Қазіргі өмірдің ырғағы әйелдердің денсаулығына ешқандай мүмкіндік қалдырмайды: тұрақты күйзеліс, созылмалы шамадан тыс жұмыс, қоғамның жоғары талаптары. Әйелдер бірден бірнеше әлеуметтік рөлдерді біріктіруге мәжбүр: ана, жұмысшы, әйел, қыз болу. Өзіне деген жоғары талаптар және қоғамның критерийлеріне ерте ме, кеш пе, әділ жынысты созылмалы күйзеліске ұшыратады, нәтижесінде кортизол гормонының деңгейі жоғарылайды. Бұл адам ағзасы «шелінде» тұрғанда бөлетін зат. Әйелдердегі кортизолдың жоғарылауының белгілері мақалада сипатталған.
Созылмалы стресс дегеніміз не және оның себебі неде
Созылмалы стресстің пайда болу себептері (және сәйкесінше әйелдерде кортизолдың жоғарылауының белгілері пайда болады):
- Психологиялық тұрғыда ыңғайсыз жағдайда болу - сүймейтін адамда болужұмыс, болашаққа деген сенімсіздік, қаржылық мәселелер. Мұндай жағдайлар әр әйелдің өмірінде белгілі бір дәрежеде кездеседі, алайда, егер уақыт өте келе күйзеліс көзі жойылмаса, депрессия мен мазасыздық басталса, белгілі бір психиатриялық диагноздарды анықтауға болады.
- Алкогольді ішімдіктерді үнемі асыра пайдалану. Көптеген әйелдер осылайша «тынығуға» тырысады, бірақ бұл әдет психологиялық жағдайды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар адамды нағыз депрессияға түсіреді, өйткені этил спирті тек бауыр мен ұйқы безін ғана емес, сонымен қатар тыныштандыратын күшті седативті. гормондардың тепе-теңдігін бұзады, психиканы босатады және жүздеген мың нейрондардың өлуіне ықпал етеді.
- Бүйрек үсті бездері мен қалқанша безінің созылмалы аурулары гормондардың теңгерімсіздігіне әкеледі. Нәтижесінде, сыртқы әл-ауқатымен де, әйел депрессия белгілерінен зардап шегуі мүмкін, оның маман, жұбайы, анасы, қызы ретінде орындалмауынан зардап шегеді. Мұндай емделушілерде қажетті препараттарды қабылдағаннан кейін олардың жағдайы мен гормондарының деңгейі төмендейді.
- Дәрумендер мен минералдардың – атап айтқанда, пиридоксин, тиамин, магний, йод, темір тапшылығы. Созылмалы стресс дамиды, нәтижесінде әйелде кортизолдың жоғарылауы белгілері пайда болады. Бұл жағдайда жоғары сапалы витаминді-минералды кешендерді тұрақты түрде қабылдау, дұрыс тамақтану және жаман әдеттерден бас тарту жеткілікті. Дененің жағдайы тұрақтанады, нәтижесінде әйелдерде кортизол гормонының жоғарылауының белгілері өздігінен жойылады.жоққа. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі созылмалы стресстің барлық себептерінің ең жеңілі болуы мүмкін.
- Ішкі органдардың аурулары, сондай-ақ аутоиммундық сипаттағы патологиялар да жиі созылмалы стрессті тудырады және әйелдерде қан кортизолының жоғарылауын тудырады. Симптомдар әртүрлі болуы мүмкін, дәл диагнозды тәжірибелі дәрігер жасай алады. ЖИТС, қант диабеті, аналық бездердің поликистозы кезінде гормон деңгейі де жоғарылауы мүмкін.
Ағзадағы кортизол гормонының қызметі: сәтсіздік орын алғанын қалай түсінуге болады?
Кортизол адам ағзасында қандай рөл атқарады? Оны жиі «стресс гормоны» деп атайды, өйткені гормон созылмалы стресске жауап ретінде өндіріледі. Дегенмен, бәрі соншалықты қарапайым емес: жиі, тіпті салыстырмалы түрде тыныш және тұрақты өмір сүру жағдайында да, әйел кортизолдың жоғары деңгейін сезінуі мүмкін. Әйелде кортизол деңгейінің жоғарылауының белгілері жиі созылмалы ауруларға байланысты дамиды, сондықтан мұндай ауытқулардың алдын алу үшін жүйелі түрде биохимиялық қан анализінен өту керек, сондай-ақ ішкі ағзалардың ультрадыбыстық зерттеуінен, флюорографиядан өту керек және егер патология болса. күдікті, МРТ және басқа зерттеулер.
Стресстік жағдайларда кортизол өндірісі өмір мен денсаулыққа қауіп төндіретін жағдайларда мидың және оның барлық бөлімшелерінің толық жұмыс істеуіне қол жеткізу үшін қажет. Адам ағзасы бұлшықет тінінен барлық қоректік заттарды (глюкоза, ақуыздар, амин қышқылдары) тез және оңай алады. ATСондықтан әйелдің қанындағы кортизолдың үнемі жоғары деңгейі әрқашан дерлік май тінінің пайызының жоғарылауына және тіпті семіздікке әкеледі.
Өмірлік энергияның жоғалуы, созылмалы стресс «жүйкелік» сипаттағы қатты аштыққа әкеледі. Әйелдер, негізінен, стрессті «ұстап алуға» бейім, ал кортизол секіргенде, ол сөздің тура мағынасында «бұқаны өлтіруге» дайын. Сондықтан кортизол салмақ қосу тұрғысынан өте жасырын: ол жанама түрде көбірек тамақ жеуге, асқазанды созуға, ал уақыт өте келе семіздікке ықпал етеді. Бұл организм кортизолдың жоғарылауымен күтетін өмірге келе жатқан қауіптен «құтқару» түрі. Бұл жағдайдағы әйелдерді емдеу, ең алдымен, жаман әдеттерден бас тарту, олардың психо-эмоционалды жағдайын тұрақтандыру болып табылады. Содан кейін ғана, егер алдыңғы қадамдар қажетті нәтиже бермесе, сіз фармацевтикалық препараттардың көмегіне жүгінуіңіз керек.
Әйелдердегі жоғары кортизол белгілері
Олар өте жеке болуы мүмкін және әрбір жеке жағдайда аздап басқаша көрінуі мүмкін. Дегенмен, әйелдерде кортизолдың жоғарылауының жалпы белгілерін әлі де анықтауға болады:
- май тінінің күрт көбеюі, тіпті егер әйел спортқа үнемі уақыт бөлсе және диетаны ұстануға тырысса да байқалады (әйел диетаны ұстанбаса, салмақ тезірек өседі);
- қалыпты тыныштықтағы жүрек соғу жиілігінен асып түседі, өйткені гормон жиырылуын тудырадықан тамырлары;
- тұрақты күшті тәбет;
- әйел жиі суық тиеді: вирустық және жұқпалы аурулар оған магнит сияқты «тартылады»;
- жалпы психо-эмоционалды күй көп нәрсені қалағандай етіп қалдырады: қыз ашушаң, көз жасы ащы, әрқашан әдеттен тыс, себепсіз агрессия пайда болуы мүмкін;
- етеккір циклінің бұзылуы;
- менструальдық синдром ауыр;
- асқорыту трактінің жұмысының бұзылуы - эпигастрийдегі ауырсыну, тамақтанғаннан кейін жүрек айнуы, кебулер, сол немесе оң жақ гипохондриядағы ыңғайсыздық;
- аурасы бар немесе жоқ мигрень, бас айналу;
- шамадан тыс тершеңдік (гипергидроз) қанында кортизол деңгейінің артық екені анықталған әйелдердің шамамен 38% кездеседі;
- ұйқы фазаларымен байланысты проблемалар: ерте немесе уақытында ұйықтай алмау, түнде жиі ояну;
- кортизол деңгейі жоғарылаған әйелдердің шамамен 30%-ында 2 типті қант диабеті бар;
- құрсақ қабырғасында кең стриялар (созылу белгілері) пайда болады - бұл әйелдің кортизол деңгейінің жоғарылағанын көрсететін дерматологиялық маркердің бір түрі;
- сүйек тіні сынғыш болады - жиі сынықтар.
Сауаттылықта ең алдымен не нәрсеге көңіл бөлу керек
Стресс гормоны (кортизол) стресстік жағдайларға жауап ретінде әйелдердің де, ерлердің де денесінде өндіріледі. Адам алаңдаушылықты бастан өткергенде, гормон деңгейі аздап артады. Адам ауыр апатияны сезінгенде,оның бар нүктесін көрмейді - гормонның деңгейі одан да жоғары. Егер адам депрессиялық күйге түссе, онда гормонның деңгейі тұрақты түрде жоғары деп айта аламыз. Егер адам қатты қорқыныш пен қорқынышты сезінсе, онда кортизол ғана емес, сонымен қатар адреналин, норадреналин де шығарылады. Адамның гормондық жүйесі соншалықты күрделі, кейбір жағдайларда белгілі бір уақыт кезеңінде қандай гормон деңгейінің ауқымнан шығып кететінін анықтау өте қиын. Дегенмен, психикалық және эмоционалдық жағдайға сүйене отырып, мұндай көрсеткіштерге қатысты жеткілікті дәл болжам жасауға болады.
Әйелдердегі кортизол деңгейінің жоғарылауының себептері мен емі әрқашан психоэмоционалды жағдаймен тығыз байланысты. Ең алдымен салмаққа емес, диетаға емес, гормоналды препараттарға дәріханаға жүгірмеуге емес, көңіл-күйіңізді қалыпқа келтіруге, қорқыныш пен үрейден арылуға, ұйқыны жақсартуға назар аудару керек.
Себептері мен белгілері: әйелде кортизол жоғарылайды
Гормонның жоғарылауының себептері келесі белгілермен байланысты:
- егер гормон физикалық аурулардың (қант диабеті, гипофиз аденомасы, бүйрек үсті бездерінің проблемалары) салдарынан жоғарыласа, пациент ерте ме, кеш пе осы патологияларға тән ілеспе белгілерден зардап шегеді - онда бүкіл клиникалық көрініс тексеру кезінде анықталады;
- егер гормон психосоматикалық жағдайлардың нәтижесінде көтерілсе - уақыт өте келе психикалық ауытқулар дамуы мүмкін, соның салдарынан әйел қайтадан дәрігерге барады.белгілі бір белгілер;
- әйелдегі кортизолдың жоғарылауының себептері ұрпақты болу жүйесі органдарының дисфункциясы болуы мүмкін - бұл жағдайда, әдетте, науқас іштің төменгі бөлігінде ауырсынудан зардап шегеді, етеккір жоғалады, либидо кетеді, ол бала көтере алмайды.
Деңгейдің жоғарылауына күдіктенсеңіз қай дәрігерге хабарласу керек
Гормон деңгейіне қатысты мәселелерге күдік туындаса және емдеу қажет болса, гинекологтың немесе эндокринологтың кеңесін алу үшін емханаға баруға болады. Әйелдерде кортизолдың жоғарылауы үшін дәрі-дәрмектер мен препараттарды тек сынақтардан өткеннен кейін ғана тағайындауға болады. Дәрігер нәтижелерді мұқият оқып шығуы керек. Сонда белгілі болады: әйелде кортизол жоғарылаған. Симптомдар мен себептер жанама және тікелей болуы мүмкін.
Кез келген адам үшін, жасына, жынысына, нәсіліне және салмағына қарамастан, қалыпты босаңсыған күйдегі кортизол деңгейі 10 мг-нан аспайды делік. Кортизол деңгейі күні бойы өзгереді. 80 мг-нан бастап гормон деңгейін төмендету үшін шаралар қабылдау керек деп саналады. Ал егер деректер 180 мг-нан асса, онда біз өте жоғары көрсеткіш туралы айтып отырмыз. Бұл шок күйіне жақын ауыр күйзелістің немесе өте ауыр физикалық шамадан тыс жұмыстың, тіпті барлық күштің таусылуының болуын көрсетеді.
Ағзаға кортизолдың жоғарылауының салдары
Әйелге кортизол деңгейінің жоғарылауының негізгі жағымсыз салдары:
- Арық дене салмағының пайызы төмендейді,май массасының пайызы артады. Нәтижесінде дененің сұлбасы жағымсыз көрініске ие болады: әйел ауыр, спорттық емес, сау емес көрінеді.
- Іші үлкейеді: семіздіктің абдоминальды түрі дамиды. Фигура "алма" пішінін алады.
- Уақыт өте келе 2 типті қант диабеті дамиды. Бұл 40 жастан кейін әйелдерде кортизолдың жоғарылауына жиі себеп болатынын ескерген жөн. Симптомдары тән: тұрақты шөлдеу, салмақ қосу, әлсіздік, бас айналу, терінің құрғауы және қышуы және т.б.
- Барлық басқа гормондардың деңгейі бұзылады, нәтижесінде ұрпақты болу жүйесі зардап шегеді.
- Иммунитет төмендейді: әйел жиі суық тиіп, әртүрлі жұқпалы аурулармен ауырады.
- Жүрек-қантамыр жүйесі патологиясының даму қаупі артады.
- Остеопороз қаупінің жоғарылауы.
Ағзадағы гормонның тұрақты деңгейіне қалай жетуге болады
Гормон анықтамалық ауқымда қалуы үшін қарапайым ережелерді сақтау керек:
- стресстен аулақ болыңыз;
- темекі тартпаңыз және алкогольді ішпеңіз;
- тәулік бойы тамақтануды қадағалаңыз: BJU балансын сақтаңыз, қарапайым көмірсуларды жеуді тоқтатыңыз;
- бұлшықет тінінің өсуін ынталандыру үшін денеңізді қалыпты физикалық белсенділікпен жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз;
- гормондардың теңгерімсіздігі немесе денсаулыққа қатысты мәселелер туралы алғашқы күдік туындағанда, дәрігермен кеңесіңіз немесе ақылы тексеруден өтіңіз.зертханалар.
Гормон деңгейін тұрақтандыруға арналған фармакологиялық терапия
Гормоналды бұзылуларды емдеусіз қалдыруға болмайды. Әйелдердегі кортизолдың жоғарылауына арналған дәрілер әдетте келесідей қолданылады:
- Метирапон кортикостероидты блокатор болып табылады және оны тек дәрігердің рецепті бойынша қабылдау керек.
- Тестостерон деңгейін жоғарылататын, осылайша кортизол өндірісін тежейтін бірқатар анаболикалық стероидтер. Бұл өз бетімен қабылданбауы керек өте қауіпті дәрілер.
- "Аминоглютетимид" - бүйрек үсті безінің қыртысына әсер ететін препарат, кортикостероидты блокатор. Қабылдау тек дәрігердің бақылауымен жүргізілуі керек. "Аминоглютетимид" қатаң түрде рецепт бойынша шығарылатын дәрі, бірақ ең тиімділерінің бірі.
- Сонымен қатар шөп негізіндегі вегетариандық препараттардың бірқатары бар, олардың ең танымалы Релора.
Дене белсенділігі және кортизол деңгейі
Әйелдің жасына қарамастан физикалық белсенділіктің маңыздылығын бағаламауға болмайды. Күш жаттығулары әйелдерде кортизолдың жоғарылауын үйде емдеудің бір түрі болып табылады. Қыздардың дене шынықтырумен айналысқысы келмейтін себептері әдетте жалқаулық пен уақыттың тапшылығы болып табылады.
Үнемі күш жаттығулары тестостерон деңгейін арттырады. Бұдан қорықпаңыз: гормоналды фонның ерекшеліктеріне байланысты қыз ешқашан «сорғымайды», керісінше оның денесі сымбатты, күшті болады.және икемді. Ал «бонус» ретінде кортизол қалыпты жағдайға оралады. Әрине, егер науқас ауыр аутоиммундық және эндокриндік аурулардан зардап шегетін болса, онда гормонды анықтамалық мәндерге келтіру үшін тек дене шынықтыру жеткіліксіз болады.
Егер тексеру кезінде ауыр патологиялар анықталмаса және кортизол деңгейі әлі де төбеден өтіп жатса, міндетті түрде спорт көмегіне жүгіну керек. Қымбат жаттығу залына жазылуды сатып алудың қажеті жоқ - сіз гантельдер сатып алып, үйде жаттығуға болады. Ең бастысы - жүйелі түрде жаттығу, барлық бұлшықет топтарын жүктемеге ұшырату. Күш-жігер бекер болмайды: көп ұзамай әйел ұйқының және психоэмоционалдық фонның қалыпқа келгенін байқайды, ол көңілді болады, оның жұмыс қабілеті артады, оның иммунитеті әлдеқайда белсенді болады (олар вирустық ауруларды емдеуді тоқтатады. әйел кортизолдың жоғары деңгейімен өте сезімтал).
