Зығыр тұқымының пайдасы ежелден белгілі. Тарихшылардың айтуынша, бұл өсімдік біздің заманымызға дейінгі үшінші мыңжылдықта-ақ өсіріле бастаған. Вавилонда. Одан ірі торттарды пісіруге арналған ұнға арналған ингредиенттер мен суық сығымдалған май алынды. Сонымен қатар, осы зауыттың негізінде әртүрлі инфузиялар, қайнатпалар, кисельдер дайындалады, олар әртүрлі аурулардың алдын алуға және күресуге көмектеседі. Зығыр тұқымдарының артықшылықтары оларды пайдалану арқылы алынған өнімдердің танымалдылығы мен сұранысының негізі болды. Сондықтан оларды көбінесе дәріханадан немесе супермаркеттен табуға болады.
Зығыр тұқымдарының емдік қасиеттері олардың құрамындағы әртүрлі заттардың тұтас кешенінің болуына байланысты. Олардың құрамында магний, марганец, калий, полиқанықпаған май қышқылдары Омега-3, 6, 9, антиоксиданттар, токоферолдар, В5, В6, В9, Д, Е, В2, В3, В4 дәрумендері, бета-каротин бар. Зығыр тұқымдарының пайдасы олардың қабығында, құрамында линген заты бар. Дәндердегі талшық та маңызды.
Тұқымдар мен оларға негізделген өнімдерді тұтыну жүрек ауруларының алдын алуға көмектеседі. Нормаланғанқандағы холестерин деңгейі, тамырларда қан ұйығыштарының пайда болу ықтималдығы төмендейді, қан қысымы тұрақтанады. Зығыр тұқымдарының артықшылығы оларды атеросклерозға, миокард инфарктісіне, гипертонияға және ишемиялық ауруға қарсы профилактика ретінде пайдалануға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, оларды қабылдау арнайы косметиканы қолданбай-ақ шаштың күйі мен сыртқы түрін жақсартады және теріге жақсы әсер етеді.
Линган дәнінің қабығынан бөлініп алынған, бактерияға қарсы, вирусқа қарсы агент, оны саңырауқұлақ ауруларымен күресу үшін де қолдануға болады. Бұл жақсы антиоксидант, ерлер де, әйелдер үшін де жарамды. Линган – тоқ ішек обырына, простата обырына, сүт безі ісіктеріне (соның ішінде қатерлі ісіктерге) қарсы тиімді профилактикалық құрал.
Тұқымдарды жеу адамға организмнен токсиндерді кетіруге мүмкіндік береді, бұл ылғал әсерінен ісінетін талшықтың ерімейтін бөлігіне байланысты. Дәндер де салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл олардың құрамында шайыр, пектин және инулин бар еритін талшықтың болуына байланысты, олар бактериялардың белгілі бір түрімен оңай бұзылады. Бұл процестің нәтижесінде ұзаққа созылған толықтық сезімі пайда болады, ал дене қабылдаған энергия мөлшері аз. Дәндерден алынған препараттардың көмегімен асқазан-ішек жолдарының ауруларын (ойық жара, гастрит, іш қату) емдеуге болады.
Зығыр тұқымдарының қарсы көрсетілімдерін ұмытпау керек. Олардан пайда мен зиян алуға боладыпайдалану. Әдетте, теріс әсер организмнің жеке ерекшеліктеріне де, шамадан тыс дозаларға да байланысты болуы мүмкін. Атап айтқанда, есірткіні көп тұтыну кезінде эстрогеннің өсімдік аналогының нормасынан асып кетуін байқауға болады. Холелитиаздың немесе холециститтің өршуі үшін зығыр майымен мұқият емдеу керек. Жүктілік кезінде оған негізделген препараттарды қолданбаған дұрыс, түсік түсіру мүмкіндігі бар. Қанның ұюының нашарлығы үшін оны қолдану қажет емес.
