Гемоглобин қалыптыдан төмен - бұл өте жиі кездесетін құбылыс. Ал тауар тапшылығы бұрыннан бар, ал ауыл шаруашылығы кәсіпорындары мен шаруа қожалықтарының жаңа сапалы өнімдерінің ассортименті базарлардағы, супермаркеттердегі сан алуан. Бірақ бұл мәселені шешпейді. Көптеген адамдар (балалар мен ересектер, әйелдер мен ерлер) дәрігерлер мен диетологтарға жүгінуге мәжбүр. Төмен гемоглобинді тану үшін денеңіздегі кез келген өзгерістерді мұқият тыңдай отырып, бірнеше белгілерді қадағалауыңыз керек.
Темірдің (микроэлемент) жеткіліксіздігі қандағы гемоглобин деңгейінің қалыптыдан төмен түсуінің негізі болып табылады. Адамның күнделікті минималды мөлшері - 1,5 мг темір. Бұл микроэлементтің мұндай мөлшері қандағы гемоглобиннің төмендеуіне жол бермейді.
Мәселені қалай тануға болады?
Төмен гемоглобин нені көрсетеді? Бұл симптом, мысалы, қан құйылғаннан кейін, үлкен қан жоғалтудан кейін пайда болуы мүмкін. Диетада темірдің жетіспеушілігінен туындаған проблемаларды болдырмау үшін күнделікті мәзірдің әртүрлілігін қадағалау керек. Белгілі бір өнімдерді өз бетінше тұтынудан шығару өте жағымсыз. Кез келген диетаны бастамас бұрын,дәрігермен немесе диетологпен кеңесу керек. Диетада барлық маңызды микроэлементтер мен витаминдер болуы үшін диетаны тек маман ғана жасай алады.
Фолий қышқылы адам ағзасында маңызды рөл атқарады. Көбінесе бұл кезеңде гемоглобиннің төмендеуі байқалады, өйткені жүктілік кезінде әйелдерге басқа витаминдермен бірге тағайындалады.
Құрамында темірі бар осы күрделі протеин жетіспесе, иммундық жүйе дұрыс жұмыс істей бастайды, адам ауруға шалдығады. Дұрыс тамақтанбау немесе басқа себептер сынақтар қандағы гемоглобиннің төмен деңгейін көрсететін фактісіне әкеліп соқтырған кезде, ағзадағы бұл бұзылысты күдіктенуді жеңілдететін симптом бозғылт, құрғақ, қабыршақ тері болып табылады. Бұған қоса, еріндер көгеріп, тырнақтар сынғыш және шаш жұқа болады.
Балалардағы төмен гемоглобин
Гемоглобиннің төмендеуіне байыпты қарау керек, бәрі өз жолымен жүруге болмайды. Егер жағдай басталса, уақыт өте келе денеде қайтымсыз өзгерістер болуы мүмкін. Гемоглобиннің жетіспеушілігі анемияның дамуының себебі болып табылады (басқа жолмен бұл ауру анемия деп аталады).
Кішкентай балаларда темір тапшылығының белгілерін байқау оңай емес, олардың көңіл-күйін, әл-ауқатын мұқият бақылау қажет. Балалар үнемі салмақ қосуы керек - бұл табиғатпен қамтамасыз етілген. Әлсіз тәбет, нашар ұйқы, тітіркену және шаршау - бұл алаңдаушылықтың себебі. Тезірек сынақтардан өтіп, дәрігермен кеңесу керек.
Бала емізетін әйел мұны білуі керектөмен гемоглобин бар. Оның күнделікті мәзірінде ет пен бауыр, қарақұмық ботқасы мен көкөністер, жидектер мен жемістер, шпинат пен ақжелкен болуы керек. Аз мөлшерде, тіпті анар да қолайлы, өйткені күніне бірнеше дәндер қандағы гемоглобиннің жеткілікті деңгейін сақтай алады. Ең бастысы - балада аллергиялық реакцияларды тудырмау. Егер дәрігер емізетін нәрестеде төмен гемоглобинді анықтаса, бұл симптом ананың дұрыс емес диетасын көрсетеді.
Жоғарыда аталған өнімдердің барлығы мектеп жасына дейінгі балалардың мәзірінде болуы керек. Балаға бауырды (сиыр еті, тауық еті, треска бауыры) жеуге, күнделікті жемістерді, жидектерді, жаңа піскен көкөністерді жеуге үйрету керек. Табиғи компоттардың құрамында гемоглобин деңгейін қалыпқа келтіруге ықпал ететін көптеген пайдалы компоненттер мен заттар бар.
Ересектерге арналған кеңес
Тамақтанудағы әртүрлілік ересектерге де қажет. Бір қызығы, әртүрлі дене жаттығулары да гемоглобиннің жоғарылауына ықпал етеді.
Темір деңгейінің төмен болуы біздің денеміздегі басқа аурулардың да белгісі болуы мүмкін. Мысалы, қанның қалыңдауы бар қызыл қан жасушаларының санының артуы туралы (бұл қауіпті және ауыр ауру) немесе ішектің өткізгіштігі туралы. Сондай-ақ, күйіктерден кейін темірдің төмендеуі байқалады.
Денсаулық мәселесінде назар аударуға тұрарлық емес мәліметтер жоқ. Гемоглобиннің төмендеуін көрсететін белгілер болса, емтихан ересектерге де, балаларға да ұсынылады.
