Орыс моншасы – еліміздің мәдениетінің ажырамас бөлігі. Ғасырлар бойы қарапайым гигиеналық процедурадан ұлттың тылсым табиғатын көрсететін идеологиялық дерлік құбылысқа айналды. Әрине, көптеген заманауи адамдар үшін моншаға бару әдеттегідей болып саналады және көңілді компанияда дауылды мерекемен бірге жүреді. Дегенмен, бұл процеске аса жауапкершілікпен қарайтын дәстүр білгірлері әлі өлген жоқ. Олар үшін орыс моншасында қалай дұрыс шомылу керектігі туралы мәселе әсіресе маңызды және өзекті. Оның жауабы осы мақалада беріледі.
Біріншіден, орыс моншасына бару процедурасы кем дегенде екі сағатқа созылуы керек екенін есте ұстаған жөн. Онда шамамен отыз минут жүгіру мағынасыз, өйткені одан ешқандай пайда болмайды. Кешке денсаулыққа бару жақсы, өйткені ванна дененің кейінгі демалысын қамтиды. Айтпақшы, бу бөлмесінен кейін ұйқы әсіресе күшті және тәтті болады. Ванна қалпына келтірудің тамаша тәсілі екендігі дәлелденді.ауыр физикалық күш салудан кейінгі күш. Сондықтан оған қарбалас күннің соңында барған дұрыс.
Сонымен, орыс моншасында бу моншасын қалай қабылдауға болады? Ең алдымен, алкогольді ішімдіктер туралы ұмыту керек - сіз оларды кез келген жағдайда өзіңізбен бірге ала алмайсыз. Ең жақсы және пайдалы балама - шөп шайы. Сондай-ақ өзіңізбен бірге салқын (бірақ мұзды емес!) жеміс сусыны немесе квас алғаныңыз дұрыс - олар бу бөлмесінен кейін көңіл көтеруге көмектеседі. Сондай-ақ моншаға тоқ қарынмен бара алмайсыз - тамақтанғаннан кейін кем дегенде бір жарым сағат өтуі керек.
Моншаға келгенде ең алдымен сыпырғышты жібіту керек. Бұл тек құрғақ сыпырғышқа қатысты, жаңа піскен алдын ала дайындықты қажет етпейді. Алдымен оны суық суға батыру керек (шамамен 15 минут), содан кейін ыстық суға - үш минут жеткілікті болады. Суық су жасыл шайға ұқсайтындай түсін өзгертеді.
Сыпырғыш буланып жатқанда, процедураның өзіне өтуге болады. Орыс моншасында қалай дұрыс шомылу керектігі туралы жан-жақты ақпарат алу үшін ол жерде білімді адамдармен барған дұрыс. Бірақ бұл мүмкін болмаса, біз бүкіл алгоритмді қысқаша сипаттаймыз. Бу бөлмесіне кірер алдында жылы душ астында тұру ұсынылады. Бұл ретте басыңызды сулауға болмайды, оған арнайы ваннаға арналған қалпақ киген дұрыс. Бу бөлмесіне кірген кезде температура режиміне назар аудару керек. Денені бастапқы жылыту үшін 60 градус жеткілікті болады. Біріншіден, төменгі сөреде жату жақсы, ал әрбір келесі жазбамен жоғары және жоғары көтеріледі. Жүректің жұмысын жеңілдету үшінаяқтарды шалқасынан жатқызған жағдайда басынан сәл жоғары болатындай етіп орналастыру ұсынылады. Немесе денемен бір деңгейде - отыру жағдайында. Бірінші жүгіру бес минуттан аспауы керек. Бұл денені жылыту үшін жеткілікті. Осыдан кейін біраз демалып, шөп шайын ішу керек.
Келесі жүгіруде сыпырғышты қауіпсіз пайдалануға болады. Бу бөлмесіндегі температураны көтеру үшін кішкене бөліктерде ыстық тастарға үнсіз ыстық суды құйып алу керек. Бөлме хош иісті бумен толтырылады. Осылайша, тастарға мезгіл-мезгіл ыстық су шашып, бу бөлмесіндегі температураны реттеуге болады.
Орыс моншасында дұрыс шомылу туралы жалпы ұсыныстар бердік. Оларға сүйене отырып, сіз бұл процестен шынайы ләззат аласыз. Дегенмен, ваннаға бару, сіз медициналық көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштерді ескеруіңіз керек, өйткені денені емдеудің бұл әдісі барлық адамдарға жарамайды.
