Сабын массажы түрік массажының бір түрі. Атау бұл процедураның қалың сабынды көбікте орындалатындығына байланысты. Бұл массаж релаксациядан басқа, пилинг пен емдік әсерге ие. Түрік массажы физикалық күш салудан кейін қалпына келтіру процедурасы ретінде, сондай-ақ варикозды аурулардан, бұлшықет ауырсынуынан, остеохондроздан және басқа да аурулардан қалпына келтіру үшін өте пайдалы. Айта кету керек, мұндай манипуляциялар терінің күйіктері мен әртүрлі жарақаттарымен де жүзеге асырылады. Бұл процедура шаршауды басады, қан айналымын жақсартады және жалпы кернеуді жеңілдетеді, бұл бүкіл денені жасартады. Хаммамда сабынды массаж жиі жасалады.
Қарсы көрсетілімдер
Түрік массажының процедураларының көптеген жағымды жақтарына қарамастан, белгілі бір қарсы көрсетілімдері бар екенін атап өткен жөн. Сондықтан жазылу алдында маманмен кеңесу ұсыныладысеанс.
Сіз келесі жағдайларда сеанстан бас тартқаныңыз жөн:
- моншаға барудан қорқу;
- көңілсіз;
- сіз 60 жастан асқансыз (кейбір жағдайларда массаж жасауға рұқсат етіледі);
- терідегі қабыну процестерін бақылау;
- қан қысымының жиі ауытқуы.
Сабынды массажға дайындық
Процедураны орындамас бұрын маман массаж жасайтын адамның денесін жылытып, жууы керек. Тікелей массаж жасамас бұрын, арнайы хош иісті ерітінділермен ваннаны қабылдау ұсынылады. Массаж жоғары әсерге жету үшін арнайы қыздырылған үстелде орындалады. Көп жағдайда зәйтүн майы көбік жасау үшін қолданылады. Сондай-ақ, массаж жасайтын адамның басы мен кеудесін жуу үшін температурасы шамамен 40 градус және салқын суды алдын ала дайындау керек.
Массаж техникасы
Сабын массажының мәні – сабынды қолмен, арнайы шүберекпен немесе қалың көбік үстінде қолғаппен айналмалы қозғалыстар жасау. Бұл процесте сипау және илеу әдістері, ал кейбір жағдайларда бұлшықеттердің шайқауы орындалады. Процедура көбікті бүкіл арқаға бөлуден басталады, содан кейін аяқ-қолдарға ауысады. Осылайша, көбік саусақтардың арасына дейін бүкіл денені жабады.
Көбік толығымен таралғаннан кейін маман әсерді күшейту үшін кейбір амалдарды жасай алады - негізгінемесе жеке. Процедура барысында массаж терапевті дененің белгілі бір бөліктеріне құю үшін әртүрлі температурадағы суды пайдаланады. Массаж шамамен 20 минут, ал кейбір жағдайларда 5 минуттан аспайды. Процедураның соңында денені жуып, арнайы майлармен майлайды, содан кейін клиент демалып, шай іше алады.
Түрік массажының ерекшеліктері
Бұл процедураның классикалық түрі болып табылатын түрік сабын массажы үнемді әдістерден алыс және өзінің бастапқы түрінде өте ауыр процесс болуы мүмкін. Бұл қозғалыстардың жеңілден (сылау сияқты) өте белсенді (бұралу және аяқ-қолды бұру сияқты) өтуіне байланысты. Бұл процесте массаж жасайтын адамның аяқ-қолдары ұсталып, бүгіледі, содан кейін денені әртүрлі бағытта бұру. Соңғы кезең денені босаңсуды қамтиды.
Бұл массаждың нәтижесі:
- теріні мұқият тазарту және тері тесіктерін ашу;
- эмоционалды және физикалық релаксация, стрессті жеңілдету;
- теріні және бүкіл денені жасарту;
- қан айналымын қалыпқа келтіру.
Процедураны қарапайым ваннада емес, хаммамда жасайды. Бұл жерлер бір-бірінен климаты бойынша ерекшеленеді - екіншісінде ол мүлдем басқаша. Мұнда ылғалдырақ, ал температура соншалықты жоғары емес. Хаммамдағы массаж - бұл массаж терапевтінің әрекеті ғана емес, шығыстан шыққан нағыз сиқырлы рәсім. Бұл жерде мұндай массажды орындау техникасы біршама басқаша көрінеді. Бастапқыда өндірілгенарнайы қолғаппен бүкіл дененің пилингі, содан кейін қысқа демалу. Процедураның екінші кезеңі - массаж жасалған денені көбікпен орау.
Өзін-өзі орындау
Массаж сабақтары сауықтыру және релаксация процедураларын өз бетімен орындағысы келетіндерге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, мұндай массажды үйде жұппен жасауға болады. Еркек пен әйел тек процедурадан ғана емес, жақын адамының жанасуынан ләззат алады.
Бүгін әлемнің кез келген жерінде массаж сабақтарын ұсынатын жүздеген мамандарды кездестіруге болады. Массаж терапевтіне қажетті барлық білімді қамтитын арнайы курстарды аяқтағаннан кейін сіз өз бетіңізше демалып, денсаулығыңызды жақсарта аласыз, сондай-ақ жақын адамдарыңызға жағымды сезімдер сыйлай аласыз. Дегенмен, тек тәжірибелі маман ғана бұл процедураны ең жоғары деңгейде орындай алады, осылайша массаж жасайтын адам максималды жағымды эмоцияларды алады.
