Адамдар ғасырлар бойы темекі шегеді. Бірақ темекінің елімізге қалай келгенін білетіндер аз.
Біздің еліміздегі темекі шегу тарихы
Ресей аумағында бұл тәуелділік Иван Грозный кезінде пайда болды, оған Куба елшілері бірнеше сигара сыйға тартты. Осы айтулы оқиғаның алдында патша дворяндары жай ғана шәй ішіп, одан ләззат алды.
Темекі, өздеріңіз білетіндей, барлық жерде батыстық әдеттерді таратуды ұнататын Ұлы Петрдің тұсында кеңінен тарады.
Алғашында сигараға тек жоғары лауазымды адамдар ғана қол жеткізе алатын, бірақ уақыт өте шаруалар никотиннің әсерін сезіне бастады.
Темекі алдамшы көңілділік пен тыныштық сезімін беретіні және оның зияны көп екені әлдеқашан дәлелденген. Никотиннің адам ағзасына тигізетін әсері керемет, соған тоқталайық.
Адамдар неге темекі тартады
Ұзақ темекі шегетін әрбір адам өзінің алғашқы темекісін бір рет тартты. Алғаш рет жөтелді, жүрек айнуын, айналуды тудырады. Дене бар күшімен қарсылық көрсетеді. Егер адам өзін-өзі сындырса, қандағы никотин таралып, тәуелділік тудырады. Кез келген басқа дәрі сияқты, темекі де мидың белсенділігін арттырады, эйфорияны тудырады және жақсартады. Бірақ мұның бәрі олай емесұзақ әсер етеді, уақыт өте келе қысым көтеріліп, шамалы күш түскенде жүрек соғып, түнде ентігу, жөтел пайда болатыны анықталады.
Никотин қанмен бірге барлық жүйке ұштарына тасымалданады, жүйке жүйесі мен ішкі ағзалардың жұмысын бұзады немесе өзгертеді. Сондықтан оны қолданғанда эйфория, ал екінші жағынан қан қысымының жоғарылауы.
Никотиннің ағзаға зияны
Көбісі никотин көп зиян келтірмейді деп есептейді, бірақ темекі шегу кезінде шығатын түтін қауіптірек. Бұл да дұрыс: демді жұтқанда күйе мен түтін өкпеге қонады, бірақ бұл никотин адамды қайта-қайта көп темекі шегуге мәжбүр етіп, күшті тәуелділікті тудырады. Егер бір темекінің құрамындағы бұл препараттың бүкіл дозасы бірден адамның тамырына енгізілсе, лезде өлім болады. Бір ғана үнемдейтін нәрсе – никотиннің өкпеге аз мөлшерде сіңіп, ағзаны біртіндеп уланып, қожға түсіруі.
Темекі шегетін әйелдер мен қыздар бедеулікке, жатырдан қан кетуге жиі шалдығады және олардың жүктілігі көбінесе түсікпен аяқталады.
Никотинмен уланудың негізгі белгілері
Тіпті ең көп темекі шегетіндер кейде темекі шегуден зардап шегеді. Никотин ағзаның улануын тудыруы мүмкін. Бұл адам тәулігіне 5 қораптан астам темекі тұтынатын болса, оның артық дозалануының нәтижесінде пайда болады.
Артық дозаланудың негізгі белгілері:
- қатты бас айналу, бағдардың жоғалуыбос орын;
- құсу;
- қан қысымының көтерілуі, сананың жоғалуы;
- құрысулар;
- тыныс алуы бұзылған немесе тоқтаған.
Бұл белгілердің барлығы өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан өзіңізді никотинге тәуелділіктің шектен тыс дәрежесіне жеткізудің қажеті жоқ. Ең бастысы дәрігерге уақытында қаралу керек.
Неге жүкті және бала емізетін әйелдер темекі шекпеуі керек
Темекі шегу жүкті әйел дегенде жиіркенішті. Өзін-өзі улап, ол нәрестені не уландыратынын ойламайды. Никотин плацентаға тамаша еніп, үгінділердің денсаулығына түзетілмейтін зиян келтіреді. Оның ішкі ағзаларының өсуі мен дамуын баяулатады, өкпе мен орталық жүйке жүйесіне әсер етеді.
Туылғаннан кейін мұндай нәрестеде аллергиялық реакциялардың даму қаупі өте жоғары, ішек коликі, кенеттен нәресте өлімі синдромы аналары салауатты өмір салтын ұстанатын балаларға қарағанда әлдеқайда жиі көрінеді.
Жүкті әйелдер темекіні күрт тастамауы керек деген миф те бар, бұл балаға зиян деген пікір бар. Бұл, әрине, дұрыс емес. Дені сау баланы дүниеге әкелу үшін бұл әдеттен тұжырымдамадан бұрын арылған дұрыс. Никотин сынағы сіздің денеңіздің қаншалықты таза екенін көрсетеді.
Неге басқа адамдар да темекіні тастауы керек
Никотиннің адам ағзасына әсері барлығына белгілі. Бірақ тек 20 ғасырда темекі шегуге қарсы белсенді күрес басталды. Тек өткен ғасырда әлемде 100 миллионнан астам адам осы әдеттен қайтыс болды.
Жануарларға жүргізілген көптеген тәжірибелер соғұрлым көп екенін көрсеттіжүйке жүйесі дамыған сайын никотиннің зиянды әсері күшейеді. Бұл тізбектің басында адам тұрғанын айтудың қажеті жоқ.
Сонымен қатар зерттеулер белсенді темекі шегу адамның орта есеппен 10 жыл өмірін алатынын көрсетеді. Мүмкін осы жылдар үшін жақсырақ пайдалануды табу керек шығар?
Темекі шегу – ақша үнемдеу! Темекі шегу - қымбат рахат, сонымен қатар, Ресей Федерациясының заңына сәйкес, бұған тыйым салынған бірқатар қоғамдық орындар бар және заңсыз темекі шегу үшін айыппұл салынады. Үнемделген ақшаны шетелде бір апталық демалысқа жұмсаған дұрыс.
Темекі шегетін адам оның отбасы мүшелеріне қауіп төндіреді. Өз еркіне қарсы түтін жұтатындар пассивті темекі шегушілер деп аталады. Оның үстіне, мұның зияны көбінесе тікелей қолданудан да жоғары.
Никотинге тәуелділікті емдеу
Бұл тәуелділікті емдеудің көптеген әдістері бар. Көптеген авторлық әдістер, кодтау, таблеткалар және басқа да дәстүрлі немесе балама медицина кез келген адамды шатастырады. Никотинге тәуелді адам өзіне көмектесу үшін қандай да бір әдісті қолданбас бұрын, соңғы шылымын шегуден кейін оның өмірі әлдеқайда жақсы болатынын шешуі керек.
Автордың әдістерін егжей-тегжейлі талдамаймыз, олардың әрекетінде ғылыми дәлел жоқ және тек сенімге негізделген.
Салауатты өмір салтына көшуді жеңілдету үшін әртүрлі никотин патчтары, инъекциялар мен таблеткалар, сағыз және т.б. ғылыми дәлелдерге иенегіздеу және жалпы жағдайды жеңілдету үшін көбінесе нарколог дәрігер тағайындайды.
Темекі шегуді тастаған әрбір адамды, әрине, «Никотин қанша бөлінеді?» деген сұрақ мазалайды. Бұл сұраққа біржақты жауап беруге болады: никотин бірте-бірте, соңғы деммен қан қысымы қалыпқа келгеннен кейін бір сағат ішінде шығады, бір аптадан кейін дәм сезу бүршіктері күшейеді, бір айдан кейін «темекі шегетін жөтел» жоғалады.
Салауатты өмір салтын ұстанған бір жылдан кейін инсульт пен инфаркт, қатерлі ісік және т.б. қаупі екі есе азаяды.
Темекіні тастау жолдары
Темекі шегетіндер өздерін тәуелді санайды. Ең жиі кездесетін сылтау: «Мен жұмыстан шыға аламын, бірақ әлі қаламаймын». Ал мұндай адам темекіден бас тартуға шешім қабылдағанда, әдетте, ең алдымен, рецепттердің көптеген түрлерін ұсынатын көмек үшін дәстүрлі медицинаға жүгінеді. Мұнда бірнеше тиімді рецепттер берілген.
- Өзіңіздің темекіңізді алыңыз да, оны сүтке малып, қайта ораңыз. Мұндай темекінің дәмі мен иісі жиіркенішті.
- Темекі тартқысы келген сайын ауызды серпентин қайнатпасымен шаю керек. Мұндай процедурадан кейін ол ұзақ уақыт жоғалады.
- Сұлының қайнатпасы да темекіге деген құштарлықты әлсіретеді. 1 литр суға 1 стакан сұлы құйып, баяу отта бір сағат қайнатыңыз. Әр 3 сағат сайын 1 стакан алыңыз. Бірнеше күннен кейін сіз қолданатын никотин мөлшерін қауіпсіз түрде азайта аласыз.
Никотиннің адам ағзасына әсері соншалық, ол қатты қарсы тұрады,әдеттегі дозасын қалпына келтіруге тырысады. Ең бастысы, темекіні тастауды барлық туыстар мен достар қолдайды.
Халық емшілері темекіні басқа нәрсемен алмастыруға кеңес береді. Мысалы, мұндай сәттерде жержаңғақ, тұқым, бұршақ жеу қолыңызды бос ұстайды, ал бұл тағамдар құмарлығыңызды азайтады.
Темекі шегуден бас тартқаннан кейін біраз уақыттан кейін никотинге тест тапсыруға болады, ол оның ағзадан қаншалықты кеткенін көрсетеді. Қандағы оның концентрациясы неғұрлым төмен болса, адамның жалпы жағдайы соғұрлым жеңіл болады.
Темекіні тастаудың денсаулыққа кері әсері
Түсіну керек, егер адам ұзақ жылдар бойы күніне 2-3 қорап темекі шегетін болса, темекіні тастауы назардан тыс қалмайды. Ағза ақыры «уға» бейімделді. Сондықтан, егер темекіні тастағаннан кейін бірінші аптада ұйқысыздық немесе керісінше, ұйқышылдық күшейсе, қорықпаңыз.
«Тастау» салдарынан бас ауруы немесе тіс ауруы пайда болуы мүмкін. Никотин қан тамырларына әсер етеді және ол жетіспесе, ауыратын спазмалар пайда болуы мүмкін.
Сонымен қатар, ішекте проблемалар болуы мүмкін: іш қату немесе диарея. Мұның бәрі уақытша екенін айтудың қажеті жоқ. Ең көбі бір аптадан кейін дене қалыпты жұмысына оралады. Сізге тек шыдамдылық қажет.
Адамның жүйке күйі де шекті болады: депрессия, ашушаңдық, зейіннің төмендеуі. Мұның бәрі никотиннің миға ұзақ уақыт әсер етуімен түсіндіріледі, енді оны әдеттегі допингсіз қалай да істеу керек.
Көптеген адамдар, керісінше, темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы сағаттарда күш-қуаттың артқанын, энергияның жарылуын сезінеді.
Адамның кез келген күйі көптеген факторларға байланысты болады: жас, темекі шегу тәжірибесі және дененің жеке ерекшеліктері.
Темекіні тастаудың ағзаға тигізетін оң әсері
Егер адам барлық жағымсыз сынақтарға төтеп беріп, бұл әдетінен арыла алса, оның салдары өте оң болады. Сіз мұны соңғы демнен кейін бір аптадан кейін сезе аласыз.
Әйелдер өңінің жақсарғанын, жер реңінің кеткенін, ауыздан жағымсыз иістің кеткенін байқайды. Еркектерде бұған қоса, потенциал жақсарып, жалпы сергектік деңгейі артады.
Дәм сезгіштерінің қалпына келуіне байланысты тағам әлдеқайда дәмді болады.
Никотиннің зиянын ұзақ сипаттауға болады, бірақ оны алып тастағаннан кейін пайдасы әлдеқайда көп болады.
Дәрігерлер не ұсынады
Дәрігерлер никотинге тәуелділіктің екі түрін ажыратады – физикалық және психикалық.
Психикалық тәуелділік никотиннің орталық жүйке жүйесінің органдарында жиналып, өзін-өзі бақылауды жоғалтуынан, сонымен қатар тек героинге тәуелділікпен салыстыруға болатын күшті тәуелділіктен туындайды.
Физикалық тәуелділік темекі шегуді бастағаннан кейін бір-екі күн ішінде никотин ағзадағы метаболикалық процестердің бір бөлігіне айналады. Ағзаның өмір сүруі енді никотинсіз мүмкін емес.
Осы мүмкіндіктердің барлығына негізделген,темекіні тастаудың тәуелсіз әрекеттері нәтиже бермесе, дәрігермен кеңесу керек.
Ресей емханаларында 2012 жылдан бері темекіні тастауға көмектесетін кеңселер ашылды. Әрбір жүгінген науқасты медициналық қызметкерлер мұқият тексеріп, осы тәуелділіктен арылудың жеке жоспарын жасайды.
Дәрігерлер түрлі созылмалы дертке шалдыққан жандарға заманауи медицинаның көмегімен өз денсаулығына мән беріп, темекіні тастауға кеңес береді.
Заманауи темекі ұзақ эволюциядан өтті, алдымен темекіні қолмен айналдыру үшін пайдаланды, содан кейін сигаралар, ең соңында барлық сүзгілері бар темекілер. Дегенмен, бұл препараттың формасы қандай болса да, никотиннің адам ағзасына әсеріне ешкім дауласа алмайды.
