Көптеген ерлер мен әйелдер денесінде бір грамм май болмайтындай етіп жақсартуға тырысады, ал бұлшықеттер, олар айтқандай, ойнайды. Осы мақсатқа жету үшін көптеген адамдар фитнес залдарында сағаттап шаршайды. Жаттығу сізді шынымен де күштірек және серпімді етеді, бірақ қолдардағы, иықтардағы, аяқтардағы және дененің басқа бөліктеріндегі қымбат бөртпелер ұлғаюға асықпайды. Процесті жеделдету үшін спорттық тамақтану саласындағы мамандар бұлшық еттердің «ісінуіне» көмектесетін диеталық қоспаларды ойлап тапты. Осы саладағы ең соңғы ноу-хаулардың бірі - KSB 55. Дәрігерлер мен тұтынушылардың пікірлері қар көшкіні сияқты Интернетті басып, барлығын емнің сиқырлы күші туралы хабардар етті. Бірақ бұл мақтаулы «одалардың» бәрі тапсырыспен жасалған ба деп күмәнданатындар бар ма? Кімдікі дұрыс? Мақтанған KSB 55 алаяқтық па? Әлде бұл шынымен керемет нәрсе ме? Мұны анықтау үшін біз спорттық тамақтану мамандарының көмегіне жүгінуді жөн көрдік. Олардың пікірінше, KSB 55-те көптеген пайдалы заттар бар. Нақты не? Оқыңыз.
Белоктар бұлшық еттердің құрылыс материалы болып табылады
Тривиальды нәрседен бастайық: адамдар неге бұлшық еттерді өсіреді? Жаңадан бастаушылар да, «бұл туралы бәрін білетіндер» де біздің материалдан бірдеңе үйренеді деп үміттенемізжаңа. Сонымен, барлығы дерлік фактіні біледі: адамның бұлшықеттері ақуыздарды, басқаша айтқанда, ақуыздарды арттырады. «КСБ 55 – талақ па, әлде шындық па?» деген сұраққа. тіл жауап беруді сұрайды: «Иә, бұл дұрыс, өйткені бұл құралда әрбір 100 г ұнтақ үшін 70 г ақуыз бар». Белоктардың көптеген түрлері бар, бірақ тек қажетті аминқышқылдары барлар ғана құрылыс материалы бола алады. Олардың небәрі 20 түрі бар, олардың 9-ы алмастырылмайтын (организмге тек сырттан енеді) және 11-і ауыстырылатын (организмнің өзі шығарады). Essentials бұлшықет өсуі үшін өте маңызды. Мысалы, 100 г желатиннің құрамында 90 г дерлік ақуыз бар, бірақ оның құрамында маңызды емес аминқышқылдары бар, ал триптофан мүлде жоқ. Сондықтан, ақуыздың ең көп мөлшеріне қарамастан, желатин бодибилдинг үшін пайдасыз. Бұлшықеттер үшін ең маңызды амин қышқылы - лейцин. Айтпақшы, жаттықтырушылар бұлшықетті мүмкіндігінше тезірек құру үшін спортшыларға құрамында лейцин бар тағамдық қоспаларды жиі ұсынады. Мүмкін KSB 55 қаптамасында көрсетілген «арнайы» амин қышқылы лейцин болуы мүмкін бе? Өндірушілер мұндай маңызды ақпаратты неге жасырады?
KSB 55 - бұл не?
БАД атауын шешуге тырысайық. 55 саны, өкінішке орай, құпиялылық пердесінің артында қалады, өйткені ол өнімдегі ақуыздың мазмұнымен де, тұтынушылардың жасымен де, бағасымен де байланысты емес … мүлдем ештеңе жоқ. Бірақ KSB қарапайымды білдіреді - бұл сарысу ақуызының концентраты. Шынында да, сарысу протеині - бұл өте пайдалы нәрсе. Оның құрамында маңызды аминқышқылдарының толық жиынтығы бар, сонымен қатар бұл тамашаантиоксидант, яғни ол денедегі кез келген жамандықты жояды, сонымен қатар иммунитетті арттырады, жүрек пен қан тамырларын нығайтады. Өкінішке орай, сарысу протеині ағзадан сіңетіндей тез шығарылады. Сондықтан әсерді алу үшін оны жаттығудың алдында және одан кейін бірден тұтыну керек. Француз ғалымдары бодибилдерлердің бақылау топтарына әртүрлі ақуыздарды беретін эксперименттер жүргізді. Сарысу ақуызын тұтынатын топ ең жақсы нәтиже көрсетті. Сондықтан KSB 55 тамаша өнімге негізделген деп сеніммен айтуға болады.
Препараттың толық құрамы
Дәлелденген факт: бұлшықеттерімізге бір ақуыз жеткіліксіз. Оларға көбірек майлар мен көмірсулар беріңіз. Иә, иә, біздің дене майында «кінәлі» болып табылатын заттардың өзі. Өйткені, көмірсулар майға айналады, егер сіз оларды тым көп жесеңіз (мысалы, күн сайын торттарды артық жесеңіз) және әдетте олар энергетикалық отын рөлін атқарады, соның арқасында бұлшықеттер оларға жиналатын барлық жүктемелерге төтеп береді. фитнес залдарында. Көмірсулар жеткіліксіз болады, бұлшықеттер белоктарды пайдалана бастайды және олардың талшықтарын құруды ұмытады. «KSB 55 - бұл не?» Деген сұраққа жауап бере отырып, композицияны айналып өту мүмкін емес. Бір қарағанда, ол өте теңдестірілген, өйткені әрбір 70 г ақуыз үшін 5 г май және 22 г көмірсу бар. Өндірушілер жеті мөрмен оның құрамында қандай витаминдер мен микроэлементтер бар, сондай-ақ «арнайы» аминқышқылдарының атаулары туралы ақпаратты қалдыруды шешті. Бірақ бұл орауыш дизайнерлерінің адамдарды қызықтыру үшін әдейі жасаған қадамы болуы мүмкін. Негізінде, композиция жаман емес және сіз осыдан аласызқоспалар керемет нәтиже күтеді.
Ит жерленген
Жағдайды елестетіп көріңізші: біреу KSB 55 банкасын алады. Ол өндірушінің барлық кепілдіктерінің ажырасқанын немесе жоқтығын білмейді, ол жай ғана композицияны оқиды, көрсетілген өнімнің оң әсері туралы ақпаратты зерттейді. қаптамада, және бұл қосымшаның сиқырлы және арзан екенін шешеді. Әсіресе «концентрат» сөзі әсерлі. Көбісі бір рет шоғырланған, бұл көп нәрсені білдіреді деп санайды. Көп уақыт жақсы. Ал мұнда олай емес. Сіз KSB қалай жасалатынын білесіз бе? Кәдімгі сарысуды микроскопиялық тесіктері бар арнайы керамикалық мембраналар арқылы өткізу арқылы. Олар бірдей диаметрді қалай жасау керектігін әлі үйренген жоқ, сондықтан мембраналар ақуызды ғана емес, сонымен қатар май мен лактозаның жеткілікті үлкен бөлшектерін де сақтайды. Бұл құнды концентрат. Құрамындағы лактоза осы құралдың кейбір пайдаланушылары атап өткен диареяға «кінәлі». Оның бағаға теріс әсер ететін басқа тосынсыйлары да бар. Сондықтан: «КСБ 55 - бұл не?» Деген сұраққа. былай деп жауап беруге болады: бодибилдинг өнімдерінің әлемдік нарығындағы ең арзан қоспалардың бірі. Концентратты неғұрлым мұқият тазарту кезінде ақуыздар 95%-ға дейін болатын сарысу изоляты (WIS) және гидролизат (HSB) алынады, ал майлар мен лактоза мүлде болмайды. ISB және GSB концентратқа қарағанда әлдеқайда құнды, сондықтан да қымбатырақ, бірақ егер ол сапалы тағамдық қоспаның құрамында ішінара болса, оның бағасы бірден төмендейді.
Лездік әсер
Қосымшаны «қазған сайын» «көмілген» деп табасыз.иттер». Форумдарда KSB 55 қабылдаудың салдары туралы ынталы пікірлер жиі кездеседі. Ажырасу туралы келесі сөздермен күдіктенуге болады: «Нәтиже бірден байқалады». Өйткені, жаттығудан кейін немесе жаттығу процесінде бұлшықеттер қаншалықты жүктелсе де, өспейді. Көзге көрінетін жоғарылау қанның қарапайым ағынымен байланысты. Біздің бұлшықеттер тыныштықта өседі, мысалы, түсінде. Бұл неғұрлым көп ұйықтасақ, денедегі бөртпелер соғұрлым айқын болады дегенді білдірмейді. Барлығы теңдестірілген болуы керек, сонымен қатар демалу керек. Бірақ KSB 55 де, басқа қоспалар да майды ерітуге және бұлшықеттерді «көз алдымызда» ісінуге қабілетті емес екені шындық.
Бұлшық ет салу қанша уақытты алады
КСБ 55-тің бірден дерлік әсері туралы әдемі жазылған пікірлерден басқа (алаяқтық немесе осы пікірлердің барлығының шындығы - біз қазір анықтап жатырмыз) анық жалған пікірлерден басқа (және олармен бірге) жетістіктер фотосуреттері!), Нәтижелердің бірден емес, сонымен бірге жылдам болғанын хабарлайды.
Жас жігіттердің көптеген жылдар бойы спортпен белсенді айналысқаны туралы мәліметтерді таба аласыз, бірақ олар KSB 55 қабылдауды бастағанға дейін талшық массасын арттыра алмады. Бір аптадан кейін олардың бұлшықеттерінің өсуі 3 кг болды., ал бір айдан кейін - 10 кг. Әрине, әсерлі. Жалғыз мәселе - масса, негізінен, соншалықты тез өсе алмайды. Кем дегенде, бұл Эдди Робинсонның, танымал Men's He alth журналының бодибилдинг бойынша бас кеңесшісі Алан Арагонның және басқалардың пікірі. Арагон тәжірибемен бірнеше рет расталған осындай есептерді береді.
| оқу тәжірибесі (жылдар) | ай сайынғы өсу (дене салмағының %) | жылдық өсу (кг) |
| 0-1 | -1, 5 | 13 дейін |
| 2-3 | - 1 | - 6 |
| 4 немесе одан көп | -0,5 | -1, 5 |
Спортпен көп жыл айналысқан жастар бір айда 10 кг-ға дейін қалай арықтады? Түсініксіз.
Нәтижедегі порциялар
Сонымен KSB 55 дегеніміз не - алаяқтық немесе шынымен де пайдалы нәрсе ме? Бұл жерде маңызды фактор - бұл препараттың дозасы туралы мәселе. Осы өнімдердің "нағыз өндірушісі" ұсынатын пакеттерде пайдалану нұсқаулары болуы керек.
Орыс тілінде ұнтақты бір стақан суда (өз белоктары іс жүзінде жоқ бірнеше заттардың бірі) 1 шай қасық мөлшерінде сұйылту керек және мұндай коктейльді күніне 2 рет қабылдау керек деп жазылған. күні. 100 г ұнтақтағы ақуыз 70 грамм, ал шай қасықта (слайдпен) шамамен 6-7 г болатынына сүйене отырып, қарапайым есептеулер арқылы біз бір уақытта 4,2-4,9 г ақуызды жейтінін аламыз. Нәтижеге жету үшін денеге 1 кг салмаққа кем дегенде 2 г ақуыз түсуі керек екенін білмейтін спортшы жоқ шығар. Ең дұрысы, күніне 5-6 осындай доза болған жағдайда, бір дозаға 20-40 г. Сонымен, KSB 55 дегеніміз не - ажырасу ма, жоқ па деген сұраққа жауап өзін көрсетеді.
KSB 55 дәмді аналогтары
Бұл ақуызды бәрі білетін шығар,бұлшықеттердің өсуіне қажет, барлық дерлік тағам өнімдерінде бар. Тіпті кәдімгі бананның өзінде сүзбе, ет, сүт, жұмыртқа және жаңғақтарды айтпағанда, 2,5 грамм, онда қажетті ақуыз 100 г өнімге 20 граммнан асады. Тіпті бір стақан майсыздандырылған сүтте 8,5 г бар. Жаттығуға дейін және одан кейін ақуызды жеу арқылы сіз өзіңіздің денеңіздің сыртқы түрін қоспасыз айтарлықтай жақсарта аласыз, мұны көптеген спортшылар жасайды.
Еңбек сіңірген бодибилдерлер жаңадан бастаушыларға жаттығу алдында және одан кейін бір кесек пісірілген сиыр етін жеуге кеңес береді, жаңғақтар, әсіресе жержаңғақ пен кешью, жұмыртқа, балық және казеин протеиніне бай сүзбе күнделікті рационға кіреді. Өнімдерді біздің денемізді ақуыздармен қамтамасыз етуге және оларды толығымен алмастыруға көмектесу - бұл KSB 55-тің негізгі міндеті. Дәрігерлердің пікірлері осыны көрсетеді. Препараттың өзі жаман емес, бірақ өндіруші уәде еткен әсер болуы үшін оны қабылдауды дұрыс спорттық тамақтанумен біріктіру керек.
Арықтауға арналған ақуыз
Жігіттер ғана емес, қыздар да тамаша KSB қосымшасы туралы 55 пікір қалдырады. Бұл жағдайда қарсы көрсеткіштер тек жүкті әйелдерге және лактозаға аллергиясы бар адамдарға қатысты. Қыздар бұл қоспаны көбінесе бұлшықет массасын алу үшін емес, салмақ жоғалту үшін қабылдайды. Иә, иә, сиқырлы ұнтақ бицепс көлемін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар майды ерітеді! Сіз босанғаннан кейін KSB 55 қабылдауды бастаған қыздардың пікірлерін таба аласыз, олар шамамен 13 кг салмақ жоғалтып қана қоймай, сонымен қатар ара белін де алды. Бұл қасиетті шындық дейді олар! Артық салмақ жоғалтуды қайта-қайта көрсетіңізKSB көмегімен дәрігерлердің 55 шолуы. Осы мақсатқа жету үшін қосымшаны қалай қабылдау керек, өкінішке орай, өте аз жазылған. Ал, нұсқаулардағы жетіспейтін сілтемені толтырайық. KSB 55 әлі де калориялық мазмұнға ие тағам екенін түсіну маңызды. Егер ұнтақты қарапайым диетаңызға қосымша ретінде және тіпті жоғары дозада (майыңызды тезірек жағу үшін) қолдансаңыз, онда бел сызығы көп ұзамай мүлдем жоғалып кетуі мүмкін.
Ол араға айналуы үшін, біріншіден, спортпен белсенді түрде айналысу керек (жұқтыратын жалпы шындық), екіншіден, келесі ұсыныстарды орындаңыз:
- бір немесе екі тұрақты тағамды су протеинінің коктейлімен алмастырыңыз;
- кешкі астың орнына қосымшаның бір ғана порциясын тұтыныңыз;
- тәбетті төмендететін тағамдық қоспаларды тамақ алдында қабылдаңыз;
- аштықты жою үшін жеңіл тағамдардың орнына қоспаларды жеңіз.
Әдіс, көріп отырғанымыздай, кәдімгі диеталарға өте ұқсас, тек өнімдердің орнына «сиқырлы» KSB қолданылады.
Шығарылым бағасы
Тауардың құны – «KSB 55 – бұл алаяқтық па, әлде рас па?» деген сұраққа жауап беретіні анық. Тұтынушылардың пікірлері өнімнің арзандығы және оның халықтың барлық топтарына қолжетімділігі туралы бір-бірімен жарысты. Және солай! Ресейде KSB 55-ті уақтылы жеңілдікпен орау бар болғаны 1190 рубльді құрайды. Бірақ жағдайды екінші жағынан қарастырайық. KSB 55 қаптамасында 10 порцияға арналған тек 100 грамм «алтын» құралы бар. Яғни, жеткізілімсіз бір порция 119 рубльді құрайды. Тек салыстыру үшін және ештеңе емесқандай да бір себептермен, жарнама үшін емес, Whey Gold Standard тағамдық қоспасын алайық, оның артықшылығы KSB 55 сияқты шамамен бірдей және бір банканың құны 4300 рубльді құрайды, бірақ оның құрамында 2,27 кг бар! Бұл қоспаның бір дозасы 33 граммды құрайды, яғни құмырада шамамен 69 доза бар. Біреуі қанша тұрады? 4300-ді 69-ға бөліп, 62,3 рубль аламыз. Бар болғаны. Бұл өнімнің 33 граммында 24 грамм ақуыз, барлық маңызды қышқылдар, барлық дерлік маңызды қышқылдар және микроэлементтердің шоғыры бар екеніне қарамастан. Сарысуы протеин концентратына негізделген басқа тағамдық қоспаларды «өтіп» алсаңыз, нәтиже шамамен бірдей болады. KSB 55 «арзандығы» туралы жауап өзін көрсетеді.
Қорытынды
Жоғарыда айтылғандардың барлығы негізді күмән тудырады: KSB 55-ті мақтаған пікірлер шынайы ма? Препаратқа шынымен де қарсы көрсетілімдер жоқ. Тек аллергиямен ауыратындар, жүкті әйелдер мен балалар одан бас тартуы керек, бірақ мұндай сақтық шаралары кез келген тағамдық қоспаға дерлік қолданылады. Бұл KSB 55 қоспасы құрамында сарысу ақуызы бар барлық өнімдер сияқты зиянсыз және тіпті пайдалы екенін білдіреді. Егер сіз оны пайдалану арқылы оны асыра алмасаңыз, көптеген дене жүйелерінің жағдайын айтарлықтай жақсартуға, метаболизмді тұрақтандыруға және иммунитетті нығайтуға болады. Бұл құралдың арзандығына келетін болсақ, бұл мәселе өте даулы. Бұлшықет көлемін арттыруға қатысты оның пайдасы мен тиімділігіне қатысты теріс жауап өзін көрсетеді. Бірақ бұл спорттық тамақтану мамандарының пікірлері. Ал ақшаны қайда лақтыру әркімнің жеке ісі.
