Мойындағы әдеттегі сықырлау остеохондроздың дамуына себеп болуы мүмкін. Сондықтан бұл аурудан қалай құтылуға болады деген сұрақ туындайды. Остеохондрозды қалай емдеуге болады?
Сіздердің көпшілігіңіз мойынның қысылуы сияқты жағымсыз сезімді бастан өткергеніңіз анық. Бұл мойынның бұлшықеттері қатты немесе керісінше, өте босаңсыған кезде пайда болуы мүмкін. Кейде кез келген қозғалыстың нәтижесінде мойынға қытырлақ естіледі (мысалы, басын айналдырған кезде). Бір қарағанда, бұл жерде ештеңе жоқ сияқты көрінуі мүмкін, бірақ кейінірек бұл жатыр мойны остеохондрозының дамуына әкелуі мүмкін. Ол қолдың, иықтың және мойынның ауырсынуымен, шаршаудың жоғарылауымен, бас ауруымен көрінеді. Мұндай ауырсыну омыртқалы артерия синдромының дамуына әкелуі мүмкін, онда құлақтың шуылдауы, аздап бас айналуы және қараңғылық пайда болады.
Асқынуды болдырмау үшін буындарыңыздың шамадан тыс «шуын» және мойынның жарылуын болдырмау үшін дереу шаралар қабылдау керек. Ең бастысы - тамақтану, оған көп көңіл бөлу және физикалық белсенділік.
Рициондағы ақуызды көбейту, сондай-ақ майы аз тағамдарға (дұрысы вегетариандық) немесе аспаздық тағамға көшу ұсынылады.бу тағамы. Дәмдеуіштерге рұқсат етіледі, бірақ тұз, қант, ұн өнімдері, жүзім шырыны, алкоголь және темекіден бас тарту керек.
Физикалық белсенділік өміріміздің ажырамас бөлігі болып табылады, бірақ компьютердің пайда болуымен адам аз қозғалады және уақытының көп бөлігін бір позицияда өткізеді. Мұның бәрі денеде жағымсыз өзгерістерді тудырады, атап айтқанда, мойынның қысылуы. Бұған жол бермеу үшін ауырсынуды тудыратын шиеленіс пайда болғанда, позаңызды өзгертіңіз және ауырсынуды жеңілдету үшін бірнеше жаттығулар жасаңыз. Бұл бастың әртүрлі бұрылыстары мен айналуы болуы мүмкін. Әрқайсысы 1 минуттан шамамен 5-7 жаттығу жасау керек. Сондай-ақ, бұлшықеттер дайын болмаса, кенеттен қозғалыстар жасай отырып, омыртқаны жүктей алмайтыныңызды есте сақтаңыз. Жаңа кеңсе креслосын сатып алу туралы өтінішпен жұмыс берушіге хабарласу керек (мысалы, сіз кеңсе қызметкері болсаңыз және көп уақытты отыруға жұмсасаңыз). Бос уақытыңызда бассейнге бару ұсынылады. Арқамен жүзу ауырсынуды жеңілдетеді.
Егер мұндай профилактикадан кейін мойынның қысылуы жалғаса берсе не істеу керек?
Алдымен дәрігерге қаралу керек: невропатолог немесе травматолог, ортопед, өйткені остеохондроздың көптеген белгілері басқа аурулардың белгілерімен сәйкес келуі немесе тіпті бірдей болуы мүмкін. яғни ауырсынудың себебі мүлдем басқаша болуы мүмкін. Сізге толық тексеруден өту керек.
Оның нәтижелері бойынша дәрігер сізге қажетті емді тағайындайды: бас немесе жаға аймағын уқалау,емдік дене шынықтыру, сондай-ақ емдеудің тиімділігі үшін өте маңызды сіз үшін диета. Тиісті және уақтылы емделу арқылы мойынның сықырлауы сияқты белгілер енді сізді мазаламайды.
Бірақ аурудың үдемелі дамуы хирургиялық араласуға әкелуі мүмкін. Сіздің денсаулығыңыз өз қолыңызда! Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және ауырғаныңыздың басылуына жол бермеңіз!
