Жүректің ишемиялық ауруының алдын алу тек біріктірілген жағдайда ғана тиімді болатынын әр адам өзі есте сақтауы керек. Соңғы уақытта жүрек ауруы әлдеқайда жасарып кетті, сондықтан олардан тек қарттар ғана емес, жастар да зардап шегеді. Дәрігерлер патологияның адам ағзасына әсер ететін көптеген жағымсыз факторлардың әсерінен пайда болуын айтады. Сондықтан коронарлық артерия ауруларының алдын алуды бала кезінен бастау керек.
Алдын алу туралы қашан ойлану керек
Статистикаға сүйенсек, бұл аурудан ең көп зардап шегетін ер адамдар, ал оған ең басты әсер ететін фактор – жас. Әрине, орта жастағы ер адамдар ауруға көбірек бейім, әдетте, денедегі өзгерістер 45 жаста байқалады, әйелдерде бәрі кейінірек болады - 55. Бірақ сонымен бірге, бұл қажет. 30-35 жастан бастап коронарлық артерия ауруларының алдын алумен ертерек айналысады.
Патологияның дамуында тұқым қуалаушылықтың да рөл атқаратынын атап өткен жөн. Мысалы, ауру анықталған отбасылардажүректің ишемиялық ауруы, басқа отбасы мүшелерінің ауруы да анықталуы мүмкін. Жүрегіңіздің денсаулығын ерте жастан, жақсырақ 25 жастан бақылап отыру керек. Коронарлық артерия ауруларының себептері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ әсер ететін факторлар әрқашан бірдей болып қалады:
- Ұзақ мерзімді темекі шегу.
- Алкогольді көп тұтыну.
- Дұрыс диета.
- Тұрақты стресс.
- Әрекетсіздік.
- Қант диабеті және гипертония сияқты басқа аурулардың дамуы.
Егер осы факторлардың барлығына қоса, бір-бірімен қосылса, ауруға шалдығу қаупі 15 есеге жуық артады. Айта кету керек, коронарлық артерия ауруларының себептері көп жағдайда жүре пайда болады, яғни күнделікті өміріңізді дұрыс жоспарласаңыз, мұндай патологияны мүлдем кездестірмеуіңіз мүмкін.
Қауіп факторлары
Тәуекел факторларын мұқият қарастырсақ, олардың екі топқа бөлінгенін атап өтуге болады:
- Біріншіден, адамның жасы ескеріледі, бұл аурудың жоғары деңгейіне әкеледі.
- Тұқым қуалаушылық та ерекше әсер етеді.
Патологияның дамуының негізгі себебі қан профиліндегі өзгерістер және келесідей жағымсыз факторлар:
- Темекі шегу. Өйткені, никотин жүрек соғуын тездетеді және бүйрек үсті бездерін белсендіреді. Бұл жергілікті вазоспазмдардың пайда болуына әкеледі, аритмия қаупі бар. Адамдар,ұзақ уақыт темекі шегетін адамдар қан тамырларының атеросклерозымен жиі ауырады.
- Темекі шегу патологияның жалғыз себебі емес, сонымен қатар жоғары қан қысымына назар аудару керек.
- Егер адам жеткілікті белсенділік танытпаса, онда оның зат алмасуында ауытқулар болады, дене салмағы айтарлықтай арта бастайды, бұл ақырында семіздік пен қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Белсенді өмір салтын ұстанатын адамдар әлдеқайда ұзақ өмір сүреді.
- Дәрігерлер тамақтануға ерекше назар аударуды ұсынады. Тағам майлар мен қанттарға қанықпауы керек.
- Әйелдердегі ЖИА эстроген тапшылығына байланысты болуы мүмкін.
Дәрігерлер барлық арандатушы факторларды жоюды ұсынады, бұл жүректің ишемиялық ауруының негізгі профилактикасы.
Алдын алу ерекшеліктері
Алдын алу шараларын жүрек-қан тамырлары ауруларының алғашқы белгілері пайда болғанға дейін бастаған жөн. Мысалы, атеросклероз балалық шақта қойылады. Қазіргі балалардың басты мәселесі - тамақтану мәдениеті және май алмасуының бұзылуы. Көптеген балалардың қандағы холестерині жоғары және бұл үрдіс ересек жаста да сақталады.
Жасөспірімдердің 8% дерлік жоғары қан қысымы диагнозы қойылған. Жақында ғалымдар барлық күш-жігерін жүрек-қан тамырлары ауруларымен күресуге бағыттауға мүдделі, сондықтан жұмыс ерте балалық шақтан жүргізіле бастайды. Ата-ананың үлгі-өнегесі де маңызды рөл атқарады, сондықтан үлкендердің өздері жаман әдеттерден арылуға кеңес береді.
Профилактика көптеген факторлардың теріс әсерінің алдын алуды ғана емес, сонымен қатар қайталану мүмкіндігін азайтады. Егер сіз дәрігердің барлық ұсыныстарын дұрыс және қатаң орындасаңыз, онда жүректің ишемиялық ауруы диагнозы қойылған адам да өмірін айтарлықтай ұзарта алады.
Алғашқы профилактиканың мәні
Біріншіден, жүректің ишемиялық ауруының негізгі алдын алудың не екенін ескерген жөн. Дәл осы түрі аурудың айқын белгілері жоқ және олар клиникалық түрде көрінбейтін адамдар үшін қолданылады, яғни біз дерлік сау адамдар туралы айтып отырмыз. Бастапқы профилактиканың негізгі бағыттары:
- Тамақтануды дұрыс және ұтымды жоспарлау мүмкіндігі.
- Қандағы қантты төмендету үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз.
- Дене салмағын тұрақты бақылау.
- Егер гипертонияның белгілері болса, онда олармен күресу керек.
- Сіз темекіні толығымен тастауыңыз керек.
- Мүмкіндігінше белсенді болыңыз.
- Дененің уақытында демалуын қадағалаңыз.
Оның адам ағзасына қалай әсер ететіні туралы толық мәлімет алу үшін осы алдын алу әдістерінің әрқайсысына толығырақ тоқталған жөн.
Күнделікті режим және дұрыс тамақтану
Стресс - жүрек-қан тамырлары ауруы тудыруы мүмкін негізгі жағымсыз факторлардың бірі. Адам өз эмоциясын басқаруды ғана емес, өмірді де үйренуі керек. Жұмыс және демалыс режимін сақтау денсаулықты айтарлықтай жақсартады, бұл ретте денені бір уақытта тамақтануға және ұйқыдан оянуға дағдыландыру және, әрине, кем дегенде тоғыз сағат демалу керек.
Жүректің ишемиялық ауруы дамуының алдын алу үшін дәрігерлер аз-аздан және жақсырақ күніне кемінде 5 рет тамақтануды ұсынады. Тәулігіне белгілі бір мөлшерде калория алу маңызды, мысалы, 30 жастағы адам үшін 3000 калория қажет, бірақ он жылдан кейін бұл мөлшерді 150-ге азайтуға болады. Мұның бәрі тамақтану үшін қажет. қандағы холестерин деңгейін төмендету. Сонымен қатар, глюкоза мөлшерін бақылау ұсынылады, себебі оның артық болуы қан тамырларының зақымдануына әкелуі мүмкін.
Диетаның негізі көкөністер мен жемістер болуы керек және тұтынылатын тағамның 80%-ын құрауы керек. Барлық тағамды шикі, пісірілген немесе қайнатылған түрде тұтыну ұсынылады, қуырылған және ысталған тағамдарды алып тастаған жөн. Егер адам семіздіктен зардап шегетін болса, онда салмақ жоғалту үшін дұрыс тамақтанудың барлық принциптерін ескеру қажет, әйтпесе жүректің ишемиялық ауруымен бетпе-бет келу мүмкіндігі экспоненциалды түрде өседі.
Физикалық енжарлықты қалай жеңуге болады?
Айта кету керек, май тінінің жиналуы гормоналды теңгерімсіздікке ықпал етеді, бұл табиғи түрде жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына әсер етеді. Дұрыс диета адамның салмағын мүмкіндігінше түзетуге бағытталған. Егер қалыпқа келтірсеңіздене салмағы мен физикалық белсенділікті арттыру, патологиялық жағдайды болдырмауға болады.
Дене белсенділігін біртіндеп арттыру маңызды. Дене белсенділігі күнделікті болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Дәрігерлер қарт адамдарға таза ауада ұзақ қашықтыққа жаяу жүруді ұсынады. Бірте-бірте күрделі жаттығуларға көшуге болады. Әдетте, салмақ жоғалту және физикалық белсенділік үшін дұрыс тамақтану принциптерін біріктіріп қолдану қажет. Оңалтудың жеке бағдарламасын жасай алатын маманға хабарласу ең жақсы нұсқа болады.
Қандағы қантты бақылау және гипертония
Жүректің ишемиялық ауруы бойынша тәуекел тобында бірінші орында гипертониялық науқастар мен қант диабетімен ауыратындар. Өйткені, біріншісі коронарлық артерия ауруы дамуының негізгі себебі болып саналады. Адамның қысымы 140/90-ден жоғары көтерілгенде, бұл қажетті зерттеулерді жүргізетін және көрсеткіштерді қалыпқа келтіруге көмектесетін емдеуді таңдайтын кардиологқа бару қажет екенін көрсетеді. Қант диабетіне келетін болсақ, жүректің ишемиялық ауруы қандағы қант деңгейі жоғары адамдардың көпшілігінде кездеседі, сондықтан бұл жағдайда оның деңгейін үнемі бақылап, уақтылы тексеруден өту ұсынылады.
Темекі шегу және жүрек ауруы
Жүректің ишемиялық ауруы қаупін азайту салауатты өмір салтын ұстануы мүмкін. Ең алдымен, темекі шегуді өміріңізден алып тастау керек. Өйткені, сіз темекі түтінін жұтқанда, дене дереуоттегінің деңгейі төмендейді және тіндердің көмірқышқыл газымен дұрыс қанығуы болмайды. Сондай-ақ, әрбір темекіде шайырдың белгілі бір мөлшері бар екенін ескеру керек және бұл шағын ыдыстардың дұрыс жұмыс істемеуіне әкеледі. Темекі шегуден бас тартқан бірінші жылында адам жүректің ишемиялық ауруы қаупін екі есе дерлік төмендетеді.
Алкогольдің кері әсері
Ішімдікті тастамайынша жүректің ишемиялық ауруының алдын алу мүмкін емес. Дәрігерлер құрғақ қызыл шарапты аз мөлшерде ішуді ұсынады, бұл қан тамырларының жақсы күйде болуына көмектеседі, бірақ аптасына ішілетін сусынның мөлшері бір бөтелкеден аспауы керек, қалғанының бәрі денеге қазірдің өзінде зиянды. Алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтынудан зардап шегетін адамдар жүректің ишемиялық ауруы қаупін он есеге жуық арттырады. Алкогольді өз бетімен тастау мүмкін болмаса, наркологтан көмек сұраған дұрыс.
Екінші профилактика
Жүректің ишемиялық ауруының қайталама профилактикасы ауру анықталған кезде қажет. Негізгі бағыттар мыналар:
- Алғашқы профилактикамен байланысты ЖЖА қауіп факторларын басқара білу маңызды.
- Тәж тамырларының түйілуін дәрі-дәрмекпен жою керек.
- Аритмия, миокард инфарктісі және жүрек жеткіліксіздігі анық емделеді.
- Екінші профилактикада тек дене шынықтыруды ғана емес, сонымен қатар сауықтыру шараларын енгізу қажет.қолдайтын және күшейтетін препараттарды қолдану.
Ең экстремалды әдіс – хирургия
Екіншілік профилактиканы мамандардың тексеруінсіз және ұсыныстарынсыз жүргізуге болмайды, сондықтан алғашқы белгілерде дереу дәрігермен кеңесу керек.
Тапсырмалар
Жүректің ишемиялық ауруының қайталама профилактикасы келесі мәселелерді шешеді:
- Біріншіден, барлық әдістер мен әдістер коронарлық артериялардың атеросклерозының регрессиясының дамуын тоқтатуға бағытталған.
- Мамандар науқастың мезгілсіз өліміне жол бермеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасауы керек.
- Өшулер мен асқынулардың белсенді алдын алу жүрек жеткіліксіздігін жоюға болады.
Жүректің ишемиялық ауруы анықталған науқас міндетті түрде мамандардың көмегімен денсаулығын қадағалап отыруы керек. Тек дәрігер дұрыс терапияны таңдай алады және оның қаншалықты тиімді екенін бақылай алады.
Дәрілік емес ем
Екінші профилактика міндетті түрде дұрыс тамақтануды қамтиды, ал дәрігерлер жүрек пен қан тамырларына витаминдер тағайындайды (міндетті түрде қарт адамдарға). Бұл жалпы дене салмағын қалыпқа келтіруге және қандағы қантты қалыпқа келтіруге ықпал етуі керек.
Егер сіз дәрілік емес емдеуді дәрі-дәрмекпен біріктірсеңіз, керемет нәтижеге қол жеткізе аласыз. Егер маман генералды түзетуге сенедіНауқастың жағдайы дәрі-дәрмексіз мүмкін, содан кейін коронарлық артерия ауруының одан әрі дамуын болдырмау үшін барлығын жасау керек.
Дәрілік емдеу
Дәрі-дәрмексіз емдеу дәрменсіз болған кезде әртүрлі препараттарды қолдануға тура келеді. Мұндай емдеудің негізгі міндеті - жүрек бұлшықеті мен эндокриндік жүйені оттегімен қамтамасыз ету. Әдетте, науқасқа ацетилсалицил қышқылы, ингибиторлар, статиндер, блокаторлар сияқты препараттар тағайындалуы мүмкін.
Көбінесе профилактикалық шара ретінде және қан тамырларын нығайту үшін бір танымал құрал тағайындалады, оның компоненттері тапсырманы сәтті жеңеді, оны қолдану жөніндегі нұсқаулықта айтылған - «Аскорутин». Препараттың бағасы кез келген адам үшін қолайлы (58 рубль), және оның өзі оң әсер етеді, бұл коронарлық артерия ауруы бар ағзаға соншалықты қажет.
Дәрігерлердің барлық ұсыныстарын мұқият орындасаңыз, емдеу кезінде асқынудан аулақ бола аласыз.
