Өкінішке орай, қазір орыс моншасы деп аталатын нәрсе мүлде олай емес. Бұған заманауи бу бөлмелеріндегі пештер, температура және ылғалдылық дәлел. Мұндай ауысу суды тезірек жылыту үшін революциядан кейін орын алды. Орыс моншасының пайдасы ежелгі заманнан бері белгілі. Бұл қазір орыс деп аталатыннан әлдеқайда жағымды және денсаулыққа шынымен көмектеседі. Қате болмас үшін не және қалай екенін анықтаған жөн.
Пеш
Орыс моншасының ерекшеліктері қандай? Нағыз бу бөлмесінде пеш негізгі болып табылады. Ол тас пен кірпіштен жасалған, тек отынмен жылытылады. Бұл бу бөлмесін қажетті температураға дейін біркелкі жылытуға мүмкіндік береді. Егер ресейлік ванна мен пештің ерекшеліктерін қарастыратын болсақ, онда соңғысындағы жылытқышты жабу керек. Оның үстіне аз мөлшерде су шашырап, бу біркелкі, жанбайтын ағынмен ағады.
ванна дизайны
Орыс моншасының дизайны да ерекше. Біріншіден, бу бөлмесіне әрбір шыққаннан кейін ашылатын шағын терезе қажет. Ол арқылы жылу кетпейді, бірақ таза ауа кіреді. Содан кейін бу бөлмесі әдеттегі ваннада жетіспейтін оттегімен толтырылады. Жылыту қажет емес. Одан ванна тез шіріп кетеді. Бу бөлмесіндегі едендер үнемі суда болады, сондықтан оларды плиткалардан жасаған дұрыс. Ондағы сөрелер бірдей биіктікте орнатылған, яғни 70 сантиметр.
Әрқайсысының ені бір метрден сәл артық болуы керек, бұл жатуға әлдеқайда ыңғайлы. Сөрелердің екінші қатарын жоғары қоймаған дұрыс, өйткені қызметші ыңғайсыз болады. Егер сізге орындықтардың санын көбейту қажет болса, бу бөлмесінің аумағын кеңейткен дұрыс. Материалдар стандартты ағаштан заманауи дизайнға дейін өзгереді.
Температура және ылғалдылық
Орыс моншасының температуралық және ылғалдылық режимі де әдеттегіден ерекшеленеді. Ең қолайлы температура 40-70 градус Цельсий. Ылғалдылық 40-70%. Температура әдеттегіден әлдеқайда төмен болғанына қарамастан, мұндай бу бөлмесінде өте ыстық. Сонымен бірге дене қызып кетпейді және күйіп қалмайды. Дене біркелкі және терең қызады. Шырышты қабаттар мұндай температурадан зардап шекпейді, қысым көтерілмейді және бас айналмайды.
Ваннадағы сыпырғыш
Сыпырғышы бар орыс моншасының да өзіндік ерекшеліктері бар. Біріншіден, қолданар алдында сыпырғыш қайнаған суға малынбайды. Ол суық суға малынған, содан кейін бу бөлмесінде қызады. Кеуіп қалады деп ойлау қате. Мұндай дайындықпен сыпырғыш жапырақтары пайдалы қасиеттерін жоғалтпайды. Сондай-ақ сыпырғышпен шайқау қажет емес, керісінше, тегіс, буды реттеп, теріге тигізу керек.
Орыс моншасының бұл ерекшеліктері оны өте дұрыс емес аналогтардан ажыратады. Иә, мүмкіндіктері барсынған, енді оның ағзаға әсері туралы айтайық
Орыс моншасы: пайдасы мен зияны
Ванна зиянды болуы мүмкін. Бұл мәлімдеме бу ваннасын қабылдауды ұнататындарды таң қалдыруы мүмкін. Негізінен бұл зиян шамадан тыс молшылық әкеледі. Бірақ орыс моншасында қалай шомылу керек? Сіз мұны үнемі жасай алмайсыз. Бу бөлмесіне аптасына екі реттен көп емес бару жақсы. Сондай-ақ, дымқыл басымен ваннаға бару зиян әкеледі. Бұл қызып кетуге әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін құрғақ басына жүн немесе киіз қалпақ киіңіз.
Толық асқазан бу бөлмесінде жағымсыз салдарға әкеледі. Ваннаға дейін көп жеуге және ішуге болмайды. Бу бөлмесіндегі алкоголь де артық. Ыстықтан улану тезірек және күшейеді. Бу бөлмесіне барғаннан кейін, сіз де көп ішудің және жеудің қажеті жоқ, оның әсері нашарлайды және денеге жүктеме жоғары болады. Ашық асқазанда сіз де шомыла алмайсыз. Ерекше ортасы бар жерге бару үшін денеге энергия қажет.
Орыс моншасының пайдасы барлық дене жүйелерінен көрінеді. Бу бөлмесіне бару күш-қуатты арттырады, стрессті жеңілдетеді және ауруларды емдейді. Ең басынан бастап жоғары температура бу бөлмесінде денеге әсер етеді. Бұл кезде қан қысымы көтеріліп, қан тамырлары кеңейіп, жүрек соғысы жиілейді. Көмірқышқыл газының белсенді бөлінуі басталады. Осылайша, органдарды жаттықтыру бар. Содан кейін қатты терлеу басталады. Тер және май бездері күрт жұмыс істей бастайды.
Орыс моншасының артықшылығы – бітеліп қалған бұлшықеттер жоғары температурадан босаңсып, кернеу басылады. Термен біргезиянды және улы заттардың бөлінуі басталады. Орыс моншасының артықшылығы - тері тесігін тазарту және өлі тері жасушаларын қабыршақтау. Мұндай жерге үнемі баратын адамдар суық тиюден аз зардап шегеді, тиімдірек және төзімдірек болады.
Орыс моншасы: көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері
Бұл жерге дені сау адамдар үшін ғана емес, бару пайдалы. Бұл процедураның көрсеткіштері де бар.
- Ванна - суық тиюге және вирусқа бейім адамдар үшін ең жақсы көмекші. Осындай процедуралардан кейін ғана қатайту керек.
- Ваннаға бару кезінде ағза токсиндерден құтылады, сондықтан артық салмақ пен шлактан зардап шегетін адамдарға пайдалы.
- Steam босаңсытады, тиімділік пен төзімділікті арттырады. Созылмалы шаршау - бару көрсеткіші.
- Қара нүктелер, безеу, целлюлит және басқа да косметикалық тері ақаулары бар адамдар моншаға бару керек.
Кез келген процедура сияқты, орыс моншасының да қарсы көрсеткіштері бар. Бу бөлмесіне кірмес бұрын олармен танысу керек. Өйткені бұл өте ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін:
- Жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратындар үшін ваннаға баруға болмайды. Әлсіз органдар штаммға шыдамауы мүмкін.
- Жоғары температура кезінде бу бөлмесіне баруға да қарсы. Ыстық жағдайды нашарлатуы мүмкін.
- Онкологиялық аурулар мен ісіктердің дамуымен жоғары температура бұл процестерді жылдамдатады. Сондықтан орысша суға түспеген дұрысосындай диагнозы бар ванна.
- Жүйке жүйесі аурулары кезінде бу бөлмесіне бару да жөн емес, себебі оның салдары өте күтпеген болуы мүмкін.
- Аурудың өршуі кезінде орыс моншасына баруды кейінге қалдырған жөн. Жоғары ылғалдылық пен температура ыңғайсыздықты күшейтуі мүмкін.
- Балалар, жүкті әйелдер және қарт адамдар бу бөлмесіне барғанда абай болу керек. Бұл санаттағы адамдардың денесі әлсіз, сондықтан оны қайта жүктеудің қажеті жоқ.
Сауна немесе ванна
Дұрыс атау дегеніміз не, орыс моншасы немесе сауна? Енді осы мәселені қарастырайық. Ванна мен сауна атымен ғана емес, құрылғысымен де ерекшеленеді.
Ең бірінші және негізгі айырмашылық - ылғалдылық. Орыс моншасында ылғалдылық жоғары, бұл өте төмен температурадан жылуды арттырады. Сонымен қатар, тер нашарлап буланады және теріні сіңдіреді және булайды. Ылғалдылықтың жоғары болуына байланысты денсаулығына байланысты кейбір мәселелермен моншаға бару қажет емес.
Саунада керісінше ылғалдылық өте төмен болуы керек. Бұл онда уақыт өткізуді жеңілдетеді. Ыстық су буы жоқ. Тер дененің бетінен тез буланып, сол арқылы оны салқындатады. Сауна денені зиянды заттардан жақсы тазартады және ішкі мүшелерді жылытады, бірақ өлі теріні қабыршақтай алмайды. Орыс саунасы деген ұғым жоқ. Бұл белгінің астында кәдімгі сауна немесе жай ванна болуы мүмкін. Сондықтан мұндай жазуларға сенбеу керек
Саунаға балалар, қарттар және қан тамырлары және жүрек ауруларымен ауыратын адамдар бара алады. Қалған қарсы көрсеткіштер орыс моншасындағыдай болып қалады. Саунадағы құрғақ ауа сіздің денсаулығыңызды нашарлатпайды. Керісінше, мұндай көтерілуден болатын сезімдер жағымды болады, ал жоғары температурадағы ыңғайсыздық мүлдем болмайды. Саунадағы сыпырғыштар да пайдаланылмайды, сондай-ақ су буы. Бірақ бассейннің болуы сауна мен ваннаның айырмашылығы емес. Ол басқа ойын-сауықтар сияқты екі түрінде де болуы немесе болмауы мүмкін.
Алкоголь және басқа да өте пайдалы емес өнімдер ваннада болуы мүмкін. Бірақ дұрысы, олар болмауы керек. Өйткені нағыз ресейлік баня мен сауна басқа ештеңесіз жағымды болуы керек. Сондықтан денсаулық пен дененің жалпы жағдайын жақсарту үшін мұндай жерлерге үнемі барған жөн.
Шағын қорытынды
Енді сіз орыс моншасының не екенін білесіз. Пайда мен зиян - біз мақалада егжей-тегжейлі қарастырған екі маңызды тақырып. Ақпарат сізге пайдалы болды деп үміттенеміз.
