Адамдардан: "Мен жиі суық тиемін, не істеуім керек?" Расында да, мұндай шағымданатындардың көбейгенін статистика растайды. Егер адам жылына алты реттен көп емес суық тиіп қалса, онда бұл норма деп санауға болады. Бұл жиірек болса, оның себебін анықтау керек.
Суық тиюдің тұрақты жағдайы бактерияға қарсы препараттарды бақылаусыз қолдану, өзін-өзі емдеу және өз денсаулығына немқұрайлы қарау фонында болуы мүмкін.
Терминология
Неліктен суық тиюмен жиі ауыратыныңызды түсіну үшін терминдерді түсінуіңіз керек. Ең жиі кездесетін диагноз - ARI. Аббревиатурадағы «тыныс алу» сөзі қабыну процесінің тыныс алу органдарында болатынын білдіреді. Және бұл тамақ қана емес, сонымен қатар мұрын, жұтқыншақ, көмей, бронхтар және өкпе альвеолалары.
ЖРВИ диагностикасыOR жиыны ғана. Екі жағдайда да қабыну процесінің себебі денеге ауа тамшылары немесе басқа тұрмыстық жолдар арқылы енген вирустар болып табылады.
ЖРВИ-ның ең жиі диагнозы (мұрыннан су ағу мен тамақ ауруымен қатар) құрғақ жөтел пайда болған кезде, бірақ өкпе жүйесінде ешқандай ауытқуларсыз (ысқырықты сырылдар) болады.
Тұмау – жедел респираторлық инфекциялардың жеке санаты. Ауру неғұрлым ауыр, асқыну қаупі жоғары. Тұмау да патологияның сәл басқаша дамуымен сипатталады. Бастапқыда дене температурасының жоғарылауымен дененің күшті интоксикациясы байқалады, содан кейін ғана катаральды белгілер пайда болады: шырышты қабықтың қабынуы.
Формальды түрде пневмония да жіті респираторлық аурудың бір түрі болып табылады, бірақ бәрібір бұл жеке аурудың түрі, ол көбінесе тыныс алу жолдарының асқынуы болып табылады.
Кәдімгі "суық" термині ARI үшін танымал атау ғана.
Бірақ осы аурулардың барлығын біріктіретін ең маңызды нәрсе – жұқтырудың екі жолы. Инфекция ағзаға ауа тамшыларымен түседі, немесе суықтың әсерінен иммунитет төмендеп, ағзадағы вирустар белсендіріледі.
Денсаулыққа алғашқы қадам
Сізді неліктен суық тиюмен жиі ауыратындығы туралы алаңдасаңыз, иммунограмма жасау ұсынылады. Бұл процедура шынымен де вирус барлық нәрсенің себебі болып табылатынын немесе организмде жедел респираторлық инфекциялармен байланысты емес басқа патологиялық процестің дамуын анықтауға мүмкіндік береді.
Тағы не тапсыру керексынақтар?
Стандартты емтихандар жинағы мыналарды қамтиды:
- зәр мен қан анализі (клиникалық жалпы және биохимиялық);
- иммундық және интерферон күйіне талдау;
- инфекцияларды талдау: стрептококктар, микоплазмалар және стафилококктар;
- Аллергендерге де тексерілу керек.
Бұл тексерулердің барлығы адамдардың неліктен суық тиюге жиі шалдығатынын анықтауға көмектеседі.
Іш қуысының ультрадыбыстық зерттеуін жүргізу, бауырды тексеру артық болмайды, өйткені оның құрамында иммундық жүйе жасушаларының қалыптасуын ынталандыратын ферменттер мен ақуыздар бар. Сондай-ақ өт қабы мен түтіктерді тексеру ұсынылады, тарылтулар болмауы керек.
Ең таралған себептер
Егер суық тию жылына 2 немесе 3 рет болса, онда бұл алаңдауға негіз емес. Егер ARI жылына алты реттен көп болса, бұл алаңдаушылық тудырады.
Көп жағдайда жиі суық тиеді деген шағымды қала тұрғындарынан естиді. Бұл қала тұрғындарының әлеуметтік белсенді болуына байланысты, ал нашар экология иммунитетті әлсіретеді.
Жүктілік фонында суық тию жиі пайда болады. Бұл иммундық жүйенің бірдей әлсіреуіне байланысты.
Психосоматика
Соңғы уақытта дәрігерлер дабыл қағуда: көптеген адамдарда жедел респираторлық инфекциялар психосоматикалық мәселелердің фонында пайда болады. Тұрақты шаршау, өмірге қанағаттанбау, телефонды өшіріп, төсекке жатқыңыз келеді. Бұл жағдайды кез келген адам бастан өткерген болуы мүмкін. БІРАҚәлі суық, бірақ әлі де жұмысқа немесе мектепке бару керек.
Шаршау мен ARI белсендіруінің маусымдылығы арасында ешқандай байланыс жоқ сияқты көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, байланыс тікелей. Күзде мерекелер мен демалыстардан кейін дене әлсірейді, дәрумендер үнемі жетіспейді, тіпті мезгіл-мезгіл суық тиеді. Дәл осындай жағдай көктемде де болады: ұзақ және суық қыстан кейін.
Сондай-ақ суық тиюдің белсендіруі күндізгі сағаттың азаюымен байланысты деген пікір бар. Дәл күзде депрессия мен сағыныш басталады, дене вирустық инфекцияларға бейім болады.
Бұл мәлімдемелерді барлық дәрігерлер қолдамаса да, тұрақты эмоционалды күйде адам аз ауыратынын жоққа шығару мүмкін емес.
Басқа психологиялық мәселелер
Өзіне-өзі көмектесу қозғалысының негізін қалаушы Хей Л. адамдардың суық тиюмен жиі ауыру себептерін өзінше түсіндіреді. Ол айналасындағы әлемге теріс көзқарастың барлығына кінәлі деп санайды. Жасырын агрессия жағдайында, қорқынышта болған адам ағзасы үнемі күйзеліске ұшырағандықтан вирустарға тым сезімтал болады.
Маусымдық індеттердің күшеюі кезінде иммунитеті әлсіз және міндетті түрде ауыру керек деп өздеріне айтатын адамдар бар.
Суықтан қалай сақтануға болады?
Егер адам суық тиюмен жиі ауыратын болса, онда жіті респираторлық инфекцияның алғашқы белгілерінде бірінші кезекте төсекке жатып, жылы сұйықтықты көбірек ішу керек. Жобалардан аулақ болу керек жәнегипотермия.
Сізді қалпына келтіруге мүмкіндік беретін дәрі жоқ екенін түсіну керек. Қалпына келтіру процесі толығымен науқас адамның өз денесі үшін жасайтын жағдайларына байланысты. Олар неғұрлым ыңғайлы және қолайлы болса, инфекциялармен күрес соғұрлым тез жүреді және асқыну қаупі азаяды.
Маусымдық тұмау эпидемиясы кезінде адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ болған дұрыс, бұл кинотеатрлар мен концерттік залдар. Түшкіргенде немесе жөтелгенде бетін жаппайтын адамдардан алыс болған дұрыс.
Вакцинация жұмыс істемейді. Біріншіден, вакцина тек тұмау вирусынан қорғауды қамтамасыз етеді. Екіншіден, тұмау вирусы үнемі мутацияға ұшырайды және белгілі бір маусымда оның қайсысы болатынын болжау өте қиын. Вакцинациядан бас тартпайтын адамдар әлі де жіті респираторлық инфекцияларды аз жұқтырғанымен, суық тиюден ешкім қауіпсіз емес.
Тағы бір ұсыныс – бұрын суық тиген адамдар болған жерлерден аулақ болыңыз. Осыған байланысты күзгі және көктемгі маусымда медициналық мекемелерге аз бару ұсынылады.
Жүрек бұлшықеттері мен өкпе жүйесінде проблемалары бар адамдар әсіресе сақ болу керек. Көбінесе олар суық тигеннен кейін ауыр асқынуларға ұшырайды.
Суық тиіп қалса не істеу керек? Қолдарыңыз ластанған кезде көз бен мұрынды, жалпы бетіңізді ұстамауға тырысыңыз. Сіз тіпті қолыңызды сабынмен жууға болмайды, бірақ жай ғана сумен шайыңыз, вирустар мұндай жағдайда өлмейді, бірақ олар жақсы жуылады. Дезинфекциялау құралдарын қолдануым керек пе? Кейбірмамандар мұндай қаражат ауырмауға мүмкіндік береді десе, басқалары тиімсіз дейді. Ешбір дәрі барлық бактерияларды толығымен өлтіре алмайтынын түсіну керек.
Өте даулы мәлімдеме: егер сіз науқас адамның жанында аузыңызбен тыныс алсаңыз, ротовирустық инфекциялар сау денеге енбейді. Бұл мәселе бойынша зерттеулер жүргізілген жоқ, сондықтан бұл мәлімдеме тек болжам болып табылады, дегенмен мұрында бактериялардың ағзаға енуіне жол бермейтін мембраналар бар екені сенімді түрде белгілі.
Басқа тәуекелдер
Тезірек сауығып, басқаларға жұқтырмау үшін қағаз майлықтарды қолданған жөн. Бактериялар матада ұзақ сақталады, яғни матадан жасалған шарф инфекция көзі болып табылады.
Егер сіз суық тиюмен жиі ауыратын болсаңыз, оның себебі сүйісу болуы мүмкін. Ол жалпы суықтың дамуындағы соңғы рөлді ойнайды. Ауыз арқылы енетін ротавирустық инфекциялар жұтылып, асқазанда өлуі мүмкін. Дегенмен, аденовирустар денеге сүйісу арқылы енеді, бірақ бұл туралы да зерттеулер жүргізілмеген, сондықтан бұл туралы сенімді деректер жоқ.
Неден бас тартқан дұрыс?
Егер суық тиюмен жиі ауыратын болсаңыз, өмір салтыңызды қайта қарастырғаныңыз жөн. Кейбір күнделікті әдеттер иммундық жүйені айтарлықтай әлсіретуі мүмкін. Темекі түтіні мұрын қуысының кірпікшелерін қатты тітіркендіреді, олар вирустарға табиғи тосқауыл болып табылады.
ARI – аурутұрмыстық жолмен беріледі, осыған байланысты тырнақ тістеу әдеті суықтың пайда болуына тікелей жол.
Суық тиіп жұмысқа бармаңыз. Бұл ережені ұстану қиын, бірақ 24-48 сағат бойы суық симптомдардың алғашқы көріністеріне дейін адамның жұқпалы екенін аз адамдар біледі. Ауру өзін көрсеткеннен кейін адам тағы 7 күн бойы вирустың тасымалдаушысы болып қалады.
Өзін-өзі емдеу – қазіргі адамның дерті. Әсіресе бактерияға қарсы агенттерге қатысты. Егер дәрігер бір рет дәрі тағайындаған болса, бұл суықтың алғашқы белгілерінде оны ішу керек дегенді білдірмейді. Антибиотиктер иммунитетті төмендететінін білуіңіз керек.
Сіз жиі суық тиіп ауырасыз ба? Ал қыста қалай киінетінін, қалпақ киетінін ұмытпа. Суық тию гипотермияға байланысты пайда болмайтыны анық, бірақ суық вирустардың дамуының қоздырғыш факторы болып табылады, сондықтан жіті респираторлық ауруға шалдығу ықтималдығы 50%-дан астамға артады.
Ата-ана баладан «жылыжай жаратылысы» жасамауы керек, оны мықтап орап, терезені ашудан қорқу керек. Жасы ұлғайған сайын баланың иммундық жүйесі суыққа төтеп бере алмайды.
Жіті респираторлық инфекциялардың пайда болуы, егер адам дұрыс тамақтанбаса, жиірек болады. Бұл диета ұстанатындардың барлығына қатысты. Ұйқының болмауы туралы да дәл осылай айтуға болады, түнде жеті сағаттан аз ұйықтау жиі суық тию қаупін айтарлықтай арттырады.
Алдын алу шаралары
Егер ересек адам суық тиюмен жиі ауыратын болса, онда бастаңызқолды үнемі жууға дағдылану. Егер эпидемия болса, масканы қолдануға болады, бірақ ол әр 2 сағат сайын өзгеріп тұру шартымен.
Келесі препараттарды иммуномодуляторлардан ажыратуға болады:
- Аскорбин қышқылы. Суық тию мен С дәруменінің арасындағы байланыс туралы көптеген пікірталастарға қарамастан, әлі күнге дейін күніне 500 мг тұтыну ұсынылады.
- Эхинацея тұнбасы, бүкіл әлемде танымал.
- Интерферондар. Бұл топтың препараттары вирустардың көбеюіне көбірек кедергі жасайды, олар алдын алу шарасы болып табылады, сондықтан олар жедел респираторлық инфекцияларды емдеу үшін де қолданылады.
Дәрумендер мен минералдар
Зерттеулер А дәрумені ағзадағы вирустардың даму қаупін азайтатынын дәлелдеді. В2 дәрумені де ағзаның жұқпалы ауруларға төзімділігін арттыруға көмектеседі. Орташа дозада В6 витамині лимфоциттердің инфекцияларға қарсы тұру қабілетін арттырады. Мырышты минералды қоспалардан бөліп алуға болады, ол иммундық жасушалардың қызметін қалыпқа келтіреді.
Жабында
Иммундық жүйенің проблемалары бар екенін қарапайым белгілер арқылы түсінуге болады: егер шаршау мен ұйқышылдық пайда болса, тітіркену мен нервоздық үнемі байқалады. Тері мен асқазан-ішек жолдарының проблемалары, созылмалы патологиялардың өршуі - мұның бәрі иммунитеттің төмендеуінің белгілері.
Жаман әдеттерден, темекі шегуден және алкогольден бас тартуға тырысыңыз. Әрқашан қобалжымаңыз және диетаңызды бақылаңыз.
