Кейбір адамдар климаттық және уақыт белдеулерінің өзгеруіне жиі төзеді және сонымен бірге өздерін керемет сезінеді. Басқалары үшін жалпы жағдай тіпті температураның, ылғалдылықтың немесе атмосфералық қысымның шамалы ауытқуымен де айтарлықтай нашарлайды. Соңғы жағдайда метеорологиялық тәуелділік туралы айту әдеттегідей. Бұл патологиялық жағдаймен ауа-райының адамдардың әл-ауқатына әсері өте күшті. Метеорологиялық тәуелді адамдарды жиі бас ауруы, бұлшықеттер мен буындардың ауыруы, қатты шаршау мазалайды. Сонымен қатар, мұндай адамдар көбінесе психоэмоционалды тұрақсыздықтан зардап шегеді.
Метеорологиялық тәуелділік: түсінігі, себептері
Адам ағзасы қоршаған ортамен үздіксіз әрекеттестікте. Ауа-райының кез келген өзгерістеріне жауап беру қабілеті барлығына тәнадамдар, бірақ әдетте бұл жағдайдың айтарлықтай нашарлауын тудырмайды. Бұлтты күндерде ұйқышылдықтың және шуақты уақытта жақсы көңіл-күйдің пайда болуы патология емес. Метеорологиялық тәуелділік туралы айту әдеттегідей, егер ауа-райының кез келген өзгерісінің нәтижесі ыңғайсыздық болып көрінсе.
Аурудың негізгі клиникалық көрінісі:
- Тұрақты бас ауруы.
- Жоғары жүрек соғу жиілігі.
- Психоэмоционалды тұрақсыздық.
- Жүрек аймағындағы ауырсыну.
- Созылмалы сипаттағы бар патологиялардың өршуі.
Ескерту белгілері ауа райының өзгеруінен біраз уақыт бұрын пайда болуы мүмкін. Симптомдардың ауырлығына қарамастан, дәрігерлер ауа райына тәуелділікті емдеуді кейінге қалдыруды ұсынбайды. Бұл ауру ағзадағы көптеген бұзылулардың дамуын тудыруы мүмкін екеніне байланысты.
Ауа райына тәуелділіктің негізгі себептері:
- Стресстік жағдайларға жиі ұшырау.
- Жүрек-қантамыр жүйесінің патологиялары.
- Қозғалмайтын өмір салты.
- Тамақтану.
- Қате ұйымдастырылған күнделікті жұмыс.
- Қолайсыз экологиялық жағдайы бар аймақта тұру.
- Транио-церебральды жарақаттар.
- Оториноларингологиялық сипаттағы патологиялар.
Дәрігерлер ауа райына тәуелді балалармен жиі кездеседі. Нәрестелерде ауа-райының өзгеруіне сезімталдықтың жоғарылауы норма нұсқасы болып табылады. Бұл дененің жетілмегендігіне және ашық фонтанелдердің болуына байланысты. Бүлдіршіндерегде жастағы ауру ас қорыту жүйесінің бұзылуымен байланысты. Ауа-райына тәуелді балалар, әдетте, колик пен басқа да бұзылуларды бастан кешіру қиын. Ауыр жағдайларда, бұлтты ауа-райында олар тіпті дамудың регрессиясын сезінеді. Ата-аналар бұл жағдайдың қайтымды екенін білуі маңызды.
Метеорологиялық тәуелділіктің 3 дәрежесі бар. Жеңіл үшін жеңіл әлсіздік, өнімділіктің төмендеуі, зейіннің нашарлауы сипатталады. Орташа дәрежеде ауа-райының адамдардың әл-ауқатына әсері айтарлықтай күшті: қан қысымы көтеріледі, жүрек соғу жиілігі жоғарылайды, қандағы лейкоциттер саны өзгереді. Адам өзінің күнделікті қызметін сапалы орындай алмайды. Үшінші дәреже өте ауыр деп саналады. Ауа-райы өзгерген кезде адам жұмысқа қабілеттілігін жоғалтады және емделуді қажет етеді.
Атмосфералық қысымның жоғарылауымен әл-ауқаттың өзгеруі
Ең қолайлы нұсқа - бұл көрсеткіш 750 мм сынап бағанасы. Тіпті шамалы ауытқу болса да, ауа райына тәуелді адамдар өздерін нашар сезіне бастайды.
Атмосфералық қысымның жоғарылауымен ауа райы ашық, температура мен ылғалдылықтың кенеттен өзгеруі байқалмайды. Алайда ауа райына сезімтал адамдардың жағдайы нашарлап барады. Ауа-райы адамның әл-ауқатына қалай әсер ететініне қатысты. Атмосфералық қысымның жоғарылауымен дененің табиғи қуыстарындағы қысым көрсеткіші де өзгереді. Бұл процестің салдары қан тамырларының, іш пердесінің, плевраның және буын капсулаларының барорецепторларының тітіркенуі болып табылады.
Қашантыныш ауа райы, ауадағы зиянды қосылыстардың концентрациясы күрт артады. Бұл әсіресе астаналық аудандарға қатысты. Уытты заттар, өз кезегінде, тыныс алу жүйесінің патологиясынан зардап шегетін адамдар үшін күшті тітіркендіргіш болып табылады.
Атмосфералық қысымның қан қысымына әсер етуінің нәтижесі жүрек қызметінің бұзылуы болып табылады. Сонымен қатар, қандағы лейкоциттер саны азаяды, нәтижесінде организм әртүрлі инфекцияларға осал болады.
Ауа-райына сезімтал адамдар атмосфералық қысым көтерілгенде не істеу керек:
- Таңертең жеңіл жаттығу жасаңыз.
- Контрасты душ қабылдаңыз.
- Таңғы асқа калийге бай тағамдарды жеген жөн. Оларға мыналар жатады: банан, мейіз, кептірілген өрік, сүзбе.
- Тамақ ішпеңіз.
- Кешке мүмкіндігінше ерте ұйықтаңыз.
Ауа райына тәуелді адамдар үшін қолайсыз күндерде маңызды кездесулер мен бизнесті жоспарлау ұсынылмайды. Дәрігерлер бұл сағаттарды ең аз физикалық және эмоционалды шығындармен өткізуге кеңес береді.
Атмосфералық қысымның төмендеуімен әл-ауқаттың өзгеруі
Индикатордың төмендеуі фонында ауаның ылғалдылығы жоғарылайды. Температура да жоғары қарай өзгереді. Сондай-ақ жауын-шашын ықтималдығын арттырады.
Атмосфералық қысымның төмендеуі гипотониялық науқастарда, жүрек ауруы бар адамдарда, сондай-ақ тыныс алу жүйесі бұзылған адамдарда байқалады.
Сипат белгілері:
- Жалпы әлсіздік.
- Тыныс алудың тарылуы.
- Сезіментігу (дем алудың қиындауы).
- Бас ішілік қысымы көтерілген адамдар жиі мигрень эпизодтарына шағымданады.
- Метеоризм.
- Ішектегі қатты ыңғайсыздық сезімі.
Өзіңізді жақсы сезіну үшін не істей аласыз:
- Қан қысымыңызды бақылаңыз. Егер ол нормадан ауытқыса, дәрі қабылдаңыз.
- Мүмкіндігінше көп сұйықтық ішіңіз. Бал қосылған көк шай ұсынылады.
- Таңертең кофе ішіңіз.
- Күндіз элеутерококк, лимонграс немесе женьшень негізіндегі тұнбаны қабылдаңыз.
- Кешке контрастты душ қабылдаңыз.
- Мүмкіндігінше ертерек ұйықтаңыз.
Ауа райының адамдардың әл-ауқатына әсері айтарлықтай байқалады. Ұсыныстарды елемеу жүрек жұмысының нашарлауына, ішектің бұзылуына әкеледі. Сонымен қатар, атмосфералық қысымның төмендеуімен ауа райына сезімтал адамдарда зейіннің шоғырлануы әлсірейді, бұл әсіресе автокөлік жүргізушілері үшін қауіпті.
Ылғалдылық ауытқулары
Егер ол тым төмен болса (30-40%), ауа қатты құрғақ болады. Бұл жағдайда мұрынның шырышты қабаты айтарлықтай тітіркенеді. Бір қызығы, тін қатты құрғаған кезде дені сау адамдар да тыныс алуды ыңғайсыз сезінеді.
Ауа райы денсаулыққа қалай әсер ететіні туралы. Ылғалды ауа астма мен аллергиядан зардап шегетін адамдарға көрсетіледі. Егер ол құрғақ болса, аурулардың ағымы нашарлайды және сәйкесінше жалпы әл-ауқат өзгереді.
Не істеуге болады:
- Мұрыныңызды мүмкіндігінше жиі шайыңыз. Шырышты қабықты ылғалдандыру үшін әлсіз тұзды ерітіндіні немесе қарапайым газдалмаған суды қолдануға болады.
- Дәріханадан мұрынға арналған аралас спрей сатып алыңыз. Заманауи өнімдер шырышты қабықты ылғалдандырып қана қоймайды, сонымен қатар тыныс алуды жақсартатын ісінуді жоюға көмектеседі.
Ауа райына тәуелді адамдар үшін жоғары ылғалдылық қауіпті емес. 70-90% жылдамдықпен тыныс алу жүйесі органдарының патологиясын дамыту қаупі айтарлықтай артады. Егер олар бұрын диагноз қойылған болса, әдетте, олардың өршуі орын алады. Сонымен қатар, жоғары ылғалдылық бүйрек пен буындардың созылмалы ауруларының ағымының нашарлауына ықпал етеді. Ауа райына тәуелді әйелдер жиі жыныс мүшелерінде қабыну процестерін дамытады.
Ылғалдылықтың өзгеруіне сезімтал болсаңыз, дәрігерлер ауасы құрғақ аймақтарға көшу арқылы тұрғылықты жеріңізді өзгертуге кеңес береді. Күрделі өзгерістерді қаламайтындар үшін кеңестер:
- Жауын-шашын кезінде далада өтетін уақытты азайтыңыз.
- Жылы киініңіз.
- Дәруменді кешендерді үнемі қабылдаңыз. Оларды дәрігер тағайындауы керек.
- Анықталған аурулардың барлығын дер кезінде емдеу, олардың созылмалы түрге айналуының алдын алу.
Сонымен қатар әртүрлі патологиялардың алдын алуға көңіл бөлу керек. Ол үшін салауатты өмір салтын ұстану жеткілікті.
Температураның өзгеруінің әсері
Адам үшін оңтайлы көрсеткіш 18-ге теңградус. Бұл тұрақты тұруға арналған бөлмеде болуы керек температура. Кем дегенде, адам ұйықтап жатқанда осы деңгейде болуы керек.
Температураның өзгеруі әрқашан қоршаған ауадағы оттегі мөлшерінің өзгеруімен бірге жүреді. Халықтың әл-ауқатының нашарлауының себебі де осы. Мұның себебі неде? Адамның тіршілік әрекеті үшін оттегі қажет. Температура төмен болса, ауа онымен қаныққан болады. Ыстық ауа райында, керісінше, тыныс алу өте қиын. Себебі жылы күндері ауа оттегімен қанықпайды.
Температура көтеріліп, атмосфералық қысым төмендесе, тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесі патологиясы бар адамдар зардап шегеді. Керісінше жағдайда астматикалық, гипертониялық науқастарда, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының патологиялары мен уролитиясынан зардап шегетін адамдарда денсаулық жағдайы айтарлықтай нашарлайды.
Тәулік ішінде температура айтарлықтай қатты өзгерсе (шамамен 10 градусқа), денеде гистамин түзілу процесі басталады. Бұл дені сау адамдарда да аллергиялық реакциялардың дамуын қоздыратын зат.
Ауа райының денсаулыққа әсерін қалай азайтуға болады:
- Суық тигенге дейін ауа райына сезімталдығы бар адамдар келесі өнімдерді пайдалануды шектеуі керек: шоколад, қызанақ, цитрус жемістері. Сонымен қатар, кофеден бас тартқан жөн.
- Ыстық күндерде мүмкіндігінше көп сұйықтық ішіңіз.
Температураның ауытқуынан зардап шегетін адамдар күн сайын ауа райы болжамын тексеруі керек.
Магниттікдауыл
Әрбір адамға ғарыштық және геофизикалық факторлар әсер етеді. Айдың тұтылуы, күннің жарылуы және басқа құбылыстар сіздің әл-ауқатыңызды айтарлықтай нашарлатуы мүмкін.
Әр адам магниттік дауылдың болжамын тыңдауы керек. Қолайсыз күндерде жалпы жағдай тек метеорологиялық тәуелді емес, барлық адамдарда нашарлайды. Магниттік дауыл кезінде инсульт пен инфаркт бойынша медициналық мекемелерге барғандардың ең көп саны диагноз қойылады.
Ағзада қандай өзгерістер болатынына қатысты. Тіпті зиянсыз болып көрінетін ай тұтылу кезінде де гипофиздің жұмысы баяулайды. Бұл без мида орналасқан, ол бүйрек үсті безінің қыртысының жұмысын бақылайтын зат - мелатонинді өндіруге жауап береді. Организмнің қолайсыз экологиялық жағдайларға бейімделуі соңғысының жұмысына тікелей байланысты.
Болжамда магниттік дауылдар күтілсе, үйде мүмкіндігінше көп сағатты өткізу ұсынылады. Бұл ретте дәрігерлер төсек демалысын ұсынады.
Ағзаға геофизикалық және ғарыштық факторлардың әсер етуінің ең ықтимал салдары: невроздар, гормоналды теңгерімсіздік, созылмалы шаршау синдромы.
Метеорологиялық өңдеу
Бұзушылық терапияда кешенді тәсілді қажет етеді. Ауа райына тәуелділікті емдеудің классикалық схемасы келесі элементтерден тұрады:
- Адаптогендер қабылдау. Бұл дәрі-дәрмектер, олардың белсенді компоненттері дененің қоршаған ортаның қолайсыз факторларына төзімділігін арттыруға көмектеседі. Қалайәдетте, дәрігерлер келесі қаражатты тағайындайды: «Пантокрин», «Апилак», «Трекрезан». Ауа-райына сезімтал адамдарға арналған дайындықты дәрігер таңдауы керек.
- Жіті және созылмалы ауруларды емдеңіз.
- Күнделікті тәртіпті дұрыс ұйымдастыру.
- Темекі шегуді, алкогольді ішуді тастаңыз. Ауа райына сезімтал адамдарға арналған кофе мен шайға да тыйым салынған.
- Стресс пен депрессиямен күресіңіз.
- Таза ауада жиі серуендеу.
- Орташа жаттығу.
- Теңдестірілген тамақтану.
- Тыныштандыратын ванналар.
- Ароматерапия.
Балалардағы ауа-райына сезімталдықты емдеу бұзылыстың негізгі себебімен күресуді қамтиды. Бала сау болса, күнделікті режимді және тамақтануды қалыпқа келтіру арқылы бұзылудан құтылуға болады. Сонымен қатар, балаларға массаж, жаттығу терапиясы және витаминдік терапия жиі тағайындалады.
Ауа райына сезімтал адамдарға арналған ауа райы болжамы
Қазір сіз белгілі бір күндегі температураны ғана емес біле аласыз. Ақпараттық ресурстардың көпшілігі ауа райына тәуелді адамдарға ақпарат береді. Бұл оларға жоспарларын реттеуге мүмкіндік береді.
Ауа райына сезімтал адамдар үшін ауа райы болжамы күн сайын жасалады. Бұл әртүрлі аймақтар үшін бірдей емес. Болжам мысалы: «Бүгінгі күні ауа-райына сезімтал адамдар үшін ауа-райы өте қолайлы. Геомагниттік жағдайға келетін болсақ, белсенділік аз. Осыған байланысты сіздің денеңізді тыңдау ұсынылады. Өзін нашар сезінгендемереке ұйымдастырған жөн. Ертең қалада атмосфералық қысым 730 мм сын.бағ. дейін төмендейді деп күтілуде. Жүрек ауруы мен тыныс алу жүйесінің патологиясынан зардап шегетін адамдар саяхаттаудан бас тартып, маңызды кездесулерді қайта жоспарлауы керек.»
Дәрігерлердің кеңесі
Жүрек жұмысы бұзылса, тыныс алу қиындаса, ауа райында басы ауырса, не істеу керек? Ауа-райына тәуелділіктен арылыңыз. Дәрігерлер бұл мүмкін дейді.
Аурумен күресуге не көмектеседі:
- Қаттылау.
- Жүгіру, тұрақты жүру.
- Жүзу.
- Теңдестірілген тамақтану.
- Массаж.
- Йога.
- Витаминдік терапия.
Сонымен қатар ауа райына сезімтал адамдар темекі шегуді және алкогольді ішуді тоқтатуы керек.
Қорытынды
Кейбір адамдар уақыт пен климаттық белдеулердің жиі өзгеруіне оңай төтеп бере алады, ал басқалары ауа-райының шамалы ауытқуларына тіпті төсекке тура «толықтырылады». Соңғы жағдайда метеорологиялық тәуелділік туралы айту әдеттегідей. Температураның, ылғалдылықтың, атмосфералық қысым көрсеткіштерінің өзгеруі әл-ауқатқа теріс әсер етеді. Жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесі аурулары бар адамдар көбірек зардап шегеді. Бұзушылық емдеуге кешенді көзқарасты талап етеді. Қажет болса, дәрігер дәрі-дәрмектерді тағайындайды.
