Терлеу - табиғи процесс. Алайда, егер адамның аяғы үнемі терлеп, суық болса, бұл алаңдатарлық жағдай. Бұл жағдайдың себептері, негізінен, әдеттегі түсінікті физиологиялық процестер. Дегенмен, кейбір жағдайларда ауыр аурулар болуы мүмкін.
Аяқтың суық және терлеу себептері
Табанның жиі кездесетін себебі - аяқтың гигиеналық күтімінің жеткіліксіздігі. Аяқтан жуылмаған тер, шаң және кір тері тесіктерін бітеп тастауы мүмкін. Нәтижесінде сырды сыртқа шығару және қажетті терлеуді қамтамасыз ету қиынға соғады, сәйкес бездер қарқынды жұмыс істей бастайды.
Бұл фактор сонымен қатар қалдық өнімдері жағымсыз иіс тудыратын және тесіктерді бітеп тастайтын бактериялардың белсенді дамуына ықпал етеді.
Көбісі аяқтың неліктен суық және терлейтінін білмейді, бірақ себептері әртүрлі. Мысалы:
- қан айналым жүйесіндегі бұзылыстар;
- атеросклероз;
- вегетотамырлық дистония;
- остеохондроз;
- қалқанша безінің ауруыбез, жүрек-тамыр жүйесі;
- зат алмасу бұзылыстары;
- магний немесе темір жетіспеуі;
- авитаминоз;
- стресс жағдайлары;
- тығыз, жабық аяқ киім;
- суық мезгіл;
- темекі шегу;
- аяқтағы дөрекі тері;
- ұсталмаған тырнақтар;
- тұқымқуалаушылық немесе біріншілік гипергидроз.
Дәрігер алдымен аяқтың тоңып, терлеу себебін анықтайды, содан кейін ғана ем тағайындайды. Ол сізді тексеруге жібереді және тиісті терапияны таңдайды. Уақытылы маманның көмегіне жүгіну маңызды. Айтпақшы, тіпті суық ауа райында аяқ тек тоңып қана қоймай, терлеуі мүмкін.
Егер аяғыңыз терлеп, суық болса, бұл бірқатар аурулардың белгісі болуы мүмкін:
- эндокриндік жүйе;
- жүрек және қан тамырлары;
- CNS;
- жалпақтабан;
- саңырауқұлақ инфекциялары;
- алкоголь немесе нашақорлық;
- гормоналды бұзылулар.
Мәселемен қалай күресуге болады?
Емдеу жағдайдың көріну дәрежесіне қарай тағайындалады. Егер терлеу шамалы болса, қарапайым ұсыныстар оны жеңуге көмектеседі. Егер шамадан тыс болса, дәрілік терапия тағайындалады.
Аяқ күтімі
Қатты терлеу кезінде аяқ-қолдар гигиенаны жоғарылатады. Тұрақты душ қабылдауды ғана емес, сонымен қатар күндізгі уақытта аяқты майлау керек, әсіресе белсенділік жабық аяқ киімде ұзақ тұрумен байланысты болған жағдайда. Сондай-ақ тырнақтарды дер кезінде кесу, дөрекі өлі теріні алып тастау маңызды.
Дұрыс таңдалған аяқ киім мен шұлықтың маңызы аз емес. Табиғи материалдардан жасалған жоғары сапалы үлгілерді таңдаған жөн.
Тамақтануды да реттеу керек. Газдалған тәтті сусындардан, дәмдеуіштерден, тәттілерден, бұршақ өнімдерінен, шоколадтан бас тарту керек. Энергетикалық сусындар мен алкогольді сусындарға тыйым салу керек.
Аяққа арналған ванналар
Олар үшін табиғи табиғи ингредиенттерді таңдау керек. Жалбыз тыныштандыратын әсерге ие. Ол тер бездеріне жалған импульстарды тасымалдайтын ұсақ жүйке ұштарының жұмысын қалыпқа келтіруге ықпал етеді.
Ваннаны дайындау оңай:
- 1 ас қасық алыңыз. л. жалбызды салып, үстіне қайнаған су құйыңыз.
- 30-40 минут қайнатыңыз
- Ерітіндіні ваннаға қосыңыз.
- Шай ағашының майы артық болмайды, 5 тамшы қосуға болады.
Ваннадағы судың орташа ыстық болуы маңызды. Процедураның ұзақтығы - 20 минут. Әр күннің кешін өткізіңіз.
Түймедақ, шалфей, қалақай қосылған ванналар да пайдалы:
- 2 ас қасық алыңыз. л. әрбір өсімдік.
- Шөптерді қайнаған суға құйып, су моншасына салыңыз.
- 15 минуттан кейін. оттан алып, қақпақпен жабыңыз.
- Сорпаны толығымен суытыңыз.
- Дайын аяқ ваннасына қосыңыз.
- Рәсім күнделікті 20 минут бойы орындалады.
Дәріхана препараттары
Бұрын сипатталған әдістерден басқа, сыртқы агенттерді қолдану және таблеткаларды ішу қажет. Аяқтардың гипергидрозыменпрепараттармен емдеу оң нәтиже береді. Майлар тері тесігін тарылтып, артық терлеудің алдын алуға көмектеседі, таблеткалар бездердің және жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді.
Әдетте келесі препараттар тағайындалады:
- Аяқтарға арналған «Формидрон» (пайдалану жөніндегі нұсқаулық қоса берілген).
- "Формагель".
- Салицил-мырыш жақпа.
- "Беллатаминал".
- Теймур пастасы.
«Формагель» - терлеуді азайтатын құрал. Препарат сонымен қатар антисептикалық және дезинфекциялық әсерге ие. Қолданар алдында теріні жуып, кептіру керек. Formagel үшін қолдану жөніндегі нұсқаулық қарапайым - агент аз мөлшерде қолданылады, ал 30-40 минуттан кейін өңделген аймақ ағынды сумен жуылады, содан кейін кептіріледі.
Бір процедураның әсері 7-12 күнге созылады. Гель күнделікті қолдануға арналмаған. Жанама әсері болуы мүмкін - препаратқа аллергиялық реакция.
Теймурова паста аяқтарымен терлеу, пікірлер бойынша - тиімді құрал. Препарат сонымен қатар антисептикалық, дезодорациялық, кептіргіш әсерге ие. Қолданар алдында душ қабылдаңыз, теріні құрғатыңыз. Пастаны күніне 1-3 рет қолданған жөн. Жедел жағдайды жою үшін 3-7 күн, созылмалы ауруды жою үшін 15-30 күн жеткілікті.
Аяқтарға арналған «Формидрон» (пайдалану жөніндегі нұсқаулық қоса беріледі) – кептіргіш, иіссіздендіргіш, дезинфекциялаушы әсері бар ерітіндіәсерлері. Проблемалық аймақты күніне 1-2 рет препаратпен сүрту керек. Аяқтар үшін процедура күнделікті болуы керек. Препаратты күн сайын қолдануға болады. Емдеу курсы 7-10 күн.
Физиотерапевтикалық процедуралар, атап айтқанда ионтофорез де тағайындалуы мүмкін. Әдетте 8-10 айға оң әсерді түзету үшін шамамен 10 сеанс жеткілікті.
Стресстік жағдайлар төменгі аяқтың шамадан тыс терлеуіне әкелуі мүмкін болғандықтан, тыныштандыратын шөптік препараттар тағайындалады. Ең алдымен, олар валериан, жалбыз, долана, аналық сығындыны қабылдауды ұсынады. Мұндай құралдар жүйке жүйесінің жоғары орталықтарын бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі.
Басқа препараттар
Егер мұндай препараттар қажетті әсерге әкелмесе, онда тәуелділік тудырмайтын антихолинергиялық әсері бар препараттар тағайындалады.
Ең танымал:
- "Белласпон". Ол седативті, құрысуға қарсы, седативті әсерге ие. Терапия кезінде пот бездерінің секрециясы төмендейді, басқа бездердің жұмысы қалыпқа келеді. Препарат тамақтан кейін 1-2 таблеткадан күніне 3 рет қабылданады.
- "Беллоид" - антинейрогенді, тыныштандыратын дәрі. Тер өндіруді азайтуы мүмкін. Күніне 3 рет, 2 капсула алыңыз.
- "Bellatiminal". Созылмалы ОЖЖ бұзылыстарында, невроздарда, эмоционалдық тұрақсыздықта шамадан тыс терлеуді емдеуде ұсынылады.
Егер терлеу стресстен болса,онымен адам өз бетімен күресе алмайды, седативтер тағайындалады. Оларды тек дәрігер тағайындай алады.
Өзіне-өзі көмек
Ауа райына қарамастан аяқтарыңыз әрқашан салқын болса, маманға баруды елемеңіз.
Қан айналымының нашарлығына байланысты аяқ-қолдар жиі суып, терлейді. Бұл жерде оны жақсартуға басымдық беріледі. Ол үшін сіз өмір салтын өзгертіп, оны белсенді ете аласыз. Жаттығу арқылы қан айналымы жақсарады. Бұл күш жаттығулары болуы міндетті емес. Тұру, отыру және жүру арасында өте көп жүру.
Поза біркелкі, арқа түзу, аяқ еденде болуы маңызды. Аяқтарды айқастырып отыру немесе бірінің үстіне бірін лақтыруға болмайды. Мұндай позициялардан қанмен қамтамасыз ету нашарлайды және аяқ-қолдар әлі де суық болып қалады.
Аязды ауа райында киім жылы, ал аяқ киім тар болмауы керек. Жылыту массажы - суық аяқтар үшін тамаша құрал. Мұны күн сайын таңертең жасаған жөн. Процедура үшін сізге дымқыл сүлгі қажет. Сондай-ақ, кешке арнайы резеңке кірпі шарын пайдаланып, тізеден жоғары массаж жасауға болады. Процедураның ұзақтығы - 10 минут.
Шырша, қарағай, имбирь, розмарин, камфора эфир майлары да жылыту әсерін береді. Оларды аяқ ваннасына қосуға болады.
Никотин және тұрақты күйзеліс аяқ-қолдың тоңуына әкеледі. Жаман әдеттерден бас тартқан жөн.
Қытай медицинасы
Егер аяқтаржиі терлеп, тоңып қалсаңыз, ыстық тамақты көбірек қабылдауға кеңес беретін қытай медицинасына жүгінуге болады.
Женьшень мен қасқыр жидек жылытатын шайдың жылыту әсері бар. Сіз оны өзіңіз пісіре аласыз. Мұны істеу үшін қажетті компоненттердің қасықтарын және 1,5 литр суды алу жеткілікті. Сұйықтықты отқа салып, оны қайнатыңыз, ингредиенттерді қосып, 20 минут қайнатыңыз. Сүзіп, ішкеннен кейін.
Женьшень және грек жаңғағы қосылған шай қайнатуға болады. Сізге 20 жаңғақ және 8 женьшень алу керек. Барлығын қайнаған суға салып, 20 минут пісіріңіз. Бұл шайды жатар алдында ішкен дұрыс.
Диеталық ұсыныстар
Дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі аяқ-қолдардың салқындап, терлеуіне әкелуі мүмкін. Диетаны жемістермен, көкөністермен, шырындармен әртараптандыру қажет. Темір келесі тағамдарда кездеседі:
- ет;
- балық;
- бұршақ;
- сүт өнімдері;
- жұмыртқа.
Магнийдің қажетті мөлшерін мына жерден табуға болады:
- жаңғақтар;
- банандар;
- асқабақтұқымы;
- бұршақ;
- бұршақ;
- шпинат;
- тұтас дәнді нан.
Көп мөлшерде калий картопта, кальций ірімшікте, сүтте, жасыл көкөністерде, сүзбеде кездеседі.
Балықты аптасына 3 рет жеу керек. Асқазан-ішек жолдарында проблемалар болмаса, онда ыстық дәмдеуіштерді, сарымсақ, имбирь, қыша, пиязды қолдануға болады.
Аяқтың салқындап, терлеуіне себеп болатын көптеген факторлар бар. Негізгі себебін анықтау маңыздыжағдайын жасап, түзетіңіз.
Алдын алу
Аяқтың шамадан тыс терлеуінен және суық тиюден қорғау үшін мына ұсыныстарды орындау керек:
- Тыныш аяқ: контрастты су процедуралары.
- Шұлықты уақытында ауыстырыңыз.
- Аяқ киімді үнемі тазалаңыз, қажет болса құрғатыңыз.
- Жаман әдеттерден арылыңыз.
- Спортпен айналысыңыз, физикалық белсенді болыңыз.
Түрлі себептерге байланысты аяқтар суық және терлеу болуы мүмкін. Жағдайды емдеуде әртүрлі препараттар, әдістер, соның ішінде физиотерапия қолданылады. Тек дәрігер диагнозға байланысты қажетті емдеуді тағайындай алады. Мәселені ушықтырмас үшін дәрі-дәрмекті өз бетіңізше қабылдау ұсынылмайды және аяқтың неліктен суық тиюі және терлеуі туралы мәселені маманмен бірге шешу керек.
