Никотинге тәуелділік – адамзатты ондаған жылдар бойы қинап келген мәселе. Соңғы уақытта бұл әсіресе өткір болды, өйткені ақпаратты, соның ішінде жарнаманы тарату найзағай жылдамдығымен жүреді және сәтті маркетингтік қадамдар кітаптарда, журналдарда және фильмдерде темекінің жасырын жарнамасына әкеледі.
Темекі шегу дегеніміз не
Бір қарағанда, бұл сұрақ өте қарапайым болып көрінуі мүмкін, өйткені кез келген орташа студент бұл термин темекі өнеркәсібінің өнімдерін үнемі пайдалануды білдіреді деп айта алады. Дегенмен, ойланып қарасаңыз, бұл жаман әдетті басқаларға қарағанда ерекше және одан да маңызды ететін кейбір ерекшеліктері бар.
Қазіргі адамзатта жиі кездесетін осы жаман әдеттің кейбір ерекшеліктерін тізіп көрейік.
Физикалық ләззат туралы миф
Біріншіден, темекі шегу адамға ешқандай рахат әкелмейтінін айта кеткен жөн. Жер шарындағы ешбір шылым шегетін адам темекінің дәмін немесе иісін ұнататынын айтпайды.
Тіпті темекі шегудің күрт қан тамырларының тарылуын қоздырып, миды лезде қоздыратын фактіні ләззат деп атауға болмайды, өйткені бұл дене үшін соққы.
Психологиялық ләззат туралы бірнеше сөз
Темекі шегушілердің басым көпшілігі өздерінің әлсіздігін басқа қанағат алу арқылы ақтайды. Бұл жағдайда тұжырым әртүрлі болуы мүмкін, бірақ соңында бәрі бір аспектіге түседі. Кейбіреулер уақытты өлтіру үшін темекі шегеді, басқалары - стрессті басу үшін, басқалары - өзіне сенімділікті арттыру үшін. Ойлап қарасаңыз, бұл түсініктемелердің барлығын психологиялық ләззат алу туралы мәлімдемеге келтіруге болады.
Темекі шегушілер темекі шегудің қаншалықты жойқын әсер ететінін жақсы түсінетіндіктен, стрессті азайту процедурасы шын мәнінде денеде жаңа сілкініс туғызады. Тіпті белгілі бір уақытта адам жасалған әрекеттердің қауіптілігі туралы ойламаса да, оның жадында санадан тыс сана белсенді түрде қол жеткізетін ақпарат бар. Осылайша, темекі шегу кезінде адам өзін-өзі сезінбей, өзін стресске бағдарламалайды.
Дәрі не дейді
Медициналық тұрғыдан алғанда, мұндай зиянсыз көрінетін әдеттің зияндылығы әлдеқашан дәлелденген: қан тамырларының бітелуі, ісік өсінділерінің қозуы, орталық жүйке жүйесінің әлсіреуі, стенокардия ұстамасы, жүрек-тамыр жүйесі ауруларының арандатуы. асқазан-ішек жолдары - бұл тек ең айқын және жиі анықталадысалдары.
Ресей Федерациясы мен Украинада, Ұлыбританияда және басқа елдерде сатылатын темекі өнімдерінің көптеген пакеттерінде фотосуреттерін көруге болатын бұзылған тістер, қан айналымы жүйесі, темекі шегушілердің өкпесі бұл психологиялық стрессті күшейтеді.
Сонымен қатар, біз мүлдем қарапайым болып көрінетін нәрселерді ұмытпауымыз керек: қоғамдағы темекі шегушілерді алаңдататын жағымсыз иіс, ерте ме, кеш пе, онымен бетпе-бет келуге тура келетін әлеуметтік айыптау. Тіпті саусақтардағы шайырлардың қарапайым іздері денені эмоционалды қозуға әкеледі. Осылайша, кез келген психологиялық ләззат алу мүмкін емес.
Зияндылықты ерекше білу
Бұл тақырып бұрыннан қозғалған, бірақ қазір оған ерекше назар аударып, сәл басқаша көзқараспен қарастырған жөн. Әрбір темекі шегетін адам жасаған әрекеті денеге зиянын тигізетінін жақсы біледі, бірақ бәрібір жаман әдетінен бас тартпайды. Қатерлі ісік пен темекі шегу өзара байланысты, дәрігерлердің басым көпшілігінің пікірінше, бұл қарым-қатынас үнемі суреттеледі, бірақ қауіпті түсінсе де, адамдар әлі де темекі шегуді тастамайды. Оның үстіне, өкпенің қатерлі ісігі туралы білген адамдардың басым көпшілігі кеңседен шыққан бойда темекіге әуес болады.
Осылайша, тәуелділіктің зияндылығын тамаша түсінудің өзі онымен күресуге мүлдем көмектеспейді деп айта аламыз. Мүмкін, себебі біртіндеп зақымдануда жатыр. Мәселе мынада, темекі шегудің денеге әсерін байқау мүмкін емес - оның жағдайы бірте-бірте нашарлайды. Есірткіге немесе алкогольге тәуелділік оны қабылдауды тоқтатқан кезде ауырсынуды тудырса және жалпы ол адамның сыртқы түріне қатты әсер етсе, темекі шегу олардың фонында мүлдем зиянсыз болып көрінеді.
Темекі шегудің шығу тегі
Адамзаттың бұл «ауруының» тарихына жүгінер болсақ, темекінің пайда болуына үнділерге қарыздар екенімізді аңғарамыз. Темекі жапырақтарын сабанға немесе басқа оңай жанатын материалдарға бірінші болып орап алған солар болды. Айта кету керек, бастапқыда темекі шегу қазіргі заманғы әлемде әдеттенгендей көңіл көтерудің тәсілі емес еді. Ең алдымен, темекі шегушілер белгілі бір жағдайға жету мақсатын көздеді. Темекі шегу, кока ағашының өнімдерін пайдалану сияқты, рәсімге тікелей байланысты болды. Ал америкалықтар бұл әрекетке мүлде басқа мағына берді, ол бүгінгі күнге дейін сақталған.
Шылым шегудің салдары бастапқыда зерттелмеген, сондықтан 1880 жылдары пайда болған алғашқы механикалық құрылғылар өндірісті конвейерге қойды, содан кейін бұл өнімдердің сәні бүкіл әлемге тарады. Бұл ретте сән туралы, қоғамда қалыптасқан осы әдеттің беделі туралы айту керек. Жағдай медициналық мақсатта темекі шегуді ұсынуға дейін жетті. Көбінесе мұндай кеңестерді невропатологтар мен психоаналитиктер береді.
Темекі шегудің алдын алу ХХ ғасырдың басына дейін болып көріндіадамзат мүлдем пайдасыз, қажетсіз уақытты ысырап ету ретінде. Сонымен қатар, бұл өнімдерді қолданудың ағзаға кері әсері әлі нақты дәлелденбеген.
Темекі сәні
Алғашында никотин өнімдерін пайдалану әлем халқының жартысының ер адамдарының құқығы болса, 1920 жылдардан бастап бұл әдет әйелдер арасында тарай бастады. Дәл осы кезеңнен бастап темекі шегу бүкіл әлемде таңқаларлық жылдамдықпен тарай бастады. Бір қызығы, бұрын жетекші орындарды иемденген сигаралар немесе түтіктер емес, темекі кеңінен таралған. Түтік ақсүйектердің белгісі болып саналды, бірақ жұқа қағазға оралған темекіге өз орнын оңай берді.
20-жылдары ішімдік пен темекі шегудің алдын алу мүлдем пайдасыз болды. Оның үстіне мұндай оқиғаларды бидғаттың бір түрі деп санауға болады. Адамзат талғампаз сән-салтанат болып көрінген бұл құбылысқа тым тәнті болды, бірақ бұл мәселеде негізінен үнсіз болатын парасаттылық үніне құлақ аспады.
Темекі шегуді бақылау әдістері
Бүгінгі күні бұрын сипатталған уақыттан айырмашылығы, темекі шегуден туындаған мәселе әлдеқайда айқын болды, сондықтан адамдар онымен күресу жолдарын белсенді түрде ойлана бастады. Заманауи адамның санасындағы қатерлі ісік пен темекі шегу бір-бірімен тығыз байланысты нәрселер, бұл көбінесе темекі әуесқойларын осы жаман әдеттен бас тартуға шешім қабылдайды.
Барлық дерлік темекіні толығымен және кенеттен тастаудан бастайды, бұл көбінесе, бірақ әрқашан емес,сәтсіздікпен аяқталады. Мәселе мынада, бұл тәсіл арқылы адам өмір салтын өзгерту қиын болатынын өзін бағдарламалайды және мұндай әрекеттер, әрине, керемет ерікті шығындарды талап етеді.
Осыған байланысты Денсаулық сақтау министрлігі сияқты ұйымдар түрлі алдын алу шараларын жүргізе бастады. Темекіге қарсы брошюралардың әрқайсысында фотосуреттері көрсетілген темекі шегетіндердің өкпесі жүргізіліп жатқан науқанның тамаша мысалы бола алады. Жақында бұл әдеттің зияндылығын көрсетуге арналған көптеген арнайы әлеуметтік жарнамалар пайда болды.
Соңғы бірнеше онжылдықта темекі шегудің алдын алу шаралары да белсенді түрде жүргізілгенін атап өту керек: барлық акциялар, конференциялар, флешмобтар және т.б. Жаман әдеттен бас тарту қажеттігі туралы ұстаным қоғамға белсенді түрде жеткізіле бастады.
Арнайы әдебиет
Бұл құбылыс Америкада жиі кездеседі, онда әдетте белгілі бір өмірлік жағдайларға арналған нұсқаулықтар деп аталатындарды жазу әдетке айналған. Әрине, әдеттен бас тартуға шақыру темекі шегушілерге өз проблемаларын шешуге көмектесетін зерттеу басылымдары мен арнайы бағдарламалардың толқынын тудырды.
Әдебиеттің мұндай түрінің әлемдегі ең танымал авторы, сөзсіз, Аллен Карр, «Темекіден бас тартудың оңай жолы» кітабының авторы. Кітапта темекі шегудің алдын алу мәселесі ерекше қарастырылмаған, дегенмен тақырыпта көрсетілген ақпарат берілген. Әрине, еңбек бірден қолданыла бастадытанымал, кітап сөрелерінен бірнеше сағатта ұшып кетеді.
Әдебиеттің бұл түрін зерттесеңіз, оның барлығы белгілі бір схема бойынша құрастырылған деген қорытындыға келуге болады: ол бұрыннан бар мәселені шешудің біршама әдістерін сипаттайды. Соған қарамастан, оның алдын алуға тырысатын авторлар бар, бірақ бұл ақпарат әлем халқының никотинге тәуелділігімен тікелей күресуге емес, салауатты өмір салтына арналған әдебиеттерде болуы ықтимал.
Жас ұрпақты тәрбиелеу
Темекі шегудің алдын алу шаралары бүкіл әлем бойынша мектептер мен университеттерде белсендірілді. Негізінен, мұндай күрес әдістері екі түрлі: оқу жоспарының бір бөлігі және жеке конференциялар мен семинарлар. Бірінші жағдайда бала кезінен салауатты өмір салтының артықшылықтарын көрсететін арнайы пәндер енгізіледі. Балаларға темекінің адам ағзасына тигізетін зияны туралы құрылымдық түсінік беріледі.
Екінші жағдайда, медицина, психология және әлеуметтану саласындағы мамандар шақырылатын жеке іс-шаралар жиі өткізіледі, олар әлем халқының өсіп келе жатқан бөлігіне бұл әдеттің зияндылығын айқын көрсетеді, осылайша темекі шегу тек жағымсыз сипатқа ие болатын дүниетанымды қалыптастыру.
Әрине, алдын алу шаралары туралы айтқанда, ата-аналармен қарым-қатынасты ұмытпау керек, өйткені олар ең үлкеноның тұлғасын қалыптастыру процесінде баланың беделі. Темекі шегудің алдын алу, осы тақырып бойынша әңгіме, ең алдымен, бала өзін барынша жайлы сезінетін үйде, құпия жағдайда жүргізілуі керек. Бұған қоса, зерттеушілердің көпшілігі ең жақсы сақтық шарасы ата-ананың жаман әдетінен бас тартуы деп санайды.
Көмек сұрау
Күреске көмектесіңіз, кейде оның алдын алыңыз, осы саладағы мамандарға көмектесіңіз. Әрине, әркімнің темекі шегудің алдын алу бойынша өз бағдарламасы болады, кейде клиентке жеке бейімделеді. Көбінесе бұл арнайы талдауларды, сынақтардан өтуді, белгілі бір зерттеулердің нәтижелерін күтуді талап етеді, бірақ соңында «тастағысы» келетін темекі шегетін адам никотинге тәуелділікпен күресудің өзіндік әдістерін алады.
Радикалды шаралар
Темекі шегудің алдын алу көмектеспеген жағдайда, көптеген адамдар радикалды шараларды қолдануға келеді: ұсыныс, гипноз, кодтау. Тәуелділікке қарсы құралдардың бұл түрлерін көбінесе тиімді деп атауға болады, бірақ олар денеге өте агрессивті, ал шамалы бұзылу күтпеген, кейде ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Ұрыстың ең оңай әдістері
Мұндай проблемадан бас тарту үшін сырттан көмек сұраудың қажеті жоқ деп санайтындар аз. Темекі шегуді тоқтату ауыздың құрғауы, жөтел және қолдың дірілдеуінен басқа физикалық ыңғайсыздықты тудырмайды.емшектен шығарудың міндетті қиындығына сену болып табылады, тек ішкі шешім қабылдау қажет. Бас тарту қажеттілігі туралы нақты ұстаным қалыптастырылғаннан кейін қосымша шаралар қажет пе, жоқ па, соны шешуге болады. Егер темекі шегудің алдын алу шаралары жүргізілсе, жадынама тапсырманы айтарлықтай жеңілдетеді. Бұл жағдайда ақпарат мүмкіндігінше сыйымды, бірақ сонымен бірге жинақы түрде жиналуы керек. Бұл жоспарланған іс-әрекеттердің негізгі мақсаты мен міндетін еске түсіруге, тұрақты мотивацияға айналуы керек.
Айтпақшы, бұл әдіс тек темекі шегуге қатысты емес, ауруханалар мен санаторийлерде жиі қолданылады - олар алкоголь мен нашақорлықпен бірдей күреседі. Бір қызығы, ол шынымен де жұмыс істейді: еске салғыш әлі де қатысатын темекі шегудің алдын алу онсызға қарағанда тиімдірек.
