Бора майы немесе бұршақ майы адам денсаулығына өте пайдалы бірегей табиғи ем. Ол ағзаны зиянды токсиндерден тазартады, холестерин мен қан қысымын төмендетеді, атеросклероздың алдын алады. Бураж майының ең маңызды артықшылықтары мен қолданылуын қарастырыңыз.
Сипаттамасы
Бораго, қарақұйрық, бөренелер немесе бөренелер – бұл ерекше емдік қасиеттері үшін халық медицинасында ғасырлар бойы қолданылған өте әдемі жұлдыз тәрізді гүлдері бар бір өсімдіктің атаулары.
Бораго (Borago officinalis) - Жерорта теңізі аймағы, ол жерден өсімдік Еуропа мен Солтүстік Американың басқа бөліктеріне таралған. Шөп ғасырлар бойы сәндік және пайдалы қасиеттері үшін бақтарда өсірілді.
Бұл бір жылдық өсімдік дөрекі түктермен жабылған және биіктігі 70 см-ге дейін өседі. Оның түзу сабағы сопақ немесе ланцет тәрізді мыжылған жапырақтармен жабылған. Жұлдыз тәрізді ірі гүлдер сирек топтарда кездеседі. Олардың бесеуі баржапырақшалар, олар көбінесе күлгін немесе көк. Гүлдену кезеңі шілдеден тамызға дейін. Гүлдер көп шырын шығарады, бұл оларды аралар үшін тартымды етеді.
Өсімдіктің тұқымынан көптеген емдік қасиеті бар бағалы май алынады. Бораж майы күнделікті күтімде және денсаулық сақтауда қолданылады. Ол ревматоидты артрит пен етеккір циклінің бұзылуын қоса, бірқатар ауруларды емдеуге көмектеседі.
Композиция
Зерттеулер бура майының емдік әсері оның құрамында гамма-линолен қышқылының мол болуына байланысты екенін көрсетті.
Оның құрамында:
- сүт, сірке, алма және лимон қышқылы;
- таниндер;
- флавоноидтар;
- калий, мырыш, темір, магний, кальций;
- омега-6 май қышқылдары;
- минералды тұздар.
Бора майы: денсаулыққа пайдалы қасиеттері
Мұндай бай композиция ағзадағы пайдалы өзгерістерге ықпал етеді. Бұл зат сұйық күйде (май) болғандықтан, ол оңай сіңеді. Бұл зақымдалған ішек қабықшалары, асқазан және тіпті өңеш сияқты ауруларға пайдалы. Сонымен қатар, ол ревматикалық ауруларды емдеуде жақсы жұмыс істейді, терінің серпімділігін және ылғалдануын жақсартады. Бораж майы метаболизм нәтижесінде пайда болатын улы заттарды кетіреді және қалыпты холестерин деңгейін сақтауға көмектеседі. Қосымша:
- теріні қалпына келтіреді;
- көмектеседідепрессия;
- көңіл-күйді жақсартады;
- бүйрек пен зәр шығару жолдарының қабынуымен күресуге көмектеседі;
- ми қызметін жақсартады;
- терлеуді басатын, қызуды басатын, қабынуға қарсы әсері бар.
Дәрі экзема, себореялық дерматит сияқты тері ауруларына өте қолайлы.
Денсаулық үшін осы артықшылықтардың барлығы бұл майды күнделікті рационыңызға қосуға тұрарлық.
Бора майы: әйелдерге арналған пайдасы
Бура майының қабынуға қарсы қасиеттері менопауза және PMS мәселелеріне көмектесетіні дәлелденген. Ол кеудедегі ауырсынуды, көңіл-күйдің өзгеруін және ыстық жыпылықтауды азайтады. Мұның бәрі оның құрамындағы гамма-линолен қышқылының болуына байланысты. Бораж майының GLA мазмұны орта жастағы әйелдердің денсаулығы үшін тағы бір баға жетпес табиғи құрал болып табылатын кешкі примула майымен салыстыруға болады.
2007 жылдан бері жүргізілген клиникалық сынақтардың нәтижелері бойынша GLA сау жасушаларға зақым келтірместен қатерлі ісік пайда болу қаупін азайта алады. Бұл бірегей май қышқылы диабеттік нейропатия мен диабеттік ауру белгілерін азайтуы мүмкін.
Қалай таңдау керек?
Бора майын тек ішке ғана емес, сыртқа да қолдануға болады. Оның бактерицидтік және қабынуға қарсы әсері бар, сонымен қатар теріні ылғалдандырады. Өнім әсіресе безеу, псориаз, тітіркену және құрғақ терісі бар адамдарға ұсынылады.
Дұрыс бура майын таңдағанда, оның құрамындағы қышқылға назар аудару керек.өнім. Шамамен 30-40% линол қышқылы, 12-20% олеин қышқылы, шамамен 23% гамма-линолен қышқылы (GLA) болғаны дұрыс. Сонымен қатар, стеролдардың, токоферолдардың және каротиноидтардың іздік мөлшеріне назар аударған жөн. Жоғарыдағы мәндер қажетсіз қоспалары жоқ таза майға арналған.
Бора майын сатып алғанда, әрқашан сертификатталған және органикалық жоғары сапалы өнімді іздеңіз. Күнделікті қоспалар үшін жеңіл контейнерлерге оралған бура май капсулаларын сатып алу ұсынылады. Оларды қараңғы және салқын жерде сақтауды ұмытпаңыз, себебі май қыздырылғанда және ультракүлгін сәулесінің әсерінен нашарлап, ащы болуы мүмкін.
Доза
Бора майының дұрыс дозасы сізде бар медициналық мәселе түріне байланысты. Бұл бірегей денсаулық өнімі кейде баланың диетасын маңызды май қышқылдарымен қамтамасыз ету үшін балалардың тағамдық қоспаларына қосылады. Оны дәріханаларда, онлайн және денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен рецептсіз алуға болады.
Жоғарыда аталған жағдайлардың көпшілігі үшін ұсынылатын доза тәулігіне 1000-1300 мг бура майын құрайды. Қолдануға ыңғайлы болу үшін өсімдіктен алынған май капсуласын таңдауға болады, бұл дәрінің дозасын дәл беруге мүмкіндік береді.
Ревматоидты артриттен туындаған қабыну мен ауырсынуды емдейтін науқастар үшін жоғарырақ доза ұсынылады, яғни 1300 мг дейін, бұл әдетте ең тиімді.
бора майы жиіқабынуға қарсы және ауырсынуды басатын әсерлерді күшейту үшін кешкі примула майымен бірге қолданылады. Оның емдік әсерін толық сезіну үшін дәріні бірнеше аптадан бірнеше айға дейін қолдану керек.
Жағымсыз әсерлер
Құрал әдетте ішкі және сыртқы қолдану үшін толығымен қауіпсіз. Дегенмен, білу керек кейбір өзара әрекеттесулер және ықтимал жанама әсерлер бар. Кейбір адамдарда ас қорыту проблемалары кездеседі, әсіресе майды жоғары дозада қолданғанда, негізінен диарея, кекіру және кебулер сияқты белгілер.
Кейбір зерттеушілер бұл шөптің құрамындағы ингредиенттер бауырға зиянын тигізе ме деп сұрақ қояды. Бұрын бура майын қабылдаған адамдардың аз ғана пайызы мас болуды бастан кешірді. Алайда, содан бері бұл белгілер пайда болмайтындай етіп өндіру әдістері өзгертілді.
Бура майын негізінен құрысу қасиетіне байланысты жүкті әйелдерге қолдануға болмайды. Оның қанды сұйылту қасиеті де бар, сондықтан аспирин немесе варфарин сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдайтындарға жарамайды.
Пікірлер
Бора майы туралы көптеген оң пікірлер таба аласыз. Бұл өнімді үнемі қолданатын адамдар терінің ылғал деңгейінің жақсарғанын, кедір-бұдырдың жойылатынын және оның қорғаныс тосқауылының күшті және микробтарға төзімділігі артқанын байқайды.
Көбісі бұл құрал деп мәлімдейдіжаралар мен безеулерді емдеуде тиімді. Ол қабынуға қарсы қасиеттерге ие, қорғаныс функцияларын жақсартады және терінің қанмен қамтамасыз етілуін арттырады, оның жақсы тамақтануына және оттегімен қанықтыруына, сондай-ақ токсиндерді тиімдірек жоюға әсер етеді. Бұл өз кезегінде оның келбеті мен өңінің жақсаруына әкеледі.
Бас терісі мен шаш күтімінде қолданылған бура майы табиғи түсті сақтауға көмектеседі, ерте ағартуды болдырмайды. Тұрақты пайдалану кезінде бас терісінің ылғалдану деңгейі, шаш фолликулаларының тамақтануы және оттегімен қамтамасыз етілуі жақсарады. Өнім бас терісінің қабынуын тамаша тыныштандырады.
