Иммундық жүйе әрқашан өз функцияларын орындай алуы үшін оған қолдау көрсету керек. Бұл тапсырманы жеңуге көмектесетін витаминдердің тұтас кешендері бар. Олар балалар үшін бөлек, ересектер үшін бөлек витаминдерге бөлінеді. Мақалада ересектерге қажет витаминдік кешендер мен жеке витаминдер сипатталған. Клиенттер мен дәрігерлердің пікірлері қамтылған.
Иммундық жүйенің принциптері
Адам үшін иммунитет өте маңызды. Ол денені қорғауды қамтамасыз етеді. Ал егер иммундық жүйе дұрыс жұмыс істесе, адам өзін сергек, күшті сезінеді және жиі ауырмайды. Қорғаныс функциялары патогендерді жіберіп алмайды. Сонымен қатар, күшті иммундық жүйе күнделікті күйзеліске, ауа райының өзгеруіне және ауыр физикалық және психикалық стресске төтеп беруге көмектеседі.
Ультракүлгін сәулелер мен химиялық заттар иммундық жүйені әлсіретеді. Жағдайды нашар әдеттер мен жасы қиындатадыағзадағы өзгерістер, сондай-ақ созылмалы аурулар. Сондықтан денсаулықты сақтау үшін иммунитетті нығайту үшін витаминдер мен минералдар кешендерін қабылдау қажет.
Ересектер ағзасына нақты не қажет?
Ең маңыздыларының бірі А витамині – ретинол. Қуық асты безі мен сүт безі қатерлі ісігінің дамуын болдырмайтын қасиеті бар. Сондықтан ерлер де, әйелдер де онсыз жасай алмайды. Ретинол сонымен қатар көру өткірлігін сақтауға көмектеседі. Бұл катарактаның дамуына жол бермейді. Ағзада А дәрумені болғандықтан адам ерте қартамайды.
Ал А дәрумені де антиденелердің түзілуіне қатысады. Сондықтан, егер ретинол витаминді-минералды кешенге қосылса, бұл ересектердің иммунитеті үшін ең жақсы витаминдер. А дәруменінің тағы бір қасиеті - шаш пен тырнақты нығайту, терінің түсі мен күйін жақсарту.
В дәрумендері ересектерге де иммунитет үшін қажет. Мысалы, сүйек кемігінің белсенділігі фолий қышқылына байланысты. В дәрумендері болмаса, рак клеткаларымен, бактериялармен және вирустармен күресуге қажетті антиденелер өндірілмейді. Сонымен қатар, бұл витаминдер жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді, соның арқасында адам стрессті жақсы жеңеді және әртүрлі стресстік жағдайларда тыныштықты сақтайды. Бұл ересектердің иммунитеті үшін өте жақсы витаминдер.
Тізім аскорбин қышқылымен жалғасады. С дәруменімен байытылған ағзаға әртүрлі вирустар мен бактериялар ене алмайды. Аскорбин қышқылы артады.фагоциттердің белсенділігін арттырады және олар қоздырғыштарды бейтараптайды. Сонымен қатар, С витамині антиденелер синтезіне ықпал етеді.
Тағы екі пайдалы витамин
Токоферол мен Р витамині де ересектердің иммунитеті үшін өте жақсы дәрумендер. Е дәрумені - антиоксидант. Оның ағзада болуына байланысты тері аз құрғайды, әжімдердің пайда болуы ықтималдығы аз. Сондықтан жас көрінгісі келетін әйелдерге міндетті түрде құрамында токоферол бар дәрумендер мен минералды кешендер қажет. Е дәруменінің арқасында терідегі жаралар тез жазылады, қабыну және қан ұйығыштары жойылады.
Р витамині ағзаға қабыну мен сәулеленуден қорғанысты күшейту, ісіктердің пайда болуын болдырмау үшін қажет. Оның арқасында иммундық жүйе заттар-флавоноидтарды алып, күшейеді.
Дәрумендердің жұмыс істеуіне не әсер етеді?
Дәрумендер мүмкіндігінше тиімді болуы үшін оларды микро және макроэлементтермен біріктіріп қолдану маңызды. Тек осылай ғана организмнің күйзеліске, бактериялар мен вирустарға, сондай-ақ бос радикалдарға төзімділігін күшейтуге болады.
Құрамында селен немесе мырыш бар ферменттер антиоксиданттардың мүмкіндіктерін ашып, әсерін күшейтеді. Мырыш әсіресе ер адамдар үшін маңызды. Ол жыныстық белсенділікті сақтауға жауапты. Сонымен қатар, көптеген гормондардың құрамдас бөлігі бола отырып, мырыш витаминдермен бірге әйелдердің де, ерлердің де ұрпақты болу жүйесін қолдайды.
Иммунитетті жақсартатын дәрілер
Ағзаға қажеттіні алу үшінвитаминдер мен минералдар, дұрыс тамақтану және салауатты өмір салтын жүргізу керек. Сондай-ақ, фармацевттердің күш-жігерінің арқасында иммунитетті сақтау және нығайту үшін көптеген витаминді-минералды кешендер бар.
Мұндай кешендердің ішінде AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina витаминдерін атап өткен жөн. Ересектер үшін иммунитет үшін бұл жақсы витаминдерді қабылдауға тұрарлық. Барлық аталған кешендердің пікірлері негізінен оң. Оларды қабылдағандар нұсқауларды және көрсетілген дозаны орындасаңыз, нәтиже әрқашан жақсы болатынын айтады.
"АльфаВит" витаминдері
АльфаВит витаминдер кешенін эпидемиялар мен суық тию кезінде қабылдау ұсынылады. Құрамында липой және янтар қышқылдары, 10 минерал, соның ішінде мырыш пен селен және 13 витамин бар. Осының арқасында препарат иммундық жүйені нығайтып, ағзаның бактериялар мен вирустардың енуіне төзімділігін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар онсыз да науқас адамның тез сауығып кетуіне ықпал етеді.
Ересектер иммунитетіне арналған бұл витаминдер кешені жақсы пікірлерге ие. Әсіресе оны қабылдаған ерлер мен әйелдер оның іс жүзінде аллергиялық реакцияларды тудырмайтынына риза. AlfaVit ұсынған витаминді профилактика басқа кешендерге қарағанда 30-50% тиімді. Бұл оны әзірлеу кезінде қоректік заттарды бөлек және бірлесіп қабылдауға қатысты ғылыми ұсыныстардың ескерілгенімен түсіндіріледі.
Дайындық «Vitrum» жәнеОрталық
«Витрум» және «Центрум» препараттары да ересектерге арналған иммунитет үшін жақсы витаминдер болып табылады. Олар туралы пікірлер тамаша. Бұл препараттарда бірқатар витаминдер мен минералдар бар. Centrum витаминдері ересек адамның күнделікті қажеттілігін іс жүзінде толтырады. Гиповитаминоздың алдын алу және иммунитетті нығайту үшін оларды қабылдау ұсынылады. Оны ерлер де, әйелдер де қуана қабылдайды. Centrum витаминдерін қабылдау жалпы денсаулыққа оң әсер етіп, эпидемия кезінде ауырмауға көмектескенін жиі естисіз.
Vitrum витаминдері құрамы бойынша Centrum витаминіне өте ұқсас. Сондай-ақ, пайдалану бойынша ұсыныстар ұқсас. Сатып алушылар, шолуларға қарағанда, бағаға әрқашан риза емес, өйткені ол 560-дан 1500 рубльге дейін болуы мүмкін. Витаминдер бар, арзанырақ деген шағымдарды естуге болады. Дегенмен, дәріні мақтап, оның ешбір кемшілігі жоқ екеніне сендіретіндер көп.
Арықтауға арналған витаминдер
Әсіресе арықтауға ықпал ететін дәрумендік кешендер ерлер мен әйелдердің назарын аударады. Осы препараттардың ішінде Геримакс кешені ерекше ерекшеленеді. Құрамында 10 витамин мен 7 минералдан басқа, семіздікпен күресуге көмектесетін көк шай сығындысы да бар.
Жалпы, денсаулық үшін үнемі А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D3 дәрумендерін, пантотен, фолий және никотин қышқылы, магний, темір, кальций, фосфор, цинкті қабылдау қажет.. Бұл ересектер үшін иммунитет үшін ең жақсы витаминдер. Пікірлерде оларсыз салмақ жоғалту туралы ақпарат баржеткіліксіз. Омега-3 қоспаларын қабылдау да маңызды.
Ересектер үшін қымбат емес витаминдер
Денсаулық туралы айтатын болсақ, адамдар әдетте шығынды аямайды. Дегенмен, ереже әрдайым дәрі-дәрмектерде қолданыла бермейді: егер қымбат болса, онда жоғары сапалы. Көбінесе, өте қымбат дәрі-дәрмектермен қатар, қол жетімді бағамен өте лайықты аналогтар бар. Дәл солай витаминдік кешендерге де қатысты. Ересектер иммунитеті үшін жақсы дәрумендерге көп ақша қажет емес. Қымбат емес дәрілер де бар. Мысалы, «Әйелдерге арналған Компливит» витаминдері. Олардың құны небәрі 130-250 рубльді құрайды.
"Компливит" препараты 45 жастан асқан әйелдерге жарамды. Бұл ересектердегі иммунитет үшін жақсы витаминдер. Әйелдердің пікірлері әсіресе жұмыста немесе үйде ауыр жұмыс істейтіндерге әсер ететінін көрсетеді. Таблеткаларды үнемі қабылдау денсаулықты сақтауға және тіпті бос емес кестеде де әдемі болуға мүмкіндік береді.
Ересектердегі иммунитет үшін басқа да арзан дәрумендер бар, олар туралы дәрігерлердің пікірлері оларды көп ойланбастан қабылдауға шақырады. Бұл 300-400 рубльге арналған «Ерлерге арналған Дуовит» және «Әйелдерге арналған Дуовит» кешендері, сондай-ақ бағасы 250-ден 500 рубльге дейінгі Альфавит дәрумендері. Дәрілер иммундық жүйені нығайтуға және стресстік жағдайларда ересектердің денесін қолдауға арналған. Дәрігерлер «Дуовит» дәрумендерін дегидратация кезінде, антибиотиктерді ұзақ уақыт қолданғанда, көп қан жоғалтқанда және химиотерапия курстары кезінде қабылдауға кеңес береді.
Герпеске қарсы витаминдер
Адам ағзасына енген герпес вирусы сонда мәңгі қалады. Дегенмен, ол әлсіреген иммундық жүйеге байланысты көрінеді. Сондықтан вирусты тасымалдаушы адамдар ағзаның қорғанысын күшейтетін препараттарды қабылдауы керек. Сонда герпес зостерінің пайда болу мүмкіндігі барынша азайтылады. Егер теріде бөртпелер пайда болса, витаминдерді қабылдаған жөн.
Аскорбин қышқылы, токоферол және В тобындағы витаминдер иммунитетті нығайтуға ерекше үлес қосады. Сондықтан құрамында С, Е дәрумендері және В9 және В12 дәрумендері бар препараттарды таңдаған жөн. Бұл герпес зостерімен ауыратын ересектердегі иммунитет үшін ең жақсы витаминдер. Пікірлер осы композициясы бар кешендердің тиімділігін растайды.
Науқастар әсіресе «Ундевит», «Компливит», «Мульти-табс», «Супрадин», «Витрум» витаминдерін мақтайды. Оларды күнделікті қабылдау кезінде қышу азаяды, жаралар жазылады. Герпес зостер жоғалып кетеді, содан кейін ұзақ уақыт бойы сезілмейді.
Егде жастағы адамдарға арналған витаминді-минералды кешендер
Жасыр емес, жасы ұлғайған сайын дене күш пен сергектіктен айырылады, мүшелер істен шыға бастайды, тері серпімділігін жоғалтады. Бұл процесс соншалықты айқын және байқалмауы үшін ересектерге де иммунитет үшін ең жақсы витаминдер қажет.
Пікірлер антиоксиданттық дәрумендерді қамтитын кешендерді ішу маңызды екенін көрсетеді: каротиноидтар, токоферол, рибофлавин, аскорбин қышқылы, цианокобаламин. Сондай-ақ егде жастағы ағзаға биотин, балық майы, D дәрумені, фолий қышқылы, йод, магний және темір қажет. Егер аересектерге арналған иммунитет үшін жақсы витаминдерді үнемі қабылдаңыз, олардың пікірлері оң және сенімді, егде жастағы адамдардың минералдар мен витаминдерге физиологиялық қажеттіліктері толықтырылады.
Қарттар үшін бірқатар витаминдік препараттар жасалды. Бұл Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus және антиоксиданттық кешен (AOK) + Selenium. Пікірлерге сәйкес, ең үлкен әсер оларды айына бір рет шағын екі апталық үзілістермен жыл бойы пайдалану арқылы қол жеткізіледі. Әсіресе қазаннан сәуірге дейін витаминдік кешендерді қабылдаған жөн.
Әрине, иммунитетті сақтау және нығайту үшін диетаны мұқият қадағалап, витаминдермен, органикалық көкөністермен және жемістермен байытылған тағамдарды жеуге және салауатты өмір салтын ұстануға болады. Дегенмен, тіпті ең жақсы тамақтану және ең дұрыс күнделікті режим де ағзаның витаминдер мен минералдарға деген қажеттіліктерін толық қанағаттандыра алмайды. Сондықтан ересектердің қажеттіліктері мен жасына қарай витаминдік кешендерді қабылдау маңызды.
