Бала туатын жастағы көптеген әйелдер етеккір келгенге дейін дене қызуы көтеріледі деп шағымданады. Көбінесе, осы себепті олар гормондық препараттарды немесе витаминдерді қолдана бастайды. Дегенмен, дәрігерлер осы қиын кезеңде сіздің жағдайыңызды жақсартудың ең жақсы жолы салауатты өмір салтын ұстану деп санайды. Неліктен бұл белгілер әлі де пайда болады және не істеу керек?
Болған себептер
Өкінішке орай, әйелдер жиі ыстықты суық тиюмен шатастырады және қабынуға қарсы препараттарды қабылдай бастайды. Алайда олардың жағдайына мүлдем мән бермейтіндер де бар. Соңғысы, мүмкін, сақтықпен әрекет етеді. Неліктен менструа алдында температура көтеріледі? Жылудың себебі өте жиі гормоналды толқындар болып табылады. Оған қоса, әйелде етеккірдің жақындауының басқа белгілері де байқалады:
- Бас ауруы.
- Жаман көңіл-күй.
- Әлсіздік және тиімділікті жоғалту.
- Кейбіреулерінде ас қорыту проблемалары бар.
- Жас қыздартеріде бөртпелер пайда болады.
- Аяқ-қолдың ісінуі де етеккірдің жақындап қалғанының бір белгісі.
Жылдар өткен сайын симптомдар одан да айқынырақ болады. 27 жастан бастап әйелдер етеккірді көтере алмайды.
Жағымсыз белгілер
Байқау керек кейбір белгілер бар. Мысалы, егер осы кезеңде дене температурасы айтарлықтай көтерілсе. Әдетте ол отыз жетіден отыз сегіз градусқа дейін болуы мүмкін. Алайда, егер әйелдің температурасы отыз тоғызға жетсе, бұл қосымша тексеру үшін гинекологқа тағы бір рет баруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, егер әйел бір күн бұрын қандай да бір күйзеліске ұшыраса және одан кейін етеккір кезінде температура пайда болса, онда біз термоневроз сияқты қолайсыз жағдай туралы айтып отырмыз.
Бұл күндері әйелдердің вирустарды немесе микробтарды жұқтыруы сирек емес. Өйткені, олардың иммунитеті айтарлықтай төмендейді және дене кез келген инфекцияларға сезімтал болады. Температураның тұрақты өзгеруі, ол алдымен қызбаға, содан кейін суық тиюге әкеледі, сонымен қатар АИТВ инфекциясы немесе туберкулез туралы айтуға болады. Егер бір мезгілде түнде терлеу күшейсе, аурудың ықтималдығы айтарлықтай артады.
Қалай ескерту керек?
Етеккір келгенге дейін қызып кетсе не істеу керек? Бұл құбылыстың пайда болу себептері әрбір әйелдің денесіне тән. Дегенмен, олардың әсерін біршама азайтуға болады. Үшінжағымсыз белгілерді бейтараптандыру үшін, біртүрлі, салауатты өмір салтын жүргізу қажет. Мысалы, кофе немесе алкогольді асыра пайдаланатын әйелдер етеккірді жақсы көтермейді. Сонымен қатар, стресске ұшыраған науқастар менструа кезінде ыстық жыпылықтауларға жиі шағымданады. Тұрақты жыныстық өмір, жақсы тамақтану және жақсы ұйқы гормоналды фонға оң әсер етеді. Сондықтан, егер дәрігердің ұсынымдарын орындасаңыз, бұл кезеңді дерлік асимптоматикалық түрде өтуге болады.
Гормоналды сарқылу
ЭКО арқылы бірнеше рет жүкті болу әрекетін жасаған пациенттер етеккірді көтермейді. Олар өте жиі етеккір алдында қызбаға лақтырылады. Сонымен қатар, жыныс мүшелерінің хирургиясы да жалпы гормоналды фонға әсер етеді және ыстық жыпылықтауларға әкеледі. Аналық бездердің зақымдануы жағдайында менопаузаға өте ұқсас белгілер жиі кездеседі. Кейде денені дұрыс күйге келтіру үшін гормондарды алмастыратын терапияны бастау керек.
Мен өзіме қалай көмектесе аламын?
Етеккір келгенге дейін қызып, терлесеңіз не істеу керек? Бұл кезеңде сіз міндетті түрде жеткілікті ұйықтауыңыз керек. Салауатты ұйқы кем дегенде жеті сағатқа созылуы керек. Осындай проблемалары бар барлық әйелдер үшін йога сабақтарына және автотренингтерге бару өте пайдалы. Сонымен қатар, сіз тыныштандыратын релаксация дағдыларын үйреніп, осы кезеңде оны пайдалануыңыз керек. Үй тапсырмасы, спорт немесе таза ауада ұзақ серуендеу өте жақсы.
Жүктілік безгегі
Кейде боладыетеккір келгенге дейін ыстығы көтерілетіндей күй, бірақ етеккір болмайды. Өйткені, гормоналды өзгерістер тұжырымдамадан кейін пайда болады. Әдетте, әйел әлі де басы айналады және жүктілікпен бірге жүретін басқа белгілер бар. Алғашқы үш айда прогестерон мен эстроген өндіріледі. Бұл заттар, әдетте, аналық бездерде шығарылады және болашақ ананы бала тууға дайындауға арналған. Кейде қызба жүктіліктің үшінші айына дейін созылады, содан кейін себепсіз жоғалады.
Мен не істеуім керек?
Етеккір немесе жүктілік алдында қызып кетсеңіз, дәрігерлер келесі әрекеттерді орындауға кеңес береді:
- Бірнеше жұтым салқын (бірақ салқын емес) су.
- Дене температурасынан бірнеше градус төмен душ көп көмектеседі.
- Ұйқы және демалу кезінде ауа температурасын сәл төмендету керек.
- Мойынға немесе маңдайға салқын компресс қою арқылы да ыстықтан құтылуға болады.
Кез келген дәрі-дәрмекті қолдану өте жағымсыз, өйткені ол туылмаған балаға зиян тигізуі мүмкін. Соңғы шара ретінде жүкті әйел Парацетамолды қабылдауы мүмкін, бірақ өте шектеулі мөлшерде.
Етеккір алдындағы синдром
Етеккір келгенге дейін қызып кетуі мүмкін бе? Әдетте, ол етеккірдің басталуына он бір күн қалғанда пайда болады және ол басталған кезде толығымен жоғалады. Әрбір әйел келесі белгілерді сезінеді: алаңдаушылық, бұзылғанұйқы, концентрацияның жоғалуы, тәбеттің өзгеруі, көз жасы және депрессия. Психологиялық бұзылулардан басқа, физикалық ауытқулар қосылады: бас ауруы, безеу немесе қара нүктелер, іштің ісінуі және ауыруы. Сондай-ақ орындық жиі ренжіді. Оның үстіне, кейбір әйелдерде диарея, ал басқаларында, керісінше, іш қату мүмкін.
PMS препараттары
Ерекше қиын және ауыр жағдайларда дәрігерлер антидепрессанттарды, гормоналды препараттарды және диуретиктерді тағайындайды. Сонымен қатар, кейде әйелдерге қабынуға қарсы және ауырсынуға қарсы препараттар қажет. Құрамында магний бар витаминдер мен биологиялық қоспаларды қабылдауды етеккір басталғанға дейін бастаған жөн. Сондай-ақ, валериан немесе аналық шөп негізіндегі седативтерді қабылдау артық болмайды. Гинеколог жиі ұсынатын препараттардың арасында әдетте келесілер ерекшеленеді:
- «Мастодинон», оның әсері әдетте қолдану басталғаннан кейін қырық екі күннен кейін пайда болады. Бұл препаратты қабылдаған кезде мигреньдер, сүт бездерінің ісінуі және ауыруы жоғалады. Ең жиі кездесетін жанама әсерлер - жеңіл жүрек айну және салмақ қосу.
- Етеккір келгенге дейін қызуы көтерілгеннен басқа, көп қан кетуі бар әйелдерге Remens тамшыларын қолдану ұсынылады. Олар депрессия, ашушаңдық немесе көз жасы сияқты белгілерге көмектеседі.
- «Магний В6» препараты тамаша болып шықты. Өздеріңіз білетіндей, магний жетіспеушілігімен алаңдаушылық пен шаршаудың жоғарылауы байқалады. Сондықтан етеккір келгенге дейін ыстығы көтеріледі. Бұл емді қабылдағаннан кейін көңіл-күй жақсарып, ұйқы қалпына келеді.
Сонымен қатар, дәрігерлер етеккір келгенге дейін қызып кетсе, пион сығындысы немесе валериана тұнбасын ішуге кеңес береді. Дегенмен, бұл препараттар зейінді бұзады, сондықтан көлік жүргізу кезінде пайдалану ұсынылмайды.
Қалай дұрыс тамақтану керек?
Кейде тамақтану PMS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сарапшылар ұсынатын өнімдер өте қолжетімді және кез келген әйелдің үстелінде жиі кездеседі. Мысалы, В дәрумендерінің жетіспеушілігі науқастың моральдық және физикалық жағдайына өте нашар әсер етеді. Нәтижесінде көңіл-күй өзгереді, бұл өте жиі депрессиямен аяқталады. Әйелдің кеудесі қатты ауырады, аяқ-қолдары ісінеді. Қызыл ет, жарма, нан өнімдері, спаржа, насыбайгүл, шпинат, жасыл пияз және аскөк осы маңызды витаминдердің орнын толтыруға көмектеседі.
Бұл кезеңде простагландиндердің оңтайлы деңгейін сақтау әсіресе маңызды. Бұған өсімдік майы мен жаңғақ көмектеседі. Бұл әсіресе зығыр майына қатысты. Жүйкеден құтылу үшін картоп, бұршақ, бұршақ жеу керек. Сондай-ақ қоңыр күріште көптеген маңызды заттар бар. Эстроген деңгейін қалыпқа келтіру үшін соя жеу керек, ал беттегі безеуден құтылу үшін құрамында мырыш бар сарымсақ пен жұмыртқаны жеу керек. Магний және калий сияқты маңызды микроэлементтер туралы ұмытпау керек. Банан, теңіз өнімдері және какао жеуге боладыосы кезеңде өте жиі пайда болатын бас ауруының пайда болуын болдырмайды. Дегенмен, кофе магнийдің сіңуіне кедергі келтіретінін ескеріңіз, сондықтан сіз бұл сусыннан уақытша бас тартуыңыз керек.
Ғалымдар етеккірдің басталуына екі апта қалғанда әйелдің рационында болуы керек тағамдарды анықтады. Ең алдымен, бұл кальций мен магнийге бай тағамдарға қатысты. Оларға қымыздық, шпинат және қырыққабат сияқты көкөністер жатады. Көңіл күйден құтылу үшін авокадо жеген жөн, өйткені олардың құрамында В6 витамині көп. Брокколи арқылы гормондарыңызды жақсартуға болады. Оның құрамында магний, темір және барлық дерлік В дәрумендері бар.
Көңіл-күйді жақсарту үшін ешкі сүтін немесе ірімшікті қолданған жөн. Дегенмен, сиыр сүтін ішуге болады, бірақ ол қажетті заттардың ең көп мөлшерін қамтитын ешкі сүті. В дәрумендерінің тағы бір маңызды көзі - қоңыр күріш.
