Өздеріңіз білетіндей, адамның қорқыныштары жиі қисынсыз және мұны ғалымдар ғана емес, қарапайым адамдар да түсінеді, бірақ бұл олардың қорқуына мүлдем кедергі келтірмейді. Сондай фобиялардың бірі – лифтте тұрып қалудан қорқу. Мұндай адамдар бұл көмекті ешқашан жоғарғы қабатқа көтерілу үшін пайдаланбайды, бірақ әрқашан баспалдақпен жүреді. Бұл көпқабатты үйдің жоғарғы қабаттарында тұратын немесе жұмысына байланысты биіктікке шығуға мәжбүр болғандарға көптеген қолайсыздықтар туғызады. Дәл осы мақалада лифт фобиясынан қорқу туралы сөз болады және біз оны жеңу жолдарын да сипаттайтын боламыз.
Тұжырымдама
Қарапайым жолаушылар лифтінің пайда болуы, әсіресе көпқабатты үйлердің үйреншікті жағдай екенін ескерсек, адам өмірін әлдеқайда жеңілдеткенін мойындамау мүмкін емес. Дегенмен, олардың сыртқы келбеті де жағымсыз қасиеттерге ие болды - адамдар лифттерден қорқа бастады. Олардың жұмыс істеу ерекшеліктері мен құрылымы көптеген адамдар үшін құпия болып табылады және қорқыныш пен қорқынышты тудырады. Шын мәнінде, ұқсас белгілер берілгенфобиялар, дегенмен бұл қорқыныш тәуелсіз диагноз ретінде әлі анықталған жоқ. Бірақ бұған қарамастан, егер сіз лифттен қорқу фобиясы қалай аталады деп ойласаңыз, қарапайым адамдар мен дәрігерлердің көпшілігі: лифт фобиясы деп айтады.
Ал егер адам жиі баспалдақпен көтерілуді жөн көріп, лифттерден аулақ болса, онда кейбір жағдайларда ол әлі де өз қорқынышын ашуға мәжбүр болады. Фобия әрқашан жеткілікті күшті жағымсыз эмоциялармен бірге жүретінін есте ұстаған жөн, олар ешқандай жағдайда басылмауы керек, өйткені олар психикалық күйге теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан лифттерден қорқуды жеңу үшін жағдайыңызды нашарлататын триггерлерді біліп, оларды жеңуге тырысыңыз.
Симптоматика
Бұл фобия қисынсыз болғандықтан, лифтпен жүрудің өзі физикалық зиян келтіре алмайды. Бұл қорқыныштың барлық көрінетін белгілері вегетативті деңгейде көрінеді. Келесі белгілер толығымен сезіледі:
- Қатты бас айналу.
- Тұншығу.
- Жүректің соғуы жиілеген.
- Беттің қатты қызаруы және қолдар мен аяқтардағы тремор.
Соңында жағдай әлдеқайда күрделі болуы мүмкін. Лифтофобия, лифттен қорқу деп аталады, ақырында дүрбелең шабуылына немесе сананың жоғалуына әкелуі мүмкін.
Себептер
Лифофобияның көрінісі мүлдем басқа себептермен дамуы мүмкін. Ең бастысы уақытындаадамды қорқынышпен қуып жетіп, дүрбелең шабуылына не әкелетінін білу үшін:
- Клаустрофобия - лифттен қорқу клаустрофобия көріністерінің бірі ғана болуы мүмкін, яғни жабық кеңістіктерден қорқу. Лифт жабық кабина, сондықтан қажет болған жағдайда одан шығу мүмкін емес деген қорқыныш болуы мүмкін.
- Сынған кабельден қорқу - көптеген шытырман оқиғалы фильмдер кей кездері кейіпкер лифтке мінгенде кабинаны ұстап тұрған кабельдің қалай үзілетінін көрсетеді. Дегенмен, өмір мүлде фильм емес екенін есте ұстаған жөн, сондықтан іс жүзінде кабельдің үзілуі өте сирек болады, өйткені барлық жабдық қолданыстағы қауіпсіздік процедураларына сәйкес жасалған және пайдалану алдында міндетті тексеруден өтеді.
- Жарықсыз қалудан қорқу. Бұл әдетте жарықсыз қараңғы бөлмеде тұрып қалған адамдарда ғана пайда болады, сондықтан қайтадан осындай жағдайға түсуден қорқады. Енді лифттер бұзылған жағдайда жарық әлі де жанып тұратындай жабдықталған.
- Автоматты лифт есігі қысылып қалудан қорқу қоғамдық лифттерде қысылғандар арасында да жиі кездеседі. Алайда мұндай жағдайлардың алдын алу үшін қазір лифттерге арнайы сенсорлар енгізілуде.
- Сонымен қатар кейбір адамдар лифтке бейтаныс адамдармен кірсе, шабуылдың құрбаны болуы мүмкін деп қорқады.
Күресу әдістері
Өз фобияңызбен күресуді бастамас бұрын, оның негізгі себебін анықтауыңыз керек. Егер ол көрсете бастасасебебі лифтке қатысты жағымсыз жағдай орын алған, маманға тікелей хабарласқан дұрыс.
Терапия
Қазір терапия фобиялармен, соның ішінде лифттен қорқумен күресудің ең танымал әдісі болып табылады. Оның әсерін тез және жеткілікті тиімді алуға болады. Бірқатар кәсіби әдістерді меңгерген когнитивтік-мінез-құлық психотерапевтіне тікелей барған дұрыс. Осы білімді пайдалана отырып, адам өзінің өмірі мен денсаулығына нақты қауіп-қатер жоқ екенін түсіне бастайды, сондықтан бірте-бірте қорқуды тоқтатады.
Гипноз
Егер адам өз қорқынышының тереңінде нақты не жасырылғанын өз бетінше түсіне алмаса, гипнотерапевтке хабарласу керек. Мұндай маман фобияны нақты неден тудырғанын, сондай-ақ оны жеңу жолдарын анықтауға мүмкіндік беретін ақпаратты «қазып» алу үшін подсознаниемен тікелей жұмыс істейді.
Өзін-өзі емдеу
Фобияның белгілері жеткілікті жеңіл болса, онда сіз өз қорқынышыңызбен өз бетіңізше күресуге тырысуға болады. Көбінесе лифттен толық бас тарту әрекеті - бұл өз өмірін және ондағы алаңдаушылықты қандай да бір жолмен басқару әрекеті екені белгілі болады. Сіз жай ғана өз жағдайыңызды және мінез-құлқыңызды мұқият бақылап отыруыңыз керек, өйткені қорқыныш көбінесе созылмалы стресстің немесе адам өміріндегі қиын жанжалды жағдайдың салдары болуы мүмкін. Релаксация әдістері мен терең тыныс алу мәселелерін шешуге көмектеседі.
Қорқынышпен күресті бастау үшінлифтілер, сіз біртіндеп қысқа сапарларды бастауыңыз керек. Мысалы, лифтпен бірнеше қабат төмен түсіп, қалған жолды баспалдақпен көтеріңіз. Уақыт өте келе мұндай сапарлар ұзағырақ жасалуы керек. Дегенмен, алдыңғы кезеңде барлық қорқыныштар толығымен жойылмаса, келесі кезеңге өтпеу керек. Осылайша, уақыт өте келе фобиядан толық арылу мүмкін болады.
Кеңестер
Егер сіз қазіргі жағдайды түсініп, лифттен қорқудың нақты қандай фобия екенін білгіңіз келсе, қорқыныш пайда болғаннан кейін бірден өзіңізде диагноз қоюдың қажеті жоқ. Бірінші қадам - мұндай жағдайдың бір реттік оқиға екенін түсіну, өйткені интуиция дәл сол сәтте қауіп бар екенін ескертеді. Сізді не қорқытатынын және бұл қорқыныштың қайдан шыққанын түсініңіз.
Сонымен қатар тыныштандыратын дәрілерді ішуге болмайды. Егер сіз өзіңізді өз бетіңізше тарта алмайтыныңызды түсінсеңіз, синтетикалық заттармен уланбай, маманға хабарласқаныңыз жөн. Арнайы тыныс алу әдістерін үйреніп, ингаляциялар мен дем шығаруды санауды бастаған дұрыс, бұл денені дүрбелеңнен арылтып, ойларыңызды анық етуге көмектеседі.
Қорытынды
Қазіргі уақытта фобиялар көбейе бастады. Олар урбанизацияның жоғары қарқынына байланысты қала тұрғындарында пайда бола бастайды, сондықтан ауыл тұрғындарында мүлдем пайда болмайды. Мұндай иррационалды фобияларға лифтофобия да жатады. Әрине, баспалдақпен көтерілу жақсыденсаулық және әдемі фигура, бірақ бұл көп уақыт пен күш жұмсайды. Егер сіз осындай фобиялардан арылуды шешсеңіз, онда сіз маманға жазылуыңыз керек немесе адамдар өз қорқыныштарын талқылайтын топтық терапия сияқты болуыңыз керек.
