Әдеттер адам өмірінің ажырамас бөлігі, оны жеке етеді. Дегенмен, олардың барлығын пайдалы деп атауға болмайды, керісінше, әрқайсымызда біз құтылғымыз келетін әдеттердің белгілі бір саны бар. Бірақ, өкінішке орай, біз бұл маңызды емес болып көрінетін нәрселерді кейінге қалдырамыз. Дегенмен, егер сіз ойлансаңыз, жаман әдеттерден бас тарту өмірімізді айтарлықтай жеңілдетеді және өзімізді мақтан тұтуға себеп болады, сондықтан бұл мақалада біз осы мәңгілік тақырыпты қарастырамыз.
Мәселенің өзектілігі
Адам бала кезінен қартайғанға дейін күн сайын жаңа дағдыларды игереді, кейін ол оның әдетіне айналады. Мәселен, біз суды, газды, жарықты автоматты түрде өшіреміз, галстук байлап, жұмысқа барамыз, тіпті жолды түсінбейміз. Бірақ осы күнделікті әбігердің ішінде уақытымызды босқа кетіретін, бізді басқа адамдардың алдында ыңғайсыз жағдайға қалдыратын, бізді балаларға жақсы жағынан көрсетпейтін, осылайша жаман үлгі көрсететін әдеттер. Сондықтан «жаман әдеттерден қалай арылуға болады» деген сұрақ өзекті мәселелер тізіміндегі соңғы тармақтан алыс. ДегенменКөбінесе адамдар мұны тым қиын деп ойлайды және оны тастап, жарқын болашаққа қадам жасау үшін үлкен күш-жігер қажет, сондықтан бұл сұрақ әлі де көкейде қалады. Дегенмен, жаман әдеттерден арылып, жаңа өмір бастаудың қарапайым жолдары бар, әрі қарай олардың әрқайсысын егжей-тегжейлі талдаймыз.
Алғашқы қадам
Біріншіден, сіздің өміріңізде осы немесе басқа жаман әдетке қашан және неліктен жол бергеніңізді еске түсіріп көріңіз. Мүмкін бұл ең жақсы уақыт емес еді, және сізді өкініш немесе қандай да бір мәселе мазалайтын. Жаман әдеттерден қалай арылуға болатынын ойластырмас бұрын, олар бақытты адамдарды емес, тек мінезі әлсіз және өз ұстанымына қанағаттанбайтын адамдарды қудалайтынын еске түсіріңіз. Мүмкін қазір сіз өзіңізге және өміріңізге өте риза екеніңізді айтасыз, бірақ егер сіз өзіңізді бақылап отырсаңыз, сіз қандай сәттер мен жағдайларды жиі «ұстап алатыныңызды», «ішетініңізді», «темекі шегетініңізді» немесе ұйқысыздықты өткізетініңізді байқай аласыз.. Жаман әдеттерден қалай арылуға болатындығын түсінудің бірінші қадамы - олар туылған топырақты анықтау. Бұл жұмыстағы қиындықтар, өмірлік серіктеспен жанжал, болашақ туралы жағымсыз ойлар және т.б. Сондықтан, ең алдымен, темекі, алкоголь, ұйқысыздық және басқа нәрселерсіз өз проблемаларыңызбен күресуді үйренуіңіз керек.
Екінші қадам
Жаман әдеттерден қалай арылуға болатынын өзіңіз шешу үшін барлық қиялыңызды пайдаланыңыз. Ол үшін алдымен он шақты балама әрекетті ойлап табыңызтемекі тартқыңыз келетін немесе тырнақтарыңызды тістегіңіз келетін сәттер. Мәселен, мысалы, сіз өзіңіздің сүйікті кәмпитіңізбен, күлкілі бейнені көре аласыз немесе сүйікті музыкаңызды тыңдай аласыз, бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін. Екіншіден, сіз өзіңізді мақтан тұтатыныңызды елестетіп көріңіз және достарыңыз бен таныстарыңызға осы қарапайым қыңырлықтарыңызды жеңе алдым деп мақтаныңыз. Жақсырақ, жүзіңізде қуанышты күлімсіреумен елестетіп көріңіз, сіз өзіңізді жаман әдеттерсіз ай сайын немесе апта сайын қалай мақтай аласыз. Жаңа көйлек, хоккей билеттері, достарыңызбен демалыс - өміріңізді қуанышқа толтырыңыз.
Үшінші қадам
Жақындарыңызды осыған байланыстырыңыз, жаман әдеттерден бас тартуды ұжымдық әрекетке айналдырыңыз! Әйеліңіз сізді сүйікті тағамыңызбен немесе жалғыз жағымды кешпен еркелетсін, балалар өз қызығушылықтарын бөлісіп, үйде көбірек уақыт өткізеді. Барлығына өз ниетіңіз туралы айтыңыз және достарыңызды да солай етуге шақырыңыз, өйткені тапсырманы жалғыз жеңу әрқашан қиынырақ. Сонымен бірге бір-біріңе қарап, бақылайсыңдар. Егер сіз бұзғаны үшін жаза ретінде жоғалту шынымен сезілетін материалдық нәрсені жасасаңыз, бұл үлкен ынталандыру болады. Мәселен, мысалы, «жаман әдеттерден қалай тез арылуға болады» деген мәселені шешуге ынталандырулардың бірі маңызды нәрсеге ресми түрде адал дау болуы мүмкін. Немесе досыңызға әрбір бұзушылық үшін айыппұл ретінде x соманы беруге келісе аласыз. Сондықтан ол өзінің баюы үшін сізді мұқият бақылайды, сіз де солай етесізүнемдеу өзіңізді жақсырақ ұстайды.
Төртінші қадам
Максимум өзіңізді жаман әдеттеріңізден алшақтатып, назарыңызды аударып, уақытыңызды жағымды нәрселерге жұмсаңыз. Егер сіз бойдақ болсаңыз, табыну объектісін табыңыз, одан да жақсысы - қарым-қатынаста серіктес болсын немесе шығармашылық Олимпты бағындырыңыз. Үйленген болсаңыз, жұбайыңызбен қарым-қатынасыңызды жаңартуды бастаңыз немесе үйіңізді жөндеуден өткізіңіз. Егер сізде балалар болса, олардың тәрбиесімен айналысыңыз, одан да жақсырақ, екеуіңе де пайдалы және қызықты нәрсені үйретіңдер: велосипед теу, кемелердің немесе ұшақтардың макеттерін жасау, пластилиннен мүсіндеу, портрет салу - бәрібір.
Процесс мәні
Осылайша сіз өз ойыңызды жағымды нәрселерге ауыстырасыз, өмір бақытты болады, ал жаман әдеттерге деген қажеттілік өздігінен жойылады. Маған сеніңіз, сіз оларсыз апталар бойы, содан кейін айларсыз қалай жұмыс істей алатыныңызды байқамайсыз, содан кейін олар туралы мүлдем ұмытып кетесіз. Және, әрине, жаман әдеттерден қалай арылуға болады деген сұрақ өзектілігін жоғалтады: тырнақтарыңызды тістеу, темекі шегу, тамақтану проблемалары және т.б. Мұның бәрі сіз бақытты адамға айналасыз, ал артық нәрсе артта қалады. Жаман әдеттер тек өз өміріне көңілі толмайтын әлсіз адамдарға ғана әсер ететінін және осы тізімнен шығып кететінін біржолата есте сақтаңыз.
Арнайы тақырып
Дегенмен, өзіңізді бақылау қаншалықты қиын болса да, өзіңізді бақылап отыру одан да қиын.балалар. Шынында да, көбінесе ата-аналар баласының бойынан қандай да бір жаман әдетті байқап, тоталитарлық режимді қосып, одан барлық құтылуды тыйым салуға, жазалауға және айыппұл жүйесіне салады. Және бұл түбегейлі қате. Біріншіден, ересектер сияқты, сіз мәселенің шығу тегін түсінуіңіз керек. Психологтардың айтуынша, жаман әдет кезінде бала қазіргі уақытта өзіне қажет кейбір сезімдерді іздейді. Мәселен, балалар оқу орнындағы сәтсіздіктерден немесе құрдастарымен қарым-қатынаста, әсіресе отбасындағы мәселелерден алаңдаған, жүйкесі жұқарған кезде тырнағын немесе еріндерін тістеп алады. Өйткені, олар осылайша өзін тыныштандыруға тырысады, маңызды нәрселерге назар аударады, өз тәжірибелерінен алшақтайды. Осының негізінде жекпе-жек стратегиясын құру керек.
Мәселені шешу
«Жаман әдеттерден қалай арылуға болады» деген сұраққа (бұл әсіресе балаларға қатысты) жауап өте қарапайым: ұрпағыңызға қамқор болыңыз, құрметті ата-аналар! Олармен шын жүректен сөйлесіңіз, мәдени мерекелерге жиі барыңыз, олармен үйде уақыт өткізіңіз, олардың адал көмекшілері және ең жақсы достары болыңыз. Әрине, бұл сізге тәулік бойы оларды іздеу керек дегенді білдірмейді, мүлде емес. Тек олармен абай болыңыз. Балада жаман әдеттің пайда болуы сіздің оған айқайлауыңыздың тағы бір себебі емес, оның өміріне алаңдауға және оған көбірек қызығушылық танытуға себеп болсын. Ең бастысы, ата-ана баланың алдында ең жарқын және ең беделді үлгі екенін ұмытпаңыз. Сондықтан отбасында жанжал шығармаңыз, үйреніңізБалаңыздың болашағы үшін эмоцияларыңызды тыйыңыз, оның жеке тәжірибесімен күресуге көмектесіңіз, оны табысы үшін марапаттаңыз, оның бойында мақтаныш сезімін оятыңыз, өзін-өзі бақылауды бірге жасаңыз. Өйткені, «Ең бастысы үйдегі ауа-райы, қалғанының бәрі бос» дегендей. Бұдан шығатын қорытынды: бақытты жанұяда бала өз проблемаларына мән бермей, жаман әдеттерсіз олармен күресуді үйренеді.
