Алкоголь – есірткі, қабылдағанда тек психологиялық емес, физикалық тәуелділік те қалыптасады. Нашақорлықтан өз бетінше бас тартуға болады, дегенмен бұл әрқашан мүмкін емес. Мамандардың көмегі қажет болатын кездер болады. Бас тартқан жағдайда, алкогольсіз бір ай оң нәтиже береді, тіпті ұзағырақ уақытты айтпағанда.
Ішуді доғарыңыз
Адам ішімдіктің тәуелділік екенін ұғына бастаған сәтте, ол ішімдікті өз бетімен қалай жоюға болатынын, ішімдікті қалай тоқтату керектігін ойлана бастайды. Алғаш рет мұны бәрі бірдей жасай бермейді, бірақ дұрыс көзқараспен бірнеше айдан кейін сіз алкогольді мәңгілікке ұмытып, мүлдем басқа адамға айнала аласыз.
Ішімдікті тоқтату үшін сізге қажет:
- Алкогольдің психикалық және физикалық жағдайға, басқалармен қарым-қатынасқа қаншалықты зиянды әсер ететінін түсініңіз. Ішімдік ішуді тоқтату туралы шешімДәл осындай сәттерде - алкогольдің зияны туралы хабардар болу кезеңдерінде қабылдануы керек.
- Егер ішуді тоқтату әрекеттері сәтсіз болса, маманға барған жөн.
- Сұрақ қойып, егер тойлар жиі болып тұрса, үйде ішуді қалай тоқтатуға болады? Бұл көрінгеннен оңайырақ. Ең бастысы, іс-шаралар кезінде ішпеу керек, өйткені 50, 100 грамм да бұзылуға әкелуі мүмкін.
- Қоршаған ортаны өзгерту туралы ойлануға тұрарлық. Науқас бұрын сөйлескен адамдар тәуелділікпен бірге өткенде қалуы керек. Әйтпесе, қайта-қайта бұзылулар, ішулер ықтималдығы жоғары.
Өмір салтыңызды өзгерту туралы ойлағаныңыз жөн. Көбісі әйелге алкогольге тәуелділіктен құтылу қиын екенін естіген. Егер ол күн ішінде бірнеше грамм алкогольді ішсе, жұмысқа шықпаса, онда жұмыс табу туралы ойлану ұсынылады. Кешке үй шаруасымен айналысқан жөн. Бірақ физикалық жағдай қалпына келгенше спортты кейінге қалдыру керек.
Кейбір маскүнемдер ішуді қойып, темекі шегеді. Мұны істеуге болмайды, өйткені алкогольге тәуелділіктен дененің қалпына келу кезеңін ұзарту ықтималдығы жоғары.
Қалпына келтіруді бастаңыз
Ағзадағы күндізгі өзгерістер (алкогольден бас тартумен) жалпы жағдайды бағалауға, сондай-ақ алкогольдің қаншалықты теріс әсер ететінін көруге көмектеседі.
Өздеріңіз білетіндей, ішімдікті қабылдау организмде улардың, токсиндердің жиналуын тудырады, олар кері әсер етеді. Нәтижесінде бұл мүмкіндаму:
- бас айналу;
- жарықтан, шудан қорқу;
- температураны көтеру;
- қол, аяқ треморы бар;
- жүрек айну, құсу;
- бас ауруы;
- қысым секіреді.
Алкогольсіз бір айдан кейін бұл көріністерді ұмытуға болады.
Қабылданбағаннан кейін
Алкоголизмнен кейін ағзаны қалпына келтіру бір жылға дейін созылатын ұзақ процесс. Дегенмен, нәтиже уақыт пен күш жұмсауға тұрарлық. Ай сайын науқас пен оның туыстары өзгерістерді байқайды. Сондай-ақ:
- алкоголь сатып алуға ақша жұмсаудың қажеті болмайды;
- науқас алкогольді тастағаннан кейін бір апта ішінде өзін жақсы сезіне бастайды;
- дене уланудан, уланудан зардап шекпейді;
- ағзаға улы заттармен күресу, оларды жою үшін ресурстарды жұмсаудың қажеті жоқ;
- бұрын мүмкін болмаған нәрселерді істеуге болады, мысалы, көлік жүргізу немесе жауапты қызметке орналасу;
- алкоголизмнен айыққаннан кейін науқас жалған эмоцияларды, алкогольмен қоздырылған сезімдерді бастан өткеруді тоқтатады, олардың орнын жарқын болатын, үлкен рахат әкелетін шынайы сезімдер басады.
Алғашында ішуге деген құмарлықты жеңу үшін, сондай-ақ абстиненттік синдромды жеңу үшін көп күш салуға тура келеді. Бірақ бір айдан кейін денсаулық жағдайындағы алғашқы өзгерістер, жақсартулар байқалады. Тамақты тастаудың пайдасы зор және оны тастайтындар көпішіңіз, мұны ертерек жасамағаныңызға өкініңіз.
Өзін-өзі жинап, ауруды өз бетімен жеңе алатын адамдар аз. Әдетте олар ішуді тоқтатуға бірнеше рет тырысады, нәтижесінде дәрігерден көмек сұрайды. Бұл алғашқы күндерде кету белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Психологқа баруды міндетті түрде бастау ұсынылады. Бұл алкогольді тастаудың психологиялық қиындықтарын жеңуге, өмірдегі мақсаттарды табуға және құндылықтарды анықтауға көмектеседі.
Алғашқы күн
Бір күннен кейін ішімдіксіз науқастың жағдайы қатты күйзеледі, өзін нашар сезінеді. Оның қатты басы ауырады. Науқас бір күн бұрын не болғанын, қанша мас болғанын есіне түсіруге тырысады. Асқазанға деген ынтызарлық.
Қабылданбаған бірінші күні маскүнем ашуланшақ, агрессивті болады. Ол құсу мен жүрек айнуын сезінуі мүмкін. Ол психикалық және физикалық тұрғыдан депрессияға ұшырайды. Тәбеті жоқ, қол-аяқ треморы бар. Кешке қарай жақсармайды.
48 сағат
Алкогольсіз бір айдан кейін ғана айтарлықтай жақсартулар байқалады, бірақ осы кезеңге дейін сіз әлі де өз қалауыңызбен және физикалық денсаулығыңызбен күресуіңіз керек. Бұл уақытта бас ауруы жеңіл болса да, әлі де байқалады.
Аурумен күресе бастаған адам жалғыздықты іздейді, жиі тітіркенеді, жақындарынан айырылады. Оның ұйқысы жеңіл, қорқынышты түс көреді, аян көреді.
Осы кезеңде оның қара ойлары бар. Оған ол ешқашан қалыпты өмір салтына орала алмайтын сияқты. әлітәбеті жоқ, ішуге деген ықыласы күшті. Кешке қарай симптомдар басылады, бірақ әлі де сақталады. Қайта құрылымдау бауырда ыңғайсыздық тудырады.
72 сағат
Бұл кезеңде науқас бұзылады. Ол кез келген шуға күрт жауап береді, тіпті шүмектен тамшылаған судың дыбысы агрессия шабуылдарын, бас ауруын тудыруы мүмкін.
Бұдан былай қайта құру белгілері пайда болады. Дене бірте-бірте қалпына келеді. Осы кезеңде бас ауруы, бас айналу - мұның бәрі қайта құрылымдаудың нәтижесі.
Ұйқы әлі бұзылады, қорқынышты түс. Делирий тремендерінің даму мүмкіндігі жоғары.
Бесінші күн
Осы кезеңнен бастап жақсартулар сезіледі. Тәбет жақсарады, похмельдік синдромды босатады. Бауырда аздап ауырсыну бар. Дегенмен, қабылданған тағам жақсы қабылданбайды және құсу пайда болуы мүмкін.
Апта
Алкогольсіз бір апта ас ішуден толық арылуға көмектеседі. Осы кезеңнен бастап ойлар шатасуды тоқтатады, ретке келтіре бастайды, ұйқы қалпына келеді. Қорқынышты түс көруді тоқтатыңыз.
Жақсартулар басқа органдар мен жүйелер тарапынан да байқалады. Бауырдың ауыруы тоқтайды, тері ылғалданады, оның көлеңкесі өзгереді, ас қорыту проблемалары кетеді. Осы кезеңнен бастап барлық процестерді қалпына келтіру басталады.
Екі апта
Алкогольді тастағаннан кейін екі аптадан кейін ойлау процестері қалпына келе бастайды. Сана анық болады, басындағы шатасушылық тоқтайды, теріс ойлар ақыры жойылады. Жақсартуми жұмысы. Жүрек соғу жиілігі қалыпқа келеді.
Кейде науқас қысымның күрт төмендегеніне шағымдануы мүмкін, бірақ бұл ұзаққа созылмайды және қан қысымы тез қалыпқа келеді. Бас ауруы толығымен жоғалады, айналуы жоқ, ентігу жоғалады, тыныс біркелкі болады.
Ай
Алкогольсіз бір ай жалпы әл-ауқатқа жақсы әсер етеді. Үш аптадан кейін ми тазаланады, алкоголь толығымен жойылады. Осы кезеңде пациенттер ішуді тоқтатқанын, салмағын жоғалтқанын атап өтеді. Интимдік өмірдің жақсаруы байқалады, эмоционалдық фон қалыпқа келеді. Сыртқы жағдайы жақсарады. Ең алдымен тіс ағарады, ісіну кетеді, көздің астындағы шеңберлер кетеді.
Алдағы не
Алкогольсіз екі ай өткен соң ағзадағы өзгерістер байқалмай қалмайды. Осы уақытқа дейін иммунитет толығымен қалпына келтіріліп, инфекцияның даму қаупі төмендейді және дененің жағымсыз факторлардың көріністеріне қарсы қорғаныс реакциясы күшейеді.
Үш айдан кейін мен өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін. Осы сәттен бастап ұйқы толығымен қалыпты: ол ұзағырақ және тереңірек болады. Мазасыздық сезімі төмендейді, ашушаңдық өтеді.
Алты айдан кейін адам тұлға ретінде қалпына келеді, өз ісіне жауапкершілікпен қарау қабілеті қайта жанданады. Бір жылдан кейін көптеген органдар мен жүйелердің қызметі толығымен қалпына келеді: бауыр, жүйке жүйесі, бүйрек және ұйқы безі.
Бір жылдан кейін психикалық жағдай қалыпқа келеді. Адам жаңа өмірді алкогольсіз жүзеге асырады,қабылдайды. Ол жақын адамдарымен қарым-қатынасты қалыпқа келтіреді. Ол жұмысқа орналасады, тіпті мансап сатысымен көтеріледі. Бұл өзгерістерге бір жыл қажет.
Қорытынды
Алкогольді қабылдауды тоқтатқаннан кейін дене өзінің қалыпты жұмысын қалпына келтіру процесін бастайды. Және ол ішімдікті қабылдаудың салдарынан жиналған токсиндерді, уларды кетіруден басталады. Күн сайын, тіпті сағат сайын болып жатқан өзгерістерді сипаттау қиын - әр адам үшін олар жеке.
Доза мен ішу уақыты маңызды рөл атқарады. Шынында да, егер барлық органдар мен жүйелердің жұмысындағы бұзушылықтар денеге ұзақ уақыт бойы алкогольдің көп түсуінен туындаса, қалпына келтіру ұзақ болады. Дене қалпына келе бастау үшін әдетте кемінде үш ай қажет. Білікті көмек алу үшін психологтар мен басқа мамандарға жүгінсеңіз, бұл кезеңді аздап қысқартуға болады.
