Әділ секс өкілдерінің көпшілігі 35 жасқа дейін олардың өміріне қандай менопауза әсер ететіні туралы ойлана бастайды. Менопауза көрінгендей қорқынышты емес. Ең бастысы, сіздің денеңізден не күтетінін және осы немесе басқа жағдайда қандай әрекеттерді орындау керектігін білу. Әділ жыныста менопауза қалай болатынын егжей-тегжейлі қарастырайық.
Менопауза дегеніміз не?
Климакс – грек сөзі, сөзбе-сөз аударғанда «баспалдақ сатысы» дегенді білдіреді. Поэтикалық, егер сіз әйелдер менопауза кезіндегі барлық белгілерді және жағымсыз көріністерді ескермесеңіз. Бұл өмір бойы белгілі бір түзетулер жасайтын әрбір әйел үшін маңызды кезең. Көпшілік ойлағандай, ол ақаулы болып қалмайды, ол сәл басқаша жүре бастайды.
Менопауза ауру емес, 40 жастан асқан әрбір әйелді басып өтетін табиғи және табиғаттың өзінен туындаған процесс. Медициналық тәжірибеде шарықтау осындай жағдай деп аталады.бала туудың бірте-бірте жойылуы және етеккір функциясынан кейін болатын ағза. Мұның бәрі жасқа байланысты жалпы өзгерістер фонында орын алады.
Процесс гормондардан басталады. Біріншіден, эстроген мен прогестерон өндірісі төмендейді. Нәтижесінде етеккір циклінің қалыпты ағымының бұзылуы бар, ұрықтандыру мүмкіндігі төмендейді, менопауза пайда болады. Мұның бәрі генетикалық бағдарламаланған және мүлдем қалыпты, бірақ бұл процесс денсаулық жағдайының өзгеруіне әкеледі және аздап ыңғайсыздық әкеледі.
Климакс және менопауза
Климакс әйелдерде менопаузамен бірдей емес, дегенмен ұғымдар өте ұқсас және жиі бір-бірін алмастырады. Айырмашылық мынада, менопауза жағымсыз белгілердің болуымен сирек сипатталатын ұзақ процесс. Бірақ шын мәнінде менопауза - бұл әртүрлі аурулардың дамуын жиі тудыратын ауыр көріністердің кең ауқымы. Менопауза синдромы ұйқысыздықты, жүрек соғуын, қызып кетуді және басқа өте жиі кездесетін белгілерді тудырады.
Еркектер де менопаузаны бастан кешіреді, бірақ еркек денесі бұл кезеңге әйелдерге қарағанда кеш келеді. Адамзаттың күшті жартысының гормоналды фоны біркелкі өзгереді, бұл өзгерістер мүлдем қолайсыздықты тудырмайды және іс жүзінде сезілмейді. Әйелдердегі менопауза түбегейлі ерекшеленеді.
Менопауза жасы
Әйелдерде менопауза әдетте қай уақытта болады? Нақты жасты атау мүмкін емес, өйткені бұл мәселеде бәрі тазажеке. Тіпті маман нақты цифрды атамайды. Гормоналды қайта құрылымдау, оның нәтижесі репродуктивті функцияның толық жойылуы болады, 5 жылдан 10 жылға дейін созылуы мүмкін. Бұл кезде эстроген мөлшері азайып, әйел жыныс мүшелері регрессияға ұшырайды.
Әйелдердің менопауза жасы 48 жас (плюс немесе минус 3 жас). Бірақ бұл процесс көптеген ішкі және сыртқы факторларға байланысты. Уақыт өте шамамен алынған, өйткені кейбір әйелдер ерте менопаузаны бастан кешіреді, ал басқалары тіпті 50 жастан асқан кезде де сау бала туа алады. Менопауза алғашқы етеккір уақытына, алғашқы жыныстық тәжірибеге, жүктілік пен босану санына, жыныстық серіктестерге және т.б. байланысты емес.
Егер әйел репродуктивті функцияның қашан төмендейтінін білгісі келсе, бұл туралы анасынан сұрауы керек. Бұл мәселеде тұқым қуалаушылық факторы өте маңызды рөл атқарады. Әдетте, менопауза аналарымен бір жастағы әйелдерде кездеседі. Бұл процеске келесі факторлар да әсер етуі мүмкін:
- қатар аурулардың болуы;
- әлеуметтік тұрмыс жағдайы;
- психологиялық фактор.
Соңғы уақытта әйелдерде менопауза жасы азайып келеді, көптеген әділ жыныстағы менопауза 40 жасқа дейін болады. Ерте менопауза синдромы әйелдерге тән болуы мүмкін:
- темекі шегу мен алкогольді асыра пайдалану;
- көп түсік жасады;
- тұрақты жыныстық өмір сүрмеу;
- азапартық салмақ;
- еңбек және демалыс режимін бұзу;
- ракпен ауырған;
- күнделікті тәртіпті сақтамау;
- қатаң диетада;
- оразаға тәуелді;
- эндокриндік жүйе аурулары бар;
- аутоиммунды аурулардан зардап шегеді;
- үнемі күйзеліске ұшырау;
- гинекологиялық патологиялармен ауырған.
Қазіргі медицина тәуекелге ұшыраған әділ жыныстағы менопаузаның басталуын біршама кешіктіруге көмектеседі. Гормондық терапия, жаттығу терапиясы, арнайы диета және т.б. Әйелдердегі менопаузаны емдеу туралы толығырақ ақпарат, егер ол мерзімінен бұрын болуы мүмкін болса, одан әрі талқыланады.
Менопауза кезеңдері
Әйелдер 45 жастан кейін (орта есеппен) бала көтеру функциясының төмендеуін бастан кешіреді, бірақ бұл процесс бірнеше дәйекті кезеңде жүреді. Бөлек нүкте:
- Менопауза алдындағы. Бұл кезең шамамен 6 жылға созылады. Осы уақытта етеккір циклінің бұзылуы басталады: кешігулер пайда болады, ал циклдің өзі қысқарады, ауыр етеккір аз және аз байқалады, секреция көлемі азаяды, олар азаяды. Менопаузы бар әйелдерде ағу көлемі әдетте азаяды.
- Негізінде менопауза. Менструация толығымен тоқтайды. Бұл 45 жастан кейінгі әйел ағзасындағы барлық гормондық өзгерістердегі ең қысқа кезең.
- Постменопауза. Осы кезеңнің басталуымен аналық бездер гормондардың көбеюін тоқтатады, эстроген деңгейі айтарлықтайқұлайды. Барлық өзгерістер гипотрофиялық сипатта болады: ағу толығымен дерлік тоқтайды, қынаптың қабырғалары қалыңдайды, тонусын жоғалтады, жамбас шаштары түсе бастайды, жатырдың көлемі азаяды. Белсенді өзгерістер бір жылдан екі жылға дейінгі кезеңде орын алады, содан кейін постменопауза өміріңіздің соңына дейін жалғасады.
Менопаузаның хабаршысы
Ағзадағы әйел гормондарының деңгейі 30 жылдан кейін біртіндеп төмендей бастайды. Гормоналды теңгерімдегі табиғи өзгеріс бар, осыған байланысты неғұрлым жетілген жаста тұжырымдамада қиындықтар туындайды, алғашқы әжімдер пайда болады, тері серпімділігін жоғалтады. 40 жасқа дейін әйелдің аналық бездеріндегі фолликулалардың саны азаяды, бұл кейіннен жұмыртқалардың жетілуін тоқтатуды тудырады. Бірақ гормондар біраз уақытқа дейін өндірілуде, алайда олардың деңгейі бірте-бірте төмендейді. Әйелдерде менопаузаның белгілері жыныстық гормондардың жоғалуынан туындайды. Әділ жыныстың әрбір өкілі өмірдің бұл кезеңін әр түрлі бастан кешіреді, сондықтан менопаузаның ұзақтығы және оның көріністерінің ауырлығы тек жеке.
Менопауза күйі әртүрлі болуы мүмкін. Бұл процесс нақты сіздің жағдайыңызда қалай жүретінін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек. Ол ұрпақты болу функциясының жойылу уақытын болжай алмайды, бірақ ол денені осы маңызды кезеңге дайындауға және пременопаузаны анықтауға көмектеседі.
Менопаузаның хабарлаушыларының арасында етеккір циклінің бұзылуын атап өтуге болады:
- етеккір кезеңінің қысқаруы;
- бір немесе екі ай мерзімсіз;
- тұрақты емес кезеңдер;
- бөлу және т.б. азайту.
Жүктілік пен бала көтеруде де қиындықтар бар. 30 жастан кейін жүкті болу қиындай түседі. Оны эндометриозбен сипаттауға болады, бұл ауру жатырдың ішкі қабатының жасушалары эндометриядан тыс өседі. Бұл гинекологиялық аурудың тән симптомы етеккір кезінде іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну болып табылады, ол төменгі арқаға немесе сакрумға сәулеленуі мүмкін. Бұл ретте етеккір көп және ұзақ болуы мүмкін, содан кейін қынаптан «дақ» бөлінуі байқалады.
Менопауза белгілері
Әйелдердегі менопаузаның бірінші белгісі - ыстық жыпылықтау. Менопауза туралы айтатын болсақ, олар туралы әділ жыныс өкілдері жиі айтады. Бұл симптом дененің жоғарғы бөлігіне және басына қанның ағуымен сипатталады. Бұл қан тамырларының қысқа мерзімді кеңеюіне байланысты болады және беттің, мойынның, кеуденің қызаруын тудырады және дене температурасы да көтерілуі мүмкін. Кейбір ханымдар құлақтағы шу мен терлеудің жоғарылауын атап өтеді. Әйелдердегі менопаузаның мұндай белгісі, мысалы, ыстық жыпылықтау, күннің уақытына байланысты емес, ол әдетте толқу, стресс немесе шамадан тыс жүктеме арқылы туындайды. Толқын бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін созылуы мүмкін.
Әйелдердегі (45-50 жас) менопауза белгілерінің ішінде денедегі гормоналды өзгерістер кезінде қан қысымының секіруінің нәтижесі болып табылатын бас айналуын атап өтуге болады. Тағы бір себеп -гормондардың әсерінен жүйке жүйесінің қозу ошақтарының пайда болуы. Менопауза ұйқының бұзылуымен де көрінеді: ұйқысыздық, күндізгі ұйқышылдық және себепсіз алаңдаушылық. Әйелдердегі менопаузаның осы негізгі көріністерінен басқа, жүйке және несеп-жыныс жүйесі тарапынан болатын бірқатар белгілерді де атап өтуге болады.
Эмоционалдық күй
Кейбір жағдайларда эмоционалдық күйдегі өзгерістер менопаузаның белгісіне айналады. Көбінесе бұл әділ жыныстың өкілдерімен болады, олар өздері тым эмоционалды, олар оңай қозғалатын жүйке жүйесімен ерекшеленеді. Жиі кездесетін мәселелер - жылау, реніш және ашуланшақтық. Сондай-ақ жарқын жарыққа немесе қатты дыбыстарға төзбеушілік болуы мүмкін. Көбінесе әйелдер сыртқы түрінің өзгеруіне және бұрынғы сыртқы тартымдылығын жоғалтуына алаңдайды.
Тіпті ежелгі гректер әйелдің эмоционалдық күйі мен оның ұрпақты болу органы – жатырдың күйі арасында байланыстың бар екенін атап өткен. «Истерия» сөзі, мысалы, «жатыр» деп аударылатын грек тілінен шыққан hystera.
Менопауза кезіндегі астено-невротикалық синдром кейбір әділ жыныс өкілдеріне мүлдем түзетілмейтін немесе емдеу өте қиын депрессиямен сипатталады. Бұл жағдайда ауыр бұзылулар, мінез-құлық бұзылыстары байқалады. Бұл дөрекі киімдерде, шаш үлгісінде және макияжда көрініс табады. Сондықтан менопауза кезіндегі әйел өзінің әлсіреген жастығын аз да болса ұзартуға тырысады. Бұл жағдайда консультация қажет.психотерапевт немесе тіпті психиатр және тұрақты бақылау, психологиялық көмек және қолдау.
Вегетативті жүйке жүйесі
Әйел денесінің вегетативті жүйке жүйесі гормоналды деңгейлердің өзгеруіне жиі және айқын ыстық жыпылықтайды. Бұл жағдай ауа жетіспеушілігімен, терлеудің жоғарылауымен, мазасыздықпен, жүрек айнуымен, әлсіздікпен және бас айналумен, терінің гиперемиясымен, тамақтағы түйіршіктің сезімімен, кеудедегі қысыммен және жүрек жеткіліксіздігімен көрінеді. Түн ортасында жиі және уәжсіз ояту, күндіз ұйқышылдық, таңертең қан қысымының жоғарылауы, тыныс алудың тоқтап қалуы бар менопауза өзгерістері туралы айтуға болады.
Әйелдердегі менопаузаның жиі кездесетін симптомы қалқанша безінің де бұзылуы болып табылады. Менопауза кезінде дененің бастан кешіретін күйі тек жүйке жүйесінің ғана емес, сонымен қатар эндокриндік жүйенің де құрылымын қайта құруды тудырады.
Зәр шығару және басқа жүйелер
Жоғарыда айтылғандардың барлығынан басқа, әйелдерде 50 жастан кейінгі менопауза жүрек пен қан тамырларының бұзылуымен, остеопороздың пайда болуымен белгіленуі мүмкін. Эстроген тапшылығымен вагинит пайда болады, оның белгілері қынапта құрғақтық, табиғи майлаудың болмауы, қабырғалардың пролапсы және қанмен қамтамасыз етудің төмендеуі болып табылады. Ол цистуретритпен сипатталуы мүмкін, ол зәр шығаруға жиі шақырумен, зәр шығару кезінде ауырсынумен, сәйкес аймақта жану және кесу арқылы көрінеді. Несепағар мен қуықтың жағдайы бұзылуы мүмкін.
Менопаузадан кейінгі және белсенді жастағы әйелдердің терісіденедегі өзгерістер жіңішкереді, әжімдер, сарғыштық және қартаю дақтары пайда болады. Мұның басты себебі - терінің дұрыс тамақтанбауы. Бетіндегі шаштың өсуі де күшейіп, бас терісінің шаштары белсенді түрде түсе бастайды. Сүйек тінінің жаңаруы тоқтайды, сондықтан әйелдің бойы бірте-бірте төмендейді, сынықтар жиілейді, бұл енді аз ғана күш қолданса да пайда болуы мүмкін, белде, омыртқада, буындарда ауырсыну пайда болады, еңкейеді.
Ерте менопауза
Ерте менопауза – 40 жасқа дейінгі менопауза. Бұл құбылыстың себептері тұқым қуалайтын бейімділік, кейбір патологиялар (мысалы, Шерешевский-Тернер синдромы, аналық бездердің дисфункциясы, әйел хромосомасының ақауы және т.б.), гинекологиялық аурулар, химиотерапия, семіздік немесе анорексия, дұрыс емес гормоналды контрацепция болуы мүмкін. Ерте менопауза салмақтың тез өсуімен, қартаю белгілерінің пайда болуымен (тері жабындылары, әжімдер, беттегі қартаю дақтары), гормоналды, метаболикалық және онкологиялық аурулардың қаупінің жоғарылауымен қауіпті.
Ерте менопаузаны болдырмау үшін арнайы дәрілік терапия арқылы аналық бездің жұмысын қолдау қажет. Дегенмен, көптеген тұқым қуалайтын ауруларды емдеуге болмайтынын білу керек. Бұл жағдайда медициналық көмек менопаузаны көрінбейтін етуге, оның белгілерін жоюға және әйелдің жастық мерзімін ұзартуға бағытталатын болады. Менопауза кезінде (тек ерте менопауза ғана емес), кеуде мен іштің ауыруы, бас ауруы пайда болуы мүмкін.
Менопаузаны кешіктіру
Ертеәйелдерде менопауза кезеңдері, емдеу қартаюды кешіктіруге және репродуктивті функцияның төмендеуіне көмектеседі. Ол үшін гормондарды алмастыратын терапия әдісін қолданыңыз (қысқартылған HRT). Бұл әдістің әрекеті белгілі бір гормондарды толтыруға негізделген. Дәрігерлер өздерінің гормондарының деңгейін, әйелдер денесінің оларға және басқа заттарға қажеттілігін, гормоналды препараттардың үйлесімділігін анықтайды. HRT барлық әйелдерге жарамайды. Бұл әдісті экскреторлық және ас қорыту жүйесінің кейбір аурулары, жүрек-қан тамырлары патологиялары, сондай-ақ эндометриоз үшін шектеулі дәрежеде қолдануға болады.
HRT жалпы ағзаның өміршеңдігін арттырады, депрессияны және жүйке жүйесінің басқа да жағымсыз көріністерін жояды, жүйкені төмендетеді және ұйқының сапасын жақсартады. Сонымен қатар, жасқа байланысты аурулардың (инсульт, сүйек сынуы, жүрек соғысы) қаупі азаяды, етеккір біраз уақытқа созылады, терінің және шырышты қабаттардың жағдайы жақсарады. Барлық осы жағымды аспектілермен, HRT өз бетімен жүргізуге қатаң тыйым салынады. Тек гинеколог белгілі бір әйелге сәйкес келетін дозаны дәл есептей алады. HRT жүргізген кезде дәрігерге жүйелі түрде бару да қажет.
Симптомдарды емдеу
Жағымсыз белгілердің пайда болуымен әділ жыныс жасына шағымданады. Әйелдердегі менопауза, оның көріністерін емдеу негізінен гормоналды, біраз уақытқа кешіктірілуі мүмкін. Эстрогенді алмастыратын препараттар көрсетілген, мысалы, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston және басқалары. Эмоционалды жақсарту үшіншарттар қолданылады "Bellod", витаминдер (бұлшықет ішіне B1 және B6, сондай-ақ ауызша Е витамині), ATP, фитоэстрогендер.
Антидепрессанттар, гомеопатиялық препараттар, психотропты стимуляторлар көрсетілуі мүмкін. Фитотерапия және жаттығу терапиясы пайдалы. Әсіресе қажетті физикалық белсенділік және мүмкін болатын физикалық белсенділік. Дәрігер сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын және жамбас бұлшықеттерін тонуста ұстайтын жаттығуларды ұсынуы мүмкін. Жатырдың пролапсының алдын алу үшін, мысалы, келесі жаттығуларды орындау керек:
- Анус ішке кіріп, аяқтың ұшымен бас.
- Жамбасты еңкейген күйден көтеріп, анусты тартыңыз.
- Отырғанда тізеңізді көтеріңіз.
- Жатып, аяқпен кішкене затты қысыңыз.
- Кезекпен сол және оң аяқтарды шалқасынан көтеріңіз.
Ағзаның пролапсы процесі жүріп жатқан болса, одан да радикалды әрекет қажет. Йогадан немесе Bodyflex кешенінен жаттығулар қолайлы. Бұл тонусты күшейтеді, төмендеген мүшелерді көтеріп, бұлшықеттерді күшейтеді.
Терапияны тағайындау кезінде менопауза белгілерінің ауырлығы шешуші рөл атқарады. Әйелдің менопаузадан қаншалықты қиын өтетініне байланысты дәрігер дәрі-дәрмектер мен процедураларды таңдайды. Бұл симптомдарды жеңілдетуге және әділ жыныстың жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Тек дәрі-дәрмектерді өздігінен тағайындаудан бас тартқан жөн - терапияны тек дәрігер таңдауы керек.
Менопауза кезіндегі диета барлық қажетті элементтермен, витаминдермен және минералдармен қаныққан болуы керек. Пайдалануды шектеген жөнтұз, диетаға консервілер, ірімшік, сүт өнімдері, қара өрік, сұлы, жануар және өсімдік өнімдері, көкөністер мен жемістер, сондай-ақ жаңа сығылған шырындар кіреді. Диетологтың ұсыныстарын орындаған жөн.
