Әжелеріміз заманынан бері аурумен күресудің көптеген халықтық әдістері ойлап табылған. Мысалы, кесілген жерге жолжелкенді, ісіну немесе көгерген кезде қырыққабат жапырағын жағыңыз, мұрныңыз ағып кетсе, пісірілген картоптың үстінен дем алыңыз, ал суықта қалықтаған аяққа дем алыңыз.
Бір қызығы, қазіргі заманғы қорқынышты экология және оның әсерінен дене мүлдем әлсіреген болса да, бұл әдістер әлі де тиімді болып қала береді және түбегейлі болмаса, басқа әдістермен үйлесімде көмектеседі.
Сондықтан, мысалы, ұзақ қысқы серуеннен кейін үйге оралған соң, профилактика жасауға ерінбеңіз: тіпті азғантай ауруды сезінген сайын аяғыңызды көтеруге уақыт бөліңіз. Егер ауру жұлдыру, жөтел және мұрынның ағуы арқылы сезілсе, онда бұл процедура өте қажет және міндетті болуы керек.
Мұндай терапияның мәні неде? Ол қалайағзаға әсер етеді? Өйткені, ыстық су қан ағымын ынталандырады. Бұл кезде қан дененің төменгі бөлігінде, яғни аяқтарда көбірек айналады, ал жоғарғы бөлігінде ағып кету пайда болады. Тиісінше, егер біз тыныс алуды (өкпенің, синустың және тыныс алу жолдарының жұмысы) жеңілдеткіміз келсе, онда біз міндетті түрде аяғымызды көтеруіміз керек.
Елденбегендегі қарсы көрсетілімдер мен салдарлар
Көптеген адамдар бұл процедураның зиянсыздығына қарамастан қарсы көрсетілімдері бар ма деп ойлайды? Мысалы, температура немесе басқа аурулармен аяқтың көтерілуі мүмкін бе? Иә, қарсы көрсетілімдер бар және оларды елемеу жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Мысалы, сіз аяқты көтере алмайсыз:
- температурада, себебі ыстық су оны одан да жоғары көтереді;
- жүктілік кезінде - бұл мерзімінен бұрын жиырылу, қан кетуге әкелуі мүмкін;
- жүрек-қантамыр ауруларына;
- гипертония үшін;
- сыртқа шықпас бұрын.
Аяқты қалай дұрыс көтеру керек
Аяқтар "ақылды" көтерілуі керек. Процедураға қажеттінің барлығын және одан кейін қажет нәрсені дайындаңыз: жоғары жақтары бар бассейн (немесе шелек), ыстық су, қайнаған суға арналған шәйнек, қыша ұнтағы немесе қыша (егер сізде бұл компоненттерге аллергия болмаса), көрпе, сүлгі, жылы шұлық (жүн жақсырақ).
Аяғыңызды суға түсіріп, тек аяқты ғана емес, сонымен қатар тобықты (кем дегенде ішінара) түсіру керек. Қайнаған суды құйып, азап шегудің қажеті жоқ: бастаңызтемпература шамамен 37-38 градус болады, ал оған үйренген кезде шәйнектен қайнаған суды қосыңыз. Процедураны бастамас бұрын қыша немесе ұнтақты суда сұйылтыңыз - бұл тіндердің жақсы жылынуына ықпал етеді және қан ағымын жақсартады. Түймедақ, жалбыз және шалфей сияқты шөптердің инфузиясында аяғыңызды көтеруге болады деген пікір бар. Сіз жасай аласыз, бірақ ол теріңізді және аяқтарыңызды жұмсақ етеді, басқа ештеңе жоқ. Мұндай қайнатпа бал қосылған шай түрінде ауызша қабылдағанда ғана пайдалы. Бірақ егер сіз осы шөптерді немесе олардан эфир майларын қайнаған суға қосуды шешсеңіз, бассейннің үстінен басыңызбен үлкен сүлгімен немесе көрпемен жабыңыз. Осылайша, сіз емдік әсерді жақсартатын ингаляция процедурасынан өтесіз. Мұндай процедураның ұзақтығы - 10-15 минут.
Су процедураларынан кейін аяқты сүлгімен сүртіп, алдын ала дайындалған жылы шұлық кию керек. Бір кесе бал қосылған пайдалы шөп шайын ішіп, жамылғы астында біраз уақыт өткізген дұрыс.
