Жалғыздық – адамзат қоғамында жиі кездесетін мәселе. Үнемі басқа адамдармен қоршалған үлкен қалалардың тұрғындары оған бейім. Үнемі біреумен бірге болу әдеті жалғыздықтан қорқудың негізгі себебі болуы мүмкін. Сондықтан адамдар жиі бұл жағдайдан қорқады. Бұл фобиямен күресу үшін алдымен оның атын білу керек. Адамдар өзіне сұрақ қояды: «Жалғыз болудан қорқудың аты не?». Мақалада «аутофобия» деп аталатын осы психикалық ауру туралы айтылады.
Автофобия дегеніміз не?
Автофобия – бұл психикалық бұзылыс, оның негізгі белгісі жалғыз қалудан қисынсыз қорқу. Рухани бостықты, пайдасыздықты сезіну, дүрбелең, мазасыздық аутофобияның негізгі белгілері болып табылады. Әсіресе өткір мазасыздық жалғыз адамдарда пайда болуы мүмкін. Сыртқы жағынан, фобия әлсіз көрінеді, сондықтан оны тану өте қиын. Дегенмен, оның белгілерін біле отырып, автофобияны анықтауға болады. Осыдан зардап шегетін адамдаркөңілсіздік, өз ойларымен күресу қиындығы.
Ауру адам тыныштық пен тыныштықты басқа адамдармен бірге ғана табады. Негізгі стресс - бұл басқа адамдардың санының болмауы. Бұл жағдайда ең нашар нәтиже - суицид. Автофобия адамның өмір сүру деңгейіне өте жағымсыз әсер етеді. Барлығы соншалықты қорқынышты емес, өйткені бұл психикалық ауруды емдеуге болады. Жалғыз қалудан қорқу - бұл сөйлем емес, жай ғана көңілсіздік.
Ерте жастағы аурудың себептері
Бұл әлеуметтік фобия, сондықтан оның шығу тегін бала кезден іздеу керек. Психикалық ауру ересектерге дейін созылады. Ата-аналар дұрыс емес тәрбиенің салдарынан бала ауыр психикалық жарақат алуы мүмкін екенін ескеруі керек. Балалық шағында пайда болатын жалғыздық қорқынышын емдеу ең қиын.
Аурудың негізгі себептері:
- Ата-ананың салғырттығы. Егер нәресте жиі жалғыз қалдырылған болса, онда ол ересектер оралмауы мүмкін деп қорқады. Көбінесе сөз әрекеттен гөрі ауырады, сондықтан баланы балалар үйіне жіберемін деп қорқыту оның психикалық дамуына нұқсан келтіруі мүмкін. Және бұл ойлар оның ата-анасы одан құтылғысы келеді деп ойлай бастауына әкеледі. Сондықтан баланың жалғыз қалудан қорқуы аутофобияға айналуы мүмкін.
- Өмірге бейімделмеген. Артық қорғаныс балаға да зиян. Оның арқасында ол ешқашан тәуелсіз және жетілген адам болмауы мүмкін. Жалғыз ол бұл күйден адасып, қорқады. Бұл әсіресе қауіп төндіредібір балалы отбасылар.
- Ерте жаста көрінетін өз қабілеттеріндегі белгісіздік. Мінездің бұл қасиетіне бейім балалар туғаннан дерлік жалғыздықтан қорқады. Егер ересектер оларды қысқа уақытқа қалдырса, мұндай нәрестелер ашуланшақ болуы мүмкін. Олар қартайған сайын обсессивті болуы мүмкін. Мұның бәрі жалғыз қалудан қорқудың арқасында.
- Жасөспірімдер проблемалары. Балалардың санасы нәзік. Жасөспірімдік кезеңдегі мәселелер адамның психикалық жағдайына кері әсер етуі мүмкін.
Ересектердегі автофобияның себептері
Фобияны тудыратын тек бала кезіндегі жарақат емес. Жетілген адамдарда әртүрлі психологиялық жарақаттардың нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Дәрігерлердің науқаста аурудың дамуын жазуының көптеген себептері бар. Оларға көбінесе мыналар жатады:
- Жақын адамынан айырылу немесе сатқындық. Мұндай психикалық жарақаттан әркім төтеп бере алмайды. Ал егер адам шыдай алмаса немесе қажет кезінде көмек алмаса, ауру қаупі жоғары. Әлсіз әйелдер үшін жалғыз қалу қорқынышы қорқынышты.
- Жалғыздықтың жағымсыз тәжірибесі. Өмірдің қиын кезеңдерінде қолдаудың болмауы (мысалы, ауыр ауру немесе ақшаның жетіспеушілігі кезінде) және басқалардың немқұрайлылығы ересек адамның жалғыздықтан қорқуының негізгі себептері болып табылады. Стресстік жағдайларды жалғыз шешуге қарағанда, бірге жеңу оңай.
- Әлеуметтік мәртебесі төмен. Қажетсіз адамдар жиі зардап шегедіавтофобия. Қоғамдық мойындау, сондай-ақ онымен байланысты стереотиптер адамдарды белгілі бір шектерге жетелейді. Отбасысыз адамды әйтеуір төмен санайтындай қоғам қалыптасқан. Ал мұндай пікірлер жалғыз адам үшін өте ауыр.
- Нағыз достардың жоқтығы және махаббаттың жоқтығы. Серіктердің болмауы адамның ұялшақтығынан туындауы мүмкін. Бұл кейбіреулердің жан жарын табу қиынға соғатынына да қатысты. Және бұл сөзсіз жалғыздық қорқынышының дамуына әкеледі.
- Тәуелділік пен мінездің әлсіздігі. Өз әрекеттері үшін жауапкершілікті алуға дайын емес адамдар әрқашан күшті тұлғаның жанында болуға дағдыланады. Жалғыздық олар үшін қорқынышты, сондықтан олар кез келген адамның көмегін қабылдауға дайын. Ал жақын жерде құтқарушының жоқтығы олардың алаңдаушылығы мен қорқынышын тудырады. Әсіресе түнде үйде жалғыз қалу қорқынышы күшті.
Автофобтардың сипаттамасы
Адам азапты жалғыздықты болдырмау үшін өзін белгілі бір жолмен ұстайды. Сіз келесі факторларды байқай аласыз:
- Түрлі есірткіге тәуелді. Адам бұл мәселені шешуге алкоголь, темекі және басқа да психотроптық заттар көмектеседі деп ойлайды.
- Бейтаныс адамдармен шамадан тыс интернет чаттасу.
- Басқа адамдар ол үшін құтқарушы ретінде әрекет етеді.
- Маңайда адамдар болмаған кездегі уайым мен қобалжу.
Адамның әлеуметтік байланыссыз өмір сүруі қиын. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда қарым-қатынасты қажет етеді. Ондай адамдар өздерінен құтылудың жолдарын іздейдіжалғыздық. Кейде олар Интернетте құтқаруды табады, бірақ бұл тек теріс салдарға толы. Тікелей байланысты ештеңе алмастыра алмайды, бірақ виртуалды желілер автофобиядан зардап шегетін адамдар үшін құтқаруға айналуда. Жалғыз қалудан қорқу фобиясының атын интернеттен іздеп, ауруды емдей бастағаны дұрыс болар еді.
Автофобия белгілері
Үнемі зорлық-зомбылықпен жылау және ашушаңдық баланың анасы жоқ кезде жалғыз қалудан қорқуының алғашқы белгілері болуы мүмкін. Автофобиялық жасөспірімдер қорқыныштарын басу үшін жаман серіктестермен араласады. Ересек адамдар тастап кетуден қорқып, ауыр қарым-қатынасқа түсуден қорқуы мүмкін. Тұрақты қызғаныш сезімі, ересек баланы жібере алмау - ересек адамдағы автофобияның белгілері. Төмен өзін-өзі бағалау және жалғыздықтан қорқу белгілері ұқсас. Диагноз қоюға асықпаңыз: оны тек психолог дәл анықтай алады.
Аурудың дамуымен жеке адамның жөнсіз мінез-құлқы барған сайын байқала бастайды. Келесі белгілер пайда болады:
- төмен өзін-өзі бағалау;
- психикалық мазасыздық;
- тұрақты қарым-қатынасқа ұмтылу;
- дүрбелең шабуылдары;
- зерігу;
- шамадан тыс талаптар;
- шантаж суицид;
- сабырсыздық;
- тез жүрек соғуы және тыныс алу;
- суицидтік ойлар.
Автофобия науқастың ғана емес, оның айналасындағы адамдардың да өмірін бұзады. Үйде жалғыз қалудан қорқып, аналар балаларын жібермеуі мүмкін. Мінез-құлықмұндай әйелдер күн сайын күштірек болып барады.
Байланыс
Дені сау адамдар өмірде автофобтарға тап болады. Пациенттер үйде жалғыз қалу қорқынышының не деп аталатынын жасырмай түсіндіруі керек. Мұндай адамдармен қарым-қатынаста сөз бен іс-әрекетте өте сақ болу керек. Олар өте осал, және өз есебінен әрбір сөз теріс қабылдануы мүмкін. Бірақ олардың манипуляторлар екенін түсінбей-ақ түсіну керек. Автофобтар кейде жалғыздықтан аулақ болу үшін басқаларды пайдаланады. Басқалардың ең жақсы көмегі дәрігерге бару туралы ұсыныс болады.
Әйелдердегі аутофобия
Әйел үшін жалғыз қалу қорқынышы қорқынышты. Бұл тұлғааралық қарым-қатынасқа қатысты. Әйелдер қорқады: жалғыз қалу, лайықты жар таппау, бала тумау, жасы ұлғайған сайын сұлулығын жоғалту. Бұған жол бермеу үшін олар болашақта оларға зиян тигізетін кез келген қарым-қатынасқа асығады. Осыған байланысты жалғыздық қорқынышы күшейе түседі. Өз қабілеттеріндегі белгісіздік мұндай әйелдерді күшті тұлғалардың артына жасыруға мәжбүр етеді. Кейде мұндай қарым-қатынастар да бақыт әкелмейді. Сонда жалғыз қалу қорқынышы одан сайын күшейеді.
Әйел жалғыздықтан қалай аулақ болады?
Жалғыз болу қорқынышын жеңу үшін әйел жалғыз қалуға болатынын қабылдауы керек. Автофобиямен күресті адам ешкімге міндетті емес деген ойдан бастау керек. Егер әйелде әлі екінші жартысы болмаса, бұл оны қатты қорқытпауы керек, өйткені стереотиптер адамға әсер етпеуі керек. Біз басқа адаммен қарым-қатынас міндеттеме емес, қамқорлық пен сүйіспеншіліктен тұратынын түсінуіміз керек. Егер аурумен күресу мүмкін болмаса, психологпен кеңескен дұрыс.
Өз бетіңізбен қалай күресуге болады?
Аурудың бастапқы кезеңінде психологтың араласуынсыз күресуге болады. Науқас өзінің ойлау және өмір сүру тәсілінен бастау керек. Адам өзінің жалғыздығын қабылдап, әрбір жеке тұлғаның бірегей тұлға екенін түсінуі керек. Ең бастысы шыдамдылық. Бір нәрсемен айналысу, қызықты адамдармен кездесу немесе жағдайды өзгерту ұсынылады. Саяхаттау жалғыздық сезімімен күресу үшін де жақсы. Бірақ ең бастысы - өзін-өзі жетілдіру. Медитация және ауру туралы хабардар болу жағымсыз ойлармен күресуге көмектеседі.
Психолог ауруға көмек
Егер өз бетіңізше күресе алмасаңыз, маманға хабарласуыңыз керек. Психотерапевттердің айтуынша, олар мәселені шешуге кедергі келтіреді:
- жауапсыздық;
- өзімшілдік;
- басқаларға төзімсіздік және талғамсыздық.
Сауығу процесі тек маманның ғана емес, науқастың да ұқыптылығын талап етеді. Бұл науқастың жеке қасиеттеріне байланысты, ол қаншалықты тез қалпына келеді. Дәрігер науқастың психикалық жағдайын талдайды, сондай-ақ аурудың себептерін айтады. Дәрігер автофобты логикалық ойлауға және өзін сырттан көруге үйретеді. Тыныс алу жаттығулары дүрбелең шабуылдарына көмектеседі. Топтық психотерапия аурумен жақсы жұмыс істейді. Төтенше жағдайларда маман тағайындай аладыантидепрессанттар, өйткені жалғыз қалудан қорқу суицидтің жалпы себебі болып табылады.
Қорытынды
Адам – әлеуметтік тіршілік иесі, сондықтан оған үнемі қарым-қатынас қажет. Оның өмірінде мән болуы керек. Автофобия сөйлем емес. Адамдардың жалғыз қалудан қорқуы қалыпты жағдай. Бірақ адам жалғыздықтан қатты қиналғаны жақсы емес. Аурудың себептері мен белгілерін біле отырып, оны емдеуге болады. Бұған мамандар көмектеседі.
