Буын ауруын емдеу өзекті тақырып. Бұл аймақтың ауыруы көпшілікті алаңдатады, өйткені буындарға жүктеме үлкен, барлығы дерлік олармен бетпе-бет келеді, ал өмір сүру жағдайлары тіндердің қалпына келу мүмкіндігіне ие емес. Кейбіреулер серуендеу, істер, жұмыс арқылы ауырсынудан бас тартуға тырысады, бірақ қолайлы терапиялық курсты таңдау үшін дәрігермен кеңесу әлдеқайда орынды. Ауырсынуды тиімді түрде жеңілдететін және оның себебін жойатын бірнеше дәрілер әзірленді. Не істеп көру керек?
Fastum Gel
Бұл препаратты өндірушілер буын ауруын қалай тез емдеуге болатынын жақсы біледі. 30 г тиімді гель бар бір пакет үшін дәріханалар шамамен 250 рубль сұрайды. Әрине, бұл құрал сізді ешқандай себептерден құтқармайды, бірақ ауырсыну синдромы ең көп таралған себептерден туындаса - жедел немесе созылмалы түрде пайда болатын қабыну. үшін ауырсынуды басатын дәрілерМұндай мәселе тек уақытша әсер етеді, негізгі себепке әсер етпейді. «Фастум-гель» бір мезгілде қабынуды жеңілдететін гормоналды емес қосылыс кетопрофенге негізделген. Гель ісінуді, буын ауруын тез және тиімді түрде жояды.
Бұл дәрімен қатты ауырсынудан қалай құтылуға болады? Барлығы өте қарапайым - өндірушінің индукциясына сәйкес өнімді қолдану керек. Препарат жұмсақ тіндерде, артикулярлық аймақта, байламдарда локализацияланған созылмалы, өткір қабыну процестерінде тиімді. Өндіруші жарақат алған жағдайда жақпа қолдануды ұсынады, бірақ белгілі бір кемшіліктер мен қарсы көрсеткіштер бар. Атап айтқанда, терінің тұтастығы бұзылса, құрал жарамайды. «Фастум-гель» балаларға, жүктілік кезінде, лактация кезінде қолданылмайды. Қарсы көрсеткіштер – кейбір жүйелік аурулар. Олардың барлығы дәріге ілеспе құжаттамада көрсетілген.
Viprosal
Буын ауруын емдеу әдісін таңдай отырып, бұл дәріге міндетті түрде қарау керек. Дәріханаларда 50 г пакет үшін олар орташа есеппен 300 рубль сұрайды. Препараттың басты артықшылығы - ол негізделген ингредиенттердің табиғилығы. Әдеттегі заттар әсер етуді тоқтатқан жағдайда олар «Випросалға» жиі жүгінеді. Ерте ме, кеш пе, бұл дерлік кез келген дәрі-дәрмекпен болады: сізді бірнеше ай бойы ауырсынудан тиімді құтқарған нәрсе кенеттен пайдасыз болып қалады. «Випросалдың» артықшылығы оның ауырсынуды ұзақ уақыт бойы жоғалтудың тиімділігі болып табылады.стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдау әдеті.
Випросалдың құрамында жылан уы, шайыр, камфора, салицил қышқылы бар. Заттардың күрделі әсері бар, жергілікті тіндерді тітіркендіреді, қан ағымын ынталандырады, бұл тіндердің тамақтануы белсендірілгенін білдіреді. Егер буындардағы қатты ауырсынудың себебі шеміршек құрылымдарының деградациясы, тозуы, жұқаруы болса, құрал ең айқын әсерді көрсетеді. «Випросал» - қабынуды тоқтататын анальгетик. Заттың қолданылуы ең аз жанама, жүйелі әсерлермен байланысты.
Финальгон
Буын ауруының кең ауқымды себептеріне тиімді танымал дәрі. Онымен емдеу өте қарапайым - өндірушінің нұсқауларын орындай отырып, дәрі-дәрмекті зардап шеккен аймақтарға жағыңыз. Дүкендерде орташа есеппен жиырма граммдық пакет үшін олар 350 рубль сұрайды.
Дәрілік заттың әсерін қамтамасыз ететін белсенді ингредиент - нонивамид. Құрылымында ол капсаицинге жақын, бірақ синтетикалық түрде жасалған. Заттың күрделі әсері бар. Терінің бетіне жақын тамырлар кеңейеді, трофизм жақсарады және ауру буын аймағында жылы болады. Нонивамид органикалық тіндерге терең енуге қабілетті. Буын аймағында бұл зат айқын ауырсынуды басатын әсер көрсетеді.
«Финальгонды» буын ауруын емдеудің дәстүрлі әдістеріне қауіпсіз жатқызуға болады, бірақ бұл құралдың кейбір әлсіз жақтары да бар. Атап айтқанда, егер сіз жақпа тым белсенді, тым жиі, немқұрайлы қолдансаңыз, күйіп қалу қаупі бар.нұсқаулар мен ұсыныстар. Препаратты қолданғаннан кейін дереу қолыңызды жуыңыз. Препараттың шырышты қабаттарға кездейсоқ тиюі ауыр жергілікті күйікке кепілдік береді.
Вольтарен эмульгелі
Орташа алғанда, 200 рубльге сіз дәріханада 20 г Вольтарен эмульгель жақпа майы бар пакетті сатып ала аласыз. Бұл препараттың белсенді заты, үлкен буындардағы, орташа және кішігірім ауырсынудың әртүрлі себептері үшін тиімді, диклофенак болып табылады. Бұл құрал стероидты емес қабынуға қарсы препараттар тобына жатады, қазіргі уақытта оның класындағы ең танымал болып саналады. Диклофенактың әсерінен жергілікті қабыну процестері тоқтатылады.
«Вольтарен эмульгель» жарақаттан кейінгі қалпына келтіру кезеңінде көрсетіледі, жасқа байланысты дегенеративті өзгерістерге және қабынудан туындаған ауырсынуға көмектеседі. Құрал бірлескен ауырсынуды дәстүрлі емдеудің нұсқаларының біріне жатады. Қабынуға қарсы әсері әртүрлі тіндерде - бұлшықеттерде, фибриндерде, сүйектерде байқалады. Дәрігерлер буын аурулары асқынулармен бірге жүретін қиын жағдайларда жақпа қолдануға кеңес береді.
Живокост
Буын ауруын емдеудің бір жолы – Живокост бальзамын қолдану. Дәріханадағы 75 мл заты бар пакет үшін сізге 150 рубль төлеуге тура келеді. Аты айтып тұрғандай, препарат буын және сүйек тіндеріндегі қалпына келтіру процестерін белсендіретін өсімдік ларкспурға негізделген. Зауыттан алынған заттардың тиімділігі сертификатталған клиникалық сынақтармен расталады.
Тиімділікті арттыру үшін өндіруші бальзамға ара уын қосты. Бұл зат теріні тітіркендіреді, ауру аймағында қан ағымын ынталандырады, яғни бұл жерде оттегі мен тіндерді қалпына келтіруге қажетті қоректік заттар белсендірек жеткізіледі. Сонымен қатар, композиция минералдармен, дәрумендермен, белсенді қосылыстармен, соның ішінде цинкфилден, мумиядан, алтын мұрттан алынғандармен күшейтілген. Құрал бір мезгілде ауырсынуды жеңілдетеді, қабынуды тоқтатады. Егер сіз оны буын ауруын емдеу үшін қолдансаңыз, аурудың белгілерін азайтып қана қоймай, оның себебін жоюға болады.
Алайда кемшіліктері де жоқ емес еді. «Живокост» жедел жәрдем ретінде тиімсіз. Жергілікті метаболизмді ынталандыру және қалыпқа келтіру үшін бальзамды ұзақ мерзімді терапияның элементі ретінде пайдалануға болады.
Коллаген Ультра
Буындардағы ауырсынуды емдеу кешенді болуы керек: жергілікті емдеу әдістерін қолдану ғана емес, сонымен бірге ағзаның жалпы ауруға қарсы тұру қабілетін сақтау маңызды. Ол үшін әртүрлі биологиялық белсенді қоспалар қолданылады. Collagen Ultra кешені дәріханаларда жеті дозадан тұратын пакетке 250 рубль бағамен сатылатын жақсы беделге ие. Бір қапшық - күн бойы тұтынылатын коллагеннің оңтайлы мөлшері.
Коллаген теріні жақсы қалыпта ұстайды, буын тіндеріне енеді, серпімділік, күш, қаттылық береді. Рас, егер буындар ауырса, «Коллаген Ультра» негізгі әдіс ретінде қолданыла алмайды. Ауырсыну себептерін емдеу медициналық, таңдалған болуы керекдәрігер, бірақ Collagen Ultra біріктірілген тәсілдің жақсы көмекші элементі болып табылады.
Қолданар алдында «Коллаген Ультра» дайындау керек. Күніне бір рет пакет өндірушінің ұсыныстарын сақтай отырып, суда сұйылтылады. Препаратты бір уақытта тұрақты түрде қолданған жөн.
Ортопедиялық табандар
Егер сіз дәрігерге жүгінсеңіз, дәрігер жағдайдың ерекшеліктері мен буындардағы ауырсынудың себептерін ескере отырып, ыңғайсыздықтан құтылудың кешенді курсын жасауға көмектеседі. Қалай емдеу керек, дәрігер қабылдауда айтып береді, сонымен қатар рецепт береді, онда үйде қолданылуы керек барлық дәрі-дәрмектердің атаулары көрсетіледі. Сонымен қатар, дәрігер ортопедиялық төсеніштерді сатып алуды ұсынуы мүмкін. Бір дананың бағасы 300 рубльден және одан да көп. Арнайы құны өнімнің күрделілігіне, өндірушіге, қолданылатын материалдарға байланысты.
Табанның ең үлкен пайдасын аяқ, аяқ буындары ауырып емделуге мұқтаж жандарға береді. Кішкентай артикулярлы аяқ элементтері жиі зардап шегеді, көбінесе «сүйек» немесе подагра бар. Бұл жағдайдың күрделілігі дененің аяққа жүктелуі болып табылады, бұл тіпті ең күшті ауырсынуды басатын дәрілер өте әлсіз әсер көрсетеді. Қабыну процестерінде және деформацияда ауру аймақтарды түсіру қажет. Мұны істеу үшін ортопедиялық төсеніштерді пайдаланыңыз. Дизайн салонда белгілі бір клиент үшін әзірленген.
Дәрігерлер, аурудың себептерін анықтай отырып, аяқтың буындарындағы ауырсынуды бір аймақта ауырсынуға әкелетіндігімен түсіндіреді.жүкті басқа аймақтарға ауыстыру. Мысалы, егер аяқтар ауырса, адам жүктің бір бөлігі жамбас буынына немесе тізеге түсетіндей рефлексивті түрде қозғала бастайды - және бұл аймақтар анатомиялық түрде бұл үшін жасалмаған және тез тозады. Арнайы төсеніштерді пайдалану аяқтардағы ауырсынуды жеңілдетуге және жағдайдың нашарлауына жол бермейді. Рас, олар сізді негізгі себептен құтқармайды, тек аурудың белгілерін жеңілдетеді, сондықтан олар көмекші құрал ретінде қолданылады.
Бұрынғы және қазіргі
Ғалымдардың айтуы бойынша, ерте заманның өзінде адамдар буындардағы ауырсыну нені білдіреді, не қоздырады, не арқылы оны әлсіретуі мүмкін деген сұрақтар туындаған. Ал бұрын, және қазір көбінесе жақпа жағдайын жақсарту үшін қолданылады. Археологтар біздің дәуірімізге дейінгі V ғасырда ауру буындарға жақпа ретінде қолданылған деп есептелетін заттарды тапты. Ол заманда фармацевтика жоқ еді, бірақ емшілер, бақсылар оларға жүгінген адамдардың жағдайын қалай жеңілдетуге болатынын елестететін.
Ескі күндерде аяқтың буындарындағы ауырсынуды халықтық емдеу әдістерімен емдеу импровизацияланған құралдардан жақпа қолдануды ғана емес, сонымен қатар компресстерді қолдануды, қайнатпаларды, инфузияларды дайындауды қамтиды. Ең жиі қолданылатын:
- прополис;
- бал;
- улар.
Ең көне ауруды басатын дәрі, оның рецепті күні бүгінге дейін сақталған, бұл талдың, талдың қабығына жасалған тұнба.
Санаттар мен топтар
Қазіргі уақытта стероидты емес қабынуға қарсы препараттар буын ауруының кез келген дерлік себептеріне тағайындалады. Кейбір білдіредіосы топтан жоғарыда талқыланады. Артикулярлық аймақта ауырсыну үшін төрт дәрілік топты бөлу әдеттегідей:
- Диклофенак, кетопрофен, ибупрофендегі ҚҚСП;
- капсаицинге;
- салицил қышқылына;
- аралас, гомеопатиялық және т.б.
Мен саған сенбеймін
Фармацевтикалық препараттардың алуан түрлілігіне қарамастан, балама емдеу көптеген адамдарды тартады. Буындардағы ауырсыну, сарапшылар сендіргендей, сірке-жұмыртқа жақпа майын қолдансаңыз, жойылуы мүмкін. Тәжірибеден белгілі болғандай, біздің көптеген отандастарымыз буын ауруын жеңілдетудің осы ерекше әдісіне жүгінгенді жөн көреді, өйткені олар дәріханадағы дәрілерге сенбейді, оларды негізсіз қымбат және тәуелді деп санайды.
Жұмыртқа-сірке суы майын дайындау оңай. Сізге жаңа піскен жұмыртқа қажет болады (үйде жасалған жұмыртқаны алу жақсы): оны банкаға сындырып, қабығын сол жерге тастаңыз. Сұйықтық жұмыртқадан 1 см жоғары болатындай өнім сірке суымен құйылады. Бес күн бойы контейнер қақпақтың астындағы қараңғы бөлмеде қалдырылады, содан кейін 200 мл май құйылады, бәрі мұқият араластырылады және рұқсат етіледі. тағы 4 күн күн астында тұрыңыз. Дайын дәрі тоңазытқышта сақталады. Жақпа кешке қолданылады. Өнімді қолданғаннан кейін зардап шеккен аймақтар жылы орамалмен оралады. Мұндай жақпа ауырсынуды болдырмауға көмектеседі деп саналады және олар пайда болған кезде оларды тоқтатыңыз. Сонымен қатар, құралды остеопороз қаупінің алдын алу үшін пайдалануға болады.
Тағы не істеу керек?
Буындардағы ауырсынудың әртүрлі себептерімен «не істеу керек» - біріншідеген сұрақ зардап шегушінің ойына келеді. Халық рецептерінің жинақтары сазды жақпа дайындауға тырысуға кеңес береді. Мұны істеу үшін сізге арнайы сазды алу керек - ол кез келген дәріханада сатылады. 100 г затқа 50 мл май қосылады, қоспасы бір жарым сағат бойы ауру аймақтарға жағылады, содан кейін препарат жойылады және буын оқшауланады, жылы орамалмен оралады, тағы бір сағатқа жалғыз қалдырылады.. Жақпа салқын жерде сақталуы керек.
Жұмыртқа-аммиакты жақпа қолдану нұсқасы өзін жақсы дәлелдеді. Бірнеше ас қасық аммиак үшін шайырдан және бірнеше шикі жұмыртқадан бірдей мөлшерде скипидар алыңыз. Барлығы зат консистенциясы қаймаққа ұқсайтын біртекті болғанша мұқият араластырылады. Препарат зардап шеккен аймақтарға жағылады. Бес күн қатарынан қолданған жөн, курсты ай сайын қайталаңыз. Емшілер сендіргендей, композицияны бірінші рет қолданғаннан кейін ауырсынуды басуға болады.
Қайың бүршігі арқылы жақпа дайындауға болады. 800 г май үшін бүйректің бірдей саны қажет. Компоненттер контейнерге толтырылғанша сантиметрлік қабаттармен құмыраға салынады. Жоғарыдан сіз қамырдың бір бөлігімен құмыраны жауып, оны баяу отта бір күн пешке қоюыңыз керек. Осы уақыттан кейін алынған өнім сүзіледі, оған 10 г камфора енгізіледі. Салқын жерде сақталуы керек. Майды күндіз, кешке жағыңыз.
Нюанстар мен мүмкіндіктер
Көбінесе буындардағы ауырсыну қатты ыстықта немесе суықта мазалайды. Қыста рецидивтер ауыр гипотермияға байланысты, ал жазда олар ұзақ уақыт бойы күн сәулесінен түсетін адамдарда пайда болады. Әрбір жағдайда емес,өкінішке орай, ол емделеді, сондықтан ревматикалық патологиядан зардап шегетін науқас белсенді өмір салтын ұстануы керек, агрессивті факторлардан аулақ болуы және дұрыс тамақтануы керек. Терапиялық курстың маңызды элементі диета болып табылады. Бірлескен ауырсынудың себептері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ пациенттерге арналған диеталық ережелер әрдайым дерлік бірдей: тұзды, майлы және қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз. Витаминдерге, ақуыздарға бай тағамдарға артықшылық беріледі.
Буын ауруы үшін диеталық рецепттердің негізгі идеясы: себептерін жою керек! Ауырсыну синдромының негізгі себебі регенерация үшін сүйек пен буын тініне қажетті элементтердің болмауы болғандықтан, бұл жасушаларға қажетті барлық қосылыстарды тамақпен қамтамасыз ету керек дегенді білдіреді. Дәрігерлер желе, желе, аспикке назар аударуға кеңес береді. Мукополисахаридтерге бай ішімдік пайдалы болады. Көбінесе олар сіңірлерде, байламдарда, шеміршек тінінде кездеседі. Бұл заттардың дәнекер тіндері үшін маңызы зор. Сүйектер мен байламдар оларға негізделген. Ең оңай нұсқа - тауық еті мен көкөністермен сорпаға арналған рецепт. Оны дайындау жарты сағаттан аспайды. Сүйікті көкөністер текшелерге кесіледі, тауықтың аяқтары жуылады, су кастрюльге құйылады және қайнатуды күтеді. Содан кейін табандар суға лақтырылады, орташа отта бес минут қайнатылады, көкөністер қосылады және жұмсақ болғанша пісіріледі. Аздап тұз қосуға болады, бірақ аз ғана.
Тамақтану ережелері: нені іздеу керек?
Тірек-қозғалыс аппаратының денсаулығы үшін ағза үнемі тамақпен бірге фосфор мен кальцийді алуы керек. Бұл элементтербалық пен теңіз өнімдері әсіресе бай. Диетада тунец, треска бауыры болуы керек. Дәрігерлер құрамында кальций ғана емес, адам денсаулығына қажетті дәрумен кальциферол да бар сүт және сүт өнімдерімен еркелетуге кеңес береді. Олар йогурт пен сүзбеге, ірімшік пен сүтке бай. Өзіңізге зиян келтірмеу үшін сүт өнімдерін қатаң түрде майсыз таңдау керек. Жаңа піскен жасыл ірімшіктерге арналған тамаша компания болады.
Майлы еттен толықтай дерлік бас тарту керек. Жануарлардан алынатын тағам қабыну процестерін белсендіретін арахидон қышқылына бай. Диетадағы етті шектеу буын денсаулығына оң әсер етеді, ал ет тағамдарын теңіз балығымен алмастыру одан да жақсы нәтиже береді. Ол денені арахидон қышқылының сақталуына жол бермейтін омега-3 қышқылдарымен қамтамасыз етеді.
Шикі көкөністер витаминдердің жақсы көзі болып табылады. Буындарды жақсарту үшін сіз витаминді салаттарды жеуіңіз керек, өсімдік майын байыту үшін қолданыңыз, ең жақсысы - зәйтүн. Десерт үшін алма, өрік, қара өрік тағамдарын дайындауға болады. Сіз желе жасай аласыз, өйткені желатин мукополисахаридтердің көзі болып табылады. Сондай-ақ, дәрігерлер диетаға желе, мүкжидек жеміс сусындарын қосуды ұсынады. Жаңғақтар пайдалы деп саналады, бірақ жеткілікті мөлшерде.
Шектеулер мен ұсыныстар
Буын ауруын жеңілдету үшін рецидивтер сирек кездеседі, диетадан шығару керек:
- бұршақ;
- майлы ет;
- ысталған, маринадталған, консервіленген тағамдар;
- кептірілген балық.
Помүмкіндіктер сіз ішетін шай мен кофе мөлшерін шектейді. Картоптың, шоколадтың, жарманың, астықтың сіңірілген көлемін қатаң бақылау маңызды. Дәрігерлер диетадан картопты толығымен алып тастауға, оның орнына байытылған көкөністерді қолдануға кеңес береді. Токоферолға бай өнімдерге ерекше назар аударылады: ол деструктивті процестерге қарсы тиімді. Осы витаминнің әсерінен арахидон қышқылы қабыну медиаторларына айнала алмайды.
Көкөністерден басқа, ағзаны биофлавоноидтармен қамтамасыз ететін жемістерге сүйену керек. Күн сайын сарапшылар бір стақан жаңа грейпфрут шырынын ішуге кеңес береді. Рас, бұл бәріне жарамайды. Грейпфрут кейбір жүрек аурулары мен ас қорыту жолдарының бұзылыстарында, қан тамырлары патологияларында қарсы.
Дұрыс тағамды таңдап қана қоймай, оны дұрыс пісіру де маңызды. Пісірілген және буға пісірілген тағамдар қолайлы, бірақ қуырылған тағамдардан бас тартқан дұрыс. Десерттерден желе, жеміс сусындары, желе артықшылық береді. Бұл сіздің буындарыңызға пайдалы ғана емес, сонымен қатар салауатты салмаққа жетуге көмектеседі. Қосымша фунт - буындарға, әсіресе төменгі аяқтарға үлкен жүктеме. Олардан құтылу барлық ішкі жүйелер мен органдарды жақсартады. Аз мөлшерде және жиі тамақтану ұсынылады, бір реттік тамақтануды шектеңіз, күнделікті өмірге физикалық белсенділікті көбірек қосыңыз, бірақ буындарға зиян келтірмеу үшін оны асыра пайдаланбаңыз.
Арқылы және жауапты: буын ауруы
Бұл мәселенің себептері, диагностикасы, емі дәрігерге тапсырылуы керек. Әрине, дәріхана сөрелерінде қабыну процестерін тоқтататын көптеген дәрілер бар, бірақ бұл дәрігер сынақтарды тағайындай алады, қабынудың неліктен басталғанын анықтайтын емтихандарды жүргізеді. Алынған ақпаратқа сүйене отырып, жағымсыз мәселеден арылуға көмектесетін курсты әзірлеуге болады. Үйде өзін-өзі емдеу арқылы сіз ауырсынуды басуға болады, бірақ бұл қиындықтың себебінен көмектеспейді, яғни ауру дамиды.
Егер сіз дер кезінде маманға жүгінсеңіз, дәрігер сізге қандай құралдарды қолдану керектігін, оларды қалай дұрыс қолдану керектігін, не көмектесетінін және өзіңізге не зиян тигізетінін айтып береді. Дәрігер қалай тамақтану керектігін, қандай асқынулардың болуы мүмкін екенін және оларды қалай болдырмау керектігін түсіндіреді. Сіздің дәрігеріңіз физиотерапия курсын ұсынуы мүмкін, ал кейбір жағдайларда хирургиялық араласу көрсетіледі. Өте қатты ауырсынумен және әлдеқайда дамыған деструктивті процесспен олар имплантантты орнатуға бағытталуы мүмкін - буын денеден алынып, жасанды құрылыммен ауыстырылады. Статистика көрсеткендей, мұндай қатаң шаралар көбінесе аурудың алғашқы белгілерінде дәрігерге қаралғысы келмей, өз бетімен, үйде емделуге тырысқандар үшін қажет.
Өмір салты: өзіне алғашқы көмек
Буын ауруының алдын алу үшін белсенді өмір сүру керек, күнделікті өмірде көбірек қозғалу керек. Дегенмен, барлық жүктемелер қолайлы емес. Ең пайдалысы - жүзу, билеу және қалыпты жылдамдықпен жүру. Қарт адамдарға вальс ойнау ұсынылады - бұл би әдемі, белсенділіктің өзі рахат әкеледі, сонымен біргеденсаулығыңызға пайдалы. Модерация кезінде билеу қауіпсіз.
Жарақат, созылу тудыруы мүмкін спорт түрлерінен аулақ болу керек. Жылдам жүгіру, секіру, жұлқу қарсы. Бірақ гимнастика, аэробика, шейпинг жақсы шешім болуы мүмкін. Сіз йогамен айналыса бастай аласыз. Мұндай тәжірибелер бірлескен тіндерді нығайтады, бұл аймақтарды икемді ұстауға мүмкіндік береді. Ревматикалық аурулардың алдын алу үшін арнайы бағдарламалар әзірленді.
Гимнастикамен айналыса отырып, адам буын аймағының денсаулығына қажетті синовиальды сұйықтықтың өндірілуін белсендіреді, бұл тұтастай алғанда бұл органдардың жағдайын жақсартады. Тұрақты түрде орындалатын жаттығулардың ақылға қонымды таңдалған жиынтығы байламдарға, бұлшықет талшықтарына, жүрекке және қан тамырларына оң әсер етеді. Адам икемді болады, арқа түзеледі.
