Жүрек-қантамыр жүйесі жиі істен шығуы мүмкін Ауа-райының өзгеруі адамдардың денсаулығы мен әл-ауқатына айтарлықтай әсер етеді. Метеопаттар тек ауру ғана емес, сау адамдар да болуы мүмкін. Ауа райы жағдайына тәуелділіктің қандай түрлері ерекшеленетінін, бір мезгілде кім зардап шегетінін, қандай атмосфералық қысымда басы ауыратынын қарастырайық. Сонымен қатар, ауа райына тәуелділік жағдайында әл-ауқаттың нашарлауын болдырмауға қандай шаралар көмектесетінін анықтаймыз.
Атмосфералық қысымның мәні және оның ағзаға әсері
Атмосфералық қысым - ауа бағанының 1 см2 бетіне әсер ететін күші. Атмосфералық қысымның қалыпты деңгейі 760 мм сын.бағ. Өнер. Тіпті осы мәннен тараптардың біріне ең аз ауытқулар әл-ауқаттың нашарлауына әкелуі мүмкін. Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:
- бас ауруы және айналуы;
- ауырсынубуындар;
- негізсіз алаңдаушылық;
- өнімділіктің төмендеуі;
- депрессия;
- дененің әлсіздігі;
- асқорыту жолдарының нашарлауы;
- тыныс алудың қиындауы, ентігу.
Атмосфералық қысымның секіру себептері. Бұл өзгерістер қай санаттағы адамдарға әсер етті?
Атмосфералық қысымның өзгеруі бірқатар себептерге байланысты болуы мүмкін. Оларды толығырақ қарастырыңыз:
- Атмосфераның қысымы төмендейтін циклондар, ауа температурасының жоғарылауы, бұлттылық, жаңбыр жаууы мүмкін. Ғалымдар атмосфералық қысымның адамның қан қысымына әсерін дәлелдеді. Гипотензия әсіресе осы уақытта зардап шегеді, сондай-ақ тыныс алу жүйесінде тамыр патологиясы мен бұзылулары бар адамдар. Оларда оттегі жетіспейді, тынысы тарылады. Бассүйек ішілік қысымы жоғары адамның атмосфералық қысым төмен болғанда басы ауырады.
- Антиклондар, сыртта ауа райы ашық болған кезде. Бұл жағдайда атмосфералық қысым, керісінше, артады. Аллергиялық және астматикалық науқастар антициклондардан зардап шегеді. Гипертониялық науқастарда жоғары атмосфералық қысым кезінде бас ауырады.
- Жоғары немесе төмен ылғалдылық аллергиямен ауыратындар мен тыныс алу жолдары проблемалары бар адамдар үшін ең қолайсыздықты тудырады.
- Ауа температурасы. Адам үшін ең қолайлы көрсеткіш - +16 … +18 Сo, өйткені бұл режимде ауа оттегімен барынша қаныққан. Температура көтерілсе, жүрек және қан тамырлары аурулары бар адамдар ауырады.
Ағзаның жалпы жағдайының атмосфералық қысымға тәуелділік дәрежесі. Олар қалай көрінеді?
Атмосфералық қысымға тәуелділіктің келесі дәрежелері ажыратылады:
- бірінші (жеңіл) - аздап әлсіреу, мазасыздану, ашуланшақтық, өнімділік төмендейді;
- екінші (ортаңғы) – ағзаның жұмысында ығысулар болады: қан қысымы өзгереді, жүрек соғу жиілігі өзгереді, қандағы лейкоциттердің мөлшері артады;
- үшінші (ауыр) - емдеуді қажет етеді, уақытша еңбекке жарамсыздыққа әкелуі мүмкін.
Ауа райына тәуелділік түрлері. Олардың айырмашылығы қандай?
Ғалымдар ауа райына тәуелділіктің келесі түрлерін анықтады:
- церебральды - бастың ауырсынуының, бас айналудың, шудың пайда болуы;
- жүрек – жүректе ауырсынудың пайда болуы, жүрек ырғағының бұзылуы, тыныс алудың жоғарылауы, ауа жетіспеушілік сезімі;
- аралас - алғашқы екі түрдің белгілерін біріктіреді;
- астеноневротикалық - әлсіздіктің, ашушаңдықтың, депрессияның пайда болуы, өнімділіктің төмендеуі;
- белгісіз - дененің жалпы әлсіздігі, буындардағы ауырсыну, летаргия сезімінің пайда болуы.
Бастағы ауырсыну ауа райына тәуелділіктің ең көп тараған симптомы ретінде. Қандай атмосфералық қысымда бас ауырады?
Ауа райы күрт өзгерген сайын адам ағзасының реакциясы күштірек болады. ТіптіАтмосфералық қысым өзгерген кезде сау адамдардың басы ауырады.
Адам ағзасы ауа-райының өзгеруіне жиі бас ауруымен жауап береді. Бұл атмосфераның қысымы төмендеген кезде ыдыстардың кеңеюіне байланысты. Керісінше, үлкейген кезде жиырылу пайда болады. Яғни, адамның қан қысымына атмосфералық қысымның әсерін анық байқауға болады.
Адамның миында арнайы барорецепторлар бар. Олардың қызметі қан қысымының өзгеруін ұстап тұру және денені ауа-райының өзгеруіне дайындау. Дені сау адамдарда бұл байқалмайды, бірақ нормадан шамалы ауытқу кезінде ауа райына тәуелділік белгілері пайда бола бастайды.
Атмосфералық қысымның секіруі нәтижесінде бастың ауырсынуының пайда болуын қалай болдырмауға болады?
Көптеген адамдар ауа қысымы тым төмен немесе тым жоғары болғанда басы ауырады. Бұл жағдайда не істеу керек? Метеорологиялық тәуелділік жағдайында ең жақсы шешім - салауатты ұйқы, өмір салтыңызды ретке келтіру және дененің бейімделу қабілетін арттыру. Атап айтқанда, сізге қажет:
- Жаман әдеттерден бас тарту.
- Шәй мен кофе тұтынуды азайту.
- Қаттылау, контрастты душ.
- Қалыпты күн тәртібін қалыптастыру және толық ұйқы режимін сақтау.
- Стрессті азайту.
- Орташа жаттығулар, тыныс алу жаттығулары.
- Ашық ауада серуендеу (жаттығу терапиясымен біріктіруге болады).
- Женьшень, элеутерококк, лимонграс тұнбалары сияқты адаптогендерді қолдану.
- Мультивитаминді курстарды қабылдау.
- Дені сау және құнарлы тағам. Құрамында С дәрумені, калий, темір және кальций бар тағамдарды көбірек тұтынған жөн. Ұсынылатын балық, көкөніс және сүт өнімдері. Гипертониялық науқастар тұзды қолданбауы керек.
Басы қандай атмосфералық қысымда ауырады?
Метеорологиялық тәуелділік көптеген белгілермен көрінуі мүмкін. Дегенмен, ауа-райының денеге әсер етуінің жиі кездесетін көріністерінің бірі - бастың ауырсынуы. Оны атмосфералық қысымның жоғарылауымен де, төмендеуімен де байқауға болады. Бұл екі жағдайда адамдардың әртүрлі категориялары әсер етеді. Қысымның жоғарылауымен гипертониялық науқастар бас ауруымен, ал төмендеуімен гипотензиямен ауырады. Олар үшін ауа райының өзгеруі инфаркт пен инсультке дейін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Атмосфералық қысымның жоғарылауына байланысты бас ауруы: қалай болдырмауға болады?
Неге менің басым жоғары атмосфералық қысымнан ауырады? Бұл қан тамырларының кеңеюіне байланысты. Қан қысымы көтеріледі, жүрек соғысы жиілейді, шу пайда болады.
Егер адамның жоғары атмосфералық қысыммен басы ауырса, сіз өзіңіздің жағдайыңызды мұқият қарастыруыңыз керек. Бұл қажет, өйткені гипертониялық криз, инсульт және инфаркт, кома, тромбоз, эмболия қаупі жоғары.
Жоғары атмосфералық қысым, бас ауруы… Не істеу керек? Мұндай жағдай туындаған кезде шектеу керекфизикалық белсенділік, контрастты душ қабылдау, сұйықтықты көбірек ішу, төмен калориялы тағамдарды пісіру (көбірек жемістер мен көкөністерді жеу), ыстықта шықпауға тырысыңыз, бірақ салқын бөлмеде болыңыз.
Осылайша, жоғары атмосфералық қысымның бастың тамырларына кері әсері бар. Сонымен қатар, жүрекке және бүкіл жүрек-тамыр жүйесіне жүктеме артады. Сондықтан, егер атмосфералық қысымның жоғарылауы туралы белгілі болса, оған алдын-ала дайындалу керек, барлық қосалқы мәселелерді тастап, денені стресстен демалумен қамтамасыз ету керек.
Төмен атмосфералық қысымға байланысты бас ауруы: қалай алдын алуға болады?
Неліктен бас ауруы төмен атмосфералық қысымда пайда болады? Бұл ыдыстардың тарылуына байланысты. Қан қысымы төмендейді, импульс әлсірейді. Тыныс алу қиындайды. Интракраниальды қысым артады, бұл спазмды және бас ауруын тудырады. Көбінесе гипотензиядан зардап шегеді. Бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда гипотензия үшін қауіп гипертониялық криз мен команың басталуымен байланысты.
Төмен атмосфералық қысым, бас ауруы… Не істеу керек? Бұл жағдайда таңертең жеткілікті ұйықтау, көбірек су ішу, кофе немесе шай ішу, сонымен қатар контрастты душ қабылдау ұсынылады.
Сонымен, гипотензиясы бар науқастар үшін атмосфералық қысымның төмендеуі бас ауруларына толы жәнедене жүйелерінің жұмысының бұзылуына әкеледі. Сондықтан мұндай адамдарға үнемі қатайып, жаман әдеттерден бас тартып, мүмкіндігінше өмір салтын қалыпқа келтіруге кеңес беріледі.
Қорытынды
Жоғарыда айтылғандардың барлығын қорытындылай келе, атмосфералық қысымның жоғарылауы немесе төмендеуі адам ағзасына кері әсер етеді деген қорытындыға келдік. Атап айтқанда, жүйке жүйесі, гормоналды деңгейлер мен қан айналымы жүйесі зардап шегеді. Метеорологиялық тәуелділікке негізінен гипертониялық және гипотониялық науқастар, аллергиямен ауыратындар, жүрек аурулары, қант диабеті, астматикалық науқастар әсер етеді. Бірақ кейде сау адамдар да метеоролог болады. Оның үстіне әйелдер ауа-райының өзгеруін ерлерге қарағанда жақсы сезінеді. Бас қандай атмосфералық қысымда ауырады деген сұраққа идеалдан басқа кез келген жағдайда жауап беруге болады. Буындар ауа райының өзгеруіне де сезімтал.
Метеорологиялық тәуелділік емделмейді, одан толық құтылу мүмкін емес. Дегенмен, дер кезінде аурулардың алдын алу және өмір салтын қалыпқа келтіру ауа-райының кенеттен өзгеруіне ауыр реакциялардың пайда болуын барынша азайтады.
