Есте сақтау мен зейінді қалай жақсартуға болады? Неліктен бұл соншалықты маңызды? Бұл сұрақтарға жауап беру керек. Өзіңіз істеп жатқан нәрсеге назар аудару мүмкіндігі табысқа жетудің ең маңызды қадамдарының бірі болып табылады. Адам белгілі бір уақыт ішінде бір тапсырмаға зейінін шоғырландыра алмаса немесе ақпаратты есте сақтай алмаса, ол қалай ештеңеге қол жеткізе алады?
Табысты адамдар күндіз-түні белгілі бір мақсатқа жетуге назар аудара алады - олар нәтижеге жеткенше, ол билік, атақ, ақша, өзін-өзі жетілдіруге ұмтылу немесе медитация болсын. Егер айналада алаңдататын нәрселер көп болса, шашыраңқы зейінді қалай жақсартуға болады? Шынында да, зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГБ) диагностикасы теледидардың, интернеттің, компьютерлік ойындардың және портативті медианың дамуымен қатар өсуде. Кез келген жерде жарнама сіздің назарыңызды аударады. Ол жарқын бояумен, қатты дыбыспен, айқайлаған айқаймен ерекшеленеді… Бұл айлалардың бәрі ақыл-ойдың еркін ойлау қабілетін өлтіреді, соның салдарынан зейіннің алшақтап, жұмысқа, шығармашылыққа назар аудара алмауы. Егер сіз мұның рас екенін қабылдасаңыз, зейін мен есте сақтау қабілетін жақсарту - табысқа апаратын алғашқы қадам.
Міне, жақсы нәтижелерге арналған кейбір кеңестер:
1. Өзіңізге: «Мен шоғырлана алмаймын» деп айтпаңыз. Осылайша сіз зейінді шоғырландырудың жеткіліксіздігі мен шашыраңқы зейінге бағдарламалайсыз.
2. Сізге назар аудару қажет болған сайын, өзіңізге мұны істей алатыныңызды бірнеше рет айтыңыз. Бұл әдіс осы қабілетті дамытуға көмектеседі.
3. Есіңізде болсын, зейінді жақсарту үшін кез келген дағды сияқты оны жаттықтыру керек. Егер сіз бұл үшін көп және байыпты жұмыс жасасаңыз, уақыт өте келе сіз кез келген нәрсеге назар аудара аласыз.
4. Ауыстыруды үйреніңіз. Шешілмеген іскерлік мәселелер немесе отбасылық мәселелер сияқты назар аударатын нәрсе болса, мұның бәрі біраз күте алатынын және сіз бастаған істі аяқтағаннан кейін шешетініңізді өзіңізге айтыңыз. Егер бұл көмектеспесе, қағазға іс-әрекет жоспарын жазыңыз. Бұл сізді бөгде мәселелерден уақытша алшақтатады.5. Бір уақытта бір нәрсені жасаңыз. Бір нәрседен екінші нәрсеге секіру сіздің санаңызды зейінсіздікке ғана үйретеді және мұндай психикалық алаңдаушылық ұзақ мерзімді перспективада шаршатады.
6. Бір нәрсеге назар аударған кезде, сергек болыңыз және басқа нәрсе туралы ойланып қалсаңыз, жұмыс істеп жатқан нәрсеңізге оралуға тырысыңыз.
7. Жазып жатқандасіздің ойларыңыз болса, сіз автоматты түрде барлық назарыңызды соларға аударасыз. Бізде бір нәрсені жазып, бір уақытта басқаны ойлайтындар аз. Осылайша, қарындаш пен қағаз назарыңызды аударған жағдайда тамаша құрал болып табылады. Алдағы жылдарда біздің қолымызға түсетін ақпараттың саны тек арта түсуі мүмкін. Бүгінде көптеген АТ компаниялары назарыңызды басқаруға көмектесетін құралдар мен әдістерді әзірлеуде.
Көріп отырғаныңыздай, бұл біздің заман талабы: байланыста болу және бізге қолжетімді барған сайын көбірек әлеуметтік медианы пайдалану және сонымен бірге назарымызды ең қажет жерге бағыттау және шоғырландыру.. Ақырында, біз не нәрсеге назар аударуды таңдағанымыз өмірімізді қалай өткізуді таңдайтынымызды көрсетеді.
