Аяқтардың біріне сәтсіз қону, қозғалыс бағытының кенет өзгеруі, аяқтың тегіс емес беткейдегі ойпатта болуы - мұның бәрі тобық байламдарының жыртылуы сияқты нәтижелерге әкелуі мүмкін. Қазіргі уақытта баскетболшылар серпімді таңғышты, сондай-ақ аяқты орнында ұстауға арналған білек байлағышты пайдаланады, бірақ мұндай жарақаттар сирек емес.
Жарақат белгілері
Байланыс жарақаттары жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Бірінші жағдайда емдеу процесі шамамен бір аптаға созылады. Егер байламның үзілуі болса, ауру ауыр болады. Ал денсаулығыңызды қалпына келтіру үшін сізге бір айдан астам уақыт қажет.
Жарақаттың негізгі белгілері: жарақат орнында аяқтың ісінуі, терісінің көгеруі, аяқтың кез келген бағытта ығысуы мүмкін, адам қатты ауырсынуды сезінеді, саусақтардың қозғалуы қиындайды.
Жәбірленушіге жарақаттанған аяғына сүйену қиын болса, бұл тобық буынының ауыр жарақаттанғанын көрсетеді.
Жыртылған байламдарды емдеу
Алу кезіндежарақат, сіз дереу білікті маманға хабарласуыңыз керек. Қатты ауырған жағдайда аяқты аяқ киімнен дереу босатыңыз, мұз пакеттерімен жабыңыз, оны көтерілген платформада ұстаңыз. Егер жарақат ауыр болса (жыртылған байлам), таспаны немесе тығыз таңғышты қолданыңыз. Оларды екі-үш сағат ұстаңыз, артық емес, әйтпесе ісік сау байламдарды қыса бастайды, бұл қан айналымының бұзылуына әкеледі. Саусақтарыңыздың суық емес екеніне көз жеткізіңіз, ісіну мен ұюға жол бермеңіз. Таңғышты алып тастағаннан кейін сағат сайын мұзды жағыңыз.
Жыртылған байлам диагнозы қойылған кезде, сол күні қабынуға қарсы инъекция жасау керек, келесі күні - инъекцияларды ұқсас таблетка препараттарымен ауыстырыңыз. Бірақ өзін-өзі емдеуге болмайды. Барлық тағайындауларды дененің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, дәрігер жүргізуі керек. Көптеген жағдайларда қабынуға қарсы терапиямен қатар, ағып кету массаждары, Индовазин, Лиотон және Троксевасин жақпа майларын қолдану ұсынылады. Оларды араластырып, ісінген жерге сүрту керек, одан гематоманың түс схемасы бірте-бірте табиғи реңкке ие бола бастайды.
Рентгенді ұмытпаңыз. Бұл жарақаттың ауырлығын анықтауға көмектеседі. Егер көгеру мен ісіну байқалмаса, кез келген жағдайда, кейінірек артроз сияқты ауруға айналуы мүмкін микротравмалардың байламдық аппаратының жағдайын тексеріңіз.
Қалпына келтіру әрекеттері
Байланыстың үзілуін ауыстыру арқылы, сондай-ақ тағайындалғанды қабылдауемделу үшін, тобығыңызға қалпына келтіру терапиясы қажет.
Үйде мүмкін жаттығулар циклі:
1. Аяқтағы саусақ буындарын қысу және ашу арқылы кеңістікте қозғалыс.
2. Саусақтарыңызға тұрыңыз, содан кейін өзіңізді өкшеңізге түсіріңіз. Бұл жаттығуды баяу қарқынмен орындау ұсынылады.
3. Салмақты іліп қойғаннан кейін аяқты өзіңізге қарай тартыңыз.
Біртіндеп баяу жүгіру, секіру, ойнау жаттығуларына ауысыңыз.
