Жүктілік – әрбір әйелдің өміріндегі ерекше кезең, оның соңында ол жаңа адамды дүниеге әкеле алады. Жақында, дәлірек айтсақ, өткен ғасырда мүмкіндігінше көп балалы болу үлкен бақыт және құрметке себеп болды. Дегенмен, қазіргі әлемде бәрі өзгерді. Әйелдер жастық пен әдемі келбетті сақтауға барлық жағынан тырысады. Өйткені, босанғаннан кейінгі дене олардың алдындағыдан мүлдем басқаша көрінеді. Сіз бұл фактіні жоққа шығара аласыз, арықтататын іш киім киіп, пластикалық операция жасай аласыз. Бірақ, өкінішке орай, факт сақталады - босанғаннан кейін әйелдің денесі айтарлықтай өзгереді және (қазіргі тартымдылық заңдарына сәйкес) жақсы жаққа емес.
Жүктілік кезінде әйел ағзасында қандай процестер жүреді
Жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап әйел денесінде өзгерістер барлық деңгейде бола бастайды.
- Зат алмасуындағы өзгерістер. Жыныстық гормондардың балансы ғана күрт өзгеретіні жалпы қабылданған. НегізіндеӘйел денесінде көптеген гормондар белсенді, ал жүктілік кезінде, сондай-ақ босанғаннан кейін олардың балансы өзгереді. Жүкті әйелдің қанында глюкоза мен инсулиннің, сондай-ақ май қышқылдарының, ақуыздардың және аминқышқылдарының концентрациясының жоғарылауы байқалады. Ағзаның барлық қызметі нақты мақсаттарға бағытталған - ұрықтың өмірін сақтау және ананың өмірін қамтамасыз ету. Босанғаннан кейін әйелдің денесі қалай көрінетінін дене «ойламайды». Сондықтан гормоналды теңгерімсіздік көбінесе тері проблемаларына, салмақ қосуға (кейде тіпті семіздікке), шаштың түсуіне, кисталарға және т.б. әкеледі.
- Жүктілік кезінде жүрек-қантамыр жүйесі әлдеқайда көп қан айдауға мәжбүр болады. Нәтижесінде тамырлар тозады, тамырлармен проблемалар басталуы мүмкін. Көптеген жаңа аналар босанғаннан кейін варикозды тамырлардың белгілерін байқайды. Бұл кезде дене де өзгереді: аяқтарда шығыңқы тамырлардың түйіндері пайда болады, бетте розацеа пайда болуы мүмкін, қолдар мен аяқтарда өрмекші тамырлар пайда болады.
- Жыныстық репродуктивті жүйе үлкен өзгерістерге ұшырауда. Жүкті әйелдің жатыры мөлшері айтарлықтай артады. Оның салмағы 50 г-нан 1200 г-ға дейін артады. Қынаптың қабырғалары босап, кеңейеді. Кіші және үлкен жыныс еріндері де ұлғаяды. Бұл күй босанғаннан кейін біраз уақыт сақталады.
- Эндокриндік жүйедегі өзгерістер сөзсіз жүйке жүйесінің жұмысында өзгерістерге әкеледі. Бұл сыртқы көрініске жанама әсер етеді: әйел үнемі шаршайды және сезінедітітіркену, соның салдарынан оның өз денесінің лайықты келбетін сақтауға құлшынысы да, күші де жоқ.
Жүктіліктен кейінгі артық салмақ
Көптеген әйелдер үшін босанғаннан кейінгі ағзадағы ең айқын және ауыр өзгеріс - артық салмақтың болуы. Жіңішкелік, нәзіктік – әйел ана болған соң мұның бәрі қайда кетеді? Әрине, босанғаннан кейін де нәзіктік пен нәзіктікті сақтай алған бақытты әйелдер бар. Бірақ, әдетте, нәтижеге жету үшін олар тіпті жүктілік кезінде қатаң диеталарға отырды және дене шынықтырумен айналысты, бұл ұрықтың жағдайына жақсы әсер етпеуі мүмкін.
Босанғаннан кейін артық салмақтың болуы (әдетте бірінші немесе екінші дәрежелі семіздік деп диагноз қойылады) гормоналды теңгерімдегі өзгерістерге байланысты. Эстрогендер гормондар тобы болып табылады, олардың негізгілері эстрон, эстрадиол және эстриол. Олар аналық бездерде өндіріледі, ұрықтың дамуын қолдайды, сонымен қатар нәрестені кейінгі тамақтандыру мүмкіндігі үшін қажет. Дененің жұқалығы мен рельефіне арналған заманауи сән қалыпты, сау әйел денесіне жат. Бала туылғаннан кейін денеде эстрогеннің қалыпты мөлшерінің болуы тіндерді жұмсақ, борпылдақ етеді, сонымен қатар толық лактация мүмкіндігін қамтамасыз етеді - баланың толық қаныққан сүті сонша болуы керек.
Артық салмақпен күресуді қашан бастау керек
Босанғаннан кейін денені қалпына келтіру жылдам процесс емес. Көбінесе әйелдер салмағын тезірек жоғалту үшін емшек сүтінен бас тартады. Өз балаңыздың жауапкершілігі туралы ойлануыңыз керек, өйткені сәбилерге арналған ең жақсы тағам әлі жасалмаған.
Сондықтан босанғаннан кейін алты айдан ерте емес салмақ тастауды және жаттығуды бастау керек. Бұл ең төменгі кезең. Фитнес пен диетаны босанғаннан кейін бір жылдан кейін бастаған дұрыс.
Алдыңғы пішінге оралудың оңтайлы әдістері
Босанғаннан кейін ағзаны қалай қалпына келтіруге болады? Бала туылғаннан кейін үйлесімділік пен рақымға ие болу үшін сіз кезең-кезеңімен әрекет етуіңіз керек:
- Біріншіден, эндокринологқа барып, гормондардың (жыныстық гормондар да, қалқанша безі өндіретін гормондары да) теңгерімінде проблемалар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сіз сондай-ақ қант диабеті емес екеніңізге және инсулин синтезі қалыпты екеніне көз жеткізіңіз.
- Ең аз жүктемеден бастаңыз. Аптасына екі рет топтық аэробика сабақтарына қатыса аласыз - бұл сіздің метаболизміңізді бастау үшін жеткілікті болады.
- Қатаң диеталармен өзіңізді аштыққа ұшыратпаңыз. Сізге ас таразысын сатып алып, тағамның әрбір порциясын өлшеп, күнделікке жазып алу керек. Бұл күнделікті диетаның қанша калория нормадан асып түсетінін бақылауға көмектеседі, калория санын біртіндеп азайтады, ал әйел аштықты сезінбеуі керек.
Жүктілік пен босанудан кейінгі варикозды веналар
Варикоз – бұл эстетикалық емес ауру, ол да әйелге ауырсыну мен ыңғайсыздық әкеледі. Өкінішке орай, ол босанғаннан кейін денеде жиі кездеседі. Мақалада келтірілген фотосуреттер мұны айқын көрсетедібұл патология әйелдерді өз аяғынан ұялуға, жабық киім киюге, веноздық түйіндерден құтылудың хирургиялық әдістеріне жүгінуге мәжбүр етеді.
Варикозды веналарды емдеу күрделі болуы керек: диета мен ішу режимін өзгерту, жаман әдеттерден толық бас тарту, сондай-ақ венотоникалық препараттарды үнемі қабылдау. Бүгінгі таңда ең танымал және тиімді - Венарус, Флебодия. Пікірлер сонымен қатар қымбат емес және варикозды тамырлардан айтарлықтай жеңілдететін «Aescusan» (жылқы каштан жемісінің алкогольдік тұнбасы) тамшыларын мақтайды.
Босанғаннан кейінгі гинекологиялық мәселелер
Өкінішке орай, жүктілік пен босану кезеңі аналық бездерде, жатырда, түтіктерде патологиялық процестердің басталуына жиі ықпал етеді. Кейбір әйелдерде жамбас мүшелерінің онкологиясына тұқым қуалайтын бейімділік бар, жүктілік және босану көбінесе ісіктердің дамуының катализаторы болып табылады.
Босанғаннан кейін жарты жылда бір рет дәрігерге бару керек. Және тек гинеколог емес, маммолог – сүт безіндегі ісік жыныс мүшелерінің тіндерінен кем емес.
Жүктілік пен босанғаннан кейін шаштың қатты түсуі
Босанғаннан кейін DHT деңгейі жиі көтеріледі, бұл ішінара таз қалуға әкеледі. Әрине, бұл процесс барлық жас аналарда байқалмайды. Алайда, егер шаш әлі де қатты түсе бастаса, процесс өздігінен тоқтайды деп үміттенбеу керек.
Жиішаштың түсуі бақылаудан тыс. Нәтижесінде әйелдерде арнайы препараттарды қабылдамай-ақ көбейіп кетпейтін таз дақтары пайда болады.
Босанғаннан кейін шаш түсуден қалай құтылуға болады
Шаш түсе бастағаннан кейін андрологқа қаралу керек. Сусабындар мен маскалармен «емдеуге» тәуелсіз әрекеттер шаштың түсуін тоқтатып қана қоймайды, сонымен қатар шаштың одан да көп түсуіне ықпал етеді.
Кейбір жағдайларда қарқынды пролапс әйелдің қанындағы ферритин мен гемоглобиннің төмендеуінен туындауы мүмкін. Мұндай клиникалық көрініс босанғаннан кейін сирек емес. Ферритин мен гемоглобин деңгейін анықтау үшін сынақтардан өту керек. Егер олар қанағаттанарлықсыз болып шықса, құрамында темірі бар препараттарды қабылдауды бастаңыз - Малтофер, Сорбифер Дурулес. Қыздардың айтуынша, шаштың түсуі темір препараттарын қабылдауды бастағаннан кейін бір жарым айдан кейін тоқтайды.
Жүктілік пен босанғаннан кейінгі терінің жағдайы
Босанғаннан кейін денеде созылу белгілері әрдайым дерлік пайда болады. Косметология мен медицинада созылу белгілері «созылу белгілері» деп аталады. Олар терінің дененің өсіп келе жатқан тіндеріне бейімделуге уақытының жоқтығына байланысты қалыптасады. Нәтижесінде теріде кішкентай тыртықтарға ұқсайтын көз жасы пайда болады (олар жаңа болған кезде олар қызыл реңкке ие болады, бір-екі жылдан кейін олар бозғылт қызғылт немесе ақ болады). Бұл босанғаннан кейін денені тартымсыз ететін созылу белгілері.
ҚосулыБүгінгі күні созылу белгілерінен құтылудың бір ғана шынымен тиімді әдісі бар, ол арнайы лазерді қолдануды қамтиды. Үй жағдайында созылу белгілерінен толық құтылу мүмкін емес, тек оларды азырақ сезінуге болады.
Әйелдегі босанғаннан кейінгі депрессия
Жүктілік кезінде пайда болатын плацента прогестерон шығарады. Бұл гормон сүт бездерінің дамуын ынталандырады және оларды лактацияға дайындайды. Прогестеронның әсерінен жатырдың және ішектің бұлшықеттері босаңсытады. Прогестерон жүйке жүйесіне ингибиторлық әсер етеді. Жүкті әйелдің майлы тінінің дамуына прогестеронның әсері үлкен маңызға ие.
Гормоналды әсердің нәтижесінде жүктілік кезінде дене босап, толық болады. Босанғаннан кейін әйел тек босанғаннан кейін денесін қалай ретке келтіру керектігін ғана ойлайды. Бірақ қазір нәресте оның қамқорлығында, ол емізуді және үнемі назар аударуды қажет етеді. Жас әйелдер босанғаннан кейінгі депрессияны дамытады.
Бұл жағдай туралы сирек айтылады. Өйткені, ана болу ақыл-ойы сау әйелге тек қуаныш пен бақыт әкеледі деп жалпы қабылданған. Сезімдеріңізден ұялмаңыз - егер депрессия белгілері болса, онда сізге маманның көмегі қажет және, мүмкін, антидепрессанттарды, көңіл-күйді тұрақтандырғыштарды және т.б. қабылдау керек.
Босанған әйелдің тартымдылығын қалай қалпына келтіруге болады?
Жүздеген мың әйелдер босану олардың фигурасын сексуалды еткенін және олар көбірек ләззат ала бастағанын айтады.ерлермен сәттілік. Дегенмен, статистика керісінше көрсетеді: некелердің үлкен саны балалар пайда болғаннан кейін бұзылады. Күйеуі босанғаннан кейін әйел денесін тартымды деп санамайды.
Босанғаннан кейін артық салмақтан арылуға тырысқан қыздардың пікірлері әрқашан оң бола бермейді. Әйел тек өзіне ғана назар аударса, бала мен жұбай жиі назардан тыс қалады. Нәтижесінде неке бұзылады.
Сирек кездесетін әйелдер өзіне, өз денесіне деген сүйіспеншілік және сонымен бірге бала мен күйеуінің игілігі үшін жұмыс істеу арасындағы нәзік сызықты кесіп өтпейді. Сіз шектен шықпауыңыз керек - әйелдің барлық міндеттерін біріктіруге тырысу маңызды және сонымен бірге қызу фанатизмсіз бірте-бірте тамаша физикалық пішінге оралу керек.
