Владимир Георгиевич Жданов байсалды өмір салтын насихаттаушы және зиянды әдеттерден арылудың медициналық емес әдісінің ұстазы ретінде танымал. Соңғысына Владимир Георгиевич алкогольді ішу мен темекі шегуден басқа көзілдірік кию әдетін де қосады. Профессор Ждановтың айтуынша, миопиямен, гиперметропиямен, астигматизммен, страбизммен, глаукоманың бастапқы кезеңдерімен және линзаның бұлыңғырлығымен көруді қалпына келтіру тек біздің проблемамен жұмыс істеуге деген ұмтылысымызға байланысты: Гельмгольц пен Бейтс
Көру қабілетінің бұзылуын қалпына келтіру американдық офтальмолог Уильям Г. Бэйтстің арқасында мүмкін болды.
Ол бірінші рет медициналық қоғамдастықтың назарын практикалық фактілер мен Гельмгольц бойынша көрудің ресми теориясы арасындағы сәйкессіздікке аударды, өзінің жеке әдістемесін жасады және пациенттерімен сабақтар өткізгеннен кейін алғашқы оң нәтижелерді алды, содан кейін мектептердегі балалармен.
Бэйтс сыну ақауларын көз алмасының алты бұлшықетінің тартылуымен немесе әлсіреуімен байланыстырады жәнелинзамен және кірпікшелі бұлшықетпен емес.
Бұл Жданов өз сабақтарында қолданатын Бейтс теориясы. Көруді қалпына келтіруді Владимир Георгиевич Череповецте Игорь Николаевич Афониннің курстарына түскен кезде өз тәжірибесімен бастан өткерді. Кейінірек И. Н. Афонин мен В. Травинка Шичко-Бэйтс әдісі туралы «Бұл дүние қандай әдемі, қара» кітабын шығарды.
Осы әдістемені толықтыра отырып, В. Г. Жданов бүгінде оны бүкіл әлемге таратып, дәрістер мен сабақтар курстарын жүргізіп, осы мәселеге көптеген серіктестер мен оқытушыларды тартады. Владимир Георгиевич оның әдістемесі медициналық емес, педагогикалық екенін үнемі атап өтеді. Сабақтардың мақсаты – адамдарға дұрыс көру әдеттерін және оны қалпына келтіруге бағытталған жаттығуларды үйрету.
Неліктен ресми медицина Бейтс әдісін қолданбайды
Профессор Жданов өз дәрістерінде айтқандай, көруді қалпына келтіру қазіргі заманғы медицина үшін тиімсіз. Көзілдіріктерді, контактілі линзаларды, көз күтіміне арналған өнімдерді, сыну көру қабілетінің бұзылуына байланысты көзге операция жасауды және сол сияқтыларды сатудан түсетін корпоративтік кіріс шамамен 50 миллиард долларды құрайды. Екінші себеп – отандық медицинаның енжарлығы. У. Бэйтстің негізгі еңбектері 1912–1921 жылдары жарық көрді, ал медициналық оқу орындарында әлі күнге дейін Гельмгольц теориясы жалғыз ақиқат болып саналады және оның негізінде болашақ офтальмологтар дайындалады.
Ал Шичко-Бэйтестің көру қабілетін қалпына келтіру әдісі көпшілікке белгілі емес және көз ауруларын емдеу тәжірибесінде берік қалыптаспағанының соңғы себебі - кәдімгі жалқаулық. Оң нәтижеге қол жеткізу үшін күнделікті жаттығып, сау көру әдетін дамыту керек.
Шичко әдісі туралы
Геннадий Андреевич Шичко Ленинградта тұрып, бұл сөздің өзі қорлық деп саналған кезде өзінің психоанализ әдісін дамытқан. Нәтижесінде гартономиялық делькоголизм әдісі дүниеге келді. Шичко адамдарға алкогольден, никотиннен және нашақорлықтан арылуға көмектесетін сабақтар жүргізе бастады. Осы көрнекті тұлғаның төңірегінде «Оптималист» деп аталатын клубтың бір түрі құрылды. Біздің заманымызда қозғалыс кең етек алды. Г. А. Шичконың үш алтын өсиеті клубтың ұранына айналды. Олар айтады:
- Жақсылық жасауға асығыңыз.
- Өз бетімше шықтым - басқа біреуге көмектесіңіз.
- Мен болмасам, кім?
В. Г. Жданов өз сабақтарында Шичко әдісінің көптеген психологиялық әдістерін қолданады. Көру қабілетінің қалпына келуі өзіне және қоршаған әлемге деген көзқарастың өзгеруінің жанама әсері болады.
Көрудің нашарлығы қандай қауіп және көзілдіріктің зияны қандай
«Жданов әдісі бойынша көруді қалпына келтіру» атты дәрістер топтамасында нашар көру келесі себептерге байланысты денсаулыққа қауіпті екені атап өтілген.
- Миопия кезінде көз ұзартылған пішінді болады. Тор қабық тартылған күйде және миопияның дәрежесі неғұрлым жоғары болса, физикалық күш салу кезінде көздің тор қабығының бөліну ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Осы себепті миопиясы бар балаларды спорт секцияларына апармайды, ал көру қабілеті -7 болған әйелдер табиғи жолмен босана алмайды.
- Көру нашарлағанда көз алмасының бұлшықеттері кернейдіжәне қанмен қамтамасыз ету нашарлайды. Көздің барлық құрылымдарының қан айналымы бұзылады, сондықтан көптеген аурулар, ең алдымен глаукома және катаракта пайда болады.
Көзілдірік кез келген көзге зиян келтіреді.
- Көзілдірік киген кезде көз алмасы дерлік қозғалыссыз, өйткені затты қарау үшін адам басын бұрады. Бұлшықеттер әлсірейді және барлық зардаптармен бірге жүреді.
- Көздің рефракциялық ақаулары, әсіресе балаларда, үзік-үзік болады. Олар күні бойы шаршаудан, психологиялық көңіл-күйден, адамның қарап тұрған объектісінен және т.б. Көзілдірік киіп, біз көзді оңтайлы күйге оралу мүмкіндігінен айырамыз. Нәтижесінде көру қабілеті нашарлайды және пациент диоптрлары жоғары линзаларды қажет етеді.
Көзге арналған жаттығулар
Профессор Ждановтың айтуы бойынша көру қабілетін қалпына келтіру кез келген жаста мүмкін. Мысал ретінде 50 жыл көзілдірік киген академик Ф. Г. Жданов әдісі бойынша көруді қалпына келтіру тек жаттығулар жиынтығы ғана емес, сонымен қатар қалпына келгеннен кейін де күнделікті көз күтімі болып табылады.
Жданов бойынша көз гигиенасы
Сау көзге күтім жасау үш ережеге негізделген.
- Шаршадым - демалыңыз! Көзіңіз шаршаса, үзіліс жасап, алақаныңызды 5 минутқа алыңыз.
- Тамақтану алдында күніне үш рет көз бұлшықеттеріне жаттығулар жасаңыз.
- Ешқашан көзілдірік немесе контактілі линзаларды тақпаңыз. Көзілдірік – көзге арналған бұғау. Күннен қорғайтын көзілдіріктерді тек үшін пайдаланыңызтөтенше жағдайлар. Жарық көру аппаратының тағамы екенін есте сақтаңыз.
Көруді жақсарту үшін
Ждановтың айтуы бойынша көруді қалпына келтіру екі әдіске негізделген: релаксация және көз бұлшықеттерін күшейту. Көзге жарықты «қанықтыруға» мүмкіндік беретін жаттығулар да бар.
- Палминг. Ағылшын тілінен сөзбе-сөз «суық» деп аударуға болады. Қабақтар олардың астында еркін қозғалуы үшін көзіңізді алақаныңызбен жабыңыз. Алақандардың өзі саусақтарда айқасып, төңкерілген «V» құрайды. Әр сеанстың басында және соңында, көзіңіз шаршаған кезде пальминг жасаңыз. Уақыт шектеусіз, бірақ неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым жақсы. Кемінде 5 минут.
- Көзге арналған гимнастика. Көздеріңізді бағыттар бойынша 8-10 рет жылжытыңыз: жоғары-төмен, оң-солға, екі бағытта шаршы, сегіздік фигура және шеңбер сызыңыз. Гимнастикадан кейін кернеуді жеңілдетіп, жеңіл жыпылықтаңыз.
- Бұрылыстар. Терезенің жанында немесе шаммен орындалады. Тіке тұрыңыз, аяқтар иықтың енінен бөлек. Алдыңа алысқа қарай қара. Оңға және солға, тегіс, өкшені еденнен сәл көтеріңіз. Байқаңыз, сіз жаныңыздан шырақ немесе терезе жүзіп жатыр. Көздер босаңсыған, көзқарас түзу. 30-50 рет жасаңыз.
- Шаммен жаттығу: жоғарыда сипатталғандай тек басты немесе бүкіл денені айналдыру. Ждановтың айтуынша, көруді қалпына келтіруге арналған дәрістер шырақпен жаттығудан кейін қараңғыда көру өткірлігінің жақсарғанын көрсетеді.
- Соляризация: күннен емдеу. Күн астында тұрыңыз (жаттығуды орындай алмайсызтым ашық күнмен түсте), көзіңізді жұмып, 20-30 рет айналдырыңыз. Содан кейін бір көзді алақанмен жабыңыз, екіншісін ашыңыз және төмен қараңыз. Осылайша 20-30 айналым жасалады, содан кейін көз өзгереді, содан кейін екі көз ашылады. Соңғы бұрылыстар тікелей алға қарап орындалады, бет күн көзіне түседі. Бұл кезде олар тез жыпылықтайды, бір көзі алақанмен жабылған. Көзге үйренген сайын күн екі көзбен орындалады. Ешқандай ыңғайсыздық болмауы керек, алдымен жаттығуларды таңертең немесе күн батқанда жасаған дұрыс. Күн болмаған кезде көзді соляризациялауды шамда немесе шамда жасауға болады.
- Еске алу көзге көмекші ретінде: алақанмен сипау кезінде жағымды естелікті қайта тірілтіңіз. Қара барқыт сияқты қара түсті бейнелеу де пайдалы.
- Орталық бекіту. Қалыпты көз көру аймағының орталығындағы нүктені ғана анық көреді. Салауатты емес көз бүкіл өрісті бірдей анық көруге тырысады, сондықтан шиеленіс пайда болады. Көзді босаңсыту үшін орталық бекітуді білу жаттығуларын орындаңыз. Бақылау парағымен жұмыс. Алдымен олар көздерін қабырғаға бекітеді, содан кейін олар басқа жаққа қарайды, жыпылықтау арқылы босаңсыды. Олар қайтадан үстелге қарап, қайтадан алып тастайды. Содан кейін олар оны жолға, содан кейін сөзге, содан кейін бөлек әріпке, содан кейін осы әріптің кейбір бөлігіне бекітеді. Олар бекіту нүктесі оның айналасындағы аймаққа қарағанда жақсырақ көрінетінін байқағысы келген сайын.
Владимир Ждановтың айтуынша, көру қабілетін қалпына келтіруді «қарақшылық» көзілдіріктер арқылы тездетуге болады. алыңызкәдімгі көзілдірік, көзілдірікті алып тастап, бір көзге қорғаныс «экранын» салыңыз. Мұндай көзілдіріктермен, мысалы, әр көзбен 10-15 минут теледидар көруге болады.
Жалпы сауықтыру
Ждановтың көруді қалпына келтіру әдісі дененің жалпы жақсаруын білдіреді. Владимир Георгиевич өз дәрістерінде келесі аспектілерге назар аударады.
- Алкоголь мен темекіге тәуелділіктен арылу.
- Толық ораза ұстау арқылы денені тазарту, православиелік оразаларды сақтау (Порфирий Ивановтың әдісі бойынша).
- Жан тыныштығын табу. Жеті өлімге әкелетін күнәға және қарама-қарсы қасиеттерді тәрбиелеуге ерекше назар аударылады.
Көзілдірік киетін болсаңыз, Ждановтың көру қабілетін қалпына келтіру техникасы олардан мәңгілікке арылуға көмектеседі. Егер сізде көз проблемалары болмаса, бірінші лекцияда айтылған қарапайым жаттығулар сізге қартайғанша осы күйден ләззат алуға мүмкіндік береді.
