Таңертең ұйқыдан кейін аяқтардағы ауырсыну пайда болатын жағымсыз жағдайды көп адамдар біледі. Сонымен бірге адам өзін жақсы демалып, күш-қуатқа толы болады.
Осындай ауыру жұмыстағы шаршаған күннен, ұзақ серуендеуден кейін пайда болғанда – бұл табиғи құбылыс. Ал ұйқыдан кейін аяқтың ауырсынуының себептері қандай және ол үшін бірдеңе жасау керек пе, оны тек дәрігер біледі.
Құбылыстың себептері
Неліктен ұйқыдан кейін аяғым ауыратынын бәрі біле бермейді. Оянғаннан кейін жағымсыз сезімдер сыртқы немесе ішкі себептермен байланысты. Біріншісіне жарақаттар, нашар ұйықтау, шамадан тыс физикалық күш салу, ыңғайсыз аяқ киім немесе ұзақ тұру жатады.
Ішкі себептерге қан айналымының нашарлығы, артық салмақ, нервтердің қысылуы, жұқпалы аурулар және тіндердің қабынуы жатады.
Жағымсыз ауырсынудың пайда болуы ішкі органдардың немесе жүйелердің ауруларымен де байланысты болуы мүмкін. Мұндай жағдайда мүмкіндігінше ертерек медициналық көмекке жүгіну керек.
Бұзаулардағы ауырсыну,аяқтар хабарлауы мүмкін:
- ревматизм;
- артроз;
- артрит;
- остеопороз;
- варикозды тамырлар;
- fasciita.
Ояну кезеңінде мұндай аурулар ешқандай белгілерді көрсетпеуі мүмкін. Бірақ ұзақ тынығудан кейін, дене мүмкіндігінше босаңсыған кезде, ауырсыну күшейеді. Ісіну сияқты аурудың басқа белгілері де болуы мүмкін.
Егер балтыр бұлшықеттерінде ауырсыну сезілсе, онда бұл жүрек-тамыр жүйесінің патологиясын, қанның тоқырауын көрсетуі мүмкін. Таңертең қан ағымы белсендірек болған сайын ауырсыну күшейіп, мәселенің бар екенін білдіреді.
Қанның тоқырауы көбінесе физикалық әрекетсіздікпен байланысты. Егер адам ұзақ уақыт отыру жағдайында болса, денеде оттегі жеткіліксіз. Осыған байланысты қанда көптеген зиянды заттар шоғырланған, бұл ауырсынудың пайда болуына ғана емес, сонымен қатар басқа да жағымсыз белгілерге әкеледі.
Неліктен ұйқыдан кейін аяқтарыңыз ауыратынын бәрі білуі керек. Бұзау аймағындағы жағымсыз сезімдер мұндай аурулардың болуын көрсетуі мүмкін:
- грыжа;
- сколиоз;
- Ауыстырылған омыртқа дискілері.
Саусақтардың күйіп қалуы қан тамырларымен байланысты проблемаларды көрсетуі мүмкін. Әйелдер үшін бұл аймақтағы ауырсыну көбінесе ыңғайсыз аяқ киім киюден туындайды.
Егер ыңғайсыздық тек аяқта болса, онда бұл қан айналымының нашарлауының, жүйке зақымдануының немесе подаграның белгісі болуы мүмкін. Ауырсынуөкшесі жалпақ табанмен жиі кездеседі. Сонымен қатар, бұл бұлшықеттерде қабыну процесінің болуы туралы сигнал береді - плантарлы фасциит. Аяқтағы ауырсыну остеопорозбен байланысты болуы мүмкін. Осылайша дене иесінің артық салмағы бар екенін білдіре алады.
Мұндай белгілер әртүрлі тәсілдермен көрінеді және оларды тудырған ауруды тек сезім арқылы анықтау қиын. Бұл дәрігердің құқығы.
Әртүрлі аурулардың белгілері
Оянғаннан кейін аяқтардағы ыңғайсыздық көптеген аурулардың хабаршысы болуы мүмкін болғандықтан, олардың негізгілерін ескеру қажет.
Ұйқыдан кейін аяқтарыңыз ауырса, оның себептері төмендегідей болуы мүмкін.
Варикоз
Бұл ауру әйелдерге өте сезімтал және патология ұйқыдан кейін аяқтың қатты ауырсынуымен көрінеді. Түнде ұстамалар болуы мүмкін.
Веналар теріде көрініп, күлгін реңктің ауыратын жолақтарына айналады. Ең үлкен қауіп - бұл терең тамырлардың варикозды кеңеюі, өйткені бастапқы кезеңдерде диагноз қою қиын. Ұйқыдан кейін аяқтың бұлшық еттерінің ауыруынан басқа, аяқ-қолдарда күйіп қалу және басқа да жағымсыз сезімдер пайда болуы мүмкін.
Егер ауру дамудың басында анықталса, онда, әдетте, консервативті емдеу жеткілікті болады. Жетілдірілген кезеңдерде операция қажет болуы мүмкін.
Артрит
Ұйқыдан кейін аяқтарыңыздың ауыру себебі артрит болуы мүмкін. Бұл аурумен екі үлкен буындар (сан, тобық, тізе),және кішкентай аяқтар мен саусақтар. Ауырсыну көбінесе таңертең немесе ауыр жүктемеден кейін пайда болады. Демалғаннан кейін де бұл жағымсыз белгілер жойылмайды.
Буындар қабынғандықтан қызба да көтерілуі мүмкін. Терінің мүмкін қызаруы. Ауыр немесе дамыған жағдайда буындардың деформациясы басталады. Ұйқыдан кейін аяқтарыңыз ауырса, бірақ жағымсыз белгілер жойылуы үшін тарап кету керек болса, бұл жай ғана артриттің басталғанын көрсетеді.
Емдеу дер кезінде аурудың дамуының басында жүргізілуі керек. Сондықтан консервативті әдістерді қолдану арқылы аурудан құтылуға болады: ауырсынуды басатын, қабынуға қарсы препараттар. Жетілдірілген кезеңде буынды протезге ауыстыру қажет болуы мүмкін.
Ревматизм
Бұл ауру сонымен қатар аяқтың ауырсыну түрінде аяқтың ыңғайсыздығын сезінуі мүмкін. Бұл өте қауіпті деп саналады, өйткені ол буындарға ғана емес, сонымен қатар ішкі ағзаларға да әсер етеді.
Ең үлкен жүк жүрекке түседі. Ауру стрептококк инфекциясы – трансферттік стенокардия фонында дамиды.
Ревматизм – буындардың қатты қабынуы. Ауырсынудан басқа, ісіну, пальпация кезінде ауырсыну бар. Өзгеріс ЭКГ-да пайда болады, бұл жүрек бұлшықетінің жұмысында ақаулар бар екенін көрсетеді.
Ревматизмнің қауіптілігі оның асқынуымен байланысты. Оны емдеу қиын. Емдеуді ауруханада мүмкіндігінше ерте бастау керек.
остеопороз
Бұл ауруСондай-ақ, ұйқыдан кейін аяқтың өкшесі аяғы ауырады. Патология көбінесе менопауза кезінде әйелдерде дамиды. Денеде гормондар жетіспейтіндіктен, сүйек тінінің құрылымында өзгерістер орын алады, оның тығыздығы төмендейді.
Аурудың қауіптілігі – қиындықпен жазылатын жиі сынықтар. Рентген сәулелері ауруды анықтауға көмектеседі. Ал ұлпа тығыздығының қаншалықты азайғанын анықтау үшін денситометрия жасау ұсынылады.
Тендинит
Бұл аурумен ұйқыдан кейін аяқтың балтырлары ауырады. Тендинит - сіңірлердің қабынуы. Ол жарақаттармен, инфекциялармен, иммундық жүйенің бұзылуымен, жергілікті қабыну процестерімен дамиды.
Симптомдары болады:
- қызару;
- ісіну;
- ауырсыну;
- дегенеративті тіннің зақымдалуы;
- аяғыңызды қозғамақ болған кезде қытырлақ, тырсылдау.
Егер ауру дер кезінде анықталып, оны емдеу дер кезінде басталса, онда тек консервативті әдістерді қолдану арқылы сіңірлерді толық қалпына келтіруге болады. Пішін жетілдірілген болса, операция қажет болады.
Өкшесі
Ұйқыдан кейін аяқтардағы ыңғайсыздықты да тудыруы мүмкін. Мәселе көбінесе егде жастағы адамдарда кездеседі. Пайда болуының негізгі себептері: жалпақ аяқтар, аяқтардағы шамадан тыс жүктеме, травматикалық жарақат. Симптомдары: өкшедегі шыдамайтын ауырсыну. Олар тәуліктің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін.
Рентгенография ауруды анықтау үшін қолданылады. Емдеуде хирургиялық әдістер қолданылады, өйткені көмегіменконсервативті терапия өсуден құтыла алмайды.
Фасциит
Өкше аймағында ауырсыну пайда болады. Әдетте ыңғайсыздықтың екі себебі бар: артық салмақ және ыңғайсыз аяқ киім кию.
Жарақаттар
Сонымен қатар аяқ-қолдарда ыңғайсыздық тудырады, ұйқыдан кейін аяқтар ауырады. Бұл ересектерге ғана емес, балаларға да қатысты. Жарақаттар әртүрлі болуы мүмкін: көгеру, созылу, көз жасы. Буын немесе сіңір жарақатына күдіктенсеңіз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Жарақат кезіндегі алғашқы көмек: зардап шеккен аймаққа мұз жағып, ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Емдеу әдетте консервативті әдістермен үйде жүргізіледі. Тек ерекше жағдайларда операция қажет.
Неліктен баланың ұйықтағаннан кейін аяғы ауырады
Аурудың негізгі себебі 4-7 жаста болатын өсу синдромы деп аталатын аурумен байланысты. Бұл кезеңде балалардың сүйектері мен байламдары бір-біріне ілеспей, біркелкі емес өседі.
Олар буын капсуласына қысым жасап, қолайсыздықты тудырады. Егер ауырсыну осы симптоммен байланысты болса, онда олар көбінесе аяқтың төменгі бөлігінде, балтыр мен тобық буындарында пайда болады. Қызба және летаргия болмайды.
Егер мазалаған буын қызарса, нәрестенің аяғын қозғалтуы ауырса, бөртпе пайда болып, ағзаның интоксикация белгілері білінсе, баланы шұғыл түрде дәрігерге көрсету керек. Егер аурудың байқалатын белгілері болмаса, нәресте өзін жақсы сезінеді, содан кейін ата-аналар ғана емес, тыныштандыру керек,сонымен қатар нәресте. Сіз ауырған аяқты сипап, жеңіл массаж жасай аласыз. Балаңыздың аллергиясы болмаса, теңіз тұзы немесе тыныштандыратын хош иісті көбік қосылған жылы ваннаны беріңіз.
Егер ауырсыну қатты мазалаған болса және бала тыныштала алмаса, ибупрофен негізіндегі жақпа майларды қолданған жөн.
Интенсивті өсу кезеңінде балаға келесі ұсыныстарды қолдану арқылы көмектесуге болады:
- Күннің тәртібін қайта қарастырыңыз. Жақсы демалу маңызды.
- Таза ауада жиі болыңыз.
- Орташа физикалық белсенділік.
- Ретаңыздағы жаңа піскен жемістердің, көкөністердің және сүт өнімдерінің мөлшерін көбейтіңіз.
- Отбасында достық атмосфераны сақтау.
Сонымен қатар, ұйқыдан кейін таңертең баланың аяғы ауыратын жағдай басқа себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Ортопедиялық патологиялар. Позаның бұзылуы, сколиоз, жалпақ табан, жамбас буындарының туа біткен патологиялары. Ауырлық центрінде ығысу болғандықтан, максималды қысым аяқтарда болады.
- Созылмалы инфекция ошақтары: кариес, аденоидит, тонзиллит.
- Ревматоидты артрит.
- Эндокриндік патологиялар: қант диабеті, бүйрек үсті безінің ауруы.
- Қан аурулары:.
- Туберкулез.
- Нейроциркуляторлы дистония. Бұл жағдайда бас ауруы, жүрек аймағындағы жайсыздық, ауа жетіспеушілік сезімі де болады.
- Жүрек-қантамыр жүйесінің туа біткен патологиясы.
- Дәнекер тіннің қалыптан тыс. Мұндай ауытқулары бар балаларда варикозды веналар дамуы мүмкін.тамырлар, сколиоз, жалпақ табан, позаның қисаюы.
- Жарақаттар, көгерулер.
- Лейкемия.
- Стиль ауруы.
Таңертең баланың аяғы ауырса, баланы педиатрға, гематологқа, невропатологқа және ортопед-травматологқа көрсету керек.
Қай дәрігерге хабарласу керек
Ең алдымен ұйқыдан кейін аяқтардағы жағымсыз ауырсынудың пайда болуына не себеп болғанын анықтау керек. Осының негізінде бұл жағдайда қандай маман көмектесе алатыны және сізді қажетті сараптамаға жібере алатыны белгілі болады.
Егер мәселе туындаса және ұйқыдан кейін таңертең аяқтар неге ауырады деген сұраққа жауап болмаса, онда жағдай ревматизмге байланысты болуы мүмкін. Сіз ревматологқа, отбасылық дәрігерге, вертибрологқа, кардиологқа хабарласуыңыз керек.
Артрит, артроз, остеопорозды травматолог-ортопедтер мен ревматологтар емдейді. Алғашқы мамандар фасциитті де емдейді.
Варикозды тамырлармен байланысты мәселелерге флебологтар немесе хирургтар көмектеседі.
Халықтық емдеу
Егер аяқтардағы ауырсыну кейін қайталанса, дәстүрлі медицина рецептерін қолдануға болады:
- Каштан тұнбаларымен аяқтарды ысқылау. Емдеу курсы 2 апта. Дайындалуы оңай. Сізге 50 г туралған каштан алып, оған 500 мл арақ құйыңыз. Қараңғы жерде 2-3 апта тұндырып, содан кейін оны мақсатына қарай пайдалана бастаңыз.
- Жөке мен жалбыздың қайнатпасы. Аяқ ваннасына қосуға болады. Бір литр ыстық су үшін сізге 15-20 г линден және бірнеше жалбыз жапырақтары қажет. Бұл процедура үшін тиімдіварикозды веналар. Мұны күнделікті жасауға болады.
- Мұзды компресс ісінуді басады. Мұз кесектерін сүлгімен орап, зардап шеккен аймаққа бірнеше минут бойы жағу керек.
- Үйге арналған бальзам. Оны дайындау үшін сізге 30 мл өсімдік майы, 10 тамшы жалбыз, эвкалипт, лимон немесе шай ағашы майы қажет. Барлық компоненттерді мұқият араластыру керек. Өнімді зардап шеккен аймаққа күніне 2 рет жеңіл массаж қозғалыстарымен жағыңыз.
- Бал компрессі. Ол үшін балды су ваннасында еріту керек. Алынған сұйықтық аяқтарға жағылады және тығыз оралады. Мұндай компрессті күні бойы алмаған жөн.
Алдын алу
Аяқ жаттығуларын қамтитын спорт түрлері мұндай жағымсыз белгілердің алдын алуға көмектеседі. Мұндай сорттарға жүзу, коньки тебу, шаңғы тебу, велосипед тебу, ұзақ серуендеу жатады. Мұндай физикалық белсенділік аяқтың бұлшық еттерін жақсы күйде ұстауға көмектеседі және тиісінше ұйқыдан кейін аяқтардағы ауырсынудың пайда болуын болдырмайды.
Буындар мен бұлшықеттерді белсенді күнге дайындау үшін оянғаннан кейін 15 минуттық аяқ жаттығуларын жасау жеткілікті.
Массаж – тамаша профилактикалық әдіс. Мұны кешке жасау ыңғайлы, бұл аяқтардағы шаршауды басады және босаңсытады. Эфир майлары қосылған ванналар да пайдалы және тиімді болады.
Теңіз тұзы бар ванналар аяқтарды босаңсыту үшін тиімді. Контейнердің түбіне сіз өзен тастарының қабатын салып, массаждық қозғалыстармен қиыршық тастарды аяқтарыңызбен айналдыра аласыз. Бұлқан айналымын қалыпқа келтірудің қарапайым әдісі.
Қорытынды
Ұйқыдан кейін аяқтарыңызда ауырсыну пайда болса, дәрігермен кеңесу керек, өйткені мұндай сезімдер ауыр ауруларды көрсетуі мүмкін, әсіресе ауырсыну синдромы қайта-қайта көрінсе. Ауырсыну өздігінен кетеді деп күтпеу керек, бірақ өзін-өзі емдеуге де жол берілмейді.
Білікті маман ғана аурудың нақты себебін анықтай алады, қажетті кездесулерді белгілей алады. Егер бала ұйқыдан кейін аяқтарында пайда болса, нәрестенің жағдайын бақылау және ең аз күмәнмен дәрігермен кеңесу маңызды. Ешбір жағдайда мұндай күйді елемеу керек.
