Қан қысымы мәселесіне келгенде, бірінші ойға гипертония келеді. Бұл аурудың жасырындығы туралы аңыздарды айтуға болады. Аурудың басталуы адам байқамай қалады. Симптомдардан тек бас ауруын атап өтуге болады. Ауруды уақытында анықтау үшін қысымды бақылау және дер кезінде медициналық тексеруден өту керек. Егер адамға гипертония диагнозы қойылса, бұл дәріханаға жүгіріп, үрейленіп, жаңа дәрі-дәрмектерді сатып алу керек дегенді білдірмейді. Мұндай әрекеттер денеге зиян тигізуі мүмкін. Жоғары қан қысымымен дәрі-дәрмексіз күресуге әбден болады. Бірақ мұны қалай дұрыс жасау керектігін білу үшін бұл аурудың не екенін түсіну керек.
Гипертония: бұл не?
Гипертония – қан қысымының мезгіл-мезгіл немесе тұрақты жоғарылауымен көрінетін жүрек-қантамыр жүйесінің кең тараған ауруы. Аурудың механизмі келесідей: шағын тамырлар шиеленіске ұшырайды, нәтижесінде қан ағымы бұзылады,үлкен тамырлар қабырғаларға шамадан тыс қысым жасайды, жүрек бұлшықеті ұлғаяды, жүректің қуыстары кеңейеді, қанды итермелей алмайды. Өз кезегінде, тамырлар енді жүректі оттегімен толық қамтамасыз ете алмайды, өйткені қан ағымы бұзылады. Нәтижесінде жүрек бұлшықеті оттегі аштығын сезінеді.
Дәрігер сізге гипертония диагнозын қойды делік. «Бұл не?» - деп сұраңыз бұрын мұндай жағдайға тап болмаған көптеген адамдар. Оның негізінде гипертония қысымның жоғарылауы болып табылады, оның себебі дененің сыртқы және ішкі факторларға реакциясы болып табылады. Тіпті толық сау адам физикалық күш салу кезінде немесе стресстік жағдайда қысымның жоғарылауын бастан кешіреді, бірақ бәрі табиғи жолмен тез қалыпқа келеді. Сонымен қатар, гипертониялық адамның денесі жүктемені жеткілікті түрде жеңе алмайды, өйткені сыртқы факторлардан басқа, ішкі бұзылулар да оған әсер етеді. Аурудың жиілігін статистика бойынша бағалауға болады. Белгілі болғандай, адамдардың 30% -ы мезгіл-мезгіл қан қысымының жоғарылауына ұшырайды, ал халықтың 15% -ы үнемі гипертониямен ауырады.
Аурудың себептері қандай
Гипертония біріншілік және қайталама болып бөлінеді. Біріншілік гипертензия өздігінен дамиды. Ал екіншілік гипертензия жүрек-тамыр жүйесіне тікелей немесе жанама әсер ететін басқа аурулардың әсерінен дамиды. 10% жағдайда бұл қайталама форма пайда болады. Екіншілік гипертензияның дамуының негізгі себептері қалқанша безінің жұмысындағы бұзылуларды қамтидыбездер, бүйрек аурулары, жүрек ақаулары.
Гипертония дәрежесі
Гипертонияның әрбір сатысында қан қысымының белгілі бір деңгейі болады.
1 градус. Тұрақты қысымның көтерілуі бар. Сонымен қатар, ол өздігінен қалыпқа келеді және медициналық араласуды қажет етпейді. Бұл дәреженің тән ерекшелігі 140-160/90-100 диапазонындағы қысым болып табылады.
2 градус. аурудың дамуының шекаралық кезеңі. Секірулер азырақ. Көбінесе адам жоғары қан қысымынан зардап шегеді. Шектеу қораптары - 160-180/100-110
3 градус. Қысым 180/110-ден асуы мүмкін. Қан қысымы үнемі жоғары. Бұл жағдайда қысымның төмендеуі жүрек қызметінің әлсіздігін көрсетуі мүмкін.
Гипертонияны дәрі-дәрмексіз емдеу әсіресе аурудың 1 және 2 дәрежесі бар адамдар үшін тиімді. Аурудың басқа кезеңдерінде дәрі-дәрмектерден бас тартуға болмайды. Сондай-ақ қатерлі гипертензия сияқты нәрсе бар. Бұл жағдай 30-40 жас аралығындағы салыстырмалы түрде жас адамдарға тән. Қатерлі гипертензияның ерекшелігі - 250/140 жетуі мүмкін өте жоғары қысым. Бүйрек тамырлары мұндай көрсеткіштерге төтеп бере алмайды, бұл олардың өзгеруіне әкеледі.
Тәуекел тобы
Гипертонияға бейім адамдар: отырықшы өмір салтын ұстанатын, артық салмағы бар, үнемі күйзелісте болатын, жиі шамадан тыс жұмыс істейтін, тұқым қуалау қабілеті нашар, екіншілік гипертензияны тудыратын аурулармен ауыратындар.
Сонымен қатар жаман әдеттер, созылмалы ұйқының болмауы, майлы және тұзды тағамдарға құмарлық жағдайды қиындатады.
Баламалы емдер
Гипертонияны емдеу режимін тек емтихан нәтижелері бойынша білікті дәрігер таңдай алады. Және мұндай ұсыныстарды қатаң сақтау керек. Сонымен қатар, үйдегі дәрі-дәрмектердің көмегімен жағдайыңызды жеңілдетуге болады. Гипертониямен күресудің көптеген халықтық әдістері бар.
Бұл емдерге мыналар жатады: шөптермен емдеу, бұлшықеттерді босаңсыту үшін жеңіл массаждар, тыныштандыратын ванналар. Гипертонияны емдеудің мұндай балама әдістері әсіресе аурудың дамуының бастапқы кезеңінде тиімді. Ал халықтық әдістерді дәстүрлі медицинамен қатар қолдану гипертонияның ауыр түрлерінде де жағдайды жеңілдетеді.
Ең жоғары нәтижеге жету үшін жаман әдеттерден бас тартып, дұрыс тамақтануға көшу керек. Тұз денеге ерекше зиян келтіреді. Бұл минералды мол пайдалану денеде судың сақталуына әкеледі, бұл, өз кезегінде, ісінуге және қысымның жоғарылауына әкеледі. Бірақ бұл тағамның тұнық болуы керек дегенді білдірмейді. Диетаны шөптермен және хош иісті дәмдеуіштермен толықтыру ұсынылады, бұл тағамдарға жағымды және жарқын дәм береді, сондай-ақ денеңізді нығайтады.
Гипертонияны дәрі-дәрмексіз тиімді емдеу күнделікті режимді сақтауды білдіреді. Сондай-ақ артық жұмыс жасамау, мүмкін болса, күндіз демалу, түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау ұсынылады. Өйткені, дұрыс ұйқы денеге мүмкіндік бередіқалпына келтіру. Сонымен қатар, күнделікті серуендеу және спортпен айналысу уақытын анықтау керек. Белсенді өмір салты және таза ауада болу қан айналымын ынталандырады, бұл жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына пайдалы әсер етеді. Осылайша, адам гипертонияны емдеудің сенімді негізін қамтамасыз ете алады немесе осы аурудың алдын алуды жүзеге асыра алады.
Гипертонияны емдеудің халықтық әдістері шөптен жасалған дәрілермен көбірек ұсынылған. Мұндай емдеу науқастан көп күш-жігерді қажет етпейді. Терапияға әртүрлі шайлар, тұнбалар және қайнатпалар кіреді. Мұндай қорлардың негізі белгілі бір қасиеттерге ие шөптер немесе шөптік препараттар болып табылады: седативті, спазмолитикалық, диуретикалық, гипотензивті. Сонымен қатар, көптеген шөптер сауыттарды пайдалы заттармен қанықтырады.
Шөптермен емдеуді бастамас бұрын қабылдауға тиіс шөптер тізімін, олардың дозасын және курс ұзақтығын дәрігермен келісу керек. Сіз бұл қаражатты кез келген дәріханада сатып ала аласыз. Шөптерді өзіңіз жинау ұсынылмайды, өйткені кейбір өсімдіктерде улы «егіздер» бар және белгілі бір өсу кезеңдерінде қауіпті болуы мүмкін.
Емдік шөптер
Дәрігермен кеңескеннен кейін шөптермен емдеуге болады. Әдетте фитотерапия курсы 2-3 айды құрайды. Емдеу екі апта аралықпен жүзеге асырылады. Жақсарту тез арада орын алса да, бұл қаражат алуды тоқтатуға себеп емес. Гипертонияға қарсы жаңадан алынған шөптер әсіресе тиімді болып саналады, олар кейінірек талқыланады.
Егер адам болмасақысымның төмендеуімен бетпе-бет келіп, секірудің себебі ауыр стресс болды, келесі шөптер жинағы қолданылады: валериана тамыры, қырықбуын, батпақты құмырсқа және аналық шөп. Барлық ингредиенттер бірдей мөлшерде алынады.
1 дәрежелі гипертонияны және жоғары қан қысымы жүрек жеткіліксіздігімен біріктірілген жағдайларды келесі емнің көмегімен емдеуге болады. Бұл қырықбуын, қайың жапырақтары мен көктемгі адонистің бір бөлігін алу керек. Тізімдегі шөптерге екі бөлік қосылады - батпақты көже, долана (түсті) және аналық шөп.
Келесі рецепт жоғары қан қысымы үшін қолданылады және әсіресе 40 жастан асқан әйелдерге жарамды. Жинау үшін сіз барлық шөптерді бірдей мөлшерде алуыңыз керек. Ингредиенттер: түймедақ, жалбыз, қаз қыртысы, мыңжапырақ, шырғанақ қабығы.
Гипертонияға қарсы барлық шөптер бір жолмен дайындалады. Бір стакан қайнаған суға 1 ас қасық құйылады. қоспаның қасық және су моншасында 15 минут бойы қызады. Сондай-ақ, алынған композицияны термосқа құйып, 1 сағат бойы тұндыруға болады. Осыдан кейін шөптер сүзгіден өткізіліп, тамақтан жарты сағат бұрын күні бойы қабылданады.
Калина қысымын тамаша тұрақтандырады. Бұл жидек негізіндегі гипертонияны емдеу өте тиімді. Калина шырынын күніне 3-4 рет ширек кесе ішу ұсынылады. Итмұрын мен долананың төрт бөлігінің тұнбасы, оған аронианың үш бөлігі мен аскөк тұқымының екі бөлігі қосылды, сонымен қатар оң әсер етеді. Бір литр қайнаған су үш ас қасыққа құйыладықоспасы, және термосқа 2 сағат тұндырады. Дайын инфузияны стаканға күніне үш рет ішеді.
Егер адам алты ай бойы қысымның көтерілуімен, бас ауруымен және ұйқысыздықпен азапталса, онда дәрігер науқастың жағдайын жақсартуға бағытталған дәрі-дәрмек тағайындауы мүмкін.
Гипертонияны дәрі-дәрмексіз емдеу
Гипертониямен күресуде гирудотерапия айтарлықтай жақсы нәтиже береді. Сүліктер веноздық қанның ағып кетуіне ықпал етеді және оның сапасын жақсартады. Сонымен қатар, қанның тұтқырлығы төмендейді, бұл қан ұйығыштарының алдын алу болып табылады.
Гипертонияны йодпен емдеу де тиімді. Мұны істеу үшін ингредиенттері картоп крахмалы, йод және қайнаған су болып табылатын ерітіндіні қолданыңыз. 1 стакан суда 10 г крахмал және 1 шай қасық йод 5% ерітіледі. Жақсы араласқан қоспасы басқа стақан сумен сұйылтылады. Ерітіндіні тоңазытқышта бірнеше апта бойы сақтауға болады. Оны күніне екі рет 1-2 ас қасықтан қолдану керек.
Гипертонияны дәрі-дәрмексіз емдеу қызылша квасы арқылы өте тиімді болуы мүмкін. Мұндай өнімнің артықшылығы қызылшадағы майда еритін заттардың көп болуына негізделген. Мұндай өнімді дайындау өте қарапайым. Бір килограмм үгітілген қызылша 3 литрлік бөтелкеге салынып, таза сумен толтырылады. Бал, алма сірке суы немесе лимон (үш ас қасық) қосу таңдауы. Квасты 2-3 күн бойы тұндырады. Содан кейін бір ай бойы тамақ алдында жарты стакан ішіңіз.
Пияз қабығы несеп айдағыш жәнеіш жүргізетін әсер. Сонымен қатар, ол қан тамырларын нығайтады. Гипертониямен бұл тұнбаны қабылдау ұсынылады: бірнеше ас қасық қабық бір стақан араққа құйылады және 7-8 күн бойы талап етіледі. Содан кейін сүзгіден өткізіп, бір ас қасық өсімдік майына тұнбаны қосқаннан кейін күніне бірнеше рет 20 тамшыдан алыңыз.
Бал өзінің емдік қасиетімен әйгілі. Ол гипертонияны емдеуде де қолданылады. 250 г гүл балы, 2 кесе қызылша шырыны және 1,5 кесе мүкжидек шырыны 1 стакан арақпен араластырылады. Қоспаны күніне үш рет тамақтанар алдында қабылдау керек.
Гипертонияны дәрі-дәрмексіз емдеу көбінесе бал негізіндегі қоспалармен жасалады. Пісіру үшін сізге бір килограмм бал, ондаған орташа лимон және бес бас сарымсақ қажет. Барлық ингредиенттерді араластырыңыз және оны бір апта бойы тоңазытқышқа жіберіңіз. Күніне бір рет 4 шай қасықтан қабылданады.
Тағы бір тиімді құралды дайындау үшін тең мөлшерде бал мен үгітілген қызылшаны араластырыңыз. Оны үш ай ішінде тамақтанар алдында бір ас қасықтан ішу керек. Пайдалы заттар буланып үлгермеу үшін кішкене бөліктерде пісірген дұрыс.
Гипертонияны сарымсақпен емдеу тиімді. Мұндай терапияға қарсы көрсеткіштер асқазан-ішек жолдарының аурулары болып табылады. Үш күн бойы бір түйір сарымсақ жейді. Содан кейін бірнеше күн үзіліс жасалады, цикл қайталанады. Бұл терапияны ұзақ уақыт жасауға болады.
Біреуін де өшіруге боладыорташа өлшемді сарымсақ басы және 100 грамм арақ құйыңыз. Бір апта бойы қараңғы жерде тығыз жабық контейнерде сақтаңыз, кейде шайқаңыз. Жалбыздан қайнатпа жасап, сарымсақ тұнбаларымен араластырыңыз. 20-25 тамшыны үш ас қасық суда сұйылтып, тамақ алдында қабылдаңыз.
Лимон мен бал қосылған сарымсақ қоспасы ентігуге тиімді. 1 кг бал үшін 7 үлкен сарымсақ және 8 орташа лимон алыңыз. Балды лимон шырыны мен үгітілген сарымсақпен араластырыңыз. Тоңазытқышта бір апта қалдырыңыз. Төрт шай қасықты күніне бір рет аш қарынға және әрқашан ұйықтар алдында қабылдаңыз.
Гипертонияға арналған гимнастиканың маңызы
Қысымның жоғарылауы тамырлардың қан өткізе алмауымен тікелей байланысты. Сонымен қатар, отырықшы өмір салты тамырларда холестеринді бляшкалардың пайда болуы үшін тамаша орта болып табылады.
Сондықтан жаттығу гипертонияның алдын алудың тамаша тәсілі. Ал дұрыс таңдалған жаттығулар тіндердің оттегімен қанығуына ықпал етеді және қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Жаттығу
Сонымен, гипертонияға арналған гимнастика келесі жаттығулардан тұрады:
- Қолдың айналмалы қозғалыстарымен жүру. Қадамды өзгерту (өкшеде, саусақтарда). Сіз жартылай скваттарды, жамбастың айналуын, торстың бұрылыстарын жасай аласыз. Зарядтау уақыты 5 минут.
- Орындыққа отырып, аяқты 40 см қашықтықта қою керек. Сонымен бірге еңкейту орындалады. Басы тіке қарайды, қолдар артқы жағында орналасқан. Қозғалыс тегіс.
- Орындықта отыруқолыңызды екі жаққа жайып, тізедегі бүгілген аяқты кеудеге көтеріңіз. Қолыңызбен аяқты ұстаңыз. Екі аяқпен 6-8 рет жүгіру.
- Келесі жаттығу тұрып орындалады. Аяқ иық енінен бөлек, қол белде. Ингаляция кезінде екі жағына бүгіңіз. Дем шығарғанда – бастапқы қалыпқа оралыңыз.
- Бұл жаттығу тұрғанда да орындалады. Қолдар бір-бірінен бөлінген. 30-40 см биіктікте ұстай отырып, кезекпен аяқтарыңызды бүйірге алыңыз.
Тыныс алу жаттығулары
Тыныс алу жаттығулары денені оттегімен қанықтыруға көмектеседі. Мұндай гимнастика шығыс тәжірибесінде ерте заманнан бері қолданылған. Және физикалық денсаулықтан басқа, ол адамның моральдық жағдайына жақсы әсер етеді, тыныштық пен зейінді шоғырландыруға көмектеседі.
Ежелгі және заманауи техникалар ұқсас принципке құрылған. Мұрын арқылы терең, ұзақ тыныс алынады, содан кейін демді ұстайды. Осыдан кейін ауыз арқылы баяу дем шығару жүзеге асырылады. Гипертонияға арналған тыныс алу жаттығулары күрт секіру кезінде қысымды төмендетуі мүмкін. Ал ұзақ уақыт қолдану гипертонияны толығымен бақылауға көмектеседі.
