Бұл нәзік мәселе көпшілікке таныс. Дұрыс емес тамақтану, отырықшы өмір салты және ішектер өз функцияларын қажетінше орындаудан бас тартады. Бұл жағдайда сіз дәріханаға барып, қымбат іш жүргізетін дәрілерді сатып ала аласыз немесе әрқашан қолыңызда болатын үйдегі дәрі-дәрмектермен күресуге тырысасыз. Бүгін біз сізге күнбағыс майы туралы айтқымыз келеді. Іш қатуға қарсы бұл құрал өте тиімді, сонымен қатар ол әрқашан қол астында.
Іш қату дегеніміз не
Бұл қиын, сирек дәрет. Көптеген адамдар үшін бұл екі күннен астам нәжістің кешігуі. Бірақ жеке адамдар үшін тазарту процесі аптасына бір немесе екі реттен жиі емес өтетін жеке кесте белгіленеді. Және бұл жағдайда дене қалыпты жұмыс істейді. Іш қатудың ең көп таралған түрлері алиментарлы және гиподинамикалық, сонымен қатар нейрогендік болып табылады. Яғни, олардың себептері сәйкесінше: талшықтың ең аз мөлшерін пайдалану, отырықшы өмір салты, сондай-ақ стресс. Осы жағдайлардың кез келгенінде, ең алдымен, алдымен себепті жою керек, содан кейінтергеумен күресіңіз.
Осындай оңай шешім
Оқырманға нәжіс, ауырсыну және ыңғайсыздықпен үнемі проблемалар туындаса, міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек екенін ескертеміз. Іш қатуға қарсы күнбағыс майы дәрі емес, азық-түлік өнімі болып табылады. Яғни, оны алдын алу үшін сәтті қолдануға болады, сонымен қатар дені сау адам үшін ішектің аздап стимуляторы.
Әсер ету механизмі
Дәрігерлер бұл әсердің шынымен болуы мүмкін екенін растайды. Механизм өте қарапайым, іш қатудан күнбағыс майы жанама түрде көмектеседі. Ағза майларды таза түрде қабылдауға өт шығарумен әрекет етеді, ол өз кезегінде перистальтиканы ынталандырушы болып табылады. Басқа өсімдік майлары осылай жұмыс істейді, ал күнбағыстың әсері ең әлсіз. Зәйтүн майы ең айқын холеретикалық әсерге ие. Сондай-ақ кастор майын қолдануға болады, бірақ ол жиі емес.
Не білу керек
Күнбағыс майы іш қатуға қарсы өте танымал құрал, адамдар оны бір-біріне ұсынады, бірақ дененің күйі әркімде әр түрлі болуы мүмкін екенін ескермейді. Күніне бір қасық май сау адамға зиян тигізбейді, ол тек ішек моторикасын аздап ынталандырады. Бірақ бұл ереже адам созылмалы, атоникалық іш қатудан, тітіркенген ішек синдромынан, холелитиядан зардап шекпесе ғана жұмыс істейді. Бұл жағдайда күнбағыс майымен оның іш жүргізетін қасиеттерін байқап көруге болады.
Дұрыс өнімді жинақтау
Ал біз күнбағыс майының іш қатуға көмектесетінін қарастыруды жалғастырамыз. Халық рецептілері бойынша ішектерді тазарту тек тазартылмаған өніммен жүзеге асырылады. Ол барлық пайдалы заттардың толық көлемін және ең аз химиялық қоспаларды қамтиды. Доза да маңызды. Іш қатуды жеңілдету үшін аш қарынға бір қасық ішу ұсынылады. Кейбіреулер шайдан бастап, содан кейін біртіндеп қосуға кеңес береді.
Іш қату кезінде күнбағыс майын ішуге бола ма, жоқ па, ол жеке анықталады. Қолданудан кейін бір жарым сағат ішінде жеуге тұрарлық. Негізгі әсер - жұмсарту және конверттеу. Салаттар үшін майды үнемі қолдануға болады. Кейбіреулер оны ботқа қосады.
Кішкене нюанс
Күнбағыс майының жағымды дәмі мен хош иісі бар, бірақ оны қара шыны бөтелкеде сақтау керек. Оның құрамында біз үшін пайдалы органикалық қышқылдар бар. Бірақ композицияда холестерин жоқ. Кейбір брендтер өз өнімдерін осылайша ерекше етуге тырысады. Ол үшін май құйылған бөтелкеге «холестеринсіз» деген жазу қойылады. Бұл маркетингтік айладан басқа ештеңе емес, сондықтан кез келген тазартылмаған өнімді таңдап, оны жеп қойыңыз.
Қауіпсіз доза
Іш қатуға қарсы ораза күнбағыс майын күнде таңертең қолдану керек, тек жүйелі қолдану оң нәтиже береді. Қауіпсіз доза 20 мл құрайдыас қасық бар. Майды көп жеу калорияның шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін, яғни артық салмақ алу қаупі бар. Дегенмен, бұл білу керек жалғыз нәрсе емес:
- Күнбағыс майының үлкен дозасы асқазанның құрысуын, диареяны, жүрек айнуын немесе қатты күйдіруді тудыруы мүмкін. Асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары бар адамдар әсіресе сақ болу керек. Артық дозаланудың нәтижесі холецистит пен колиттің өршуі болуы мүмкін. Сондықтан созылмалы аурулар болған жағдайда өзін-өзі емдеуге болмайды, дәрігермен кеңескен дұрыс.
- Егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз, аш қарынға майды қабылдауды дәрігермен талқылау керек, өйткені олар бірге қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
- Қант диабетімен ауыратын науқастар үшін май тұтыну тек қантты тұрақты бақылаумен бірге жүруі керек.
- Күнделікті қолдану жеке тәуелділік жағдайында аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
Болашақ аналарға
Жүктілік кезіндегі іш қатуға арналған күнбағыс майы өте жиі қолданылады. Бұл дұрыс дозаланғанда жанама әсерлері жоқ табиғи және қауіпсіз құрал. Полиқанықпаған май қышқылдарының простагландиндердің синтезіне қатысатыны туралы кейбір дәлелдер бар. Өздеріңіз білетіндей, бұл гормондар жатырдың тонусын арттырады және босануға жауапты. Күнбағыс майын тұтыну мерзімінен бұрын босану қаупін арттыратыны туралы ресми дәлелдер жоқ. Сондықтан сіз өзіңіздің денеңіздің күйіне назар аудара аласыз. Бірақ 36 аптадан кейін майды қолдану босануға кешенді дайындықта ақталған.
Іш қатуға қарсы дұрыс тамақтану
Мұнайды сумен ішу керек екенін ұмытпаңыз. Дәл осы дуэт ішектің ең жақсы қозғалысын қамтамасыз етеді. Оянғаннан кейін бірден бір ас қасық май мен бір стақан су ішу керек. Бір сағаттан кейін таңғы ас ішуге болады. Күні бойы міндетті түрде 2 литр су ішіңіз, бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
Егер мәселе жүйелі түрде туындаса, онда бір таңғы қабылдау орындалмайды. Содан кейін кешке іш қату үшін күнбағыс майы қосылған айран ұсынылады. Ұйықтар алдында екі сағат бұрын қабылданған бұл қоспа ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартады. Мұны істеу үшін сізге бір стақан айран мен бір ас қасық май қажет, оларды араластырып, ішіңіз. Мұнай іш қатудың барлық дерлік жағдайларында көмектеседі. Спастикалық түрімен ол босаңсытады, ал атоникалық түрімен, керісінше, перистальтиканы жақсартады, яғни ішектерді босатуға көмектеседі.
Іш қатуды емдеу үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Диетаға бұқтырылған көкөністерді қосуды ұмытпаңыз. Ең жақсы нұсқа брокколи және басқа қырыққабат түрлері, қызанақ және асқабақ, швед болады. Ішектеріңізге тамаша салат май қосылған қара өрік қосылған қызылша болады.
Қандай айран қолданған дұрыс
Ол бәрі бірдей емес пе, кейбір оқырмандар таң қалады? Жоқ, айранды да таңдай білу керек. Ең жақсы нұсқа - ас қорыту трактінің жұмысына кедергі келтірмейтін майы аз өнім. Біз 1% майды таңдаймыз, бұлөте дәмді және сау. Енді датаға назар аударыңыз. Тек жаңа піскен сусын, яғни бір күндік ішімдік іш жүргізетін әсерге ие. Жасы ұлғайған сайын, бекіту қасиеттері жарқырайды. Егер айран екі күн бұрын шығарылса, онда бұл жағдайда сіз үшін қазірдің өзінде пайдасыз. Ал егер шығарылған күннен бастап бір апта немесе одан да көп уақыт өтсе, оны диарея кезінде ғана қолдануға болады.
Бір күндік айран ауру қоздырғыштармен күресуге көмектеседі. Осының арқасында ол ішек микрофлорасына пайдалы әсер етеді және оны қалыпқа келтіреді, тәбетті жақсартады. Күн сайын ұйықтар алдында бір стақан айран ішсеңіз, онда ішектің тазарту қызметін қалпына келтіріңіз. Ашыған сүт өнімі емделу үшін ғана емес, іш қатудың алдын алу үшін де өте пайдалы.
Егер балада проблемалар болса
Нәрестеде іш қату пайда болған кезде, ана диетасына назар аударуы керек. Егер сіз диетада болсаңыз, бірақ проблемалар жойылмаса, онда сіз міндетті түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек. Алты айдан кейін, қосымша тағамдар енгізілгенде, сіз арнайы құралдардың көмегімен жағдайды түзете аласыз. Баладағы іш қатуға арналған күнбағыс майы тез және өте жақсы көмектеседі, бірақ оны нәрестеге қалай ішуге болады? Ешқандай қиын ештеңе жоқ.
Жарты стакан балғын айранды бөлме температурасына дейін жылытып, оған 1-2 шай қасық тазартылмаған күнбағыс майын қосыңыз. Жақсылап араластырсаңыз, балаңызға міндетті түрде ұнайтын дәмді сусын аласыз. Егер нәресте қышқыл сүтті ұнатпаса, рецептті сәл өзгертуге болады.
Кішкене алманың қабығын аршып, үккіштен өткізіңіз. Сіз шырынды және дәмді массаны аласыз, оған бір қасық күнбағыс майын қосу керек. Балаға бір уақытта бүкіл бөлікті тамақтандыру ұсынылады. Бұл емді бір апта бойы беру арқылы сіз нәжісті толығымен қалыпқа келтіре аласыз.
Күнбағыс майын қолданудың басқа жолы
Әр бала әртүрлі, кейбір сәбилер ерекше дәм сезініп, жеміс пюресі немесе сүзбеден бас тартады. Егер басқа препараттарға тыйым салынған болса және іш қату үшін күнбағыс майын ғана қолдануға болады? Аналардың пікірлері күнбағыс клизмалары өте жақсы әсер беретінін айтады. Оларды туғаннан жасауға болады. Ол үшін бір стақан жылы суға бір ас қасық май құйылады, содан кейін ерітінді кішкентай алмұрт арқылы енгізіледі.
Ішке массажға арналған күнбағыс майы - өте жақсы нұсқа. Нәрестенің терісі оған түсетін барлық нәрсені сіңіре алады. Қозғалыстар өте жеңіл және жұмсақ болуы керек екенін ұмытпаңыз. Балаларға бұл процедура ұнайды, сондықтан массажда қиындықтар болмайды. Мұны күн сайын жасаңыз, ең алдымен, нәресте іш қатудан зардап шекпейді.
Қорытындының орнына
Дәрігерлердің пікірі мен көптеген адамдардың тәжірибесіне сүйенсек, іш қату үшін күнбағыс майын үнемі қабылдау өте пайдалы. Қалай қабылдау керек, біз жоғарыда егжей-тегжейлі талқыладық. Майды әртүрлі салаттарға таңғыш ретінде қабылдаған тиімді. Бірақ қуыру үшін оны қолданбаған дұрыс. Қыздырған кезде барлық пайдалы заттар жойылып, канцерогендер пайда болады. Егер онсызЕгер бұл жеткіліксіз болса, температураны күйдіріп алмауға тырысыңыз, сонымен қатар әр жолы майдың жаңа бөлігін қолданыңыз.
