Қазіргі өмір ырғағында дұрыс теңдестірілген тамақтанудың болмауына байланысты барлық жастағы дерлік адамдар темір тапшылығынан туындаған анемияны жиі бастан кешіреді. Бұл минералдың жетіспеушілігі анемияға, жүрек-қан тамырлары ауруларына, жалпы жағдайдың нашарлауына, ас қорытудың бұзылуына және т.б. Темір тапшылығы анемиясында алма мен анарды көбірек жеу туралы кеңестерді жиі естуге болады. Алайда бұл ұсыныстардың тұрақты және ғылыми дәлелденген негізі жоқ. Бұл өнімдердегі темір бұршақтарға қарағанда әлдеқайда аз. Темір тапшылығы анемиясына арналған диетаны құрастыру кезінде минералды заттардың өсімдік өнімдеріне қарағанда жануарлардан алынатын өнімдерден жақсы сіңетініне назар аудару керек. Сондықтан құрамында темірі бар өнімдер ретінде бауыр, сиыр, қой, тауық, қоян етін, өзен балығын тұтыну қажет.
Егер темір тапшылығы тұрақты, терең болса және бұзушылықты тудырсаденсаулық жағдайы, онда тамақтануды дұрыс реттеу ғана бұл жерде өте қажет. Құрамында темірі бар препараттар көмекке келеді. Қазіргі уақытта олардың саны өте көп: Феррумлек, Мальтофер, Актиферрин, Сорбифер Дурулес, Хемофер және т.б.
Темір препараттары әдетте қандағы гемоглобиннің қалыпты деңгейі қалпына келгенге дейін екі ай немесе одан да көп уақыт ішінде қабылданады. Темір аскорбин немесе сүт қышқылы бар тағамдарды жегенде жақсы сіңеді. Бұл диетаны әзірлеу кезінде ескерілуі керек. Темір қоспалары қара нәжісті тудырады және іш қатуды немесе диареяны тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ ауызда металл дәмін тудыруы мүмкін. Басқа препараттар сияқты, құрамында темірі бар препараттарды емдеуші дәрігер қан анализі негізінде және дененің жеке ерекшеліктерін ескере отырып тағайындауы керек. Ешбір жағдайда анемияны өзіңіз емдеуге болмайды. Көбінесе мұндай препараттар жүктілік кезінде тағайындалады, өйткені дәл осы кезеңде әйелде қан көлемінің ұлғаюына және темірге деген қажеттіліктің жоғарылауына байланысты темір тапшылығы анемиясы дамиды.
Өмірлік маңызды заттарды қалыпты ұстау үшін дәрігерлер күн сайын витаминдер мен минералды кешендерді қабылдауға кеңес береді.
Өйткені тағаммен бірге минералдар мен дәрумендердің қажетті мөлшерін алу үшін күнделікті тамақтанбау керек.бір килограмм әртүрлі жемістер мен көкөністер, бұл негізінен мүмкін емес. Қазіргі экологиялық жағдайда және бүгінгі өсіп келе жатқан әдістермен өнімдерде пайдалы заттардың жеткілікті мөлшері жоқ екенін ескермеуге болмайды. Сондықтан витаминді-минералды кешендерді қабылдау Ресейдің орталық бөлігінің және елдің солтүстік аймақтарының барлық дерлік ересек тұрғындары үшін көрсетілген.
Жарнамаларға сенбеңіз және мультивитаминдердің номиналды бағасын қабылдаңыз. Дәрігер сізге қажетті препаратты және оның мөлшерін таңдауға көмектеседі.
