Ер адамдар күшті секс екенін бәрі біледі. Жігіттер қыздарды қорғауы керек. Дегенмен, олар әйелдер сияқты денсаулық жағынан осал. Бұл мақалада мен ерлердің қан қысымының жоғарылауының негізгі себептерін, осы жағдайдың белгілерін және бұл мәселеден құтылу жолдарын қарастырғым келеді.
Симптоматика
Ер адамның қан қысымы жоғары екенін қандай көрсеткіштер арқылы түсінуге болады?
- Қызыл. Себебі теріге жақын орналасқан қан тамырлары кеңейіп, қан ағымын арттырады. Көбінесе жоғары қысымда бет пен мойын қызарып кетеді.
- Бас ауруы, шу, бас айналу. Бұл жағдайда ауырсыну бастың желке және уақытша аймағында шоғырланған болады. Ауырсыну сипаты пульсті.
- Көру өткірлігі аздап төмендеуі мүмкін. Көз алдында шыбын жиі болады.
- Адам ентігуі және көбірек терлеуі мүмкін.
- Көбінесе есте сақтау қабілетінің, ақыл-ой белсенділігінің нашарлауы байқалады. Адам тезірекшаршау.
- Науқас мазасыздануы, тітіркенуі мүмкін.
Бұл ер адамның қан қысымы жоғары екенін көрсететін негізгі көрсеткіштер.
1-себеп. Тамақтану
Ерлердің қан қысымының жоғарылауына не себеп болады? Себептер өте әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, көбінесе бұл дұрыс тамақтанбаудан болады. Қан қысымының жоғарылауымен байланысты проблемаларды болдырмау үшін тұзды шамадан тыс тұтынудан бас тарту керек. Өйткені, дәл осы тағам қан тамырларына жүктемені арттырады. Тұздалған қиярлар, ысталған ет, фастфуд, түрлі майонездер, соустар, кетчуптар, ірімшіктер, қызыл уылдырық та өте зиянды. Алдын алу шарасы ретінде лимон қосылған шай, жеміс сусындары, сондай-ақ құрғақ күшейтілген шараптар сияқты сусындарды тұтынудан бас тартуға тура келеді.
2-себеп. Жаман әдеттер
30 жастан асқан ерлердің қан қысымының жоғарылауының себептері қандай болуы мүмкін? Бұл өте жас жаста жігіттер жиі жаман әдеттерге ие болады. Көбінесе бұл темекі шегу және алкогольді ішу. Мұндай өмір салты олардың денсаулығына, әсіресе жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына әсер етуі таңқаларлық емес. Мысалы, похмельдік кезінде, дене алкогольдің ыдырау өнімдерімен белсенді күресіп жатқанда, мидың шамадан тыс жүктелуі ғана емес, тамырлардың жағдайы нашарлайды. Белсенді де, пассивті темекі шегушілер де жұтатын темекі түтіні де ер адам ағзасының жүрек-тамыр жүйесінің күйіне теріс әсер етіп, оны бұзады. Нәтижесінде қан қысымы жиі көтеріледі. Егер бұл реттелмесе, индикаторлардағы секірулер қызғанарлық жүйелілікпен байқалады.
3-себеп. Артық салмақ
Еркектерде жоғары қан қысымы тағы қай кезде пайда болуы мүмкін? Себептер артық салмақта болуы мүмкін. Ғалымдар осындай қорытындыға келді. Олардың айтуынша, егер күшті жыныстың белі 120 см-ден асса (бұл іштің семіздігі деп аталады), онда адам тәуекелге ұшырайды. Көбінесе бұл адамдарға қан қысымының жоғарылауы диагнозы қойылады.
Себебі 4. Аурулар
Ерлердің 40 жастан кейінгі қан қысымының жоғарылауының себептері басқа мүшелер мен жүйелерге әсер ететін әртүрлі ауруларда жасырылуы мүмкін. Көбінесе бұл бүйрек аурулары - пиелонефрит, гломерулонефрит, уролития. Бұл жағдайда науқасқа альдостерон гормонына талдау тағайындалады. Ол адамның қан қысымын қалыпқа келтіруге жауапты.
5-себеп. Дәрілер
Жас ерлердің қан қысымының жоғарылауының себептері белгілі бір дәрі-дәрмектермен де байланысты болуы мүмкін. Мұндай жағдай бұл жағдайда олардың жұмысының жанама әсері болып табылады. Бұл суық тию, суық тию, кейбір жағдайларда седативті дәрілер болуы мүмкін. Дегенмен, көбінесе бұл гормоналды препараттарды қолдануға әкеледі.
Басқа себептер
Еркектерде тағы неліктен қан қысымы жоғары? Себептер жоғарыда сипатталғандардан біршама өзгеше болуы мүмкін.
- Стресс жүктемелері,тұрақты эмоционалды шамадан тыс жүктеме.
- Қандағы адреналин деңгейін жоғарылату.
- Дене белсенділігін елемеу. Сондай-ақ отырықшы жұмыс әртүрлі қан тамырлары проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Гормоналды сәтсіздіктер.
- Орталық жүйке жүйесіндегі жарақат немесе қабыну.
Қауіп факторлары
Ерлердегі жоғары қан қысымының себептерін қарастыра отырып, басқаларға қарағанда бұл мәселеге бейім күшті жыныстың өкілдерін қамтитын тәуекел тобы бар екенін айту керек. Бұл жағдайда көбінесе мыналар туралы айтылады:
- Жаман әдеттер. Алкогольді асыра пайдаланатын немесе көп темекі шегетін адамның қан қысымы әлі көтерілмесе, бұл мәселе жақын арада пайда болуы әбден мүмкін.
- Тұқым қуалаушылық. Егер ер адамның отбасында осындай проблемалары бар адамдар болса, оның ұқсас патологиялары да әсер етуі мүмкін.
- Жасы. Егер ер адам қазірдің өзінде 40 жастан асқан болса, гипертония тек науқастың жасына байланысты болуы мүмкін. Өйткені, тамырлар бірте-бірте қартаяды, бұл қысымның жоғарылауына әкеледі.
- Өндіріс факторлары. Қатты шу мен діріл жағдайында жұмыс істейтін ер адамдарда қан қысымының жоғарылауы жиі болатыны дәлелденді. Сондай-ақ, бұл мәселе отырықшы өмір салтын ұстанатындарда жиі кездеседі.
Қалыпқа келтіру жолдары
Қандай симптомдармен бірге жүретінін түсінгеннен кейінЕрлердегі жоғары қан қысымы, оның пайда болу себептері, сіз бұл мәселемен қалай күресу керектігі туралы сөйлесуіңіз керек.
- Жаяу серуендеу. Жаяу жүру жүрекке қосымша оттегі алуға көмектеседі. Сондықтан күніне кемінде 30 минут жаяу жүру керек. Бұл ретте жаяу жүру қарқынын біртіндеп арттыру ұсынылады.
- Терең тыныс алу қан қысымының көтерілуін реттеуге де көмектеседі.
- Калийге бай тағамдарды жеңіз. Бұл банан, қызанақ, апельсин шырыны, картоп, мейіз және т.б. Сондай-ақ мүмкіндігінше тұзды тағамдардан бас тарту керек.
- Жақсы көмекші – қара шоколад, өйткені оның құрамында флавоноидтар, адамның қан тамырларын серпімді және икемді ететін белсенді заттар бар.
- Сондай-ақ белгілі бір сусындарды қабылдауды реттеу керек. Кофені кофеинсіз ішкен дұрыс (қан қысымын жоғарылатады), шөп шайларын, шырындарды тұтыну ұсынылады.
- Денеге демалу, тынығу керек. Бұл әсіресе отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдарға қатысты. Мерзімді түрде, кем дегенде бір жарым сағат сайын тұру, аздап жаттығу жасау, жылыну керек. Бұл қан ағымын жақсартады және қан қысымын қалыпқа келтіреді.
Дәрілер
Ерлердің 60, 40, 30 және өте жас кездегі қан қысымының жоғарылауының себептерін қарастыра отырып, мен де өзіңізге қалай көмектесуге болатынын айтқым келеді. Сонымен, қысымды қалыпқа келтіру үшін келесі препараттарды қолдануға болады:
- Адреноблокаторлар. Препарат атаулары: Метопролол, Небивалол, Карведиол.
- Кальций арнасының антагонистері таза жәнеқан тамырларын кеңейтеді. Бұл Верапамил, Нифекард сияқты препараттар.
- Синтетикалық элементтердің ингибиторлары - ACE. Бұл Fazinopril, Hartil сияқты препараттар.
Кейде дәрігерлер бұл препараттармен бірге диуретиктерді (Фуросемид сияқты) тағайындауы мүмкін. Дегенмен, барлық осы препараттарды қабылдамас бұрын, міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек. Өйткені, тек маман дұрыс диагноз қойып, барабар емдеуді тағайындай алады. Өзін-өзі емдеу қайтымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Ықтимал асқынулар
Айту керек, жоғары қан қысымын алғашқы белгілер пайда болғаннан кейін дереу емдеу керек. Әйтпесе, асқынулар пайда болуы мүмкін. Мысалы, қалыпты қан айналымының бұзылуы (соның ішінде жоғары қан қысымы) жиі ақсақтықты тудырады. Бұл мидың жұмысына да әсер етеді. Ұзақ уақыт бойы емделмеген гипертония көздің торлы қабығында қан кетулерге толы (нәтижесінде көру қабілетінің нашарлауы). Ең ауыр жағдайларда бұл жағдай өлімге әкелуі мүмкін.
