Қатерлі ісік – бұл барлық заманауи технологиялар мен дәрі-дәрмектерді қолданудың өзінде емдеу қиын болатын ауыр және ауыр ауру. Сонымен қатар, барлығына қауіп төнеді. Егер сіз өзіңіздің медициналық жазбаңызда бұл аурудың пайда болу ықтималдығын азайтқыңыз келсе, қатерлі ісікке қарсы препараттарды қараңыз, қарттыққа дейін дені сау және белсенді болу үшін оларды өмір бойы диетаңызға қосқан жөн.
Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі
Бұрынғылар «Не жесең, сонысың» деген. Өкінішке орай, заманауи адамның тамақтануын сирек идеалды деп атауға болады. Ол көбінесе жасанды бояғыштармен және канцерогенмен толтырылған жартылай фабрикаттарды, сондай-ақ қанттың, ұн өнімдерін, шұжықтар мен шұжықтарды қамтиды - мұның бәрі жалпы денсаулық жағдайына әсер етеді. Бұған қосыңызмегаполистердің нашар экологиясы және жұмыс орнындағы тұрақты күйзеліс. Бүкіл әлем бойынша дәрігерлердің пациенттерімен бірге қатерлі ісік диагнозын қоюы таңқаларлық емес. Жалпы алғанда, ісікке қарсы тағам - бұл қымбат және экзотикалық ингредиенттерді қамтымайтын лайықты мәзір. Керісінше, барлық тағамдар мен олардың ингредиенттері қарапайым және пайдалы, негізінен көкөністер мен шөптер, цитрус жемістері, жидектер және кейбір жемістер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар және дәмдеуіштердің кейбір түрлері. Қатерлі ісікке қарсы өнімдер туралы мәліметтер тізім түрінде төменде келтірілген. Оларды күнделікті рационыңызға қосу ұсынылады.
Антиоксидантты тағамдар дегеніміз не?
Алдымен антиоксиданттардың не екенін түсінейік. Бұл организмдегі тотығу процестерін баяулататын арнайы заттар, олар табиғи және синтетикалық болуы мүмкін. Мұндай жасуша қорғаныштары біздің денемізге тамақпен бірге енсе жақсы. Ғалымдар көптеген тағамдарды (жидектер, жемістер, дәнді дақылдар және т.б.) зерттегеннен кейін келесі заттардың құрамында пайдалы антиоксиданттардың көп мөлшері бар деген қорытындыға келді, бұл қатерлі ісікке қарсы антиоксиданттық өнімдер:
- бұршақ, оның ішінде қызыл бұршақ;
- жабайы және бақша қарақаттары, қара және қызыл;
- мүкжидек;
- таңқурай, құлпынай және басқа қызыл жидектер;
- алма;
- шие, қара өрік;
- жаңғақтар мен кептірілген жемістер;
- жарма өскіндері;
- Гала, Смит, дәмді алма;
- қызанақ;
- көк шай.
БерілгендейЖалпы танылған антиоксиданттарға С және Е дәрумендері, А провитамині, ликопен, флавоноидтар, таниндер және антоцианиндер жатады (бұл қызыл жидектерде көп мөлшерде кездесетін заттар), оларды қамтитын рационға қатерлі ісікке қарсы өнімдерді қосуға болады. элементтері. Мысалы, лимон, апельсин, акаи жидектерінің құрамында С дәрумені көп, Е дәрумені жоғарыда аталған өскіндерде, ал провитамин А сәбізде бар екенін бәріміз білеміз.
Күнделікті рационыңызға қатерлі ісікке қарсы қандай тағамдарды қосуға болады?
Әрине, орташа ресейліктердің жыл бойына жаңа піскен құлпынай, таңқурай, акаи жидектері және басқа да қымбат өнімдерді ұсынуға мүмкіндігі жоқ. Бірақ диетаның пайдалы компоненттерінің тізімі аталған атаулармен шектелмейді, өйткені қарапайым қырыққабатта қатерлі ісік тудыратын гендердің белсенділігін блоктайтын пайдалы заттар да бар. Басқа пайдалы және өте қолжетімді қатерлі ісікке қарсы өнімдерді кез келген супермаркеттен жыл бойы табуға болады:
- сарымсақ пен пияз - көп мөлшерде ісікке қарсы заттар бар және иммунитетті арттырады;
- қызанақ, қызыл бұрыш – құрамында ликопен бар; Айтпақшы, қызанақты пісіріп жеуге болады, өңдеу олардың пайдалы қасиеттеріне әсер етпейді;
- лимон және кез келген қолжетімді жидектер - С витамині;
- зімбір (жаңа піскен, кептірілген, ұнтақ) және куркума - көпшілігіміз елемейтін бұл дәмдеуіштер денедегі қабынуды айтарлықтай азайтады және баяулайды.ісік өсуі;
- кез келген бұршақ дақылдары сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу үшін таптырмас өнім, олардың құрамында пайдалы ақуыз көп.
Тағамдарыңызға осы ингредиенттерді қосу арқылы сіз диетаңызды әртараптайсыз, сонымен қатар аурудың тиімді профилактикасын жүргізесіз.
Қандай тағамдар сүт безі қатерлі ісігінен қорғайды?
Өкінішке орай, сүт безі қатерлі ісігі он үш әйелдің біреуіне шалдығады. Бұл көрсеткіш тұратын аймаққа байланысты өзгереді, бірақ орташа мән мен қайғылы статистика Ресей, Америка және Оңтүстік Азия елдері үшін өзекті. Бұл ретте 65 жастан асқан әйелдер, сондай-ақ жақын туыстары осы аурудан зардап шеккендер ерекше тәуекел тобына жатады. Бұл жағдайда алдын алудың маңыздылығы баға жетпес, сонымен қатар сүт безі қатерлі ісігіне қарсы белгілі бір өнімдерді қосу үшін диетаны қайта қарау керек. Нақты не? Міне тізім:
- love куркума - бұл дәмдеуіш, «сары зімбір», қатерлі ісіктің, соның ішінде сүт безі обырының алдын алудың танымал құралы;
- көкжидек те пайдалы – оларда аурудың ықтималдығын төмендететін флавоноидтар көп;
- қызанақ және енді экзотикалық емес авокадо ағзаға пайдалы заттарға, атап айтқанда ликопен мен олеин қышқылына бай;
- Брюссель қырыққабаттары, гүлді қырыққабат, брокколи - құрамында ісікке қарсы заттар бар;
- сүт безінің денсаулығын сақтайтын басқа өнімдердің қатарындашпинат, сарымсақ, жасыл шай, грейпфрут, шие, балдырлар және артишоктар.
Әрине, соңғысын кез келген дүкеннен кездестіруге болмайды, бірақ қырыққабат, қызанақ, сарымсақ және куркума айтарлықтай арзан, ал көкжидек маусымында орманда көптеп өседі. Ең бастысы - жалқау болмай, жартылай фабрикаттардың орнына пайдалы және дәмді тағамдар дайындаңыз.
Қатерлі ісікке қарсы тағамдар туралы танымал жазбалар мен кітаптар
Ричард Беливау, қатерлі ісікке қарсы азық-түліктер – дүние жүзіндегі көптеген елдерде тез бестселлерге айналған кітап. Сонымен, автор, біліктілігі бойынша дәрігер, бірқатар зерттеулер жүргізді, олар негізінен өсімдік тектес кейбір өнімдер қатерлі ісік ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді, сонымен қатар ісіктердің өсуін баяулатады. Сонымен, дәрігер жоғарыда аталған таңқурайда, құлпынайда, жаңғақтарда, әсіресе грек жаңғағында, фундукта, пекандарда көп мөлшерде кездесетін эллаг қышқылының пайдасы туралы айтады. Тізімге шие, көк жидектер: көкжидек, көкжидек және қаражидек, сондай-ақ мүкжидек, даршын және какао мөлшері жоғары шоколад, қара түсті. Әрине, өз денсаулығына шынымен мән беретін кез келген адам бұл жұмысты оқығаны дұрыс болар еді, дегенмен кітапта келтірілген қатерлі ісікке қарсы препараттарды басқа дәрігерлер бірнеше рет айтқанын ескеріңіз. Ісіктердің пайда болуын болдырмау үшін диетаны негізінен А, С, Е дәрумендері, ликопен, флавоноидтар және біз тармақтарда атап өткен басқа заттарға бай өсімдік тағамдарымен әртараптандыру керек.жоғарыда.
Селений ісікке қарсы
Селений – біздің ағзамыз үшін маңызды микроэлемент. Онсыз йод пен Е дәрумені жасушалармен нашар сіңеді, ал оның жетіспеушілігі қалқанша безінің ауруын, иммунитеттің төмендеуін, бауыр ауруларын, анемияны және басқа да бірқатар ауруларды тудыруы мүмкін. Сондықтан оның жетіспеушілігін толтыру өте маңызды. Қатерлі ісікке келетін болсақ, олардың алдын алуда селен үлкен рөл атқарады. Сонымен, бұл күшті антиоксидант, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі және ерлердегі простата обырының және әйелдердегі сүт безі обырының алдын алу мен емдеуде оның рөлі өте маңызды. Өкінішке орай, Ресейде әрбір дерлік тұрғын бұл заттың жетіспеушілігін сезінеді, сондықтан оны витаминдік кешендерді қабылдау немесе құрамында селен бар тағамдарды жеу арқылы толтыру өте маңызды. Қатерлі ісікке және басқа да ісікке қарсы бұл элемент ең маңызды және қажетті ондыққа кіреді.
Селен қай жерде кездеседі?
Міне селенге бай тағамдардың тізімі берілген:
- бұл бауыр, жұмыртқа, тас тұз;
- теңіз өнімдері, әсіресе майшабақ;
- сонымен қатар бұл тізімге өте экзотикалық теңіз өнімдерін де қосуға болады: крабдар, асшаяндар, лобстер және лобстер;
- бидай кебегі, жүгері, тұқым, жаңғақтар және сыра ашытқыларында селен көп;
- сонымен қатар қызанақ, саңырауқұлақ, сарымсақ.
Рационыңызға кез келген тағамды немесе бірнеше тағамды қосыңыз, осылайша сіз өзіңізді қатерлі ісіктің көптеген түрлерінің тиімді алдын алады.
Алдын алу үшін ең жақсы өнімдерқатерлі ісік
Осы мақалада аталған барлық элементтер ісік ісіктерінің көптеген түрлерінің пайда болуына жол бермейді. Бірақ өнімдер арасында көшбасшылар да бар. Әрине, олардың азық-түлікті үнемі тұтынуы онкологиялық аурулардан қорғаудың 100% кепілдігін қамтамасыз етпейді, бірақ бұл диагноздың сіздің медициналық картаңызда пайда болу ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді. Міне олардың тізімі:
- қырыққабат - кез келген, бірақ әсіресе брокколи мен Брюссель өскіндері. Оны жеу ішек қатерлі ісігінің пайда болуын айтарлықтай азайтады;
- соя простата обырының алдын алуда өте тиімді;
- жаңғақтар, ал жаңғақтар көшбасшы;
- балық полиқанықпаған май қышқылдарының көзі болып табылады, олардың жетіспеушілігі май алмасуының бұзылуына әкеледі, бұл өз кезегінде ісіктердің пайда болу қаупін арттырады;
- қызанақ - өнімде қатерлі ісіктің көптеген түрлерімен күресетін ликопен көп;
- саңырауқұлақтар, әсіресе біз үшін экзотикалық, жапондықтар: шиитаке, майтаке, рейши және т.б. Құрамында тіпті бұрыннан қалыптасқан рак клеткаларының белсенділігін тежейтін заттар бар;
- теңіз балдыры - құрамында пайдалы йод, селен және ағзаға қажетті көптеген басқа заттар бар;
- имбирь - ұйқы безін қорғайды және жалпы иммунитетті жақсартады;
- пияздың қасиеттері бірдей.
Бұл тізімді толтырыңыз шай, әсіресе жасыл. Жалғыз нәрсе - оны қантсыз ішу керек, бірақ оны нұсқауларға сәйкес дұрыс және анық қайнатыңыз. Яғни, қайнаған су емес, бір уақытта кем дегенде 5 минут талап етіңіз.
Қорытындылар мен қорытынды
Осы мақаланы талдағаннан кейін, қатерлі ісікке қарсы тағамдар негізінен өсімдік текті деген қорытынды жасауға болады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені оларда сіз қажетті дәрумендер, қышқылдар мен минералдарды таба аласыз. Танымалдық бойынша екінші орында балық пен теңіз өнімдері, барлығы полиқанықпаған май қышқылдарының құрамына байланысты. Келісемін, дұрыс тамақтану, оның ішінде қатерлі ісікке қарсы тұру отбасына жартылай фабрикаттар, шұжықтар мен шұжықтар, ақ нан мен жоғары сапалы ұннан жасалған макарон өнімдері қойылған дастарханнан аспайды. Ең бастысы, сіздің диетаңыз дененің күйіне тікелей әсер ететінін түсіну. Дұрыс тамақтану сізге ұзақ өмір сүруге және қатерлі ісікпен ғана емес, басқа да аурулармен ауырмауға мүмкіндік береді.
