Өмір бойы ішекте улы заттардың, қалдық өнімдердің жиналуы денсаулыққа зиян келтіреді. Тазалауды орындау міндетті болып табылады. Процедура денеден кірді, зиянды компоненттерді кетіруге мүмкіндік береді, органдардың жұмысын жақсартады. Ішекті тұзды сумен тазарту үшін мақаланы қараңыз.
Рәсімнің мәні
Ішектерді тұзды сумен тазарту - бұл йогадан пайда болған әдіс (оның Shank Prakshalana деген аты да бар). Бұл әдіс үнді йогтарынан шыққан. Бұл терапия кезінде тұзды су денеден өтеді. Үнді йоги ойлап тапқан тазарту әдістері.
Адамға аш қарынға тұзды ерітінді ішу керек. Тұздың арқасында дене арқылы судың өту процесі күшейеді. Ол барлық дерлік мүшелерге өтіп, ішектерді шайып, ақырында несеппен және басқа патогендік заттармен бірге шығады. Бұл процедура жиі азайту үшін орындаладысалмақ.
Көрсеткіштер
Иогада тұзды сумен ішектерді токсиндерден тазарту организмнен зиянды компоненттерді шығару үшін жасалады. Тұзды су мыналар үшін пайдаланылады:
- Арықтау. Зиянды компоненттерді жою кезінде дене салмағы азаяды. Бұл процедура органдардың, ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады және зат алмасуды қалыпқа келтіреді.
- Іш қату. Ішектерді тұзды сумен тазарту арқылы ас қорыту мүшелерінің қызметі жақсарады. Бұл іш қату мүмкіндігін азайтады.
- тамақ ішкеннен кейін байқалса, метеоризм және ісіну.
- Ас қорыту мүшелерінің жұмысының бұзылуы.
- Асқазан мен ішектің саулығын сақтау.
Дайындық
Үйде тоқ ішекті тазарту аш қарынға жасалуы керек. Осы себепті бұл процедураны таңертең таңғы ас алдында орындау керек. Бұл іс-шара шамамен бір сағатты алады, сондықтан оны демалыс күндері жасаған жөн.
Рәсімге дайындық келесідей:
- Тазалау алдында тұзды ерітінді дайындаңыз.
- Тазалау үшін 12 кесе ерітінді қажет.
- 1 литр су үшін 1 ас қасық қажет. л. асхана немесе теңіз болуы мүмкін тұз. Бұл классикалық рецепт. Тоқ ішекті тазартуға арналған тұзды су адамның жағдайын жақсартады.
- Егер ерітінді өте тұзды болса, тұзды азырақ қосу керек.
Орындалу процедурасы
Тұзды сумен ішектерді қалай тазартуға болады? Тиісті іске асыру үшін сіз маңыздыларды орындауыңыз керекұсыныстар. Осылайша, токсиндерді, қажет емес заттарды жою және органдардың жұмысын қалпына келтіру мүмкін болады.
Ішектерді тұзды сумен немесе Шанк Пракшаланамен тазалау қарапайым схема бойынша жүзеге асырылады:
- Тұзды ерітіндіні дайындап, жылы ұстау керек.
- Оны аш қарынға ішу керек.
- Бір стақан сұйықтық ішкеннен кейін жаттығу жасау керек.
- Бұл реттілік 6 стакан ішілгенше орындалады.
Ерітіндінің соңғы стаканы ішіліп, жаттығулар орындалғанда, дәретханаға барып, дефекация процесін күту керек. Әдетте, фекальды массалар дереу кетеді. Алғашқы дәретке шыққаннан кейін бір стақан жылы тұзды ерітінді ішу керек. Содан кейін жаттығулар қайтадан орындалады.
Одан кейін дәретхананы босату үшін қайтадан дәретханаға бару керек. Нәжістің орнына сұйықтық шыққанша процедураны орындау керек. Ішекті тұзды сумен толық тазартқаннан кейін біраз уақыт дәретханаға баруға деген құлшыныс пайда болады. Сұйықтықты тамақ алдында қабылдамаған жөн.
Процедура барысында жаттығулар жасау керек. Осылайша, сұйықтықтың ағза арқылы өтуін жақсартады, бұл токсиндер мен токсиндердің тазартылуына әкеледі. Барлық жаттығулар реттілігін бұзбай 4 рет орындалуы керек. Бұл процесс бұлшықеттерді нығайтады және зиянды заттарды кетіреді.
Жаттығу №1
Осы жаттығу кезіндеасқазаннан он екі елі ішекке және аш ішекке тұзды сұйықтықтың өтуі. Ол үшін сізге қажет:
- Тіке тұрыңыз және аяқтарыңызды кең жағыңыз.
- Қолдарыңызды жоғары көтеріңіз, алақаныңызды бұрыңыз, саусақтарыңызды біріктіріңіз.
- Бұл қалыпта біраз уақыт бір орында секіру керек.
- Одан кейін оңға және солға жылдам қисайту керек.
Жаттығу №2
Оның көмегімен ерітінді ащы ішек арқылы өтеді. Бұл келесідей орындалады:
- Тік тұрыңыз.
- Бір қолды еденге параллель түзу, ал екіншісін көтерілген қолдың мықын сүйегіне қою керек.
- Созылған қолды мүмкіндігінше жылжыту керек. Дене қолдың артына бұрылады.
- Бұрылғанда жамбас пен аяқ қозғалыссыз болады.
- Сізге бастапқы позицияны алып, қолды ауыстырып, жаттығуды қайталау керек.
Жаттығу №3
Сұйықтықтың қозғалысын жеделдету үшін орындалады:
- Сіз ішіңізбен жатуыңыз керек.
- Қолдар мен саусақтар еденде тұруы керек.
- Одан кейін денені көтеріп, жамбасыңызды еденнен көтеру керек.
- Бұл позицияда артқа қарағыңыз келгендей дененің жоғарғы бөлігін бұру керек. Жамбасыңызды және денеңізді қозғалтпай ұстаңыз.
- Бұл жаттығуды әр жаққа кезекпен орындау керек.
Жаттығу №4
Оның арқасында тоқ ішек жуылды:
- Аяқты жайып, еңкейу керек.
- Өкше сыртта болуы керекжамбас.
- Алақандар тізеге қойылған.
- Одан кейін сол жақ тізеңізді түсіру керек, басыңызды және денеңізді оңға бұру керек.
- Оң жамбас іш бөлігін басып тұратындай етіп қолмен асқазанға басу керек.
- Жаттығу сол жамбастан басталады, содан кейін оны оң жақ үшін қайталау керек.
Осы әрекеттерді орындағанда ғана үйдегі ішек тазалау тиімді болады. Бірақ сіз процесте туындауы мүмкін қиындықтарды білуіңіз керек.
Ықтимал мәселелер
Пікірлерге сәйкес, ішектерді тұзды сумен тазартқанда, алдын ала білген дұрыс мәселелер болуы мүмкін:
- Егер 6 кесе ішкеннен кейін дәрет жоқ болса, онда жаттығуларды ерітіндіні қолданбай қайталау керек. Егер қайтадан дәрет болмаса, таза сумен клизма жасалады. Әдетте, содан кейін дефекация пайда болады, ол кейін автоматты түрде жүзеге асырылады.
- Ішектегі газдардың жиналуынан жиі дәрет жасалмайды. Оларды жою үшін қолды асқазанға басып, массаж жасау керек. Бұл көмектеспесе, еденге шалқасынан жатып, қолдарыңызды дененің бойына қойып, аяғыңызды бастың артына қою керек. Бұл 1 минут сақталуы керек.
- Көбінесе 6 стаканнан кейін толып кету және жүрек айну пайда болады. Мұндай белгілер сұйықтықтың ішекке жақсы кірмейтінін растайды. Бұл жағдайды түзету үшін сұйықтықты қабылдауды тоқтатып, жаттығуларды орындау керек 3рет. Жүрек айну сезімі жойылғаннан кейін тазалауды орындауға болады.
- Егер жүрек айну сезімі сақталса, құсуды тудыруға рұқсат етіледі. Ол үшін кішкентай тілдің түбіне 2 саусақты енгізіңіз. Бұлай етпеуге болады, бірақ содан кейін тазалауды тоқтатып, жүрек айнуына шыдау керек.
- Тұзды нәжіс анусты тітіркендіреді. Бұл симптомды жою үшін дәретхана қағазын пайдаланудың орнына өзіңізді жуған дұрыс. Осыдан кейін анус өсімдік майымен немесе мұнай желеімен өңделеді. Бұл тітіркенуді азайтады.
Тағам
Тазалап болғаннан кейін тамақ ішер алдында 30 минут өтуі керек. Бірақ тағамды қабылдауды кейінге қалдыру керек. Келесі диеталық нұсқауларды сақтау маңызды:
- Таңертең май қосылған пісірілген күрішті жеу керек.
- Ботқаны тұз немесе қант қоспаңыз.
- Дәмді жақсарту томат пастасы арқылы қамтамасыз етіледі.
- Тазалап болғаннан кейін 2 сағат ішпеңіз.
- Келесі тамақ 3 сағаттан кейін болуы керек.
- Жануарлардан алынатын өнімдерді, тәттілерді және жемістерді тазалау күні және келесі күні тұтынуға болмайды.
- Бұл уақытта жарма, нан, ірімшік өнімдерін жеген жөн.
- Бір күннен кейін қалыпты диетаға оралу керек.
Жиілік
Процедуралар белгілі бір жиілікпен орындалады, ол осы органның ластану деңгейімен, өмір салтымен, тамақтануымен, денсаулық жағдайымен анықталады. Іс-шара әдетте өткізіледіЖылына 4 рет, бұл жаңа режимге бейімделуге көмектеседі.
Тазарту іш қатудан зардап шегетін адамдар үшін жасалуы керек, бірақ бұл процедура бұл мәселеден құтылуға арналмағанын есте сақтаңыз. Іс-шара организмнен токсиндерді, токсиндерді жою, органдардың жұмысын қалпына келтіру үшін қажет. Егер әдеттегі процедуралардан кейін іш қату кетпесе, тамақтануды жақсарту керек.
Ішек ауруы үшін 2 апта сайын тазалаңыз. Курс 3-4 айға созылады. Қажет болса, тазалау ұзартылады, бірақ дұрыс тамақтану және демалу туралы ұмытпаңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды бақылауыңыз керек. Тазалауды жиі орындаған жөн емес, өйткені жиі шаю кезінде дене таусылуы мүмкін.
Қарсы көрсетілімдер
Тұзды су пайдалы, бірақ бұл тазартудың қарсы көрсеткіштері бар екенін ескеру керек. Процедура келесі жағдайларда орындалмайды:
- Онкология.
- Жүктілік.
- Етеккір.
- Жоғары температура.
- Асқазан-ішек жолдарының аурулары.
- Гипертонияның 3-дәрежесі.
- Инфаркт қаупі.
- Хирургиялық араласулар.
- Қынаптың пролапсы.
- Ішек ауруларының болуы.
Осылайша, ішекті осындай тиімді жолмен тазарту көрсетілген нұсқауларға сәйкес жасалуы керек. Бұл денеден қажет емес заттарды кетіреді.
