Біздің мақалада біз өзгерістер қорқынышы туралы айтатын боламыз. Біз бұл фобияның негізгі себептерін қарастырамыз. Біз сондай-ақ өзгерістер қорқынышының белгілерін сипаттаймыз. Сонымен қатар, бұл мәселенің ықтимал шешімдері қарастырылады.
Мұндай фобия кез келген адамда болуы мүмкін. Әрине, бұл барлығына тек ыңғайсыздық әкеледі. Консервативті және сезімтал адамдар өзгерістерден қорқуды жақсы біледі. Бұл фобияның ғылыми және психологиялық атауы бар екенін ескеріңіз - бұл неофобия. Бұл туралы толығырақ мақалада.
Фобияның адам өміріне әсері
Фобия – ағзаның қорғаныс реакциясы. Ол өзін-өзі сақтау сезіміне, тәжірибе мен жағымсыз сезімдерден сақтандыруға негізделген. Сондықтан бұл қорқынышты жаман сезім деп айтуға болмайды.
Кейде өзгерістерден қорқу сізге неғұрлым саналы шешім қабылдауға, табысқа жету мүмкіндігін объективті бағалауға, мүмкіндіктерге сыни көзқараспен қарауға және белгілі бір жағдайларға дұрыс жауап беруге мүмкіндік береді. Көбінесе бұл фобия болашақта жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін бөртпелердің алдын алуға көмектеседі.
Қорқынышөмірдегі өзгерістер сыртқы факторларды бағалаудағы прагматизммен қатар, жалпы мағынаның тамшысын қосуы мүмкін. Кейде өзгерістер бұрылыс нүктелеріне айналады. Олар біздің қабылдауымызды өзгертеді. Сондықтан оларға байыппен қарау өте маңызды. Өйткені, кейбір шешімдер біржола ғана қабылданады. Сонымен бірге қорқыныш адам өмір бойы өкінетін қателік жасамауға көмектеседі.
Бұл мәселеге басқа қырынан қарасаңыз, өзгеру өмірдегі қозғалысқа, қандай да бір ілгерілеуге қадам жасау. Басқа адамдардың белсенді әрекеттерін күту кезінде өте ұзақ уақыт бойы қатып қалу мүмкін екенін ескеріңіз. Қорқынышпен бетпе-бет келсеңіз ғана өміріңізді басқаруды, мақсат қоюды және оған жетуді үйренуге болады. Әрине, барлық қадамдар дұрыс болмайды, бірақ қателіктер әрқайсымыз үшін табиғи нәрсе. Ұнаса да, қаламасаңыз да, оларсыз істей алмайсыз.
Тәуекелге бармайтын, күш салмайтындардың қолына табыс пен бақыт құйылатыны сирек болады. Көптеген әрекеттерден кейін ғана қажетті нәтижеге қол жеткізуге болады. Сәтсіздіктер болашақта ескерілетін сәттер ретінде қабылдануы керек.
Неге қорқынышты жеңу керек?
Көптеген табысты адамдар табысқа жету жолында қайталанатын сәтсіздіктерді бастан кешірді. Олар қалаған нәрсесіне қол жеткізу үшін бәрін тәуекел етуге мәжбүр болды. Кейде өзгеруден қорқу, жаңадан қорқу ерік-жігерді сал етеді, кедергілер қояды. Тек осы фобияны жеңе отырып, жағдайдан қорықпай, болашаққа сенімді түрде қадам басуға болады. Өзгеріс қорқынышы болуы мүмкінромантикалық қарым-қатынастардағы, мансаптық өсудегі, әлеуметтік өмірдегі елеулі қиындықтар. Нәтижесінде адам күннің күнделікті кестесіне үйреніп жатыр. Ол кез келген нәрсені өзгерту әрекеттеріне өте өткір жауап береді. Өзгерістерден қорқудың арқасында адам өзін бақыттан айыруы мүмкін. Нәтижесінде ол ұзақ уақыт жалғыз қалады.
Фобияның түрлері. Аттар мен сипаттамалар
Фобияның өзі және оның түрлері туралы толығырақ сөйлесейік. Мысалы, өзгерістен қорқу қалай аталады? Егер біз алдағы болашақтан қорқу туралы айтатын болсақ, онда бұл футурофобия. Жаңа тағамнан қорқу тағамдық неофобия деп аталады.
Жаңа әрекеттер мен қозғалыстар жасаудан қорқу эргазиофобия деп аталады. Сондай-ақ технологияның пайда болуынан патологиялық қорқыныш бар. Бұл технофобия деп аталады.
Консерватизм және өзгерістен қорқу
Кейде кейбір қорқыныштар кәсіби қызметте көрінеді. Жұмыс істеудің әдеттегі тәсілдерін өзгертуге қорқатын мұндай адамдарды консерваторлар деп атайды. Азаматтардың бұл санатына бір салада немесе белгілі бір бағытта жеткілікті ұзақ жұмыс тәжірибесі барлар жатады. Қырық жастан асқан адамдарда неофобия осылай көрінетіні дәлелденді.
Фобияның даму себептері. Неліктен қорқыныш пайда болуы мүмкін?
Енді біз өзгеру қорқынышының неліктен бар екенін айтамыз, төменде негізгі себептерді қарастырамыз. Мәселенің түбірі санадан тыс тереңде жатқанын ескеріңіз. Мүмкін бала кезінен. Бір кездері табиғи қорғаныс механизмдері жаңа өмірге жолды бөгей бастады. Сонымен бірге сезімадам жайлылықты тек кәдімгі жағдайда және таныс ортада сезінеді.
Неліктен фобия пайда болуы мүмкін? Өзгерістерден қорқу өмірді айтарлықтай өзгертетін кейбір травматикалық жағдайдан кейін көрінуі мүмкін. Мұндай өзгерістер дүниетанымын өзгерткен оқиға ретінде баланың жадында ұзақ сақталады. Әдетте бала бұрын болғанның бәрін жақсы деп бағалайды, бірақ кейін - жаман. Мысалы, ата-ананың ажырасуы нәрестеге осылай әсер етуі мүмкін. Ол идеалдарды, үйлесімді өмірді бұзады.
Мұндай жағымсыз сезім жадында ұзақ сақталады және тіпті ересек жаста да зиян келтіруі мүмкін. Мұндай оқиғадан кейін адам айналасында өзгермейтін және қолайсыздықты тудырмайтын жағдайлар жасауға тырысады. Сыртқы әсер, оның сипатына қарамастан, тек қалаусыз ретінде қабылданады.
Фобияның дамуына әсер ететін жеке қасиеттер
Сонымен қатар ұқсас фобия әрқайсысының жеке ерекшеліктеріне байланысты дамуы мүмкін. Енді өзгеру қорқынышы дамитын жеке қасиеттер мен мінез-құлық ерекшеліктерін қарастырыңыз:
- Жүйке жүйесінің ригидтілігі.
- Күдіктің артуы. Болған оқиғаның бәрі күдікті.
- Қиындық.
- Консервативті. Өмір сүру жағдайлары мен қалыптасқан дәстүрлерге идеологиялық тәуелділік.
- Жоғары күдік.
- Қиындық. Әртүрлі мәселелерді шешу барысында қиындықтар туындайды.
- Жетілдірілген деңгеймазасыздық. Қандай да бір қауіп келе жатқанын үнемі сезіну.
- Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі. Адам кейбір әрекеттерді, өмірдегі өзгерістерді орындауға қабілетсіздігін сезінеді.
- Комфорт аймағынан шыға алмау. Адам айналасына тосқауыл қояды.
- Тым көп жауапкершілік.
Кейде қорқыныштың пайда болуы толығымен сәтті емес тәжірибені тудыруы мүмкін. Нәтижесінде адам бас тартады. Осыдан кейін өзіңізге ыңғайсыздық тудырмау үшін ештеңені сынап көргіңіз келмейді. Бұл адамның қабылдауы бір сәтте қатып қалғандықтан болады. Бұл біржақты пайымдау неофобияға әкеледі.
Өзгерістерден қорқу. Ол қалай көрінеді?
Қорқыныштың мұндай түрі жиі тиісті жағдайлардан бұрын пайда болады. Мысалы, егер ер адам ұзақ уақыт бойы бойдақ болған болса, онда үйлену тойында сөз сөйлеу кезінде ол фобия белгілерін көрсетуі мүмкін. Бұл жағдайда адам ешқандай дәлелді себептер таппаса да, ол жаңа өмір алдында ыңғайсыздық сезінеді.
Өзгерістерден қорқуды екі категорияға бөлуге болады: жеке тұлғаның өзгеруінен қорқу және сыртқы жағдайлардың өзгеруінен қорқу. Өзгеріс өмірдегі өзгерістерді тудырады (қарым-қатынаста, мысалы, достармен немесе таныстармен). Қорқыныш сезімін бастан кешірген адам жаңаның бәрін қосымша жүктеме ретінде қабылдайды, оған үйрену керек. Кейде осындай кезеңдерде тұрақтылықты қалпына келтіру үшін ішкі күрес басталады. Өзіңізді өзгертуге байланысты қорқынышалдағы өзгерістер. Сыртқы орта ішкі бақылау сияқты маңызды емес. Сезімтал адам бәрін өзіне, әдеттер мен сезімдерге қауіп ретінде қабылдайды.
Фобияның белгілері
Бұл фобия қалай көрінеді? Оның белгілері келесідей:
- діріл;
- супор;
- ентігу;
- шамадан тыс терлеу;
- жүрек соғысы;
- Храмдағы ауырсыну:
- жүрек ауыруы;
- сабырсыздық;
- саусақтардың ұюы.
Мұндай белгілер ерекше емес. Олар көптеген басқа жағдайларда, сондай-ақ ауруларда пайда болуы мүмкін. Оларды адам бойындағы қорқынышты анықтау үшін қолдануға болады.
Ішкі психикалық белгілер әртүрлі. Олар адамға және оның қорқынышқа реакциясына байланысты өзгереді. Әдетте белгілер алаңдаушылықтан дүрбелең шабуылдарымен және басқа жағымсыз салдарлармен алаңдаушылыққа дейін өзгереді.
Қорқынышты жеңу
Өзгерістен қорқумен күресудің белгілі жолдары қандай? Бұл туралы әрі қарай айтатын боламыз. Өзгерістерден қорқатын адамдарға мақсаттарына жету және толыққанды өмір сүру қиынға соғады. Сондықтан оларға фобияны жеңуді үйрену пайдалы болады. Әрине, өзгеру қорқынышы дәрі-дәрмекпен емделмейді. Өйткені олар көмектеспейді, сонымен қатар сезімтал адамдарда тәуелділікті тудыруы мүмкін. Фобияларды емдеуде әдетте психологиялық әдістер қолданылады. Олар мінез-құлық тактикасын қалыптастыруға, барлық мәселелерді бөлшектеп шешуге мүмкіндік береді.
Фобияға әсер ету әдістері. Күресудің қандай жолдары бар?
Өзгерістерден қорқу көп қиындық тудырады. Сондықтан фобияның осы түріне әсер етудің тиімді әдістеріне назар аударуды ұсынамыз:
- Тізімдер жасаңыз. Әрбір оқиғаның жақсы және жаман жақтары бар. Ол үшін оларды бөлек бағандарға жазыңыз. Ойды қалыптастыру процесінде өзгерістердің ықтимал салдарын қарастырыңыз. Бәрі соншалықты қорқынышты емес екенін түсінген шығарсыз.
- Жоспар жасаңыз. Адам фобиядан құтылу керек пе екенін өзі анықтауы керек. Психологпен жұмыс істеу барысында адамның қорқыныштан жіберген барлық қателіктерін талдау керек. Бұл тізімді тұрақты орындай отырып, болашақ өмірге жоспар құрған жөн.
- Сәттерді пайдаланыңыз. Егер жетістікке жету жоспарлары біріксе, қорқу үшін оларды жіберіп алмау керек.
- Жағдаяттарды талдаңыз. Адамның неден бас тартқанын түсіну үшін сіз жағдайларды білуіңіз керек, егер мұндай қорқыныш болмаса, ол қабылдай алады.
- Бетіңізге қорқынышты қараңыз. Кейде прагматикалық ақыл-ойды қосыңыз, эмоцияларыңызға назар аудармай, батыл алға жылжыңыз. Сонда сіз ерте ме, кеш пе фобияны жеңе аласыз.
- Жағдайларға объективті қараңыз. Әр істі басқа көзқараспен қарастырыңыз. Жағдайға объективті қарауға тырысыңыз.
Шағын қорытынды
Енді сіз өзгерістерден қорқудың белгілерін, фобияның себептерін және онымен қалай күресуге болатынын білесіз. Бұл ақпарат сіздің өміріңізге көмектеседі деп үміттенеміз. Біз бәрі айналмайтынын есте ұстауымыз керекбір оқиға төңірегінде. Ешбір өзгеріссіз босқа кететін өмір тым қымбат. Кейде адамдардың өздері ұнатпайтын жұмысы немесе өмірі туралы шағымданады, бірақ сонымен бірге олар күн сайын сол нәрсені істей береді. Өз пайымдауларындағы мұндай сәйкессіздік алға қадам жасауға, жаңа шыңдарды бағындыруға мүмкіндік бермейді.
Егер адам өмірдегі өзгерістер мен жаңа нәрселерден қорқумен өмір сүрсе, онда ол бұл дүниенің қаншалықты әдемі екенін толық сезіне алмайды. Сондықтан тәуекелге барудан қорықпаңыз және тырысыңыз!
