеттегі көру өрісі өзгереді, бинокулярлық көру нашарлайды.
Көру қабілетінің бұзылуын болдырмау үшін қарапайым ережелерді сақтау керек:
- Сізге жақсы жарықта оқу керек (әйтпесе көзіңіз қатты шаршайды).
- Компьютерде мүмкіндігінше аз отырыңыз, үзілістер кезінде көз бұлшықеттерін босаңсыту үшін жаттығулар жасаңыз (көздің айналмалы қозғалысы, жиі жыпылықтау, т.б.), мониторда жұмыс істеу үшін қорғаныс көзілдірігін пайдаланыңыз.
- Алкоголь, крахмал, ұн, кофеинді тұтынуды шектеп көріңіз.
- Күн ашық кезде күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Көбірек көкжидек (күніне кемінде жарты стакан), сәбіз, грейпфрут, құрамында К, А витаминдері және мырыш бар тағамдарды жеңіз.
